香港學而思家長幫

【 #親子】阿仔上堂「遊魂」坐唔定🤔可能係全港學生都有嘅「睡眠負債」
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唔少爸媽同老師都留意到，係考試季上堂成日「遊魂」，做功課又坐唔定，小動作多到頂唔順 🤦🏻‍♀️。好多人第一時間就驚：「衰啦，阿仔係咪有 ADHD啊？」

先唔好自己嚇自己！問下自己一個最簡單嘅問題：「佢尋晚幾點訓？今朝幾點起？」 ⏰

計一計，如果每日只訓得 6、7 個鐘，其實佢根本唔需要食過度活躍症嘅藥，佢只係欠落一條好大嘅「睡眠負債」！

💡 點解會咁？因為大腦「斷電」！
大人攰會動作變慢，但小學生嘅腦部反應啱啱相反！前額葉皮層因為唔夠訓而「斷電」嘅時候，身體為咗維持清醒，會分泌腎上腺素刺激神經。結果就係：頻繁小動作、多嘢講、情緒爆炸！ 呢啲喺醫生眼中，其實係「假性過動」 ⚠️。

🛑 唔夠訓，賠頂嘅唔止係分數：
📉變矮風險： 生長激素主要喺深夜深層睡眠先分泌，長熬夜發育實受損！
🦠免疫力崩潰： 點解每逢考完試，診所就迫滿感冒、肺炎嘅小朋友？因為免疫系統要幫條「睡眠數」還債！
🧠越溫越差： 冇深度睡眠，大腦就無法將溫過嘅書「存檔」，第二日應考就會出現「腦霧」，入到考場個腦一片空白！

喺香港，個個都話要「贏在起跑線」。但如果連覺都訓唔好，條跑道只會越跑越窄 🏃‍♂️保護好仔女嘅睡眠，比做多十張練習卷，更能提升成績！

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諸位P4-P6嘅爸爸媽媽，有無發現阿仔阿女平時寫中文作文，嚟嚟去去都係「我很開心」、「老師很好」、「天氣很好」😅

到咗高年級，尤其係要面對關鍵嘅呈分試，作文寫得太過大白話、甚至夾雜口語，真係好難拎到高分！閱卷老師想睇嘅，係有層次、有畫面感嘅高級詞彙！

為咗幫各位小朋友喺呈分試寫作突圍而出，小編特別整理咗呢套 《P4-P6中文寫作詞彙大全》！

平時俾小朋友臨瞓前讀一頁，或者寫作文嗰陣放喺手邊當工具書，筆力即時提升，作文卷輕鬆衝A！

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最新QS大學排名！規劃升學藍圖必睇🚀

今年本港繼續有5間大學躋身全球首 100位，當中更有4間強勢排喺首50位之內，本地學術水平依然持續高企 ✨

面對咁多優質嘅升學選擇，相信唔少家長都會心大心細：到底留港升學性價比最高，定係去內地或者海外發展潛力更大？🤔其實每條路都有各自嘅優勢同門檻，想爭取最大優勢，最緊要係由中學階段開始做足準備！📚

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💬面對咁多百大名校，你哋目前首選會係留港定係向外發展呢？
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#升小 《升小常考中英文生字》🌟
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好多學校都會喺升小面試嗰陣，考埋小朋友嘅中英文水平👩🏻‍🏫，但係你又知唔知，除咗一般嘅認讀生字，有啲名校（例如港同）都有機會喺畫畫、聽指令等環節考到中英文生字~💪

家長幫根據近幾年名校🏫（包含陳守仁、港同、優才等）考咗嘅生字，整合咗呢份🌟《升小常見中英文生字》，幫各位小朋友熟悉佢哋嘅考法同埋難度🤩，有興趣嘅家長，快啲加入以下群組拎資料啦📚

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#升小 #小一 #小一面試 #幼稚園

【 #親子】朝朝都唔願起身？1分鐘測出小朋友「睡眠質量」！
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最近剛過完呈分試嘅搏殺期 📚，唔少家長都同我哋大吐苦水：明明阿仔阿女晚晚都有瞓，但朝早硬係叫極都唔願起身，叫醒咗又有嚴重「起床氣」！最慘嘅係，溫書嗰陣仲成日發白日夢、恰眼瞓，溫極都唔入腦！😵‍💫

其實小朋友專注力差、脾氣暴躁，未必係因為心散或者偷懶，好可能係不知不覺間積累咗嚴重嘅「睡眠負債」！💤

想知小朋友嘅睡眠質素過唔過關？即刻用下面呢個檢測表幫佢哋算一算！（家長請根據小朋友近一個月嘅狀況計分呀👇）

💡 【計分結果大公開】
🟩 0 - 5 分：睡眠質素良好（恭喜！繼續Keep住規律作息💪）
🟨 6 - 12 分：輕度睡眠不足（要注意啦！試下將瞓覺時間提早15分鐘）
🟧 13 - 21 分：中度作息紊亂（睡眠負債嚴重！已經影響緊學習同情緒，急需調整生理時鐘！）
🟥 22 - 30 分：嚴重睡眠障礙（紅燈警號🚨！建議盡快尋求專業兒科或睡眠醫生協助）

你哋家中小朋友攞到幾多分呀？係處於綠燈定係已經亮起咗紅燈？歡迎喺留言區Share你哋嘅分數！💬

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【 #升中】升P6提前準備 升中更從容
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咁多位升P6嘅家長，係咪開始覺得「升中」呢兩個字帶點壓力？心儀學校咁多，點樣準備先可以事半功倍，唔使到時手忙腳亂？唔使頭痛！今次特意幫大家整理咗【升P6準備指南】 🎯

👉 三大階段重點 Mark 低：
1️⃣ 階段一：打造個人資料庫（計分/面試必備）
* 學業成績： 備妥小四至小六成績表，記得射定 PDF 同 JPG 兩隻 Format 方便隨時 Upload！
* 精選獎項： 證書唔係愈多愈好，要挑選最亮眼、最貼合心儀中學風格嘅獎狀。
* 證件照： 著整齊小學校服，影張精神奕奕嘅近照，留個好印象！
* 作品集+推薦信： 執定中英數課業/作文樣本，有需要就提早請老師寫封度身訂造嘅推薦信。

2️⃣ 階段二：選校策略與記錄
* 睇清每間學校嘅收生要求、入學講座同截止日期，連電子支付工具都要提早準備好。
* 遞交咗嘅文件一定要留底備份！面試前同仔女一齊溫習番，咁就更加有自信！

3️⃣ 階段三：面試臨門一腳
* 準備定中英文自我介紹（Self-introduction），唔使好複雜，最重要突出個人特色！
* 面試當日帶齊所有申請表同證明文件正本，比學校見到你滿滿嘅誠意。

立即加入【升中家長交流群】領取《升中Portfolio范例》啦🥰

提提你⭐制作Portfolio嗰陣，記住要留意學校有冇規定格式同頁數呀⭐可以先收集好所有資料，製作出一份通用模板，再根據唔同學校嘅要求進行調整喇，千祈唔好一份 Portfolio 畀所有學校使用⚠️

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🔥【首場極速爆滿！緊急加開第二場】升S4微積分體驗課
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升中四想讀M1/M2，想提早接觸微積分？首場體驗課已經極速爆滿，現緊急加開第二場！快人一步推開微積分大門嘅機會嚟啦💪

💃🏼 跟住Zerky Sir，帶你喺函數曲線中發掘微積分嘅樂趣！
🚪 只需短短40分鐘，輕鬆幫你推開微積分世界嘅大門！

⏰ 時間： 2026年7月1日（三） 14:30-15:10
📍 地點： 學而思銅鑼灣教學點 1樓課室6
👥 對象： 升S4新學員（修讀延伸數學者）
⚠️ 限額： 20人（最後名額，報滿即止！）
💰 留位費： $20/人（不設退款）

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💡 溫馨提示：報名成功後，訂單內即可見到報名憑證。開課前會有短訊提醒，敬請留意！

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#升小 小組面試常見題型
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升小面試好快到，除咗個人學術準備，仲可以準備咩？聽講好多校第一輪都係小組面試，咁小組面試仲有咩留意？

唔使擔心，家長幫整理咗小組面試中常見嘅問題🌟，希望幫到各位小朋友提前熟悉面試形式，做好面試準備~ 一齊去圖睇吓喇~

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【 #教養】暑假識「留白」🤯開學先唔會崩潰！
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話咁快又暑假，各位家長係咪已經 chur 緊安排咩補習班、興趣班俾仔女呢？😅
停一停，諗一諗！教育局今次出招，叫大家要識得為孩子「留白」，仲送上3大「暑假小錦囊」，幫仔女真正「充電」！🌈

🌟 錦囊1：多欣賞，總結成長經驗 唔好只係睇成績表，要全面肯定仔女嘅努力同進步！同佢哋一齊訂立新學年目標，俾佢哋學識多角度欣賞自己。

🌿 錦囊2：假期「留白」，創造身心空間 家長同學校都要一齊減活動，多休息先係王道！鼓勵仔女多做益身心活動，例如閱讀、運動、參觀博物馆。特別推薦教育局嘅「悅讀千里號」閱讀獎勵計劃！📖

🎨 錦囊3：創意任務，發掘潛能 用做家務、自主學習、多媒體分享呢啲有趣任務，代替傳統抄寫功課！俾仔女一邊玩一邊提升自主學習能力，真正享受暑假。
各位家長，今年暑假一齊試下「留白」，為仔女創造空間，充滿活力迎戰新學年啦！💪

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【 #數學】小高年級5大計算神公式⚡計數速度快10倍！
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黎緊準備升小五、小六嘅家長注意喇！ 📢 數學科去到高年級，好多時唔係考深，而係考學生識唔識得用「簡便方法」去計。如果去到呈分試仲慢慢死算硬交，除左好易計錯，時間仲絕對唔夠用！ ⏱️❌

學而思幫大家整理左【小五、小六必考計算公式】，拆解5大高頻常考難點，等小朋友一秒看穿題目玄機，計得又快又準！ ⚡🏆

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