海威體育會 Ocean V Sport Club

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【冬天游泳保暖的方法】
1.保暖衣
準備一件保暖衣，雖然水進入了保暖衣內，但流進流出的不多，因此體溫仍能快速加熱您的皮膚表層與潛水衣之間的一丁點水量，因此溫度得以維持。

2. 適應水溫
緩慢地進入水中，讓身體慢慢適應水溫，當做運動前，都要做適量的熱身運動。熱身運動能舒展肌肉，增加血液循環，令體溫上升，同時關節更靈活，減低肌肉在運動時拉傷或扭傷的機會。

3.準備一瓶暖水
可準備裝有熱水或熱朱古力的暖水壺，並帶到泳池。若然游水時仍覺得寒涼，可適量地喝暖水或熱朱古力。因熱朱古力有可可粉的成分，當中的類黃酮可改善血液循環，產生熱能並令體溫提升，但切記過量飲用，否則容易肥胖。

4. 上水後需立即保暖
上水後快速、有效地把自己擦乾，穿上衣服並保暖，令身體馬上回溫，如當時太凍可選擇回到家中才沖洗，以免失溫，雖然熱水體感會令身暖和，但水是會帶走身體的溫度

天氣凍❓深水危險❓
✅現時有暖水泳池確保水溫26-28度
✅主池會學識用自身浮力進步都比較快

不要再被困難阻礙你的學習啦，辦法總比困難多🥰
很多時候，其實孩子的惰性是父母間接影響形成的，遇到困難本能就想放棄，這時候就需要家長正確的引導，給孩子創造學習的機會，鼓勵孩子學會堅持，克服困難
只要努力必定會有回報，學習無分季節，不放棄成功就離不遠💪

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小朋友學游泳不但可以鍛鍊體魄，增強免疫力💪🏻仲有助心智發展，學習如何克服困難❗今個盛夏☀帶小朋友嚟海威體育會上游泳班，讓小朋友習慣水性🌊掌握游泳技巧，搖身一變成為飛魚小王子啦🦈

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🚪地址🚪
📍觀塘游泳池
📍黃大仙摩士游泳池
📍馬鞍山游泳池

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