周傑 CHOW KIT

非常高興有機會代表中國香港，前往尼泊爾參與第55屆亞洲健美錦標賽並擔任裁判工作！🙌 香港健美代表隊展現出強大的實力，我們奪得三金 🥇🥇🥇，一銀 🥈，一銅 🥉，並首次獲得全場女子團體第三的優異成績！🎉🎉

這次的旅程原本計劃於9月1日抵達尼泊爾，並於9月9日的賽事結束後返程。但在9月1日，香港遇上颱風，飛機被迫停航。在我們彷徨無助之際，秘書處和主席不眠不休地與亞洲總會和航空公司聯繫，終於在午夜時分為港隊加購了直航機票，並安排了專車接送，讓我們能夠及時趕到比賽現場。🚐✈️

尼泊爾是一個充滿文化氣息的地方，我們的酒店和比賽場地都是當地最高級的地方，酒店更有超過100年的歷史。🏨

健美是一個需要長時間準備以及付出巨大努力的運動。當我看到運動員在台上揚起中國香港的旗幟，奏起國歌，那一刻，我深受感動，絕對難以忘記。🙏🇭🇰

這次的旅程非常充實，不僅擔任了多天的裁判工作，在工餘時間，我學會了頌缽的使用方法，並帶了一個質量極好的頌缽回家。🎶 我還乘坐纜車抵達了Chandragiri Hill，欣賞了壯麗的山景，並參觀了位於海拔二千多米的山頂的Bhaleshwor Mahadev寺廟。🏞️🚠 最後，我在一家日本人開設的店鋪，為太太買了一條高級的羊毛圍巾。🧣

感謝WBPF 🙏，感謝香港健美總會主席的信任，感謝中國香港健美總會團隊的默默奉獻（包括秘書處、裁判團及香港隊教練），以及感謝各位運動員的努力付出，讓中國香港的名字在海外揚威。💪

特別鳴謝：
我最愛的太太 🥰，她獨力照顧湯圓4兄妹，讓我可以全心全意的參與比賽，如果沒有她的支持，我想我可能無法全心支持香港運動員出戰。我愛你 😘

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多謝你哋🥰
令我成為父親
父親節快樂😆


#父親節快樂

🎉🏆感恩🙏🏻
29/4 係香港體育學院賽馬會優秀教練選舉獲得精英教練獎🏅！🎊

多謝大家嘅支持同鼓勵俾到我無限動力😆！
感激賽馬會、香港教練培訓委員會、中國香港健美總會嘅機會以為主席嘅教導🙏🏻、每位學生、合作機構嘅信任。

喺教練同運動事業嘅路上，好多時都需要出國、帶隊、參加會議同比賽，甚至到唔同地區推廣運動文化🌏。雖然多年嚟教練薪水冇咩變化，但我仍然全力以赴💪🏼。

最後，特別要感謝我嘅家人👨‍👩‍👧‍👦👶🏻👶🏻🐶，我嘅太太同埋細路，有時候太太仲要1打3.5🥲（真心堅），即使我有時工作繁忙或者收入唔多，佢哋都一直支持我嘅夢想同事業❤️。我愛你哋！💕

再次感激大家支持！🤝🌟

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琴日喺香港奧運大樓，我參加咗一個由中國香港健美總會邀請嘅優質CPR+AED課程，名叫「擊活人心」。呢個課程由消防處主辦，內容深入淺出又生動有趣，完全無悶場！🎊🎉

好榮幸可以聽到擁有30年救護經驗嘅資深救護員🚑分享佢哋嘅故事同教導，真係非常實用同感人。呢個課程唔係紙上談兵，每位參加者都覺得好滿意。

仲有，好開心可以喺呢度同一班舊同事重聚🙌🏻，見到佢哋退休後仲繼續以另一個身份救人，教育大家點樣拯救生命。感激你哋嘅付出🫶🏻，令我呢個前救護員🚑感到好驕傲😌

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哈囉，大家好！我係Kit Sir👋🏻

近排，我發現自己繼續寫文章嘅熱情越來越高，愈寫愈多😂
我鐘意用廣東話去寫嘢，因為我覺得用廣東話可以更貼近我哋嘅生活同感覺，
分享運動迷思解說、運動心得都變得更加真摰同親切。

所以，我決定繼續喺Facebook度用廣東話寫野，
希望大家鐘意呢啲分享，同埋繼續支持我嘅粵語文章。
未來，我都會努力為大家帶嚟更多有趣、有意義嘅內容！✌🏻

#近排寫愈寫愈多 #廣東話文章 #用心分享 #生活啟示 #粵語力量 #支持廣東話

延遲性肌肉酸痛：啲肌肉點解會成日「酸痛」？ 大家應該都試過，做完運動，翌日朝早起身，啲肌肉突然間變得酸痛？呢個現象叫做延遲性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS），係一種好普遍嘅肌肉反應。今日，由Kit sir帶你一齊了解下DOMS點解會令你「酸痛」啦！ 延...

哈囉！我係👨‍🏫Kit Sir，今日係呢個有少少凍嘅週末，我嚟到咗九龍公園參加🎉第六十六屆體育節🎉！呢個盛會將持續兩日，分別喺4月8號同9號！

喺呢個盛事，我會喺中國香港健美總會嘅攤位等大家！想同Kit Sir🤳影相、交流運動心得嘅朋友仔，記得過嚟搵我啦✌🏻
今日第一日活動熱鬧非常，令你忘記出面Outdoor嘅大風，多謝各位市民嘅踴躍支持！👏👏👏

今日，我仲好大膽咁嘗試咗好多從未試過嘅運動啊！😜譬如模擬賽車🏎️，一路喺賽道上疾馳，感受到極速嘅刺激；再嚟個劍擊🤺，揮劍同對手隻抽；仲有板球🏏，操控投球技巧，追求完美嘅擊球。真係刺激又好玩！😄

聽日，仲有好多精彩嘅活動等緊大家！
記得過嚟同我哋一齊歡度呢個健康同歡樂嘅週末啦！🎊

#第六十六屆體育節 #九龍公園 #中國香港健美總會 #運動盛事 #模擬賽車 #劍擊 #板球 #熱鬧現場 #健康同歡樂

由於我的耳朵非常敏感，
即使是微小的聲音也會讓我難以入睡。
因此，我經常需要配戴耳塞或耳機來避免這個問題。
當我需要集中精神進行文書工作時，
也需要聽音樂來幫助我保持專注。
即使在坐車或用餐時，
我也經常能夠聽到旁邊人的談話內容，
這種情況也讓我感到不適。

但當我成為三個小孩的父親後，
我就無法繼續使用耳塞或耳機了。
每次我和孩子們一起出門時，
我總是能夠聽到其他人的討論，
例如：「哇！你養得起三個孩子嗎？」、「你應該不是故意要生這麼多孩子吧？」、「肯定是為了生兒子吧？」、「喂，看看這三個孩子！」、「不是四個嗎？」等等。

一開始，這些不負責任的說話會讓我感到非常不舒服，但後來我意識到，這些人所說的都是從他們的角度出發，探討的其實是他們自己。
因此，我不會對他們那些不負責任的言論感到介意。

但如果他們的話會令到我的孩子感到不愉快，
我會立即作出反擊，
我不會容許任何人來侵犯孩子的尊嚴。

#三寶 #四寶 #親子

我經常同學生講，冇絕對嘅啱或唔啱，只喺答案背後有咩證據去支持而你冇出現違和感。

生命入面並唔係咁硬性，今日啱嘅，聽日可能就變得唔啱，而家錯嘅，一陣間可能就變啱咗。（運動理論亦一樣）生命唔喺好似雀籠咁窄，唔會咁輕易就貼上「呢個係啱嘅，嗰個係錯嘅」嘅標籤，亦唔似化學實驗室，每個樽都有清晰嘅標示。

生命喺一個神秘嘅存在：而家呢刻，某啲嘢啱晒你嘅心意，咁就喺啱嘅。
但係等到下一刻，好似河水流向大海一樣，當下唔啱你心意嘅時候，就喺唔啱啦。

我理解嘅「啱」係咩意思？
任何同生命和諧嘅嘢就係啱，唔和諧嘅就係唔啱。每秒嘅決定都係新嘅。你唔可以依賴之前嘅答案話你咩喺啱咩喺唔啱，答案唔需要依賴大腦，其實你已經知道咩喺啱咩喺唔啱。

#啱唔啱

今天是一個非常難過的日子，因為我們家的毛孩-康康今早永遠離開了我們。即使太太早已知道這個不幸的消息，她仍然堅強地完成了她的工作，但當一切結束後，她無法再忍受這個巨大的失落，淚水不停地流淌。

康康是我們家的一員，也是小孩們的好朋友。他總在我們最需要他的時候出現，帶給我們無盡的愛和支持。是非常特別的貓，他的存在讓我們感到無極溫暖。

雖然康康已經離開了我們，但我們永遠不會忘記他的存在。兒子告訴我：康康去了找爺爺，我告訴兒子：爺爺他一定會好好照顧康康的（強忍著淚水），康康一直以來都是我們家生命中最重要的一部分，他的陪伴和愛永遠都會留在我們的心中。

康康，謝謝你一直以來的陪伴，你永遠活在我們心中，成為不可替代的一部分。我們會永遠愛你，並且會感謝你的存在，直到永遠。

#康康 #再見 #來生再見

新年快樂😆
Happy CNY

呢個新年真係好忙碌✌🏻
不過非常有節日氣氛
唔經唔覺又一年
希望今年事事順景
大家都開開心心快快樂樂🥰