Connecting within, with each other and the world
Maggie 完成了靜觀減壓課程（MBSR）基礎師資培訓和600小時（美國瑜伽聯盟）培訓。她姓「連」，意為 「連結」，和梵文中瑜伽 「yuj」的意思一樣。通過分享，她邀請大家與自己內在，與他人，與外面世界深度連結和探索。
她曾任職聯合國機構和非政府組織，發現真正改變，要從根本，內在開始。
在退役香港的青少年代表網球後，十五年前遇上瑜伽，也成為了她的碩士論文研究題目。青少年時患上飲食失調，讓她感受到練習對療癒身心關係的幫助，也發展為讓她更踏實和愉快地生活的法門。
榮幸成為lululemon大使，也是2020年全球品牌大使高峰會的香港代表。她的訪問曾出現在紀錄片「鏗鏘集」和 「原來我 」（Creativity Is)。
19/05/2026
靜觀伸展 免費工作坊
5.27 。6.3 。6.10
三個星期三嘅早上
同大家一齊
隨着呼吸，感覺身體，依照身體嘅需要而動
邀請你可以攤喺度、瞓喺度
慢慢郁，hea 住做
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有否留意過，壓力大時，身體會感覺比較緊？有時候，身心緊繃，也可能影響休息。
身體的覺察，是靜觀的基礎，更是培養對自己溫柔照顧的出發點。
透過輕柔伸展，在一呼一吸中，與身體相遇。以好奇開放的態度，探索合適的動作幅度、節奏— 與身心更和諧友善相處的可能性。
課堂會包括坐著，躺下的動作，也有靜態的練習，如靜坐或身體掃描。同時有分享的環節，從大家的經驗中，相互學習。
適合：
希望更好照顧自己身心
對靜觀有興趣的朋友
有痛症的朋友
免費報名：https://forms.gle/tbRnkZvaYJZCmwVT9
感謝 Dwell 活好點邀請
12/03/2026
上星期有機會同一班年青籃球員分享 mindfulness 作為superpower，幫助在球場上表現。
有參加者分享：要入籃，技術之外，要唔好「怕炒」。
Mindfulness 靜觀練習，正係個 mental skill
通過
安住當下
幫助心安定，每次發現被諗法佔據
再～回～來～
支持應對壓力
同大家體驗從動到靜，更細緻地去體驗身體，回到呢一刻。
P.S. 對以前係年青運動員，而且容易被心理因素影響，比賽表現緊張嘅我，感覺特別深刻 🤎
多謝 邀請。
#靜觀
#身心靈
#身心健康
#心理質素
11/03/2026
Reconnect with rest this World Sleep Day.
Join us on 13 March for a 90-minute journey with .wellness, where you’ll learn about The Art of Sleep Wellness through an insightful talk. Maggie will share the secrets of restorative sleep and how to create your own bedtime ritual, before you’re led into a deeply relaxing guided meditation on a mattress, crafted for pure, natural comfort.
https://url-shortener.me/GQH2
01/01/2026
The first sunrise of 2026
May this be an opportunity to start anew-
Let the patterns/ habits that no longer serves be in the past, and live with more awareness and kindness moment-by-moment, to create a life close to our hearts.
朋友送來一句，很有感覺，分享給大家：
願你心裏有光，面上有笑
有能力愛自己，有能力愛別人
#2026
13/12/2025
上週末帶領一個工作坊，以「關係」為主題，也用上不同方法照顧大家可能經歷的情緒。
其中參加者分享：
「原來我對朋友聆聽好有耐性，但係同家人講嘢嘅時候，可能佢哋未講完我就插嘴，或者幫佢完成句子。」
聽到時，有其他參加朋友會心大笑，原來大家都有類似嘅經歷🙂
「之前一星期香港發生好多唔開心事，今日迫自己一早排起身嚟參與。平時有靜觀練習，但最近，好難令自己練習，好難找到安定。好開心今日嚟到，同大家一齊練習，感覺平安愉快。」
Me: 不如俾啲掌聲自己？ 👏🏼👏🏼👏🏼
最後，特別邀請大家互送微笑，亦接收每一位朋友的微笑，感覺溫暖輕鬆。
完了工作坊，主辦單位 .mindfulness 還窩心送上每人一盒花茶🌼
感恩每次有緣遇上
#靜觀
#香港
#身心靈
#身心健康
12/12/2025
火災發生第三日，正在想可以做些什麼的時候，已經收到企業HR的電話，討論如何調整恆常的靜觀課，更好地照顧大家可能是正經歷的情緒。
到企業帶領那天剛好下雨，在平台看見這個風雨蘭，很感覺到在困難中綻放，互相支持的美麗。
同星期都入學校帶領，無論不同界別朋友，可能多多少少都會被最近發生的事情影響。
大家一起探索如何更好支持自己，作為出發點—- 可能進而，更加有空間去支持身邊的人和事。
亦發現原來好多人、公司在背後做了很多，去默默支持這個城市🧡
#香港
#靜觀
#身心靈
#身心健康
24/11/2025
Healing ，以Hea為先。
要療癒，首先要容許自己放鬆放空Hea啲。
細個嘅時候我好討厭啲人Hea，好似冇乜作為。嗰時嘅我日理萬機，唔係讀書就打波或者跑步，趕paper做project，去好多唔同活動，好似1分鐘都唔可以嘥。
好多年後，學習Yoga都算有一個方法慢落嚟。但去好多年後教瑜伽，有時都搞到自己好攰。
練習mindfulness ，因為真心感覺到好正，同埋對自己嘅幫助，都係好用心，用功地學習，除咗練習都會學好多背後嘅background，參加好多Retreat等。
而家睇返，潛移默化有少少以前做運動員嗰種努力，放咗去。
最近身體嘅情況，令到我第一次深入地感受Hea嘅重要。
無條件咁比自己乜都唔做，瞓到自然醒。盡可能休息，只係望吓啲樹，睇吓天空，曬吓太陽。第一次感覺到，雖然每日冇乜大計劃，生活都感覺到某程度嘅滿足舒服自在。
一種純粹活着，已經係OK，足夠。
#療癒
#呼吸
#生命
12/10/2025
Usually when we meditate, it feels like an inner, solo endeavor.
Rosalie and Kevin share how Relational Mindfulness can help us:
💕relate more intimately with ourselves and each other
👯Support how we are with one another, in daily life
🤲🏼 Particularly for those in helping profession, or teaching mindfulness, or any job that requires connecting with others.
➡️Relational Mindfulness retreat co-led by them, Beijing, Nov 21-26. In English and Mandarin, with simultaneous translation from English to Mandarin (info in Chinese): https://mp.weixin.qq.com/s/liPjIlOy2ATnX0inLom64g
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#靜觀
#關係中的靜觀
#身心靈
12/10/2025
It’s a joy speaking to my dear teachers and mentors Rosalie Dores and Kevin Fong, on Relational Mindfulness in this interview -
Usually when we meditate, it feels like an inner, solo endeavor. In this conversation, Rosalie and Kevin share how the practice of Relational Mindfulness can transform how we relate to ourselves, each other and the world around us, through meditating together.
They are both experienced mindfulness teacher (for MBSR, and for Kevin, MBCT too), teacher trainer and supervisor, as well as Interpersonal Mindfulness (IMP) and Insight Dialogue teacher. We also talked about the upcoming Relational Mindfulness retreat co-led by them in Beijing, Nov 21-26, in English and Mandarin, with simultaneous translation from English to Mandarin.
#靜觀
#關係中的靜觀
#身心靈
#人際靜觀
#人際關係
08/10/2025
好開心前兩天獲邀到 Faculty of Education 為一班準教師帶工作坊，分享靜觀和mental health。
課前準備時，希望多了解背後的intention，發現原來是同學們快要去做第二次實習，主動提出對mental health 這議題有興趣，因緣際會之下有機會會同大家分享。
正好有機會整合之前到不同中小學分享靜觀的一些經驗，也讓大家體驗如何通過mindfulness 照顧自己。
想起有一次，早上去了一間學校帶老師工作坊，下午到另一間學校帶領學生工作坊。早上老師們的狀態，感覺已經徹底累透了，看到也心痛。同時感覺到，如果我們希望年青人的身心受支持，老師本身的身心也需要先被支持。
感謝同學們開放、好奇去嘗試，好warm。
最近身體在養傷，外出面對面教學機會不多，特別感覺到每一次相遇的珍惜，真摯交流帶來的喜悅。
Thank you again for the invitation 🙏🏽
P.S. the campus is so nice, loving the trees and the new cafe. Didn’t know how to appreciate trees during my student days back then🌳
#靜觀
#身心靈
#情緒健康
#精神健康
