CC 聊教育

你的小朋友幾點睡覺？9點？10點還是11點？

我聽一個二年級學生同我講佢每晚溫習溫到11點先上床😵‍💫

原來而家啲小朋友，真係愈嚟愈少瞓覺。

研究發現，過去幾十年，兒童平均每晚大約少咗近一個鐘睡眠，唔係大人誇張，係真係「成代人都瞓少咗」。

其實專家建議，小學生一晚要瞓大約 9–12 個鐘（10點睡著到7點才剛夠9小時），青少年都要有 8–10 個鐘，但現實係，功課、補習、打機、追片，加埋手機藍光，好多小朋友只係得 6、7 個鐘「硬撐」。

長期瞓唔夠，唔只係第二朝眼瞓咁簡單：專注力跌、記性差，上堂好似「人喺度，腦唔喺度」，學習成績慢慢拉開；情緒又容易暴躁、好大壓力，同家人同同學嘅關係都會受影響，身體仲更易肥、易病。

想幫小朋友補返條「瞓眠債」，可以由幾樣嘢開始：固定作息時間、瞓前一個鐘盡量唔玩電話同平板，建立一啲「睡前小儀式」（例如講故事、聽輕音樂），同埋重新排優先次序，真真正正預留足夠時間俾佢哋瞓。

下一代要健康成長，唔止要補習班，同樣要「補返覺」。瞓好覺，先有力應付明天。

#兒童發展 #教育 #睡眠

現代流行的速食文化，如何「斷章取義」？

短短幾十秒的視頻，令你做一個決定？
睇到小紅書一張美麗的畫面，左右你出發去一個地方？
看到一張相片，令你斷定當時的情況？

我在研究自然教育與項目式教學PBL (Project based learning)時，從華德福教育的創始人Rudolf Steiner的書中獲得一個很與別不同的概念，有一段很深刻的說話：「如果老師只將頭髮剪下來教導學生關於頭髮的概念性知識，而撇除頭髮的生長環境和頭皮一同研究，這樣是將一個概念固化地傳遞給學生，視為dead concept。」從小就以這樣的方式學習，你會看見孩子只用固化知識去作為批判性思維的原材料，在AI世代萬變的環境，是多麼危險的一件事呢～

「Under context 」分析事物脫離不了背景

我在想，
如果只將石頭放在課室裏讓孩子觀察，
捉摸，學習其名稱和出處，
這樣也是dead concept ，
要將其轉化為「活概念live concept 」，
必定要連結主體的背景和環境，

這樣冒起了我必須帶孩子們到森林去尋根，
這是有多重要的一環，
孩子能夠在生活環境「當下」中，
觀察到同樣是石頭，
在海邊與水接觸的部份是深色，
不同石頭身處不同環境會呈現不同的變化，
這樣的活概念靈活地給學生觀察，
體驗，發現和思考，
他們轉化和應用的可能性更大和更廣，
這便是體驗式學習的價值。

先有了這個體驗，
日後在教室的教具探索和生活經驗，
是否能連結到這個興趣性的啟發經驗，
有待家長引導和發現。

舉例來說，帶孩子到松山，
會觀察到很多石頭的實際應用，
如果在我們大人不主動提問的情況下，
孩子能否連結到過往的生活經驗，
主動發問和延伸假設，
就反映到孩子能否將活概念轉化和以好奇心拓展思考。

同樣地，
我已經甚少帶孩子到農場裏採摘已經成熟的水果/蔬菜的體驗，
這樣在沒有經歷起源的經歷下獲得收成，
帶來只是短暫的愉悅感，
沒有真正讓孩子體驗生命的意義、
食物得來不易、
或從起源了解生命的可貴等等，
未來更希望組織到共建農場計劃，
讓孩子從零開始，由泥土、播種、收成等漫長過程去研究植物的生長，
由看見雞生蛋到小雞成長等動物培育計劃，
深刻地與植物和動物產生連結，
繼而獲得整體生命的活概念。

「不以娛樂的方式去獲得單純愉快經驗，
以滋養人性本質去感受世界的真善美。」

我想，這便是我設計教育活動的真正目的吧。

《藝術創作：由擺脫物質世界的複製開始》

我常思考，如果孩子從小就在自由的色彩世界探索，他的創造力會有多高呢？

這次西安藝術治療培訓，獲益甚多。對我來說，看教育有多成功，不是看教出來的孩子有多高的升學率和畢業後的工作賺錢有多少，我會遠看他們的晚年狀態的人格魅力，了解他們的健康程度和處世之道，是身心靈的圓滿？還是抑鬱厭世？又或是精神氣定？

這都體現出真正教育帶來的深遠影響力，呼之欲出，毫不掩飾。

就像這次三位培訓師，年過七八十，頭腦思維清晰，情感感知細膩，體現了晚年成熟和智慧的象徵。

在他們眼中，將自己畢生的經驗和知識教授給後輩，是他們回饋大地的畢生使命，面對複雜多變的社會，人智學的藝術教育和治療體系完完全全呼應了我對現代教育體制的落後和片面所產生的失落，不安和恐懼。

在心理學的研究發現，女性比男性更期待自己處於完美，準備好的狀態才會嘗試轉換工作，這個「not yet ready」令我們限制了自己，而我在很多學業相對優秀和老師眼中乖巧的小孩身上很早已看到這個傾向，而這種對自我認知的角度在藝術活動中是相對比較容易轉化的。

在着重大量用腦學習的認知和智能的教育世代，

🌹平衡情感教育+🌱自然教育+🍁藝術教育

著力保護孩子的自我感知，綻放孩子天生的審美能力，是基於人性化教育的核心。

老師鼓勵我們這些年輕的老師：
「當你踏出第一步，你就在 成為 的路上了。」

這句說話成為了我的座右銘，
鼓舞我一直不放棄去學習新領域，
你是孩子的老師，
同時孩子亦是你的老師，
相信自己會在教學相長的過程中，
持續解鎖新能力。

2026新一年，
新開始，
由探索色彩的內在世界，
重新認識自己，
任何人即使沒有繪畫基礎，
都可以在人智學藝術中，
找到屬於自己的那道光。

《幼兒的藝術啟蒙，意義超乎想像》

人智學中的藝術教育，
保持了0-7歲留白的內涵，
桌上的每一幅畫的故事，
都是由這三原色為起點，
透過孩子自己的想像力引導，
開始每人獨特的色彩故事。

療癒性濕水彩Wet on wet的畫法，
呈現出一種不太精確（precise)的線條，
水的流動性強，
保留讓思考層面更模糊整體的感覺，
減少用智力作畫。（即要唸星星「應該」怎樣畫）

回想從小，我是一個超級喜歡畫畫的小朋友，
曾經想成畫家的我，
雖然在16歲之後便放下這個曾經的理想，
去嘗試盡力冲一下！
當時用5年時間盡全力練鋼琴，
看看自己是否有能力行音樂專業這條路，
當然最後我沒有選擇成為一個專業演奏音樂人，
可是，
這些過去的努力都累積成為今日的我，
更加成為我與不同小朋友多面向溝通的方式，
將音樂藝術融入我的教育理念中。
近幾年，
我醉深於研究幼兒藝術培育的方法。

藝術的表達方式有很多種，
年幼的時候，
我們盡量不要太局限孩子去專攻某一種技巧或畫法，
我們反而觀察的重點在：

☘️孩子在與這些媒材互動時，他的內在是否流動，是否有將自己的內在呈現表達。

水彩是一個挺吸引我的媒介，
我亦觀察到很多孩子由很不耐煩，
討厭其模糊，
變化出喜歡它的靈動與多變性，
這個喜歡反映了孩子的筆觸變得輕柔，
更具觀察力，
對呈現的東西放下執念，
靜觀色彩的變化，
令整個作畫過程變得更安靜和有耐性。

藝術，
不論是時間的藝術-音樂，
還是視覺的藝術，
都很容易被大眾理性定義,
或存在用成人意識的解讀孩子的作品，
只要看看兒童畫班的成品和作畫過程的態度，
就能分辨。
例如「似唔似」，「靚唔靚」，「唸唔倒點畫—》擔心做唔好」
像是要在比較，
競爭，
有效率下，
才能稱得上優秀。

———————————————————————-

來看看教室中的個案，
謙謙在紅混黃的過程中，
說：「看看是日落丫，好美丫」
孩子很多時不相信自己能畫出如此多樣化的色彩，
特別在他們入學校被教很多做法，
要求跟著做之後。
例如學校的填色練習需要在框框內填上顏色，
一般來說木顏色的控筆能力需要更高，
以致很多孩子在幼稚園被老師投訴不喜歡畫畫。

第二個小孩莀莀問老師怎樣才會有紫色，
我并沒有告訴她答案，
只是鼓勵她做實驗，去試！

最後她找到自己想要的紫色，
然後將所有色彩倒掉，
紙上什麼都沒有，
只留下創造
的過程在心中。

即使是同一主題，
不被教畫畫的孩子會很有自信地揮灑著畫筆，
展現心中所想，
真的「在當下」。

我與很多成人畫畫的經驗，
看見成人都很難接受自己畫唔好，
畫不出心中所想，
或想太多都不能落筆。

❤️藝術的熏陶，從來不是跟著外在物質描摹，而是帶領孩子探索自己的內在開始。

🌟 很特別，
當我在教室進行這個「不教畫畫」的體驗時，
最表現得不知怎下筆的孩子，
正正是孩子正在參加畫畫班，
你有想過為什麼嗎？

我發現，
與孩子創作過程，
自己需要⬇️

「 全然接納每一個孩子的努力，形成一個開放的空間。」

孩子也一樣，
當他們的開放性被封鎖，
他們便經常需要被成人指導，
無法保有想像與意志的結合，
展現自身獨特的風格。

要讓孩子相信自己沒有一筆需要因不滿意去擦掉/抹去，
作為老師，
當你讚美某某畫得美，
其他孩子的目光將在思考怎樣都能獲得你的讚美，
以被老師看見自己的價值，
我們每個人的天性都想成為一個有價值感的人，不是嗎？

值得思考🤔：
當孩子在作畫時，你是如何陪伴和與他溝通的？

這太像人生了，
不完美又如何，
延伸到另一個層面：
父母接納自己的不完美，
才能接納孩子的不完美。
想想你對孩子的人生安排是否在補償你的人生？

例如：你的英文很好，
所以你接納不了孩子英文不好，
又或者，你的英文不好，
你希望孩子不要像你這樣，
所以對他的英文學習要求很高。（我以前也曾經有這個價值觀）

🎨與孩子一同畫畫，讓我更開闊地看到孩子的內心世界🌍

🫶🏻很安心，很富足

還有很多觀點想聽聽你們的看法，期待在互相交流的社群下一起看見更多孩子。

歡迎加入我們的《覺知教養大家庭》，
讓更多高質量家庭相互支持和學習，
同頻成長！
我們下半年將會不間斷在周五，六，日
進行主題性親子教養活動，家長的茶敍/讀書會，活動圍繞兒童學習法，自然教育，個人成長，兒童心理，療瘉內在小孩，親子溝通，認識情緒，藝術等親子活動，感興趣的家長歡迎查詢。

下次有機會分享一下德國大文豪及自然科學家歌德Goethe 眼中藝術和科學為什麼是一體。

Ms Charl Charl

「世界因她而變得美好」

Ms. Kathy三十七年前就開始她的教學生涯，
作為華德福教育的畢業生，
年邁七十多歲，頭腦非常清晰，字字珠璣，
如果普遍評估學校的教學成果是
升讀大學率，
或是入讀名校的比例，
或是畢業後是否高薪厚職，
或是能成為社會上的精英來決定，
你會體驗到一個完全截然不同的教育理想，
我能深深感受到一個人來到晚年，
內在豐盛是怎樣的狀態，
這正正體現了華德福教的核心，
培育一個身心靈健康的人。

在一月上完華德福幼兒導師培訓的音樂環節，發現原來Music Together和華德福教育理念都有好多共通元素。

1.不要用智力學習太快喚醒孩子的意識，讓他們太「覺醒Awake」。（這階段的孩子並未開始用意識學習智性知識。）

不從教樂理，音符，Do-Re-Mi或彈樂器開始，可能你會覺得Music Together的課堂，
經常重覆在唱歌，跳來跳去做律動而已。
記得有家長試堂完之後給予意見，
提及老師不解釋什麼是蜂巢和蜜蜂，
就直接開始用隻手來模仿蜂巢唱歌，
孩子怎會明白。
如果老師會加入過多的道具和語言去解釋，
這樣便是用了大人的方式去教小朋友。
現在我終於明白10年前老師跟我說的，
幼兒教育不需用言語解釋（說教），
孩子是用想像力，動作和歌聲去吸收的，
一個足夠專業的老師是不需要用家長認為對的方式去教育孩子，
因為你知道你教學的背後意義是什麼，
你知道自己為什麼要這樣做。

舉例來說：在Merry go-round這首圓舞曲裏面，小朋友用絲巾去感受呢首歌好輕柔跳舞的感覺，為了讓孩子更加覺察自己的動作，
我在絲巾上放一條小羽毛，
希望小朋友的動作輕柔之餘
覺察自己有沒有把小羽毛經常掉到地上，
隨着幾次的練習，
孩子逐漸進步能輕柔地覺察到音樂的節拍之外，又能控制自己的動作如何做到輕柔不粗魯。
小朋友在不知不覺間吸收了三拍子的歌的感覺，跟着歌詞嘗試協調自己上下左右轉圈，
慢慢提升自我控制能力和肌肉的協調。
雖然回家他未必能解釋自己學了什麼，
但是這些體驗會潛移默化成為他身體的部份，
日後無法分割和失去。
作為家長和老師，
如果我們沒有學習理解孩子的發展需求，
以大人的出發，會覺得這些活動都不太有意義，亦不會嘗試降低此階段孩子用腦和智力學習，
而是先以感受和動作去學習，
以幫助7歲前孩子發展身體和日後意志力的內在需求。

孩子很需要感受到：「我」在我的身體內安在。
（可見行為：當孩子經常無法控制自己的動作，動作經常過於粗暴或被動，無法達到平衡狀態，接收指令去行動有障礙，自律性較弱。）

2. 將表演導向的學習延遲，種子萌芽的時機靜靜等待吧。DAP 最重要❗️

將學習音樂以比賽，考級和表演為目的導向稍為延後，DAP(Developmental Appropriate Practice) 即適齡教學，非愈早學愈好，停止將小學課程幼稚園化，幼稚園課程托兒所化。

下次跟大家分享華德福教育中：

留白與創造力

「最真摯的歌聲不是從口發出來的，是接着天上原型世界的聲音—-天籟之音？🎵」

暑假除了孩子很多精彩活動，
老師的培訓也很豐富多姿多彩，
這次參加了由瑞典音樂家Werbeck創造的歌唱發聲工作坊，
由現居德國的荷蘭籍歌唱家Evert Van Groote 教授，並有他的鋼琴家妻子Cristina 作現場伴奏。

🌟唱歌不是大聲唱出，而是輕聲唱入

這次工作坊的收穫很多，
沒想到原來學習音樂這麼多年，
唱歌學習又是一個新世界，
在華德福的藝術教育中，
Sound Quality聲音的本質很重要，
成人唱歌的聲音能進入我們的生命體Etheric Body,
來達到療癒和平衡內在的作用。Werbeck的歌唱法很溫和，
強調不用外力和壓力強迫發音，
嘗試接下從天上而來的聲音，
感受聲音在體內共振的位置。

🎵🎤唱歌需要使用的是全身肌肉的運動

工作坊中最深刻的一個練習是，
當我們練習呼吸時，
連我們的腳趾也需要練習呼吸。
每天高強度練習6小時，
過程中儘管因為需要高度集中和感受，即使身體和頭腦很疲累，
心靈還是非常滿足的，
每個人的臉上都掛着溫暖的笑容，
我們很多同學是華德福的家長和老師，沒想到國內的華德福教育的水平在過去10年發展那麼快速，
已經有很多所幼稚園到高中的學校了
看來澳門需要更努力💪🏻

有興趣練習唱歌的夥伴們歡迎讀書會一起嘗試這個新的歌唱法～
讓你們在跟孩子唱歌的時候，
互相療癒彼此，
用聲音連結內在，
下次希望孩子跟隨指令時，
嘗試用美妙的歌聲吸引孩子。


」

《華德福暑期夏令營回顧：自由玩耍》

每天上午的自由玩耍時間，
不難看見課室內玩具四散，
混齡的孩子東西遊走，
他們在玩不同的東西，
對老師來說，
是一個很值得觀察的奇景。

「不只有欣賞，而是更欣賞」

在未接觸華德福教育時，
我會覺得自由玩耍在家裏都做得到，
為什麼要在學校建立這樣的環境
讓孩子自由玩耍？
它的意義何在？

從天性開始教育是
華德福很重要的教育理念，
先要了解和觀察孩子原來是怎樣，
才能發現教育他的合適方法。
今天看見孩子們將教具創新地發現玩法，
前前後後經過四五次轉變，
歷時1小時，
過程中每一個孩子的角色都很鮮明，
充分展現着他們的氣質，擅長的領域和個性。他們更自然發展出考驗自己動作平衡，
並連結別人嘅社交機會，
促進群體互相合作和各自分工的互惠活動。

普遍家中都有這樣的玩具，
與學校學習的知識層次相比，
成人一般認為這些玩具都過於簡單和幼稚，
但是我們成人曾否細看它們對孩子的內在發展有多重要，
一個健康的教育環境，
並不需要孩子越級學習，
才能培育一生健康快樂的孩子，
這個健康快樂，
並不是指永遠給孩子一個美好的伊甸園，
而是帶着與世界連結的善，美，真，
去應對未來重重困難和挑戰。
我們應該緊記，
滿足每一個成長階段需要的東西，
就是造就一個身心靈健康的生命最重要的教育關鍵。

Ms Charl Charl