Rope Flow Hong Kong

【5月中環室外班 Central Outdoor Class - May Schedule 📅】

《繩流入門班 INTRO TO ROPE FLOW CLASS》

4堂學會繩流基本動作 - 4 lessons to cover the essential rope flow patterns and have fun 🤹🏻

🧬 下手動作 (UH) & 上手動作 (OH) Underhand (UH) & Overhand (OH)
- 旁邊轉圈 Side Swings
* 八字流 Figure 8
* 追擊Race & Chase
* 鬥牛士 Matador
🧬 螺旋槳The Propeller
🧬 串招 - 太卷 Maki Roll
🧬 龍捲 Dragon Roll
… 及更多… and more!!

📆 日期及時間 Date & Time ：
5月6, 13, 20 & 27日 (三) 上午9:30-10:30
May 6, 13, 20 & 27 (Wed) 9:30-10:30AM

📍地點Location : 中環碼頭 Central Pier /大會堂 City Hall

🎓人數Class size: 3-6
💰學費Fee: $1,500 (包括1條入門級繩子價值$350 includes one 🐵 Monkey Rope valued at $350)

✋🏻報名Sign Up: 表格 https://forms.gle/u3cZ7xbsCLZMxwoB8
or 或
📩 私訊DM / 短訊whatsapp 66022806

🩷亦歡迎1對1 或1對2 教授！請聯絡我們查詢！
🩷1 on 2 (semi-private) and 1 on 1 (private class) are also welcome! Contact us to set up a time ✔�
#香港繩流 #繩流入門班

【5月尖沙咀室外班 TST Outdoor Class - May Schedule 📅】

《繩流入門班 INTRO TO ROPE FLOW CLASS》

4堂學會繩流基本動作學會繩流基本動作
4 lessons to cover the essential rope flow patterns and have fun 🤹🏻

🧬 下手動作 (UH) & 上手動作 (OH) Underhand (UH) & Overhand (OH)
- 旁邊轉圈 Side Swings
- 八字流 Figure 8
- 追擊Race & Chase
- 鬥牛士 Matador
🧬 螺旋槳The Propeller
🧬 串招 - 太卷 Maki Roll
🧬 龍捲 Dragon Roll
… 及更多… and more!!

📆 日期及時間 Date & Time ：
5月6, 13, 20 & 27日 (三) 下午7:30-8:30�May 6, 13, 20 & 27 (Wed) 7:30-8:30PM

📍地點Location : 九龍公園 Kowloon Park

🎓人數Class size: 3-6
💰學費Fee: $1,500 (包括1條入門級繩子價值$350 includes one 🐵 Monkey Rope valued at $350)

✋🏻報名Sign Up: 表格 https://forms.gle/u3cZ7xbsCLZMxwoB8�or 或
📩 私訊DM / 短訊Whatsapp 66022806

亦歡迎1對1 或1對2 教授！請聯絡我們查詢！
1 on 2 (semi-private) and 1 on 1 (private class) are also welcome! Contact us to set up a time ✔

#香港繩流 #繩流入門班

【4月中環室外班 Central Outdoor Class - Apr Schedule 📅】

《繩流入門班 INTRO TO ROPE FLOW CLASS》

4小時學會繩流基本動作 
4 hours to cover the essential rope flow patterns and have fun 🤹🏻

🧬 下手動作 (UH) & 上手動作 (OH) Underhand (UH) & Overhand (OH)
- 旁邊轉圈 Side Swings
* 八字流 Figure 8
* 追擊Race & Chase
* 鬥牛士 Matador
🧬 螺旋槳The Propeller
🧬 串招 - 太卷 Maki Roll
🧬 龍捲 Dragon Roll
… 及更多… and more!!

📆 日期及時間 Date & Time ：
4月16 及 23日 (四) 早上10:00-1200
Apr 16 & 23 (Thu) 10:00-12:00pm

📍地點Location : 中環碼頭 Central Pier /大會堂 City Hall

🎓人數Class size: 3-6
💰學費Fee: $1,500 (包括1條入門級繩子價值$350 includes one  🐵 Monkey Rope valued at $350)

✋🏻報名Sign Up: 表格於個人簡介 Google form link in bio 
or 或
📩 私訊DM  / 短訊whatsapp 66022806

🩷亦歡迎1對1 或1對2 教授！請聯絡我們查詢！
🩷1 on 2 (semi-private) and 1 on 1 (private class) are also welcome! Contact us to set up a time ✔

#香港繩流 #繩流入門班

【4月尖沙咀室外班 TST Outdoor Class - Apr Schedule 📅】

《繩流入門班 INTRO TO ROPE FLOW CLASS》

4小時學會繩流基本動作學會繩流基本動作
4 hours to cover the essential rope flow patterns and have fun 🤹🏻

🧬 下手動作 (UH) & 上手動作 (OH) Underhand (UH) & Overhand (OH)
- 旁邊轉圈 Side Swings
- 八字流 Figure 8
- 追擊Race & Chase
- 鬥牛士 Matador
🧬 螺旋槳The Propeller
🧬 串招 - 太卷 Maki Roll
🧬 龍捲 Dragon Roll
… 及更多… and more!!

📆 日期及時間 Date & Time ：
4月12日 (日) 下午2-4 / Apr 12 (Sun) 2-4pm
4月15日 (三) 晚上7:30-9:30 / Apr 15 (Wed) 7:30-9:30pm

📍地點Location : 九龍公園 Kowloon Park

🎓人數Class size: 3-6
💰學費Fee: $1,500 (包括1條入門級繩子價值$350 includes one  🐵 Monkey Rope valued at $350)

✋🏻報名Sign Up: 表格於個人簡介 Google form link in bio 
or 或
📩 私訊DM  / 短訊Whatsapp 66022806

亦歡迎1對1 或1對2 教授！請聯絡我們查詢！
1 on 2 (semi-private) and 1 on 1 (private class) are also welcome! Contact us to set up a time ✔

#香港繩流 #繩流入門班

#4月社區聚會

❤️ 今次去一個享市區嘅隱世靚景 ❤️

📅 4月11日 (六) 3:15PM
📍 紅磡新海濱 https://maps.app.goo.gl/tNmP6MmsZZ6ngfoq9
💰 免費

✨ 紅磡新海濱剛剛喺4月正式開放～
- 印上巨型「紅磡」二字，打卡一流
- 擁有270度環抱式維港景觀
- 空間夠大，點flow都得

✅ 適合所有人：
- 初學者現場指導
- 中階 flowbies 交流
- 帶埋繩俾你玩，零門檻！

報名：https://forms.gle/5ANryrjmCkiHXt3E9
查詢：WhatsApp 66022806

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❤️ City hidden gem this time! ❤️

📅 April 11 (Sat) 3:15PM
📍 The New Hung Hom Harbourfront https://maps.app.goo.gl/tNmP6MmsZZ6ngfoq9
💰 FREE

✨ The New Hung Hom Harbourfront just opened in April!
- Giant "Hung Hom" letters = perfect for photos
- 270° Victoria Harbour panoramic views
- Super spacious – flow anywhere you want!

✅ Perfect for everyone:
- Beginners get on-site coaching
- Intermediate flowbies to jam & connect
- Bring your rope or lent you one – zero barriers!

Sign up: https://forms.gle/5ANryrjmCkiHXt3E9
Enquiry: WhatsApp 66022806

（發展局FB圖片）

♦️繩流教練證書課程 - 基礎及進階級 ♦️

主辦：Rope Flow Hong Kong 香港繩流 | 協辦：RFAHKC 中國香港繩流協會

🟣 基礎級 (Fundamental)
🔥🔥NASM AFAA CEUs 0.7🔥🔥

2026年5月17日 (日) | 12:00-19:00 |
早鳥價 (20/4 前)：$2,800 (原價$3,500) | 2人或以上同行：每人減$200

⭐️ 課程重點：
🎯 脊柱引擎 (Spinal Engine) 概念與繩流應用
🎯9+ 繩流基本動作：追擊 Race & Chase、上下手潛行 OH/UH Sneak、上下手高低鞭 UH/OH Whip、投擲Throw、龍捲 Dragon Roll等
🎯串招 (Flow Sequence)：轉換、移動及步法連接
🎯教學設計：課程規劃，設計客製化繩流課程

🔵 進階級 (Intermediate)
🔥🔥NASM AFAA CEUs 0.7 🔥🔥

2026年6月13日 (六) | 12:00-19:00 |
早鳥價 (20/5前)：$5,600 (原價$6,300) | 2人或以上同行：每人減$300

⭐️ 課程重點（建基於基礎級）：
🎯方向控制與 Steering 變化：Near / Far Steer 等轉向技巧
🎯背後動作 Behind-the-Back（BTB）：豹尾 Cheetah’s Tail 及孔雀 Peacock，以及重點處理張力與節奏
🎯Release 技巧與接繩整合：
🎯錯誤辨識與修正、具體修正 cue
🎯安全與教學風險管理：特別針對 BTB 及 Release，掌握空間感、動作範圍、關節壓力管理等

📖 講師 🔖
🏆 Sam SUNG - 中國香港繩流協會共同創辦人，國際繩流教練培訓導師
🏆 Raquel DA COSTA - 香港繩流首席教練，甩繩LX ROPES創辦人
🏆 Sara LEUNG - 香港繩流核心繩流教練，中國香港繩流協會創辦人

⭕️ 雙課程優惠 ⭕️
基礎 + 進階：早鳥 $7,400 (原價$8,800，20/4/前) | 2人或以上同行：每人減$300

🎁 每個課程包含：🪢LXROPES 流繩一條 | 🎽T-Shirt一件 | 📹無限重溫課堂精華+動作影片

🏆 畢業優勢 🏆
✅ 三重認證：RFAHKC + NASM + AFAA
✅ 中國香港繩流協會註冊教練 (2年)
✅ 優先獲得繩流教練工作機會！
✅ 優先參與國內外交流活動/工作坊/比賽
✅ 教練限定活動 + 購買LX ROPES折扣

❤️ 適合對象：
⭕️ 想深入掌握繩流核心技巧人士
⭕️ 運動教練 / 私人教練
⭕️ 專項運動員及教練
⭕️ 運動熱愛者
⭕️ 治療師及照顧者等專業人士

詳情及報名：Link in Bio 或 留言 / DM索取報名連結
查詢：
📞 6303 3883
💬 WhatsApp 6602 2806
📲 DM IG@ropeflowhongkong FB@Rope Flow Hong Kong

#繩流 #香港繩流

♦️繩流教練證書課程 - 基礎及進階級 ♦️

主辦：Rope Flow Hong Kong 香港繩流 | 協辦：RFAHKC 中國香港繩流協會

🟣 基礎級 (Fundamental)
🔥🔥NASM AFAA CEUs 0.7🔥🔥

2026年5月17日 (日) | 12:00-19:00 |
早鳥價 (20/4 前)：$2,800 (原價$3,500) | 2人或以上同行：每人減$200

⭐️ 課程重點：
🎯 脊柱引擎 (Spinal Engine) 概念與繩流應用
🎯9+ 繩流基本動作：追擊 Race & Chase、上下手潛行 OH/UH Sneak、上下手高低鞭 UH/OH Whip、投擲Throw、龍捲 Dragon Roll等
🎯串招 (Flow Sequence)：轉換、移動及步法連接
🎯教學設計：課程規劃，設計客製化繩流課程

🔵 進階級 (Intermediate)
🔥🔥NASM AFAA CEUs 0.7 🔥🔥

2026年6月13日 (六) | 12:00-19:00 |
早鳥價 (20/5前)：$5,600 (原價$6,300) | 2人或以上同行：每人減$300

⭐️ 課程重點（建基於基礎級）：
🎯方向控制與 Steering 變化：Near / Far Steer 等轉向技巧
🎯背後動作 Behind-the-Back（BTB）：豹尾 Cheetah’s Tail 及孔雀 Peacock，以及重點處理張力與節奏
🎯Release 技巧與接繩整合：
🎯錯誤辨識與修正、具體修正 cue
🎯安全與教學風險管理：特別針對 BTB 及 Release，掌握空間感、動作範圍、關節壓力管理等

📖 講師 🔖
🏆 Sam SUNG - 中國香港繩流協會共同創辦人，國際繩流教練培訓導師
🏆 Raquel DA COSTA - 香港繩流首席教練，甩繩LX ROPES創辦人
🏆 Sara LEUNG - 香港繩流核心繩流教練，中國香港繩流協會創辦人

⭕️ 雙課程優惠 ⭕️
基礎 + 進階：早鳥 $7,400 (原價$8,800，20/4/前) | 2人或以上同行：每人減$300

🎁 每個課程包含：🪢LXROPES 流繩一條 | 🎽T-Shirt一件 | 📹無限重溫課堂精華+動作影片

🏆 畢業優勢 🏆
✅ 三重認證：RFAHKC + NASM + AFAA
✅ 中國香港繩流協會註冊教練 (2年)
✅ 優先獲得繩流教練工作機會！
✅ 優先參與國內外交流活動/工作坊/比賽
✅ 教練限定活動 + 購買LX ROPES折扣

❤️ 適合對象：
⭕️ 想深入掌握繩流核心技巧人士
⭕️ 運動教練 / 私人教練
⭕️ 專項運動員及教練
⭕️ 運動熱愛者
⭕️ 治療師及照顧者等專業人士

詳情及報名：https://forms.gle/9Tg5ea88X9tBMUy9A

查詢：
📞 6303 3883
💬 WhatsApp 6602 2806
📲 DM IG@ropeflowhongkong FB@Rope Flow Hong Kong

Happy to link up with Jack tonight! We tried unlocking the double hook move... well, ended up with just ”watching“ vibes 😂 Staring at Sam nail it while we practiced til we doubted our life choices!

#甩繩