Dance Routine 健舞軒

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健舞軒 Dance Routine 我們提供不同中高齡人士課程，如Walk Dance 、燃脂瘦身操Fat Burning、普拉提課程Pilates、社交舞班、Funky Dance、瑜伽伸展及集體舞班等等。

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九龍灣常悅道19號福康工業大廈904室
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幾忙都唔夠身體健康重要，一齊參加PIlates，踢走腰酸骨痛~

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步行都係好好活動，不如早一個站落車，好好行一下。

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肩膀崩緊，點算好....
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「作息有常」的 10 分鐘法則
1.常態性工作（包括上課），每小時休息 10 分鐘
2.水果、甜點、咖啡等附餐，於正餐進食完成後的 10 分鐘再食用
3.入睡前闔眼在床上坐 10 分鐘，再躺下進入睡眠狀態
4. 起床後在床上坐 10 分鐘，再起身下床
6. 劇烈運動後休息 10 分鐘，再進行喝水、盥洗等動作
7. 洗完澡 10 分鐘後再吃飯，或是飯後 10 分鐘再洗澡
8. 趕路喘促後，宜休息 10 分鐘再坐下

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中年的你該如何「養生」？中醫師：不是吃對食物就好，要做到 10 件事 在「預防腦中風」這個議題上，中醫強調回歸到「養生」觀點，沒有好的飲食和生活管理，就容易步入疾病的風險中。不過，多數現代人對養生之道有所誤解，以為「吃對了」就是養生。

BYEBYE肉、豪華臀，點減都唔夠靚，係時候參加FAT BURNING，收緊肌肉，線條重現。課程針對初學者，日常少活動的位置，加強訓練，節奏輕鬆好玩，CLICK入黎睇下乜個時間最岩你啦

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今日開始, 記得放低自己的壞習慣

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醫生能醫不自醫20年3度患癌 後悔因壞習慣變癌症體質【小心5大類致癌食品】 - 晴報 - 時事 - 要聞 零食汽水多吃無益的道理人人皆懂，然而即使醫生亦難以抗拒誘惑，一位台灣醫生自爆因年輕時飲汽水過量，無形中構成癌症體質，人到中年先後患上3種癌症。幸而他決心改變，將多年陋習一一戒除，以60歲之高齡克服3種