Dance Routine 健舞軒

04/03/2022

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01/07/2019

新PAGE已經開左啦, 大家記得去新PAGE睇我地嘅新資訊啦

我們提供不同中高齡人士課程，如Walk Dance 、燃脂瘦身操Fat Burning、普拉提課程Pilates、社交舞班、Funky Dance、瑜伽伸展及集體舞班等等。

27/05/2019

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26/05/2019

#收腰減腩班 #試玩
#只限1堂 #名額有限


針對腰部訓練，強化肌肉，減少脂肪，30分鐘強效訓練，報名要快！！

查詢: 61310604
九龍灣常悅道19號福康工業大廈904室
(九龍灣地鐵站A出口)(德福大廈對面)
立即whatsapp: http://bit.ly/61310604
www.danceroutine.com.hk

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22/05/2019

幾忙都唔夠身體健康重要，一齊參加PIlates，踢走腰酸骨痛~

九龍灣常悅道19號福康工業大廈904室
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*凡參加之同學必須同時繳交全數學費，不設轉堂及更改時間*

22/05/2019

#定點收腩 #再見豬腩肉
6月新班
12:35-13:05
針對性30分鐘 #定位修形
#快啲打比我啦

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18/05/2019

步行都係好好活動，不如早一個站落車，好好行一下。

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17/05/2019

肩膀崩緊，點算好....
係時候參加Pilate Yoga，針對肩頸、腰椎問題，改善姿勢，回復健康身體，CLICK入黎睇下乜個時間最岩你啦～

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每堂$70 起，九龍灣專業教授纖體拉丁舞Latin、排排舞LineDance、普拉提瑜伽(Pilates)、伸展運動(Stretching) 兒童社交舞及青少年社交舞考試課程。電話: 2377 9693

16/05/2019

「作息有常」的 10 分鐘法則
1.常態性工作（包括上課），每小時休息 10 分鐘
2.水果、甜點、咖啡等附餐，於正餐進食完成後的 10 分鐘再食用
3.入睡前闔眼在床上坐 10 分鐘，再躺下進入睡眠狀態
4. 起床後在床上坐 10 分鐘，再起身下床
6. 劇烈運動後休息 10 分鐘，再進行喝水、盥洗等動作
7. 洗完澡 10 分鐘後再吃飯，或是飯後 10 分鐘再洗澡
8. 趕路喘促後，宜休息 10 分鐘再坐下

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在「預防腦中風」這個議題上，中醫強調回歸到「養生」觀點，沒有好的飲食和生活管理，就容易步入疾病的風險中。不過，多數現代人對養生之道有所誤解，以為「吃對了」就是養生。

13/05/2019

BYEBYE肉、豪華臀，點減都唔夠靚，係時候參加FAT BURNING，收緊肌肉，線條重現。課程針對初學者，日常少活動的位置，加強訓練，節奏輕鬆好玩，CLICK入黎睇下乜個時間最岩你啦

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10/05/2019

今日開始, 記得放低自己的壞習慣

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零食汽水多吃無益的道理人人皆懂，然而即使醫生亦難以抗拒誘惑，一位台灣醫生自爆因年輕時飲汽水過量，無形中構成癌症體質，人到中年先後患上3種癌症。幸而他決心改變，將多年陋習一一戒除，以60歲之高齡克服3種