Wendy Padme Yoga

4月份寰宇瑜珈在黃竹坑 Yoga Base 的90分鍾特別課時間表：

🧘🏻‍♀️3/4 星期五1130-1300 寰宇瑜珈伸展+聲頻浴大休息
Universal Yoga Stretching with Sound Bath Shavasana

課堂在Universal Yoga 深度伸展後, 會伴隨著頌缽浴進入大休息。使身、心、靈可以合一放鬆重啟。

🕉️16/4 星期四 1930-2100 寰宇瑜珈曼陀羅
Universal Yoga Mandala Vinyasa

課堂會包含寰宇瑜伽的元素，希望學員可以在練習中有不同的體驗從而精進不同練習領域。課堂會根據大家情況有所調節，歡迎不同程度人仕参與。

詳情請直接pm🙏

Universal Yoga 是甚麼？
Universal Yoga 寰宇瑜伽是一套綜合各瑜伽主旨完整科學系統。課堂透過全面、配對、流𣈱的體位法（Asana)排序 、訓練全身主要肌肉的力量及柔軟度、增強各關節的靈活性及身體各部位的協調性、而體式之間完美配合串聯法(Vinyasa) 、加上呼吸法（Pranayama)、觀賞法（Yantra)、持咒(Mantra) 和冥想(Dhyana)的練習；從而在各層鞘(Maya Kosha)間達到控制、平衡、合一的狀態。

3月份寰宇瑜珈在黃竹坑 Yoga Base 有60及90分鍾特別課堂：

🧘🏻‍♀️18/3 星期三1235-1335 （60分鐘）
19/3 星期四1930-2100（90分鐘）
寰宇瑜珈伸展+聲頻浴大休息
Universal Yoga Stretching with Sound Bath

課堂在Universal Yoga 深度伸展後, 會伴隨著頌缽浴進入大休息。使身、心、靈可以合一放鬆重啟。

詳情請直接pm🙏

Universal Yoga 是甚麼？
Universal Yoga 寰宇瑜伽是一套綜合各瑜伽主旨完整科學系統。課堂透過全面、配對、流𣈱的體位法（Asana)排序 、訓練全身主要肌肉的力量及柔軟度、增強各關節的靈活性及身體各部位的協調性、而體式之間完美配合串聯法(Vinyasa) 、加上呼吸法（Pranayama)、觀賞法（Yantra)、持咒(Mantra) 和冥想(Dhyana)的練習；從而在各層鞘(Maya Kosha)間達到控制、平衡、合一的狀態。

2月份寰宇瑜珈在黃竹坑 Yoga Base 的90分鍾特別課時間表：

🧘🏻‍♀️5/2 星期四1930-2100 寰宇瑜珈伸展+聲頻浴大休息
Universal Yoga Stretching with Sound Bath Shavasana

課堂在Universal Yoga 深度伸展後, 會伴隨著頌缽浴進入大休息。使身、心、靈可以合一放鬆重啟。

🕉️26/2 星期四 1930-2100 寰宇瑜珈曼陀羅
Universal Yoga Mandala Vinyasa

課堂會包含寰宇瑜伽的元素，希望學員可以在練習中有不同的體驗從而精進不同練習領域。課堂會根據大家情況有所調節，歡迎不同程度人仕参與。

詳情請直接pm🙏

Universal Yoga 是甚麼？
Universal Yoga 寰宇瑜伽是一套綜合各瑜伽主旨完整科學系統。課堂透過全面、配對、流𣈱的體位法（Asana)排序 、訓練全身主要肌肉的力量及柔軟度、增強各關節的靈活性及身體各部位的協調性、而體式之間完美配合串聯法(Vinyasa) 、加上呼吸法（Pranayama)、觀賞法（Yantra)、持咒(Mantra) 和冥想(Dhyana)的練習；從而在各層鞘(Maya Kosha)間達到控制、平衡、合一的狀態。

🧧新年開運慈善瑜伽

邀請大家在新年期間，走出戶外，讓陽光擁抱身心，呼吸草木清香，傾聽風鳴鳥囀。
在草地樹蔭間舒展瑜伽，讓自然能量撫平躁動，給身心充電，滿懷元氣迎新年！

🌞早上的陽光不會太曬，但足以讓你感到心情愉悅，恢復活力。

🔸新年開運慈善班🎉
✦行程：行山⛰️去薄扶林配水庫，進行戶外瑜伽
✦日期：19/2/2026 （大年初三）
✦時間：9:30～11:30 am
✦集合地點：置富花園
✦大家記得帶毛巾同水❗️

🧧費用會全數捐給慈善團體
可選擇自行捐款$185或以上到你希望捐助的團體，出示出據證明即可, 或扣除課堂套票

如果你也熱愛大自然，或者你想在瑜伽之旅的途中獲得不同的體驗，歡迎參加這次的新年開運慈善班。

㊗️大家新的一年，身體健康，心想事成，事事順利！

#自律 #瑜伽體驗 #團體瑜伽 #瑜伽初班
#瑜伽初學者 #舒壓瑜伽 #減壓 #腰酸背痛 #身心平衡 #港島瑜伽 #黃竹坑瑜伽 #香港仔瑜伽 #瑜伽租場 #排毒瘦身 #空中瑜伽 #哈達瑜伽 #輪瑜伽 #腰酸背痛 #寰宇瑜伽 #拜日式 #南區瑜伽班 #舒痛伸展 #頌缽陰瑜伽 #親子瑜伽 #長者瑜伽 #家長減壓

1月份寰宇瑜珈在黃竹坑 Yoga Base 的90分鍾特別課時間表：

🧘🏻‍♀️8/1 星期四1930-2100 寰宇瑜珈伸展+聲頻浴大休息
Universal Yoga Stretching with Sound Bath Shavasana

課堂在Universal Yoga 深度伸展後, 會伴隨著頌缽浴進入大休息。使身、心、靈可以合一放鬆重啟。

🕉️22/1 星期四 1930-2100 寰宇瑜珈曼陀羅
Universal Yoga Mandala Vinyasa

課堂會包含寰宇瑜伽的元素，希望學員可以在練習中有不同的體驗從而精進不同練習領域。課堂會根據大家情況有所調節，歡迎不同程度人仕参與。

詳情請直接pm🙏

Universal Yoga 是甚麼？
Universal Yoga 寰宇瑜伽是一套綜合各瑜伽主旨完整科學系統。課堂透過全面、配對、流𣈱的體位法（Asana)排序 、訓練全身主要肌肉的力量及柔軟度、增強各關節的靈活性及身體各部位的協調性、而體式之間完美配合串聯法(Vinyasa) 、加上呼吸法（Pranayama)、觀賞法（Yantra)、持咒(Mantra) 和冥想(Dhyana)的練習；從而在各層鞘(Maya Kosha)間達到控制、平衡、合一的狀態。

11/1 會再次同 Christina Lau Yoga 一起在銅鑼灣舉辨精神健康慈善課，課堂會包括輕鬆伸展及聲頻浴，歡迎大家支持。

報名請聯絡我們。

瑜伽睡眠 （Yoga Nidra）跟瑜伽睡眠式 （Yoganidrasana) 是甚麼？

Yoga Nidra 是一種狀態。 一般會在躺下情況上隨著指引遂步進行練習，練習者直接從有意識開始慢慢進入似睡非睡的狀態，迅速觸及腦部深層區域，對於清洗積壓很有幫助。過程只需要20-30分鐘左右就有很好的效果，尤如深層睡眠。除了生理層面，更多是心靈健康。由於 Yoga Nidra 對腦神經有深度放鬆的效果，對預防及治療慢性疾病有非常大的療效，不單能改善失眠，舒緩積壓下形成的肌肉疲勞及偏頭痛，平伏緊張及負面情緒。更能改善脾氣，增強記憶力和大大提升學習及工作能力。簡而言之是身心靈快义充電器，若在午休進行就有足夠的能量完善整天的流程，絕對適合大壓力人仕或上班一族，當然包括初學者。

Yoganidrasana 也可以形容為把雙腳掛頭後躺下，是一個高難度的瑜伽式子，可以增加練習者專注力及深層放鬆。大前提是能輕鬆有負擔進入式子才有以上果效。有興趣的初學者可以找老師指導從基本開始練習慢慢精進。附上 Yoganidrasana 式子照片以供參考。
@
Yoga is for everybody

瑜伽練習能協助我們深度放鬆及修復身體，如有興趣了解WENDY老師的課堂，可DM 或whatsapp 52861806與我們聯絡😉

▫️ ［13/12］1815-1915開髖瑜伽
▫️ ［3/12］1930-2100 UY Stretching & Sound Bath * [90分鐘］
▫️ ［18/12］1815-1915 開肩及背護理
▫️ ［18/12］1930-2100 寰宇曼陀羅 * [90分鐘］

#瑜伽生活 #放鬆減壓 #瑜伽睡眠 #深度放鬆 #改善失眠 #瑜伽是最佳修復身心的方式

10月份寰宇瑜珈在黃竹坑 Yoga Base 的90分鍾特別課時間表：

🕉️1/10 星期三 1120-1250 寰宇瑜珈曼陀羅
Universal Yoga Mandala Vinyasa

課堂會包含寰宇瑜伽的元素，希望學員可以在練習中有不同的體驗從而精進不同練習領域。課堂會根據大家情況有所調節，歡迎不同程度人仕参與🙏。

🧘🏻‍♀️9/10 星期四1930-2100 寰宇瑜珈伸展+聲頻浴大休息
Universal Yoga Stretching with Sound Bath Shavasana

課堂在月光之下Universal Yoga 深度伸展後, 會伴隨著頌缽浴進入大休息。使身、心、靈可以合一放鬆重啟。

詳情請直接pm🙏

Universal Yoga 是甚麼？
Universal Yoga 寰宇瑜伽是一套綜合各瑜伽主旨完整科學系統。課堂透過全面、配對、流𣈱的體位法（Asana)排序 、訓練全身主要肌肉的力量及柔軟度、增強各關節的靈活性及身體各部位的協調性、而體式之間完美配合串聯法(Vinyasa) 、加上呼吸法（Pranayama)、觀賞法（Yantra)、持咒(Mantra) 和冥想(Dhyana)的練習；從而在各層鞘(Maya Kosha)間達到控制、平衡、合一的狀態。

9月份寰宇瑜珈在黃竹坑 Yoga Base 的90分鍾特別課時間表：

🧘🏻‍♀️11/9 星期四1930-2100 寰宇瑜珈伸展+聲頻浴大休息
Universal Yoga Stretching with Sound Bath Shavasana

課堂在Universal Yoga 深度伸展後, 會伴隨著頌缽浴進入大休息。使身、心、靈可以合一放鬆重啟。

🕉️25/9 星期四 1930-2100 寰宇瑜珈曼陀羅
Universal Yoga Mandala Vinyasa

課堂會包含寰宇瑜伽的元素，希望學員可以在練習中有不同的體驗從而精進不同練習領域。課堂會根據大家情況有所調節，歡迎不同程度人仕参與。

詳情請直接pm🙏

Universal Yoga 是甚麼？
Universal Yoga 寰宇瑜伽是一套綜合各瑜伽主旨完整科學系統。課堂透過全面、配對、流𣈱的體位法（Asana)排序 、訓練全身主要肌肉的力量及柔軟度、增強各關節的靈活性及身體各部位的協調性、而體式之間完美配合串聯法(Vinyasa) 、加上呼吸法（Pranayama)、觀賞法（Yantra)、持咒(Mantra) 和冥想(Dhyana)的練習；從而在各層鞘(Maya Kosha)間達到控制、平衡、合一的狀態。

8月份寰宇瑜珈在黃竹坑 Yoga Base 的90分鍾特別課時間表：

🧘🏻‍♀️14/8 星期四1930-2100 寰宇瑜珈伸展+聲頻浴大休息
Universal Yoga Stretching with Sound Bath Shavasana

課堂在Universal Yoga 深度伸展後, 會伴隨著頌缽浴進入大休息。使身、心、靈可以合一放鬆重啟。

🕉️28/8 星期四 1930-2100 寰宇瑜珈曼陀羅
Universal Yoga Mandala Vinyasa

課堂會包含寰宇瑜伽的元素，希望學員可以在練習中有不同的體驗從而精進不同練習領域。課堂會根據大家情況有所調節，歡迎不同程度人仕参與。

詳情請直接pm🙏

Universal Yoga 是甚麼？
Universal Yoga 寰宇瑜伽是一套綜合各瑜伽主旨完整科學系統。課堂透過全面、配對、流𣈱的體位法（Asana)排序 、訓練全身主要肌肉的力量及柔軟度、增強各關節的靈活性及身體各部位的協調性、而體式之間完美配合串聯法(Vinyasa) 、加上呼吸法（Pranayama)、觀賞法（Yantra)、持咒(Mantra) 和冥想(Dhyana)的練習；從而在各層鞘(Maya Kosha)間達到控制、平衡、合一的狀態。

7月份寰宇瑜珈在黃竹坑 Yoga Base 的90分鍾特別課時間表：

🧘🏻‍♀️10/7 星期四1930-2100 寰宇瑜珈伸展+聲頻浴大休息
Universal Yoga Stretching with Sound Bath Shavasana

課堂在Universal Yoga 深度伸展後, 會伴隨著頌缽浴進入大休息。使身、心、靈可以合一放鬆重啟。

🕉️24/7 星期四 1930-2100 寰宇瑜珈曼陀羅
Universal Yoga Mandala Vinyasa

課堂會包含寰宇瑜伽的元素，希望學員可以在練習中有不同的體驗從而精進不同練習領域。課堂會根據大家情況有所調節，歡迎不同程度人仕参與。

詳情請直接pm🙏

Universal Yoga 是甚麼？
Universal Yoga 寰宇瑜伽是一套綜合各瑜伽主旨完整科學系統。課堂透過全面、配對、流𣈱的體位法（Asana)排序 、訓練全身主要肌肉的力量及柔軟度、增強各關節的靈活性及身體各部位的協調性、而體式之間完美配合串聯法(Vinyasa) 、加上呼吸法（Pranayama)、觀賞法（Yantra)、持咒(Mantra) 和冥想(Dhyana)的練習；從而在各層鞘(Maya Kosha)間達到控制、平衡、合一的狀態。