超市減肥法 by 澱止工程師 SupermarketFit

Citysuper又有大豆乳酪賣喇，糖份不足2g，可以入貨，加埋藍莓好正

有好多人問乜都唔落油鹽糖，成日都白灼蝦魚雞菜，人生有乜野樂趣。
只要你能活在當下，欣賞每一件食物，就自然會食得開心，細心品嚐，白灼食物也是甜的。

有機紅菜頭汁，唔用搾壓製汁，Not from concentrate，菜之中紅菜頭都算係數一數二最甜嘅，紅菜頭含天然抗氧化物甜菜鹼（Betalain），含量比番茄及紫椰菜等紅色蔬菜還要高。它亦含有豐富維他命 B12、鐵質、纖維、鎂質、維他命A及K，有助通便排毒及延緩衰老，有效抗氧化，而且對補血和預防貧血都大有作用。

但大家飲嘅時候要小心，紅菜頭汁唔小心滴到件衫就比較難洗。

有冇聽過食一個西柚已經夠半日嘅纖維量？呢枝紐西蘭cold pressed 西柚汁一枝已經有十個西柚量，仲要比你平時喺街度滿街廣告嗰個牌子平至少一半。

喺疫情下第一個冇得出街食晚飯嘅星期五晚，感到寂寞嘛？呢一款用豆腐碎粉、蒟蒻粉同藻酸鈉整嘅麵，係冇糖又冇澱粉㗎，仲要唔使煮。我會再介紹下用乜野送麵。

Per 100 ml / gram
卡路里　　　　7 kcal 💪
蛋白質　　　　0.4 g 🥚
脂肪　　　　　0.1 g 🥓
碳水化合物　　5.8 g 🍞
糖　　　　　　0 g 🍬
膳食纖維　　　5.8 g 🥦
鈉（鹽）　　　157 mg 🧂

💸購買地：太古Aeon
🤑價格：$15.9
🏗️產地：日本

🔪免煮：✅
🏠室溫儲存：❌
🗻適合行山進食：❌

呢款體力補充飲料係堅低糖，啲橙味幾真實，冇漿口嘅感覺，有豐富維他命，唔好食日飲多糖嘅寶礦力。

醋唔係一定用黎呷，仲可以用黎飲，呢一款黑醋加左藍梅，除左可以消除內臟脂之外，仲可以明目，而且只有一克嘅糖，可以放喺公司，得閑就補一補對眼。

豆奶比牛奶健康，因為冇乜糖，仲要係有足夠嘅蛋白質，建議大家代替牛奶。呢一款雖然係無糖，但好有大豆味，口留有豆香。

呢款喺驚安買到嘅日本產蘋果味嘅蒟蒻係新出品，少蒟蒻畑93%嘅糖，但係都好好食，頂唔順純蒟蒻無味嘅朋友可以試下，仲有好多味可以揀，280g一盒夠一餐，位置放喺接近收銀處龍尾。

低糖質蒟蒻蘋果味

每 100 g
卡路里　　　　0 kcal 💪 (Energy)
蛋白質　　　　0 g 🥚 (Protein)
脂肪　　　　　0 g 🥓 (Fat)
碳水化合物　　2.3 g 🍞 (Carbohydrate)
糖　　　　　　1.7 g 🍬 (Sugar)
膳食纖維　　　NA 🥦 (Dietary Fiber)
鈉（鹽）　　　0 mg 🧂 (Sodium - Salt)

💸購買地：尖沙咀驚安之殿堂
🤑價格：$11.8
🏗️產地：日本群馬

🔪免煮：✅
🏠室溫儲存：✅
🗻適合行山進食：✅


#健康 #食極唔肥 #滅肥

食日本料理前必點嘅枝豆係非常之健康，又好食，雖然100g入面有700mg嘅鹽，其實只要開啲熱水淥一淥就可以洗走好多豆上嘅鹽。帶一包去行山，行兩三個鐘後啲冰會融，就可以食得，仲可以補充鹽份。

呢個page嘅第一個post,先介紹減肥最重要嘅食品 - 水, 無油無鹽無糖, 亦有好多用處, 遲啲再同大家介紹水嘅用處

#健康 #減肥 #超市