Moon 姐姐

最近我好多朋友都話唔一定要長壽, 但一定要健康！行得走得食得瞓得痾得玩得😬
咁你有冇正視？認真為自己及家人
未來10至30年嘅健康做準備呢？
就算一小步一小步開始，都好過臨渴掘井吖😉

又長知識！
不論肥瘦，消滅內臟脂肪真係好重要㗎💪🏻
益生元、益生菌、後生元
再加上蛋白質嘅協同效應
一定可以幫到手🤗

腸度小知識💡
- 原來便秘一日，等於3包煙嘅毒素😱
- 點解成日想食肉？ 原來係腸內壞菌想食吖😰
- 條腸唔乾淨，除咗降低免疫力，仲會影響情緒🥶
最後都係要肝臟去解毒😞
- 壓力對腸度有影響☹️

好多身體上問題，例如腦退化、柏金遜症、婦科、癌症等等，某程度上都係腸問題而起㗎......

點樣減輕肝臟的「腸毒」負擔？
1）充足水分（至少1.5-3 公升，因人而異）
2）足夠睡眠（至少6-8 小時）最好12點前瞓㖭，
因為凌晨1-3點就係肝臟嘅修復時間
3）多吃十字花科蔬菜，增加膳食纖維，減少便秘
4）攝取優質益生菌，幫助維持腸道屏障
5）吸收優質蛋白質，有助腸度細胞復修及更新

# 健康需要管理、管理需要知識

學識營養標籤真係好重要㗎 ！

現代醫學之父希波克拉底有句名言：
最好嘅藥物就是你的食物
大家一定要記住呀🤗

營養諮詢期間，遇過好多唔同嘅小朋友，其實佢哋好叻好叻，千祈唔好埋沒佢哋嘅天賦呀👍🏻
除咗藥物、音樂、藝術、體育治療，其實佢哋缺乏咗某種營養，所以營養補充對佢哋好重要，一定要喺佢哋嘅黃金時期作出營養內調，對佢哋嘅成長好有幫助㗎🤗

https://www.am730.com.hk/%E5%81%A5%E5%BA%B7/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%A7%A3%E7%A2%BC/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%A7%A3%E7%A2%BC-%E8%B5%B0%E9%80%B2%E8%87%AA%E9%96%89%E7%97%87%E5%85%92%E7%AB%A5%E5%85%A7%E5%BF%83%E4%B8%96%E7%95%8C-%E7%A9%8D%E6%A5%B5%E6%8E%A5%E5%8F%97%E6%B2%BB%E7%99%82%E5%8A%A9%E9%81%A9%E6%87%89%E7%94%9F%E6%B4%BB/603441?utm_source=am730appshare&utm_medium=copy_link&fbclid=IwdGRjcANKrK9leHRuA2FlbQIxMQABHhE6HsfQho7i_y40A_ekFqVwS-I2ll8KI0O_F1lFLch8EzgoRLrQemX9Pwnr_aem_HidNVw6IzItfWBrLPoTMCw

健康解碼｜走進自閉症兒童內心世界 積極接受治療助適應生活 | am730 自閉症譜系障礙（簡稱「自閉症」）在學童中相當常見，約每一百人便有一人患上。可惜，不少兒童在確診前，因周遭人士未能理解其行為成因，常被誤貼「頑皮」標籤，使家長及孩子的壓力大增。有精神科專科醫生提醒，及早...

真係不容忽視㗎 !!!

手機已經成為必須品，真係要注意呀！
20歲已經咁情況，咁60歲點算呀？

https://tw.news.yahoo.com/20歲女大生長期滑手機出現「手機頸」-頭痛頸椎僵硬老化如60歲-081903986.html

#全植物蛋白粉（關節配方）
#健絡精華

#基源欣活飲品

多謝 Marcus sir & Ho Yi Miss 分享
其實好多自閉症嘅小朋友都好叻
如果喺黃金時期3-8歲
可以適當營養補充
就更加可以發揮佢哋嘅潛能啦

身體健康真係好重要㗎😊

你經歷這3次覺醒了嗎？