Function Studio 紛淳工作室

📍Fuji

My quick Total ABS Routine ✨🗻

1️⃣Knee Crunches
2️⃣Leg Raises
3️⃣Flutter Kicks
4️⃣Cycling Crunches

Work 50s Rest 15s🫰🏽(4sets )

冇辦法個景實在太靚🤭心情靚

喂你哋呀我去旅行都咁俾心機做運動你哋都唔可以懶惰‼️

我一次照顧晒你哋所有嘅腹肌hehehe

#沙田 #大圍 #石門 #馬鞍山 #健身教練 #減脂 #瘦身 #女教練 #增肌肉 #一對一私人教練招生中 #塑形 #改善健康 #產後修身 #香港 #運動

📍Fuji My quick Total ABS Routine ✨🗻 1️⃣Knee Crunches 2️⃣Leg Raises 3️⃣Flutter Kicks 4️⃣Cycling Crunches Work 50s Rest 15s🫰🏽(4sets ) 冇辦法個景實在太靚🤭心情靚 喂你哋呀我去旅行都咁俾心機做運動你哋都唔可以懶惰‼️ 我一次照顧晒你哋所有嘅腹肌hehehe #沙田 #大圍 #石門 #馬鞍山 #健身教練 #減脂 #瘦身 #女教練 #增肌肉 #一對一私人教練招生中 #塑形 #改善健康 #產後修身#hkig #hkgymgirl #hongkong #shatin #taiwai #shekmun #maonshan #wluxe#fuji#tokyo #香港 #運動 #workoutroutine

2023真係要幫你做個總結🩷🤍
感恩感激你呢一年冇放棄到
(雖然經歷咗好多🤣)


呢個我絕對唔否認🔥
不過我要讚你嘅係 你係運動上真係做到平衡🏋🏽‍♀️

2024 再訂立新目標 我地一齊衝呀！

📍Egypt

FAST FULLBODY WORKOUT
45s work 15s rest
3rounds

🌊Squeeze in a body weight workout when u don’t have much time

成功係🇪🇬流下汗水🌍🫰🏽

📍Egypt FAST FULLBODY WORKOUT 45s work 15s rest 3rounds 🌊Squeeze in a body weight workout when u don’t have much time 成功係🇪🇬流下汗水🌍🫰🏽 #hk #hkig #hkgymgirl #workout #shekmun #shatin #taiwai #egypt #hurgada #egyptgym #keepfit #maonshan

運動完按摩真係好緊要🔥

🤔點解咁熱嘅天氣好適合按摩？

因為天氣勁熱🥵出入冷氣嘅地方溫差就更大，加上會多咗開冷氣，忽冷忽熱，體內嘅濕氣容易積聚，更難排出💦

按摩就可以幫你疏通經絡，排走濕氣、毒素，有助養生🌟

而且天氣實在係又熱又焗，搞到個人都頭昏腦脹，適合按摩relax一下，仲可以令你精神煥發🤩🤩

💁🏻‍♀️推介以下適合呢個夏天嘅按摩項目：

💠全身按摩 45 min：Relax一下，令你精神煥發
💠磁叉排毒 30 min：疏通經絡，排走毒素
💠溫灸排濕 30 min：溫經通絡，行氣活血，排走濕氣

歡迎預約及查詢：

📲http://wa.me/85264249385 (尖沙咀店)
📲http://wa.me/85294116928 (石門店)

______________________________________

🕘 9:00am - 9:00pm
📲 6424 9385 (尖沙咀) / 9411 6928 (石門)
📍 沙田石門安耀街5號 W LUXE 5樓S06室
📍 尖沙咀加連威老道2-6號愛賓商業大廈7樓707室

#單次收費 #輕醫美 #刮痧 #磁叉 #減肚腩 #按摩 #溫灸 #祛濕 #排毒 #皮膚管理 #針清 #去斑 #蜂巢皮秒 #暗瘡 #緊緻 #提升 #煥膚 #嫩膚 #凹凸洞 #角蛋白 #霧眉 #美瞳線 #脫毛 #脫汗管瘤 #脫疣 #脫癦

90分鐘全方位鍛煉:高效燃脂運動X深度放鬆
HIIT鍛煉 X 頌缽放鬆聲音浴

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活動內容：45分鐘帶氧 HIIT 鍛煉+45分鐘頌缽放鬆聲音浴

活動日期：
❏ 6-7-2023(四) 15:00-16:30
❏ 15-7-2023(六) 10:00-11:30

地點：沙田 W LUXE （石門站步行2分鐘）
價錢：$280/1
*碧濤住戶可享有10% off

45分鐘帶氧 HIIT 鍛煉－導師:Serena Chan
[好處]
┕心肺功能、肌肉力量Level up
┕幫助你燃燒大量的熱量
┕爆汗！消脂！加速新陳代謝！

45分鐘頌缽放鬆聲音浴－導師:Cyan Li
[好處]
┕幫助你療癒內心的情緒及傷痛
┕減輕壓力提高睡眠質量放鬆身心~

將運動和放鬆結合在一起，
讓你同時享受到身體和心靈的好處。
在短短的90分鐘內，
達到身心靈的全方位鍛煉和放鬆。

❰報名參加/ 查詢活動詳情傳送門❱
» https://wa.me/85294804426
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#深度放鬆 #頌缽放鬆聲音浴 #頌缽療癒 #身心靈健康 #健身 #沙田健身 #石門 #大圍 #馬鞍山 #夏天

原圖直出‼️‼️‼️
要入去睇下

係呢2年我同佢講得最多嘅說話
‘比啲心機啦 你掂㗎 減到㗎 係未夠俾力啫’

nothing is impossible

你終於成功第一步啦 ❤️🔓
接下來 我地繼續努力
雖然好長氣 不過都係個句
運動 + 飲食 = 冇得輸🔥

*求你買過哂啲衫 求你唔好叫我邪教教主 求你做伴娘個日影多啲靚相😋

🐇年行大運 身體健康🧧

CNY勁食熱量大賽今晚正式開始啦🫡

開心返埋嚟~我地今日個主題係

👉🏽一人一個新年食品熱量👈🏽

用心良苦嘅我，揀左9樣新年我食硬嘅熱量出嚟，你地都可以參考一下。

🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣

/平均指出 波比跳 (burpee)
每分鐘可以消耗大慨9.4kcal /

圖中我亦都寫低咗食幾多做幾多🤣🔥
我諗在座各位學生冇人唔知我有幾喜歡要你地burpee 㗎啦🫱🏼‍🫲🏽
所以大家俾個面我，食得輕手啲
互相合作

⭐️注意‼️⭐️
初一至四休市，初五啟市
提一提要上堂嘅同學仔，好快啲上website 搶啦！let’s go

#沙田 #大圍 #石門 #馬鞍山 #健身教練 #減脂 #瘦身 #女教練 #增肌肉 #一對一私人教練

運動同飲食的重要性 💓
📍April-September
想讚你既係由你以前唔戒口，直至依家會同我講要少糖、少鹽、少油。會乖乖地自己睇每一樣食品嘅卡路里，飲多啲水。呢個轉變真係一啲都唔容易❤️

我記得你有一段時間好灰心，覺得自己好辛苦運動好似點減都減唔到，當時我問左你一句’究竟你付出左幾多嘅努力？’當刻雖然你冇出聲，不過你最後用左你既行動去回答我🫶🏽
我想話你知！你肯踏出第一步，我點都會係你隔離撐你、陪你☀️

準人妻！Pre-wedding 只不過係第一關！
重有Big Day 等緊你！10月我地再重新上路！勾左手指尾架啦😈

#沙田 #大圍 #石門 #馬鞍山 #健身教練 #減脂 #瘦身 #女教練 #增肌肉 #一對一私人教練

2022年度第一屆增肌大賽❤️💛🧡
•最終結算方式會以增長肌肉率比例%為 準
•比賽為期三個月
(08.01-10.31)
•獎金絕對對得住我自己
我諗唔到你地唔參加嘅原因囉😈
歡迎所有人參與✅
(我嘅學生唔係強迫，係自動留名參與)
記得得閑hashtag 翻

#增肌 #沙田 #石門 #健身 #馬鞍山 #算啦我諗唔到啦