5 2 0☺️✋🏼✋🏽✋🏾✋🏿✋🏻
原來不經不覺studio 已經兩周年
好感謝各位對我嘅信任同支持
(好似競選議員咁)
🧑🏽:希望來年繼續比我去照顧同塑造你哋嘅身體
無論係Cardio定係weight training
我都會一一做俾你哋
多謝大家嘅支持‼️多謝‼️
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
係呀!想同大家講 我又重新執整好舖頭
購置全新器材俾大家辛苦吓🤣
騰出咗空間俾大家做HIIT同埋Stretching嗰陣可以更加舒服🆙
喺呢個普天同慶嘅日子
好想邀請大家幫我一齊裝飾下幅牆😈
已經準備好顏料等你哋上嚟打手掌印✋🏽
🫰🏽ARE U READY 🫰🏽
好感謝🥹你地付出體力令我可以係2週年之前完成使命
我會好好報答🫶🏽
📸:
🎨:
#沙田 #大圍 #石門 #馬鞍山 #健身教練 #減脂 #瘦身 #女教練 #增肌肉 #一對一私人教練招生中 #塑形 #改善健康 #產後修身 #香港 #運動
Function Studio 紛淳工作室
̷S̷i̷n̷k̷ ̷o̷r̷ ̷S̷w̷i̷m̷
📍 石門wluxe
🕘 9a.m. To 8p.m.
👉🏻 女教練 ☺️
👉🏻 設有1對1,1對2 課堂
🗓 歡迎WhatsApp, DM 查詢
25/03/2024
📍Fuji
My quick Total ABS Routine ✨🗻
1️⃣Knee Crunches
2️⃣Leg Raises
3️⃣Flutter Kicks
4️⃣Cycling Crunches
Work 50s Rest 15s🫰🏽(4sets )
冇辦法個景實在太靚🤭心情靚
喂你哋呀我去旅行都咁俾心機做運動你哋都唔可以懶惰‼️
我一次照顧晒你哋所有嘅腹肌hehehe
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29/12/2023
2023真係要幫你做個總結🩷🤍
感恩感激你呢一年冇放棄到
(雖然經歷咗好多🤣)
呢個我絕對唔否認🔥
不過我要讚你嘅係 你係運動上真係做到平衡🏋🏽♀️
2024 再訂立新目標 我地一齊衝呀!
01/10/2023
📍Egypt
FAST FULLBODY WORKOUT
45s work 15s rest
3rounds
🌊Squeeze in a body weight workout when u don’t have much time
成功係🇪🇬流下汗水🌍🫰🏽
30/06/2023
運動完按摩真係好緊要🔥
🤔點解咁熱嘅天氣好適合按摩?
因為天氣勁熱🥵出入冷氣嘅地方溫差就更大,加上會多咗開冷氣,忽冷忽熱,體內嘅濕氣容易積聚,更難排出💦
按摩就可以幫你疏通經絡,排走濕氣、毒素,有助養生🌟
而且天氣實在係又熱又焗,搞到個人都頭昏腦脹,適合按摩relax一下,仲可以令你精神煥發🤩🤩
💁🏻♀️推介以下適合呢個夏天嘅按摩項目:
💠全身按摩 45 min:Relax一下,令你精神煥發
💠磁叉排毒 30 min:疏通經絡,排走毒素
💠溫灸排濕 30 min:溫經通絡,行氣活血,排走濕氣
歡迎預約及查詢:
📲http://wa.me/85264249385 (尖沙咀店)
📲http://wa.me/85294116928 (石門店)
______________________________________
🕘 9:00am - 9:00pm
📲 6424 9385 (尖沙咀) / 9411 6928 (石門)
📍 沙田石門安耀街5號 W LUXE 5樓S06室
📍 尖沙咀加連威老道2-6號愛賓商業大廈7樓707室
#單次收費 #輕醫美 #刮痧 #磁叉 #減肚腩 #按摩 #溫灸 #祛濕 #排毒 #皮膚管理 #針清 #去斑 #蜂巢皮秒 #暗瘡 #緊緻 #提升 #煥膚 #嫩膚 #凹凸洞 #角蛋白 #霧眉 #美瞳線 #脫毛 #脫汗管瘤 #脫疣 #脫癦
28/06/2023
90分鐘全方位鍛煉:高效燃脂運動X深度放鬆
HIIT鍛煉 X 頌缽放鬆聲音浴
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活動內容:45分鐘帶氧 HIIT 鍛煉+45分鐘頌缽放鬆聲音浴
活動日期:
❏ 6-7-2023(四) 15:00-16:30
❏ 15-7-2023(六) 10:00-11:30
地點:沙田 W LUXE (石門站步行2分鐘)
價錢:$280/1
*碧濤住戶可享有10% off
45分鐘帶氧 HIIT 鍛煉-導師:Serena Chan
[好處]
┕心肺功能、肌肉力量Level up
┕幫助你燃燒大量的熱量
┕爆汗!消脂!加速新陳代謝!
45分鐘頌缽放鬆聲音浴-導師:Cyan Li
[好處]
┕幫助你療癒內心的情緒及傷痛
┕減輕壓力提高睡眠質量放鬆身心~
將運動和放鬆結合在一起,
讓你同時享受到身體和心靈的好處。
在短短的90分鐘內,
達到身心靈的全方位鍛煉和放鬆。
❰報名參加/ 查詢活動詳情傳送門❱
» https://wa.me/85294804426
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25/02/2023
原圖直出‼️‼️‼️
要入去睇下
係呢2年我同佢講得最多嘅說話
‘比啲心機啦 你掂㗎 減到㗎 係未夠俾力啫’
nothing is impossible
你終於成功第一步啦 ❤️🔓
接下來 我地繼續努力
雖然好長氣 不過都係個句
運動 + 飲食 = 冇得輸🔥
*求你買過哂啲衫 求你唔好叫我邪教教主 求你做伴娘個日影多啲靚相😋
21/01/2023
🐇年行大運 身體健康🧧
CNY勁食熱量大賽今晚正式開始啦🫡
開心返埋嚟~我地今日個主題係
👉🏽一人一個新年食品熱量👈🏽
用心良苦嘅我,揀左9樣新年我食硬嘅熱量出嚟,你地都可以參考一下。
🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
/平均指出 波比跳 (burpee)
每分鐘可以消耗大慨9.4kcal /
圖中我亦都寫低咗食幾多做幾多🤣🔥
我諗在座各位學生冇人唔知我有幾喜歡要你地burpee 㗎啦🫱🏼🫲🏽
所以大家俾個面我,食得輕手啲
互相合作
⭐️注意‼️⭐️
初一至四休市,初五啟市
提一提要上堂嘅同學仔,好快啲上website 搶啦!let’s go
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18/09/2022
運動同飲食的重要性 💓
📍April-September
想讚你既係由你以前唔戒口,直至依家會同我講要少糖、少鹽、少油。會乖乖地自己睇每一樣食品嘅卡路里,飲多啲水。呢個轉變真係一啲都唔容易❤️
我記得你有一段時間好灰心,覺得自己好辛苦運動好似點減都減唔到,當時我問左你一句’究竟你付出左幾多嘅努力?’當刻雖然你冇出聲,不過你最後用左你既行動去回答我🫶🏽
我想話你知!你肯踏出第一步,我點都會係你隔離撐你、陪你☀️
準人妻!Pre-wedding 只不過係第一關!
重有Big Day 等緊你!10月我地再重新上路!勾左手指尾架啦😈
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01/08/2022
2022年度第一屆增肌大賽❤️💛🧡
•最終結算方式會以增長肌肉率比例%為 準
•比賽為期三個月
(08.01-10.31)
•獎金絕對對得住我自己
我諗唔到你地唔參加嘅原因囉😈
歡迎所有人參與✅
(我嘅學生唔係強迫,係自動留名參與)
記得得閑hashtag 翻
#增肌 #沙田 #石門 #健身 #馬鞍山 #算啦我諗唔到啦
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