五旬節會粉嶺堂正向家庭培育中心

《幼兒親子手作 新春特別篇》
小朋友親自動手搓湯圓、拓印揮春和利是封，
帶走的除了美味甜品和賀年裝飾外，
更帶走了滿滿的自信心和能力感。
馬年一定會有更大的進步啊！

#親子教育 #親職教育 #正向教養 #家長教育 #家長 家長心得 欣賞孩子
五旬節會粉嶺堂 正向家庭培育中心

【爸爸最「友」營】

爸爸們，是時候變身成為孩子心目中最有型的英雄了！
讓您與孩子共度難忘時光的絕佳機會，在大自然中建立最純真的親子連結。

從搭建帳篷到點燃營火，和孩子一起挑戰未知的體驗，學習欣賞和互相信任，還有趣味無窮的戶外遊戲和星空下的故事時間，讓笑聲回蕩整個夜晚！這不僅是一場露營，更是一個讓孩子發現您魅力的舞台。

讓我們一起放下手提電話，遠離城市喧囂，感受大自然的美好，創造屬於你們最珍貴的冒險回憶！

日期：24-25/1/2026（六至日）
時間：中午12時 至 翌日下午2時
地點：西貢灣仔西營地
對象：爸爸及小一至小四子女
名額：10對親子
收費：$1200/親子兩人
內容：遠足、野外探索、原野烹飪、夜行、露營
包括器材：二人營帳一套、地蓆兩張、煮食爐具連燃料及用品一套、食材一套
備註：1. 必須參加1月4日（日）2PM-3PM營前集會
2. 其他所需用品須自行預備
報名：https://linktr.ee/positive.family.builder

【與青春期子女相處及情緒管理】講座
「覺得青少年嘅仔囡好難明白？」
「好想了解佢哋但又好難開口？」
今次對談由3位由12至16歲的青少年，
親身分享他們對父母的心底話，機會難得，身為家長的你萬勿錯過！
日期：12月7日（星期日）
時間：上午10:00-11:15
地點：粉嶺璧峰路4號 五旬節靳茂生小學
報名：www.linktr.ee/positive.family.builder

野外歷險王2026

野外歷險王是個針對小二至小三學生，為期一年的提升自我管理的訓練計劃。由經驗豐富的教練，帶領學員體驗自我管理、人際溝通及團隊協作。計劃透過參與不同野外訓練：遠足、夜行、宿營、露營、野外煮食等技能，提升孩子自理、自信心、責任感和溝通能力等。

目的：
＊自我管理
＊人際溝通
＊團隊協作
對象：小二至小三學生
各額：24人
費用：鼓勵學員透過如何為自己儲蓄及籌募經費，學習管理財政及所需資源，而非傳統被動式「待家長交費」的模式（簡介會將介紹詳細內容）。
簡介會及面試日期：14/12/2025（星期日）
時間：3:30-4:30PM（家長及參加者均必須出席）
簡介會及面試報名連結：linktr.ee/positive.family.builder

高天計劃2026

你的孩子是否較為被動？有時表現得自信不足？需要更懂得自律？

高天計劃是個針對高小學生，為期一年的提升自主能力訓練。由經驗豐富的教練，帶領學員體驗由自主策劃開始，到推動及執行方案，迎向一年後的終極挑戰。計劃並透過參與不同野外訓練：遠足、露營、煮食、行程計劃、發展各樣所需技能等，提升孩子自主能力、自信心、責任感、領導力和溝通能力。

目的：
＊提升領袖能力
＊建立團隊精神
＊促進自發學習迎向挑戰
對象：小四至小六學生
各額：24人
全期費用：透過學員的策劃，自決釐訂所需資源，學員亦會學習如何為自己儲蓄及籌募經費，而非傳統被動式「待家長交費」的模式（簡介會將介紹詳細內容）。
簡介會及面試日期：14/12/2025（星期日）
時間：2:00-3:00PM（家長及參加者均必須出席）
簡介會及面試報名連結：linktr.ee/positive.family.builder

放手讓你飛(續)——不只孩子需要發揮自己，每個家長都應該將自己人生發揮得淋漓盡致

在當今社會，父母的角色多數被定義為「孩子的支持者」或「家庭的支柱」。家長們往往希望孩子能夠發揮潛能、追求夢想，實現人生的價值。然而，許多父母在這過程中卻忽略了自己的需求和人生目標，甚至將所有的心力投放在孩子身上，將自己的夢想與個人價值擱置一旁。事實上，不僅孩子需要被鼓勵去發揮自己，家長也同樣需要將自己的人生活得淋漓盡致。這不僅是對自己的尊重，更是對家庭和孩子最深遠的影響。

家長為什麼需要發揮自己的人生？

許多父母在有了孩子之後，將重心完全轉移到孩子身上。他們以為，犧牲自己的一切是愛的展現，卻往往忽略了，這種「犧牲式的愛」可能帶來的壓力與負面影響。如果家長只專注於孩子的成長，而忽略了自己的內心需求，長期下來可能會感到空虛、疲憊，甚至在孩子長大後失去方向，因為他們的世界已經完全繞著孩子運轉。

更重要的是，家長的自我實現不僅是為了自己的幸福，也是為了孩子的成長。孩子最容易受到父母的影響，而一個有生命熱情、積極追求自我價值的家長，能成為孩子最好的榜樣。當家長展現出對生活的熱情與努力，孩子自然會學習到如何面對困難、追求夢想，從而培養出獨立與自信的品格。

家長的自我實現如何影響孩子？

1. 成為孩子的榜樣
孩子從小就在潛移默化中模仿父母的行為與態度。如果父母能夠展現積極的生活態度，追求自我成長，孩子也會受到感染，學會如何正向面對人生挑戰。相反地，如果父母總是壓抑自己，長期處於疲憊或消極的狀態，孩子可能會認為這是人生的常態，進而失去對生活的熱情。

2. 釋放對孩子的壓力
許多家長將未完成的夢想寄託在孩子身上，期望孩子替自己實現那些未竟的目標。這種情況下，孩子往往承受了過多的期望與壓力，甚至會感到自己的人生被父母掌控。當父母願意專注於自己的夢想與人生時，他們自然能釋放對孩子的過多期待，讓孩子有更多空間去探索自己的興趣與價值。

3. 建立更健康的親子關係
當家長有自己的興趣與追求時，親子關係也會變得更加平衡與健康。孩子不會感受到父母的過度依賴或控制，而是能與父母建立一種互相支持的關係。這種關係讓孩子感到自由的同時，也能在父母的影響下逐漸成長為獨立且自信的個體。

家長如何將自己的人生發揮得淋漓盡致？

1. 找回自己的興趣與熱情
許多父母在成為家長後，將自己過去的興趣與夢想擱置一旁。然而，人生的每個階段都值得擁有自己的目標。家長可以回想自己曾經熱愛的事物，無論是閱讀、運動、藝術創作，還是學習新技能，重新拾起這些興趣，能為生活注入新鮮感與成就感。

2. 設定個人目標
家長不僅應該為孩子設定目標，也要為自己的人生制定計劃。這些目標可以是短期的，例如完成一項健身挑戰，或是長期的，例如學習一門新語言、創業或追求更高的學歷。透過設定目標並努力實現，家長不僅能感受到自我價值，還能向孩子展示如何規劃與實現人生目標。

3. 平衡家庭與自我
家長需要學會平衡家庭責任與個人需求，才能讓自己的人生更加充實。這並不意味著忽略家庭，而是學會在忙碌的家庭生活中為自己留出一點空間。例如，可以安排固定的時間進行自我充電，無論是閱讀、運動，還是與朋友聚會，這些都能讓家長在扮演父母角色的同時，保持個人的完整性。

4. 與孩子一起成長
家長可以將自己的自我成長與孩子的成長結合。例如，一起參與興趣活動或學習新技能，這不僅能促進親子關係，也能讓孩子感受到父母對生活的熱情與投入。透過與孩子共同成長，家長不僅能實現自我，也能讓孩子感受到家庭的溫暖與支持。

活出自我，是給孩子最好的禮物

家長將自己的人生活得淋漓盡致，不僅是對自己的尊重，更是對孩子的一種深遠影響。這樣的家長能為孩子樹立最好的榜樣，幫助他們理解自我探索的重要性，並在未來的人生中充滿動力與勇氣。同時，當家長能夠追求自己的夢想與價值時，家庭也會因此變得更加和諧與幸福。

因此，每位家長都應該擁有自己的夢想與目標，將人生活得豐富且精彩。這不是自私，而是一種智慧的選擇。因為唯有充滿熱情與成就感的家長，才能真正為孩子帶來正向的影響，讓孩子在成長的路上擁有更大的自由與自信。孩子需要發揮自己，家長同樣需要。唯有如此，我們才能共同創造一個充滿愛與希望的家庭環境，讓每個人都能在其中找到屬於自己的幸福與價值。

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Gary Sir
註冊社工
五旬節會粉嶺堂正向家庭培育中心服務主任
英國劍橋國際學院認證特許高級人才發展教練及引導師 (CMCF)
香港ACF認證人生教練
英國新特蘭大學 (香港) 認證教練
Experiential Learning Design Institute 認證一級體驗式學習設計師
加拿大Career/LifeSkills Resources Inc.性格透視®認證一級培訓師
美國 TTI Success Insights 國際認證DISC行為表現分析師 (CPBA)
美國 TTI Success Insights 國際認證激勵因子分析師 (CPMA)
中國香港挑戰網陣協會歷奇低結構一級教練
中國香港挑戰網陣協會康樂緣繩下降一級教練
!nside Cards®認證Lv3高級引導師
正向心理學導師

#正向家庭培育中心

你有否聽過「30秒專注力法則」？

這是一種簡單而非常有效的方法，有助於幫助兒童及青少年提升專注力與行動力。這個法則的核心是利用短時間內的專注行為，啟動行動的動力，從而克服拖延和散漫。

有時當孩子處於散漫或逃避的精神狀態，「30秒專注力法則」都是讓他們重新啟動的良方；可能你都會聽過以下這句社交潛規劃，「在30秒內無法改變的事，說出來就會變成批評。」，但若然你能提出對方可以在30秒內行動的事，你就能為對方啟動改變。

「30秒專注力法則」究竟對兒童及青少年有甚麼好處呢？

1.簡化啟動行動的門檻
兒童及青少年常因為目標過於龐大或複雜而感到壓力，導致拖延。30秒專注力法則的重點在於：
* 只需專注30秒：告訴自己「僅需做30秒」，降低心理負擔。
* 啟動行動反應：一旦開始，往往會發現繼續下去並不那麼困難，從而自然進入狀態。

2.打破「拖延—焦慮」循環
拖延通常伴隨著焦慮感，使兒童及青少年陷入惡性循環。30秒專注力法則利用短時間的專注來打破這種循環：
* 降低壓力：短時間內的專注不會造成壓力，反而有助於提升自信心。
* 累積進度感：每完成一小步，會感到成就感，進一步增強行動力。

3.強化專注力的肌肉
專注力像肌肉一樣可以訓練。30秒的專注能幫助兒童及青少年逐步提升專注的持久時間：
* 從短到長：每天嘗試專注30秒，逐漸延長至1分鐘、5分鐘，進一步增強專注能力。
* 克服分心：短時間專注能幫助他們更好地抵抗外界干擾。

4.建立小目標達成的習慣
兒童及青少年通常更容易被短期目標吸引。30秒專注力法則可以幫助他們：
* 分解大目標：將大任務拆解成多個30秒的小步驟。
* 快速獲得回饋：每完成一個小步驟，都能感受到進展，激發更多行動。

5.提高自我效能感
當兒童及青少年發現自己能在30秒內完成某些事情時，他們的自信心會隨之增強，進而提升行動力：
* 「我做得到」的感覺：即使是小小的進步，累積起來也足以改變行為模式。
* 正向循環：相信自己能做到，會讓他們更願意嘗試新挑戰。

30秒專注力法則利用了「小步啟動」的心理學原理，幫助兒童及青少年降低行動阻力，提升專注力，並逐步建立行動習慣。

這種方法非常簡單，你現在就可以即時開始，你接下來的30秒可以做甚麼呢？就係按Like、Share同埋Subscribe正向家庭服務中心嘅IG/FB喇！

「30秒專注力法則」對你同孩子有甚麼幫助？歡迎留言同我哋分享！

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Gary Sir
註冊社工
五旬節會粉嶺堂正向家庭培育中心服務主任
英國劍橋國際學院認證特許高級人才發展教練及引導師 (CMCF)
香港ACF認證人生教練
英國新特蘭大學 (香港) 認證教練
Experiential Learning Design Institute 認證一級體驗式學習設計師
加拿大Career/LifeSkills Resources Inc.性格透視®認證一級培訓師
美國 TTI Success Insights 國際認證DISC行為表現分析師 (CPBA)
美國 TTI Success Insights 國際認證激勵因子分析師 (CPMA)
中國香港挑戰網陣協會歷奇低結構一級教練
中國香港挑戰網陣協會康樂緣繩下降一級教練
!nside Cards®認證Lv3高級引導師
正向心理學導師

#親子教育 #親職教育 #正向教養 #正向心理學 #家長教育 #家長 #家長心得 #欣賞孩子
#五旬節會粉嶺堂 #正向家庭培育中心

「一個總被提醒的孩子，不會更有責任感，只會更依賴提醒。
因為他知道——反正你會提醒。
他不需要記得，不需要自己安排，不需要自己承擔。
因為你會在他犯錯前，先把錯擋住。
這樣長大的孩子，不會做決定，也不敢承擔後果。
沒有熱情，也沒有方向感。
他不是懶，他是從小就被教會「反正別人會說怎麼做」。」-----轉載自網絡

《家長的過度提醒，正在毀掉孩子的自驅力》
放學回家，八歲的男孩把書包一丟，癱在沙發上，手一滑，平板打開。

還沒坐熱，媽媽就喊了：「功課寫了沒？」「先去洗手啊！」「水壺記得洗喔！」

男孩動也不動，頭也不抬：「我知道啦……」

語氣裡，聽得出敷衍，也聽得出疲乏。

媽媽嘆口氣，自顧自碎念：「怎麼每次都要我提醒？要不要我一輩子都提醒你？」

可是，她沒發現——她真的，一直都在提醒。

早上出門：「錢帶了沒？」「外套穿好喔！」
晚上回家：「襪子丟洗衣籃了嗎？」「明天有英文課喔，記得帶單字本。」

孩子明明已經會了，她卻還在幫他做決定。
孩子明明想嘗試，她卻總覺得「他會忘記」。

她以為自己是「幫他想好每一步」，但其實，她正在偷走他的主動性。

一個總被提醒的孩子，不會更有責任感，只會更依賴提醒。

因為他知道——反正你會提醒。
他不需要記得，不需要自己安排，不需要自己承擔。
因為你會在他犯錯前，先把錯擋住。

這樣長大的孩子，不會做決定，也不敢承擔後果。
沒有熱情，也沒有方向感。
他不是懶，他是從小就被教會「反正別人會說怎麼做」。

你以為的愛，是陪著、盯著、提醒著。
但真正的愛，是給他試錯的空間，給他選擇的自由，給他跌倒後學會自己站起來的勇氣。

當一個孩子不再需要提醒，才是真正長出自驅力的開始。

而我們要學會做的，是慢慢閉上嘴、放開手，等他自己，想做那件該做的事。

書局 Book
「你總想替孩子安排好一切，卻忘了他是來走自己的路，不是來演你的劇本。」

家長們的參考：關於責任感培養的一些觀察與建議

筆者在過去兩日，剛完成了一次高小學生的營會，想與大家分享這次在營會中觀察到的一些現象。其中一個較值得關注的，是孩子們在責任感上的表現。不知道各位是否也有類似的發現，孩子們在面對問題時，往往會表現出一種「事不關己」的態度。當你詢問他們的意見時，經常會聽到「唔知」；當要求他們做決定時，則可能得到「無所謂」的回應。這種反應背後，其實往往反映了他們自主意識的欠缺，甚至可能是對承擔責任的恐懼。
針對這種情況，主要可能源於以下兩種極端的成長經驗。家長們不妨思考一下，您的孩子是否也曾有過類似的情形：

1. 「從來都不需要做決定」：過度照顧的影響
這是一種我們常說的「飯來張口」現象。當孩子在日常生活中，無需為任何事情做出選擇時，他們的決策能力便無從鍛煉。這種情況可能源於父母過度的保護與關懷，甚至是因為擔心孩子做錯選擇，而將所有決策都包辦了。久而久之，孩子就失去了對決策的敏感度與信心。

2. 「對承擔責任的恐懼」：負面經驗的影響
另一個極端則是，孩子在過往的經驗中，可能習慣性地遭遇否定或批評。例如當他們做出選擇後，無論結果如何，都會被挑剔，甚至是完全否定。這種模式會讓孩子感到不管如何選擇都無法令人滿意，進一步削弱了他們的決策動機與承擔責任的勇氣。

如何幫助孩子培養責任感？
無論孩子是因為哪一種原因缺乏責任感，家長都可以嘗試給予他們更多做出選擇與承擔後果的機會。我們需要讓孩子明白：「做錯決定並不可怕，重要的是能夠承擔結果，並從中學習，下一次會更有信心。」
在這次營會中，我也特意向孩子們傳遞了一個觀念：即使感到不確定或缺乏信心，首先要告訴自己：「不要逃避責任」。然後再細心思考，嘗試尋找對事情有幫助的解決方案。只要有心想把事情做好，就一定能從中獲得寶貴的經驗，下一次自然會表現得更好。

其實，這種心態正是正向心理學中所提到的「成長型思維」（Growth Mindset）。孩子的責任感並非與生俱來，而是需要在不斷嘗試與錯誤中培養的。家長們可以鼓勵孩子在不牽涉安全或道德問題的前提下，多嘗試做出自己的決定。即便結果可能在您看來不盡如人意，也請給予適度的支持與包容。畢竟，「錯了又不會有大問題，最多只是蝕底小小」，但換來的，卻是一個懂得承擔責任、願意面對挑戰的孩子。

最後的小建議
我們每位家長都希望孩子能成長為一個有責任感的人，而這一切的關鍵，往往就在於日常生活中的點滴培養。給予孩子更多的空間與機會，讓他們學會承擔，從而逐漸成長為一個成熟、獨立且有責任心的人。

感謝大家耐心閱讀，期待與各位交流更多想法！

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Gary Sir
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#親子教育 #親職教育 #正向教養 #正向心理學 #家長教育 #家長 #家長心得 #欣賞孩子
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暑期活動2025矚目登場！

報名表：https://linktr.ee/positive.family.builder

#五旬節會粉嶺堂正向家庭培育中心
#自主 #成長 #韌力 #挑戰 #歷險

你認唔認自己係老屎忽？

夜半出文...... 今次文章用多少少口語，反映返個心境。

話說喺11個鐘頭前，喺Threads上面有篇貼文掀起一遍謾罵，標題是「15歲人生第一次去日本 打敗99.9% 香港中學生😁」

（慎防有人唔知咩係Threads，都要簡單講下...... 按維基百科嘅資料，Threads係2023年7月6日推出，是Meta Platforms旗下的社交網絡平台。）簡單講，Facebook已經係比長者使用，Instagram係一班中年Uncle Auntie所用，Threads先至係Gen Z(1997年後出世)打後嘅世界。

呢篇貼文喺11個鐘頭內，已經有33萬次瀏覽，33萬係一個點樣嘅概念？就係喺11個鐘頭內，整個荃灣區所有居民都睇過呢篇貼文；但重點並不是33萬次瀏覽，而係呢篇由一位15歲嘅「小子」出嘅兩句自嘲說話，引起了超過1100個留言，超過一半留言講「我個女/我個仔一歲就去過日本啦，有幾勁呀」、「我個姨甥仔小一就跟學校去日本交流團啦，打敗晒你啦」、「又唔係自己搵到錢去，咪又係使屋企錢，咁叻自己搵錢去丫傻仔」......

一位年青人，兩句自嘲說話，表達99.9%香港中學生都比起自己幸運，自己要到15歲先人生第一次去日本，竟然引出了一班連仔都生埋嘅Uncle Auntie去圍攻一位15歲嘅少年，究竟成何體統？！

究竟點解成年人一定覺得自己高高在上，點解成年人一定要「教精」班後生仔？究竟係為咗班後生好，定係追求自我感覺良好？

作為成年人，甚至乎作為父母，我哋有冇多啲反省自己，究竟我哋為後生一代帶嚟嘅係「破壞」還是「建設」？點解選擇「打敗」對方、要求對方「跟住」自己條路，而唔係為佢哋打氣吶喊嗌多聲「加油！」？

嘗試放低偏見、放低自我感覺良好，你無須「走進」年青人嘅世界（亦唔好期望自己走得進），只需要試下遠處觀看，嘗試認識一下年青人嘅處境同需要，就算唔甘心，但都要接受，將來嘅世界係屬於這群年青人(同埋AI)嘅。

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Gary Sir
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