香港親子共學團

09/03/2026

19/01/2023

無論我帶的讀書會或者共學，我也很着重每個人有分享體驗的時間。我們都太忙以致於我們都沒有時間沉澱，到底「這個」、「那個」對於我的學習是什麼。這有什麼感動和觸動我的部分，帶給我的啟示。

這次薩提爾課程的導師在每次活動後，都會請大家分享我們的體驗和學習。事件或者你可以選擇陳述，或者放下。就只是分享我的覺察、體驗、感受和想法。這些無分對錯，沒有界限的分享使大家都連結在一起，力量全都聚焦在 自己的成長上面。對的！在成長的道路上，我們都是初學者，在生命的道路上，我們都是勇者。這就好好了！

真正重要的，是透過每一次生命練習後我們的感受，經驗和學習。每一次的體驗，都是為了讓我們更加深入「我」的感覺，「我」的想法，「我」的學習，「我」的需要，「我」的渴望，「我」這個回到內在的覺察。

#此時此刻 請你沉澱一下你今天所感動的 學到的部分
#齊為成長而歡呼吧
#一點一滴的學習

18/01/2023

「家庭規條的轉化」
有個有趣的部分，我有一個朋友和我有完全相反的家庭規條
我的是：「女仔不用咁叻，揾個人嫁左佢就好。」
另一朋友的是：「女仔要獨立自強，財務獨立。」
我們一起探索那個相反規條下的助力和阻力。
我的家庭規條的助力我想了很久，得出一個想法是我懂得温柔體貼/會努力學會溝通和真的找到個好男人（哈）
我的阻力是沒有感到自己的能力和真正的力量
朋友的助力是經濟獨立，工作/家庭都能自己處理
阻力是因為太強勢，以致於另一半未會主動的幫助自己，有時感到無人疼愛

一開始我認為，反過來的家庭規條那就是最好了。
即是「女仔不用咁叻，揾個人嫁左佢就好。」
轉過來是「女仔要獨立自強，財務獨立。」就是最好。
可是，當我完成了深思兩邊的助力和阻力的時候。
一個叮一聲的發現：「沒有什麼是絕對的好或不好」。
此刻的我，我渴望怎樣去選擇最適用於我的價值觀呢？

我選擇了為自己增加選擇：
「當我準備好了，我能活出力量，創造價值。」
「真正的我，是被愛而且有能力的。」

我選擇為自己減輕代價：
（原來規條的代價：我要討好丈夫，否則我沒有價值
孩子的成就就等於我的成績表，否則我沒有能力）
「我接納自己的喜好情緒，我重視自己的感覺，當我感到舒服既時候，我可以享受和老公在一起，當我需要個人空間時，我也尊重和接納自己有這個需要。」
「孩子有他的成長旅程，我接納我們彼此都有成長的過程。」
#看來我又成長了

17/01/2023

家庭規條
家庭規條是自己在成長經歷中，從家庭的明文或規定或不知不覺間，我們需要遵守或跟據他為我們的做人原則，處事，這影響我們的態度，習慣和價值觀。

聽着大家的規條，彷彿有些是自己從來沒有察覺也沒有意識它已經成為我的一部分，影響着我的思維，習慣和行動選擇。我驚訝大家的規條是如此接近。

眾人的家庭規條包括：
「我不能尋求他人的幫助，因為這代表我的無能。」
「一定要聽大人的說話。」
「食要食得健康。」
「人際關係最重要和和氣氣，不要爭吵。」
「一定要有效率要快，有東西要立即做。」
「不可以哭，哭代表無用。」
「家醜不出外傳。」
每一條規條下都意味着一些更潛藏的：
例如：
「一定要聽大人的說話。」
意味大人永遠是對的。
意味不聽大人說話等於不可以，不被接納。
意味孩子永遠只能活在大人之下，孩子長大也要聽着大人的指導。
孩子是屬於大人的。
孩子是無能的。
「一定要有效率，要快，有東西要立即做。」
意味着你是不足夠的，你要努力有效，快才是值得別人讚美的。
意味別人也應該要這樣的速度和效率，否則就不好了。
可能對於自己有時候的慢會自責，抗拒和討厭。常處於一個忙的狀態。
一個不自覺的規條，未經意識覺察的規條
是這樣根深柢固在我們的潛意識大海之中
可幸的是
薩提爾主張一份覺察和鬆動
那麼我們就可以有重新選𢳂的機會

10/01/2023

很多時候我們不知不覺地怨天尤人、怪責別人做得不夠好、對方使我情緒失控、環境一些情況使我什麼也做不來。這種心態往往是不自覺而且根深蒂固的。

當意識和目標在做自己的抉擇者，這意味着我們能選擇、我們有不同的資源、我們有智慧、我們有能力、我們可以作為自己生命的主人。

願我們彼此能學習為自己生命負責任，為我們的情緒和負責任，因為永遠只有我能決定我的情緒如何。無論環境如何，我們也能開展意識之光，做自己最有智慧的選擇！

09/01/2023

我是第一次正式的畫這個薩提爾的家庭圖
回到一個年歲，我選擇6歲
以6歲的視覺去畫一個家庭圖
我是主角 以星星代表
其他對我有影響力的家人都畫下來

導師說每個人都是完整的
所以用一個圓去代表（而男性為方便觀看所以再加一個方形）
圓代表對人的尊重和欣賞每人都是完整完美的創造
這本身已讓我讚嘆

其中人與人的關係親密度用線條畫出來
線條表視親蜜度 愈粗愈深厚
虛線表示關係疏離 曲線表示有衝突
我看着這個畫漸漸出現
感到當時的家庭模樣畫面漸漸呈現
「我和爸爸 媽媽 弟弟的關係親密度原來是這樣的」
「原來我有這樣的感受啊」
我是這樣被當成主角的去被問及我主觀的感受
內心突然升起一絲感動

同學為我製作完成（其實回家仲要繼續寫）
光是看着也感到欣慰和難得
自己與家人是如何連結在一起
家庭的重要事件
我是怎樣形容我的家人
我認為的家庭主題
這真的也太對應我的學習和成長歷程

望這個原生家庭圖是一個看見和承認
自己擁有這個部分
但現在長大了的我能再重新選擇並創造我的主題

08/01/2023

在課程中，導師帶我們回到初生/ 童年時，我的體驗很深刻。
一開始我並不能容易進入狀態，但當我放鬆了，我再不追求或要求自己要做到什麼，同時有三個畫面浮起。這些畫面一閃而過，但我知道現在的我，感到安全，我可以去感受，這都是很安全的，我有這樣的勇氣。

再次進入場境，是無助無力，渴望表達但又表達不來的女孩。
導師慢慢地請我和她（內在小孩）說，我想對她說的話（用一個完整成人的視覺），我說：
「你很好，你無需和其他比較，你就是很好很靚的啊！你是獨一無二咁美麗的存在！」
說罷，眼淚就流了出來。
內心有種要說很多很多肯定她的話。
我已經知道我隨時可以回來探望她，給她擁抱和接觸
並帶着感恩的心回來～

07/01/2023

「原生家庭是我們第一所和終身的學習場所。」

原生家庭，即是我們來到世界上的第一個家庭，即是我們的照顧者，同住家人。家庭內隱的價值觀、規條、信念、無意識習慣、對我們的心態和個性，十分具有影響力。對於人際互動、教養態度、婚姻交往、金錢工作，什或至是整個人生的際遇都是息息相關。

很想否認，但也必需同意的是原生家庭，對自己的影響卻是很深。不知你同意嗎？

那份影響力並非我們能以抗拒和不接納的態度或者遠離原生家庭就能輕易的改變那些「原廠設定」。
可幸的是，學習薩提爾：
我能探索及理解原生家庭和生命中成長經歷是如何塑造我
也學習從不同角度去看原生家庭帶給我的資源和限制
並練習意識作出為自己人生負責的選擇
改變自己的生命

#共勉啊

06/01/2023

自由到底是什麼？
Virginia Satir 其中一首詩提出五種自由。
讀着讀着，我最感動的是：
我能自由地感受，而不是應該感受什麼。
童年不太懂感受，很多時以自己無感受，或者只有正向的感受才是正確的、好的。

這句帶給我的感動是：
我可以感受快樂
我可以感受難過
我可以感受沮喪
我可以感受興奮
我可以感受無助
我可以感受千百種感受

這都是沒有問題的
這都是允許和接納的

育兒過程，有時我們很想孩子只有快樂
沒有難過 困惑 沒有失敗 和沮喪
這有機會忽略了感受只是種提醒 一種幫助
一種能量的流動
接納它來 接納它離開

#祝願大家感受自由

05/01/2023

自十年前接觸沙維雅（又稱薩提爾）的原起是，發現自己對於自己並不了解，明明討論家庭裹權威操控，但卻不自覺對於學生只想使用操控的手法使他們學習。學習薩提爾能讓我從原生家庭角度、核心信念角度、認識自己情緒和需要的角度去學習和成長﹐從自己開始改變。因朋友介紹下，我又再次遇上薩提爾，我想這次沙維雅成長模式的課程我能夠重新整理所學，温故知新，因此，我會記錄一下我的學習。

26/12/2022

［一份看似微不足道 又彌足珍貴的暖］

若果有一個故事，能讓孩子感受：
「我有能力付出」
「我能帶愛和温暖給家人」
「我細心觀察我家人的需要」
「我愛我的家人」
「禮物可以是任何東西 只要是用心準備的就
是好禮物」

有什麼東西能比故事更好帶出這麼好的信念？
這是我喜歡故事的原因。
———
今次活動選書 《一個不能沒有禮物的日子》
我重覆看讀過二十多次
反覆想的是：
「愛是什麼？」
「禮物是什麼？」
「我們的能量和能力如何運用？」
每每看也有不同的啟示

之前看到
這是一個愛不分富貧的故事
昨天看到
這是幸福就在平常生活的堆疊的故事
今天看到
這是一個活出愛 流動愛的故事

真的
怎樣也看到當下最需要的~
最神聖卻又最温暖的提醒~