Frequent Training

¡Hoy es un buen día para bajar cargas y recuperar!

La recuperación fundamental para mejorar el rendimiento físico y prevenir lesiones.

El trote suave o ligero es una carrera a ritmo cómodo, generalmente por debajo del 60-70% de la frecuencia cardíaca máxima, que permite mantener una conversación sin fatiga. Es fundamental para la recuperación, mejora la resistencia aeróbica, quema grasa y fortalece el corazón, siendo ideal para el día posterior a entrenamientos intensos.

El síndrome de sobreentrenamiento es una condición que aparece cuando el cuerpo es sometido a cargas de ejercicio intensas sin el tiempo para recuperarse 🥵 🏋️‍♀️

Lee más en la siguiente nota: 🔗 https://cdag.com.gt/como-lidiar-con-el-sobreentrenamiento-y-como-evitarlo/

¡En cada reto del día a día, la perseverancia es la clave que transforma el cansancio en resiliencia y el esfuerzo en éxito!