27/12/2022
¿Sabes cuál es la diferencia entre hacer ejercicio y entrenar? 🤔😲
-------
Pareciera que son lo mismo, pero en realidad no es así.
La gran mayoría de personas tiende a confundir estas palabras y utilizarlas al azar y la verdad cada una de ellas guarda un valor muy importante.
------
Obviamente la actividad física es muy buena para todos, desde un niño a un adulto mayor, desde un adolescente a un adulto, todas las facetas de nuestra vida deberían de verse afectadas por la actividad física (claro que en cada una de esas etapas podríamos variar muchas cosas como la intensidad, la frecuencia, el tipo de actividad, etc.)
Pero debemos tener muy claro que si queremos una mejor salud nos es muy necesario practicar algún tipo de actividad física. 😉😊
------
Bueno, pero ahora entonces viene lo importante, ¿cuál es la diferencia entre hacer ejercicio y entrenar?
1. Hacer ejercicio: es el pilar de lo que haces. Es andar en bici, correr, nadar, hacer yoga, levantar pesas, etc. El ejercicio existe para su propio propósito, y para satisfacer tu yo actual, o para hacer algún tipo de cambio en tu yo futuro a través de la pérdida de peso, aumento de los niveles de energía o simplemente sentirte mejor sobre ti mismo.
2. Entrenamiento: en su mayor parte, es una forma de vida. El entrenamiento toma el ejercicio, la dieta, el sueño, la recuperación, la hidratación, la aptitud mental (y muchas otras cosas) y las combina en un plan. Un programa. Gran parte del entrenamiento implica ejercicio, pero no todo.
El objetivo final del entrenamiento es ayudarte a alcanzar un objetivo a través de una planificación y de una guía adecuada para lo que debes de realizar.
------
¿No te ha quedado del todo claro?
Sí tienes alguna duda escríbenos
5478-7487
con gusto te asesoraremos.
¡Entrena con nosotros!
A por esas metas del 2023.
💻 💪
