Depth Psychology

El arte que consumimos tiene un impacto profundo en nuestro bienestar emocional. Según un estudio publicado en *Frontiers in Psychology*, la música que inspira y transmite esperanza puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fomentar una actitud más positiva ante la vida. Aunque la música triste ofrece consuelo y validación de nuestros sentimientos, el arte que nos eleva y motiva activa sistemas cerebrales asociados con la recompensa y el bienestar, como indica una investigación publicada en *Nature Reviews Neuroscience*. Por eso, Oasis es tan importante para mí: su música no solo me acompaña, sino que también me impulsa a ver el lado positivo y a seguir adelante.

En “The Anxious Generation”, se presentan los hechos sobre la epidemia de enfermedades mentales en adolescentes que afectó a muchos países al mismo tiempo. Se explica por qué las redes sociales dañan más a las chicas que a los chicos y por qué los chicos se han estado retirando del mundo real al virtual. Más importante aún, se emite un claro llamado a la acción. En “The Anxious Generation”, se presentan recomendaciones para los jóvenes adultos de la Generación Z que están lidiando con la ansiedad y la depresión. Algunas de las recomendaciones incluyen: (1) Desarrollar la inteligencia emocional, la resiliencia y las habilidades de pensamiento crítico. (2) Limitar el tiempo de pantalla y establecer horarios regulares para dormir. (3) Fomentar la interacción social en persona y la participación en actividades físicas1. (4) Buscar ayuda profesional si es necesario. (5) Participar en actividades de atención plena y técnicas de relajación. Aunque ahora son adultos, los jóvenes de la Generación Z pueden seguir experimentando los efectos de este “gran re-cableado de la infancia.

“Si tuviera una varita mágica, eliminaría la sobreconfianza” Daniel Kahneman

🌌Anoche tuve la oportunidad de experimentar las auroras boreales desde Gotemburgo, Suecia. Me recordó a esta reflexión que escribí hace unos años. ¡Enlace completo en nuestra biografía!🌌

“La mayoría de la gente reporta sentir asombro cuando se encuentra con algo enorme y trascendente que nos hace cobrar consciencia de nuestras múltiples limitaciones, y que, hasta cierto punto, nos empequeñecen. El ejemplo por excelencia quizá es el aprender acerca del universo; ¿Quién no se ha sentido pequeño, pero asombrado al observar el cielo estrellado, o al ver la fotografía de una supernova? Y, sin embargo, rara vez nos referimos a esta experiencia emocional como negativa. En general, nos hace apreciar el pequeño orden que hemos logrado en comparación con todo aquello que no conocemos, y nos abre la puerta a expandirlo”.

¡Comenzamos reactivando la página presentándoles a Cristina! Se une a este proyecto para cubrir algo que no atendíamos hasta ahora: niños y adolescentes. Les dejamos su presentación:

“¡Hola! Mi nombre es Cristina Paiz. Me gradué de psicóloga clínica por la Universidad Francisco Marroquín. Actualmente me encuentro cursando la Maestría en Psicoanalítica en Niños y Adolescentes con la Asociación Psicoanalítica Mexicana; y aparte de dar terapia, también trabajo como auxiliar de cátedra en varias clases en el Departamento de Psicología y de Arquitectura de la .

Desde mis prácticas clínicas me encantó trabajar con y, especialmente, con .

Me fascina entender la mente de mis pacientes e ir aprendiendo y descubriendo nuevas áreas y cosas juntos. Cada persona es un mundo y, por eso, la terapia va acorde a las necesidades y demandas de cada quien.

Mis hobbies consisten en hacer ejercicio (me encanta el Crossfit), ver anime, leer libros, juntarme con mis amigos y pasar tiempo con mi familia”.

¡Comenzamos reactivando la página presentándoles a Cristina! Se une a este proyecto para cubrir algo que no atendíamos hasta ahora: niños y adolescentes. Les dejamos su presentación:

“¡Hola! Mi nombre es Cristina Paiz. Me gradué de psicóloga clínica por la Universidad Francisco Marroquín. Actualmente me encuentro cursando la Maestría en Psicoanalítica en Niños y Adolescentes con la Asociación Psicoanalítica Mexicana; y aparte de dar terapia, también trabajo como auxiliar de cátedra en varias clases en el Departamento de Psicología y de Arquitectura de la .

Desde mis prácticas clínicas me encantó trabajar con y, especialmente, con .

Me fascina entender la mente de mis pacientes e ir aprendiendo y descubriendo nuevas áreas y cosas juntos. Cada persona es un mundo y, por eso, la terapia va acorde a las necesidades y demandas de cada quien.

Mis hobbies consisten en hacer ejercicio (me encanta el Crossfit), ver anime, leer libros, juntarme con mis amigos y pasar tiempo con mi familia”.

Me mudé solo por primera vez hace dos meses. En el camino, he tenido que mejorar mucho al momento de cuidarme a mi mismo. ¡Quiero compartirte mis reflexiones al respecto!

La es de los aspectos más importantes que estudia la . Sin embargo, muchas veces no sabemos cómo usarla a nuestro favor en el día a día. ¡Dejamos ayudarte a descubrir la tuya y a cómo usarla a tu favor!

En estamos pasando por momentos difíciles. Las en Guatemala, la elección en , la represión en Nicaragua.
Te dejo 3 recomendaciones concretas para cuidar tu .
¡Vamos a salir de esta!

Poco a poco vamos acumulando estas pequeñas reflexiones. Feliz fin de semana.

Empezando una nueva semana con este recordatorio. Es curioso que, aún antes de que pusiéramos nuestra clínica, estos cuadros ya estaban ahí.