08/08/2026
Η ΑΡΝΗΤΙΚΗ ΠΛΕΥΡΑ ΤΗΣ ΠΡΟΚΑΤΑΛΗΨΗΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΚΑΙ ΣΤΗ ΖΩΗ ΕΝΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟΥ ΔΥΤΗ...
Διάβαζα πως ο ανθρώπινος εγκέφαλος κάνει γύρω στις 60.000 σκέψεις ανά 24ωρο ! Η μελέτη προερχόταν από το Queen's University που βασίστηκε στις αλλαγές εστίασης του εγκεφάλου και ήταν η πιο πρόσφατη!
Παλιότερη μέθοδος που είχε στηριχτεί σε εξειδικευμένες μαγνητικές τομογραφίες (fMRI), αναφερόταν επίσης σε ενα πολύ μεγάλο νούμερο μεταξύ 6 και 7 χιλιάδων σκέψεων ανά 24ωρο για το μέσο άνθρωπο.
Καταλαβαίνετε τι εσωτερικός μονόλογος γίνεται και τι νοητική δραστηριότητα συμβαίνει σε αυτό το μηχανηματάκι που έχουμε μέσα στο κεφάλι μας.
Άραγε, από αυτές τις χιλιάδες σκέψεις πόσες είναι αρνητικές και πόσες θετικές ;
ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΟΥΜΕ, ΙΣΩΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΟΥΜΕ ΜΙΑ ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΑ ΠΟΛΥ ΠΙΣΩ ΣΤΟ ΧΡΟΝΟ...
Τι μνήμες ακολουθούν άραγε τον εγκέφαλο μας και γιατί πολλές φορές συλαμβάνουμε το μυαλό μας να παράγει αρνητικές σκέψεις ;
Εξελιχθήκαμε σε ένα περιβάλλον γεμάτο κινδύνους οι οποίοι αν και άλλαξαν πολλές μορφές και από άγρια θηρία μεταμορφώθηκαν σε πιο σύγχρονες απειλές, συνεχίζουν να δημιουργούν το ίδιο μεγάλο πρόβλημα που ακούει στο όνομα επιβίωση!
Στην προϊστορική εποχή, η γρήγορη αναγνώριση του κινδύνου ήταν πρωταρχικό ζήτημα για τη συνέχεια της ζωής και όλη η προσοχή ήταν στραμένη σε οτιδήποτε αρνητικό μπορούσε να προβλεφθεί στον ορίζοντα!
Αυτοί που μπορούσαν να προβλέψουν με βάση το τοπίο και τα φαινόμενα γύρω τους, στην αμέσως επόμενη στιγμή του χρόνου, είχαν πλεονέκτημα και όχι μειονέκτημα!
Μια λάθος πρόβλεψη θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό ή και απώλεια ζωής. Αντίθετα, η πρόβλεψη οποιουδήποτε θετικού γεγονότος δεν είχε καμία αρνητική επίπτωση.
Και εδώ ακριβώς δικαιολογείται το γιατί ο εγκέφαλος μέσω της μνήμης, κινείτε περισσότερο προς την παραγωγή αρνητικών σκέψεων που έχουν μέσα έντονο το στοιχείο της προκατάληψης και της δημιουργίας σκέψεων του τύπου...
"ΚΑΤΙ ΘΑ ΣΥΜΒΕΙ... ΚΑΤΙ ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΕΙ ΚΑΛΑ"
Οι αρνητικές σκέψεις προηγούνται και καθώς ο χρόνος ρέει και τα γεγονότα εξελίσσονται, η σκυτάλη αλλάζει από σκέψη σε σκέψη με το αρνητικό να κυριαρχεί του θετικού γιατί ο εγκέφαλος το θεωρεί πιο ωφέλιμο σε ότι αφορά την επιβίωση!
Το ίδιο συμβαίνει και στην αποθήκευση γεγονότων (μνήμες) που βιώνουμε στη διάρκεια της ζωής μας. Μεταξύ μιας καλής στιγμής και μιας κακής, ιδίου -αν μπορούσα να χρησιμοποιήσω τη λέξη- μεγέθους, ο εγκέφαλος θα έδινε προταιρεότητα στη κακή.
Σκεφτείτε μόνο, πως οι σωματικοί ή, οι ψυχικοί τραυματισμοί, ακόμη κι αν δεν ήταν πολύ δυνατοί, ως στιγμές τους θυμόμαστε.
Αντίθετα, όμορφα γεγονότα, για να τα θυμηθούμε ως στιγμές, θα πρέπει να τα ψάξουμε σε μια πιο ευρεία κλίμακα χρόνου.
Η σκέψη της απώλειας υπερισχύει μιας ισοδύναμης σκέψης κέρδους!
Ωστόσο, η αρνητική σκέψη έχει πολύ μεγαλύτερη έκταση από αυτή που φαινομενικά βλέπουμε ή μπορούμε να δούμε!
Ένα πολύ απλό παράδειγμα που αποτελεί συνέχεια της προκατάληψης και της αρνητικής σκέψης είναι...
Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ !
ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΤΗΝ ΑΛΛΑΖΟΥΜΕ ΟΤΑΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ;
Εκατομμύρια άνθρωποι ζουν μια συμβατική ζωή σε ένα μοτίβο επαναλαμβανόμενης ρουτίνας! Κάποιες φορές μάλιστα στη ρουτίνα προστίθενται και άλλα στοιχεία που την κάνουν ακόμη πιο δύσκολη όπως περιορισμός προσωπικής ελευθερίας και επιλογών, καταπίεση με τη μορφή υποχρεώσεων, αδυναμία να προσφέρουμε στη ψυχή μας χαρά λόγο του ότι κάποια πράγματα θεωρούνται ως μη πρέποντα για εμάς κλπ κλπ
Και ξαφνικά εμφανίζεται κάτι το οποίο μας δίνει χαρά, κάνει τη ζωή μας όμορφη και προσθέτει ουσία! Και εννοείται πως το θέλουμε...
Για να το ζήσουμε όμως θα πρέπει να επεμβούμε στην καθημερινότητα και να δώσουμε χώρο και χρόνο !
Με απλά λόγια, να αλλάξουμε ένα μέρος της.
Κι όμως, ενώ βλέπουμε πως χρειαζόμαστε αυτό το κάτι, προσπερνάμε και η δικαιολογία θα βρεθεί εύκολα στο "κάτσε στα αυγά σου", η στο "καλά είμαι κι έτσι", ή στο " κι αν συμβεί κάτι;"
Γιατί απλά τα "αυγά" και το "καλά είμαι κι έτσι" είναι σίγουρο και ασφαλές περιβάλλον και το " κι αν συμβεί κάτι " επικύνδηνο και αποτρεπτικό.
Αλλά κάπου εδώ νομίζω πως στη συζήτηση μας ήρθε και η στιγμή να προσθέσουμε και τον ελεύθερο δύτη.
Ο ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΔΥΤΗΣ ΚΑΙ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΣΤΟ ΜΑΖΙ ΤΩΝ ΑΡΝΗΤΙΚΩΝ ΚΑΙ ΘΕΤΙΚΩΝ ΣΚΕΨΕΩΝ
Από εδώ και κάτω θα αναφέρομαι ταυτόχρονα και στον άνθρωπο αλλά και στον ελεύθερο δύτη, σε σχέση με παράγοντες που επηρεάζουν και την καθημερινή ζωή αλλά και την προσπάθεια να καταδυθούμε με ελεύθερη κατάδυση!
Και στα δυο αυτά πρόσωπα, οι παράγοντες προς την εξερεύνηση και την ανακάλυψη πραγμάτων που συμβαίνουν μέσα μας και μας επηρεάζουν με βάση την δύναμη των αρνητικών η θετικών σκέψεων, παραμένουν κοινοί! Έτσι θα υπάρχει αναγνωστικό ενδιαφέρον προς όλους τους φίλους και τις φίλες εδώ στο fb που θα ήθελαν να διαβάσουν!
Επιβεβαιωμένα λοιπόν ο εγκέφαλός μας έχει προδιάθεση στην προκατάληψη και στις αρνητικές σκέψεις! Κάνει όμως και κάτι άλλο μέσα στις χιλιάδες σκέψεις ανά 24ωρο...
Και αυτό είναι να επανακαλεί κάποιες φορές στη μνήμη, με πολύ ζωντανές παραστάσεις, δύσκολες καταστάσεις που βιώσαμε με τόση λεπτομέρεια που μοιάζουν τόσο ζωντανές σαν να τις ξαναζούμε. Πρόκειτε για το λεγόμενο σύνδρομο Rumination που μπορεί να διατηρεί συνεχώμενα ενεργοποιημένες τις ίδιες περίπου αντιδράσεις του σώματος που προκαλούν το στρες, η ανησυχία, το άγχος, ο φόβος κλπ.
Αυτό με την σειρά του αυξάνει τα επίπεδα
κορτιζόλης με βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα ο οργανισμός να μην συνηθίζει την απειλή, αλλά αντιθέτως, να παραμένει σε υπερδιέγερση ακόμη κι όταν η απειλή δεν ειναι ορατή γύρω μας. Φανταστείτε έναν άνθρωπο που είναι σε μια συνεχόμενη νευρικότητα.
Αυτό που θα πρέπει εδώ να γνωρίζουμε είναι πως το μυαλό μπορεί να εκπαιδευτεί για να δώσει χώρο σε θετικές σκέψεις, όχι για να μειώσουμε τα μεγέθη της πραγματικότητας στη ζωή και στην ελεύθερη κατάδυση, αλλά για να προκαλέσουμε μια ισσοροπία αρνητικής και θετικής σκέψης και να έχουμε μεγαλύτερη διαύγεια στις κινήσεις και στις αποφάσεις, προς ουσιαστικό όφελος !
Μια σταδιακή απαγκίστρωση θα έλεγα από τις αρνητικές σκέψεις με απλές μεθόδους!
Φίλε ή φίλη αναγνώστρια, θυμήσου πως το συναίσθημα σου δεν είναι γεγονός. Η σκέψη σου δεν πρέπει να σε κάνει σεναριογράφο ενός κακού θεατρικού έργου που θες ντε και καλά να παιχτεί στη ζωή σου!
Θυμίσου επίσης πως θα πρέπει να επαναλαμβάνεις θετικές σκέψεις ώστε με αυτό το τρόπο να κάνεις θετική συναισθηματική επεξεργασία, κάτι που χρειάζεται ο εγκέφαλος σου ώστε να επαναπρογραμματιστεί και να μπορεί να παράγει και θετικές σκέψεις ώστε να μειωθεί το άγχος, η ανησυχία και μαζί να μειωθούν και οι οργανικές αντιδρασεις που αφορούν ορμόνες, σφύξεις, δύσπνοια, νευρόπονους, αλλά και κακή και επικύνδηνη εν μέρη ελεύθερη κατάδυση.
ΑΛΛΟ ΣΚΕΨΗ ΚΑΙ ΑΛΛΟ ΑΛΗΘΙΝΟ ΓΕΓΟΝΟΣ
Συνειδητοποίησε πως άλλο σκέψη και άλλο γεγονός! Τα συναισθήματα δεν αποτελούν γεγονότα και η σκέψη σου δεν είναι αυτό που θα ζήσεις υποχρεωτικά επειδή το σκέφτεσαι!
Δεν ορίζεται έτσι το μέλον...
Αυτό που ακούω μόνιμα από μαθητές ή και φίλους είναι συνήθως :
-Μα πως θα το κάνω αυτό; Δεν έχω κάποιο κουμπί για να το πατήσω και αυτή η σκέψη έρχεται συνέχεια στο μυαλό μου γιατί με προειδοποιεί για κάτι...
Όχι βέβαια, τίποτε δεν σε προειδοποιεί για τον απλούστατο λόγο πως δεν είσαι προφήτης και δεν μπορείς να προβλέψεις το μέλλον! Και ούτε το μυαλό σου μπορεί να δει το παρακάτω!
Ίσως μόνο να σε οδηγήσει προς τα εκεί και να αλλάξει εν μέρη το καλό που θα παρουσιαζότανε στη ζωή σου σε κάτι που τελικά το εμποδίζεις με την αρνητική σου σκέψη.... Οπότε, πρόσεχε τι σκέφτεσαι !
Αντί να προσπαθείς να δεις δράκους να πετάνε, προσπάθησε να ρυθμίσεις το σώμα σου με την σωστή αναπνοή και την χαλάρωση!
Η ενδεδειγμένη κάθε φορά αναπνοή σε σχέση με ποιους αναπνευστικούς μύες χρησιμοποιείς, με τι δυνάμεις και με τι μεγέθη αέρα, καθώς και σε σχέση με τον υπολοιπόμενο όγκο, μπορούν να κάνουν θαύματα και να επιδράσουν στο νευρικό σύστημα, πριν η αρνητική σκέψη σου αποκτήσει μεγάλες διαστάσεις.
Πριν αρχίσεις να βλέπεις τις σκέψεις σου να σχηματοπιούν αρνητικές εικόνες, ανέπνευσε διαφραγματικά με χρόνο εισπνοής/εκπνοής 1 προς 2. Πχ 5 δευτερόλεπτα εισπνοής με 10 εκπνοής και στη συνέχεια άλλαξε τις αρνητικές σε θετικές εικόνες, όχι σε βαθμό να βγεις από τη πραγματικότητα, αλλά να ισσοροπήσεις το αρνητικό με το θετικό!
Θα πρέπει να ξέρεις επίσης πως ο εγκέφαλος κουράζεται όταν οι σκέψεις φτάνουν σε
υπερβολή! Το ίδιο ακριβώς που παρατηρείτε όταν υπάρχει μεγάλο φορτίο πνευματικής εργασίας. Απέναντι σε τέτοιες περιπτώσεις τα αποθέματα ενέργειας μειώνονται πολύ γρήγορα και οι ενδείξεις είναι σαφείς και ξεκάθαρες με πιο χαραχτηριστικές την αδυναμία συγκέντρωσης ακόμη και σε απλά πράγματα καθώς και την άρνηση να κάνουμε το οτιδήποτε!
Φανταστήτε τώρα τον άνθρωπο-ελεύθερο δύτη και πως το μυαλό του θα βρει στη θάλασσα, το πιο γόνιμο έδαφος στην ανάπτυξη προκατάληψης και δημιουργίας αρνητικών σκέψεων!
Σε ένα περιβάλλον που από τη φύση του δεν είναι το φυσικό και στο οποίο για να καταδυθείς θα πρέπει μάλιστα να σταματήσεις την πολυτιμότερη λειτουργία σου (αυτή των αναπνευστικών σου κινήσεων δηλαδή), ο εγκέφαλος θα απογειώσει την τάση προς το αρνητικό...
Όμως, είτε μιλάμε για την ανθρώπινη καθημερινότητα, είτε για την ελεύθερη κατάδυση, η αρνητική σκέψη θα διεγείρει τον οργανισμό ο οποίος θα μπει και πάλι σε εμπόλεμη ζώνη και προετοιμάζοντας την άμυνα του θα πραγματοποιήσει διαδικασίες!
Μια από αυτές είναι πως ο μυικός ιστός θα τεθεί σε τάση και μαζί και όσοι μυς παράγουν αναπνευστική κίνηση! Με τη σειρά της, η περιορισμένη αναπνευστική κίνηση θα μειώσει και την οξυγόνωση σου!
Στην ανθρώπινη πλευρά, όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σου συμβαίνει αυτό, τόσο μεγαλύτερα είναι και τα αρνητικά αποτελέσματα για το σώμα και τα κύτταρα σου!
Στην καταδυτική πλευρά σου, η παροχή μιας μέγιστης ποσότητος αέρα που θα πρέπει να λάβεις στην τελευταία σου εισπνοή πριν βυθιστείς με ελεύθερη κατάδυση, δεν θα προκύψει ποτέ λόγο της τάσης που έχει προκαλέσει η αρνητική σου σκέψη σε σχέση με μια βαθειά βουτιά...
Η αίσθηση πως οι πνεύμονες σου δεν γέμισαν όσο έπρεπε, είναι μια αλήθεια που την αισθάνεσαι μέσα σου !
ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ - ΧΑΛΑΡΩΣΗ - ΑΝΑΠΝΟΗ
Τόσο στην ανθρώπινη διάσταση σου όσο και στην καταδυτική σου διάσταση, εκπαιδεύσου
πως να χαλαρώνεις το σώμα σου!
Όχι με την αίσθηση του σώματος αλλά με τη συγκέντρωση του μυαλού σου πάνω στο σώμα!
Μάθε να αναπνέεις, όχι μέσα από την αναπνευστική κίνηση που παρουσιάζεται γύρω από τους πνεύμονες, αλλά με την συγκέντρωση του μυαλού σου πάνω στα εργαλεία της αναπνοής σου!
Σταμάτα να παράγεις αρνητική σκέψη και ζήσε! Διαχώρησε τη σκέψη από το γεγονός!
Μην επιτρέπεις στη μνήμη σου να ανακαλεί αρνητικά γεγονότα! Αντικατέστησε ένα πιθανό αρνητικό σενάριο σε θετικό!
Μείνε στην πραγματικότητα χωρίς όμως να την κάνεις πιο δύσκολη και κυνήγα όσα σε κάνουν να νιώθεις όμορφα!
Ο προορισμός της ζωής σου είναι σημαντικός γιατί αποτελεί το ομορφότερο και τελευταίο λιμάνι στο οποίο θα πρέπει να φτάσεις!
Σε αυτό το ταξίδι θα σε βοηθήσουν μόνο όσα σε κάνουν να νιώθεις όμορφα γιατί αυτά θα σου δείχνουν το δρόμο, από εκεί που βρίσκεσαι κάθε φορά !
Οι αρνητικές σκέψεις και όσα σε στεναχωρούν δε θα σε βοηθήσουν και θα πρέπει να απαλλαγείς και να μη κλείνεις τα μάτια...
Και σταμάτα να βρίσκεσαι στην
ΑΡΝΗΤΙΚΗ ΠΛΕΥΡΑ ΤΗΣ ΣΚΕΨΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΠΡΟΚΑΤΑΛΗΨΗΣ
