ΜΕΘΟΔΟΣ FELDENKRAIS
Η Μέθοδος Feldenkrais (δημιουργία του Ισραηλινού Dr. Moshe Feldenkrais) είναι μια μέθοδος σωματικής επανεκπαίδευσης με στόχο την βελτίωση της κινητικότητας. Χρησιμοποιεί ήπιες κινήσεις και κατευθυνόμενη προσοχή με στόχο την αύξηση του εύρους και της ευκολίας στην κίνηση και την γενικότερη βελτίωση της λειτουργικότητας του ανθρώπου σε όλους τους τομείς.
Τα ομαδικά μαθήματα (που
ονομάζονται μαθήματα Συνειδητοποίησης μέσω της Κίνησης) όπως και τα ατομικά βοηθούν στο να εγκαταλείψει κάποιος τις μη αποτελεσματικές κινητικές του συνήθειες και να ανακαλύψει εναλλακτικούς τρόπους κίνησης, ευλυγισία και σωστό συντονισμό. Προτείνονται απλές, αργές κινήσεις που προάγουν τη μυική χαλάρωση, χωρίς περιττή προσπάθεια, μέσα στα όρια της εύκολης και άνετης κίνησης για τον καθένα, επιτρέποντας την αλλαγή της στάσης του ατόμου μέσω ενός νέου κινητικού προτύπου.
ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΑΙ;
Η μέθοδος Feldenkrais ωφελεί όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα ισχία, τα γόνατα ή έχουν κινητικές δυσκολίες αλλά και όσους επιθυμούν να διευρύνουν τις κινητικές τους ικανότητες. Μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους. Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας βοηθούνται να διατηρήσουν ή να επανακτήσουν την ικανότητά τους να κινούνται χωρίς κόπο και δυσκολία ή πόνο. Πάσχοντες από νευρολογικές παθήσεις (Σκλήρυνση κατά πλάκας, Νόσος του Parkinson) βοηθούνται να διατηρήσουν και να επανακτήσουν μέρος της κινητικότητας και της λειτουργικότητάς τους.
ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΣΤΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Διδάσκω ομαδικά και ατομικά μαθήματα Feldenkrais διαδικτυακά και στο κέντρο της Θεσσαλονίκης. Στα ομαδικά μαθήματα, οι μαθητές καθοδηγούνται με προφορικές οδηγίες σε ήπιες εξερευνητικές κινήσεις που περιλαμβάνουν σκέψη, αίσθηση, κίνηση, συναίσθημα και φαντασία. Με την αυτοπαρατήρηση και την αναγνώριση των συνηθειών μας δημιουργούμε τη δυνατότητα για εναλλακτικούς τρόπους κίνησης και γενικότερης λειτουργίας όλου του εαυτού. Υπάρχουν μαθήματα για κάθε ικανότητα και ηλικία που διαρκούν περίπου 60 λεπτά.
Στα ατομικά μαθήματα οι στόχοι προσαρμόζονται στις ανάγκες του μαθητή και οι κινήσεις γίνονται με την βοήθεια του δασκάλου. Επικοινωνήστε μαζί μου για να κλείσουμε την πρώτη συνάντηση!
Στέλλα Τοπαλίδου
Feldenkrais Practitioner
Ψυχολόγος Α.Π.Θ. - M.Sc. Πανεπιστήμιο Εδιμβούργου
email: [email protected]
τηλ: 6977 430771
Θεσσαλονίκη
-------------------------------------------------------------
THE FELDENKRAIS METHOD
The Feldenkrais Method is a method of movement re-education, named after the man who developed it, Moshe Feldenkrais. It uses gentle movement and directed attention to improve range and easiness of motion and enhance human functioning. Through Feldenkrais group sessions (called Awareness Through Movement lessons) and private lessons (Functional Integration lessons), people learn to abandon habitual movement patterns and develop new alternatives, flexibility and coordination. After the lessons, people often feel taller and lighter, breathe more freely and find that discomforts have eased. Because the Feldenkrais Method focuses on the relationship between movement and thought, increased mental awareness and creativity accompany physical improvements. The Feldenkrais Method helps those experiencing chronic or acute pain of the back, neck, shoulders, hips, legs, or knees, as well as healthy individuals who wish to enhance their movement abilities. Musicians, athletes, actors and dancers can extend their abilities and enhance their creativity. Seniors enjoy using it to retain or regain their ability to move without strain or discomfort. People with neurological disorders (Multiple Sclerosis, Parkinson disease) are helped to recover part of their mobility. FELDENKRAIS LESSONS IN THESSALONIKI
I offer Feldenkrais lessons online via zoom or skype and in person in Thessaloniki city centre. In group lessons, I verbally lead you through a sequence of movements in basic positions: sitting or lying on the floor, standing or sitting in a chair. These precisely structured movement explorations involve thinking, sensing, moving, feeling, and imagining. By observing yourself and recognizing your mind and body’s habitual reactions to pressure, you will gain new alternatives in moving as well as in all aspects of your everyday functioning. There are hundreds of ATM lessons, varying in difficulty and complexity, for all levels of movement ability. In private lessons we will work with the help of touch according to your individual needs. Contact me for booking a session! Stella Topalidou
Feldenkrais Practitioner
Psychologist A.U.Th. - M.Sc University of Edinburgh
email: [email protected]
mob: 6977 430771
Thessaloniki
