Natassa Christoforidou

01/06/2023

Είναι αυτή η περήφανη στιγμή που νιώθω να βλέπω τι καλλιεργώ ως δασκάλα στις τάξεις μου!
Ειλικρινά μου πήρε χρόνια για να αποτρέψω αυτό που πίστευα ότι περίμενα από εμένα ως δασκάλα και τι λέει ο χωρος ότι πρέπει/δεν πρέπει να κάνω και να είμαι.
Και κάποτε το έκανα - τοτε ήταν που βρήκα τον δικό μου τρόπο και μέσα ήρθε η καλλιέργεια ενός ασφαλούς χώρου για τους μαθητές να βιώσουν το σώμα τους όπου είμαι μόνο ΟΔΗΓΟΣ.
Τους προσφέρει την ευκαιρία να επικοινωνήσουν με τον εαυτό τους, να ακούσουν τις ανάγκες τους και να χρησιμοποιήσουν τη δική τους εσωτερική νοημοσύνη για να τους πουν πού πρέπει να πάνε. ΚΑΙ... (φυσικά) την ευκαιρία να βιώσουν το σώμα τους στην ολότητά τους. Αν και δεν τα παίρνεις όλα τόσο σοβαρά.

Γιατί η γιόγκα είναι κάτι παραπάνω από γυμναστική.. είναι σύνδεση!

ΠΕΣ ΜΟΥ!
Τι σου αρέσει να βλέπεις στα μαθήματα σου?

29/04/2023

𝘉𝘓𝘌𝘚𝘚𝘌𝘋 𝘰𝘯𝘦 𝘥𝘢𝘺 𝘢𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘰𝘧𝘧𝘪𝘤𝘦
Γέλιο, διαθεση, παρέες, δεσιμο και ακόμα περισσότερα που καμία κάμερα δεν θα καταγράψει ποτέ, όμως εμείς το ξέρουμε!

Κάθε μάθημα και μια ξεχωριστή εμπειρία!

Location:
Role models: PINERS

24/04/2023

You will never be ready...
Just start!

Όλα ξεκινούν και τελειώνουν με εσένα !
Είμαι εδώ για να σου δώσω δύναμη !
Είμαι εδώ για να σου δώσω boost και ενέργεια να μην τα παρατήσεις !
Είμαι εδώ για να σου δείξω πως μέσα από την ΑΓΑΠΗ για τον εαυτό σου μπορείς να ξεπεράσεις πολλά περισσότερα εμπόδια από όσα πιστεύεις!

Δεν θα σου πω πως είναι εύκολο , τρωω καθημερινα τα μούτρα μου σε προκλήσεις , καταστάσεις , ανθρώπους , ιδέες …
Όμως θέλει ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΠΙΣΤΗ ! 🙏
Δεν θα σου πω πως θέλει πειθαρχεία και αυτό αρκεί , θα σου πω πως θέλει ΣΥΝΕΠΕΙΑ !
Η συνέπεια είναι το dna της αριστείας !
Κάθε αλλαγή που κανείς στην αρχή είναι δύσκολη αλλα υπέροχη στο τελος !

Ξυπνά νωρίς , φαε καλά , οραματίσου και δράσε !!!!!

Τι λές ; Συμφωνείς; 🎊💙

Θέλω τόσο να ακούσω τη σκέψη σου ! Γράψε μου αν θες από κάτω !

27/02/2023

Εσύ είσαι πρωινός ή βραδυνος τύπος?

Γράψε μου στα σχολια

16/11/2022

07/10/2022

Ενα χαμόγελο δεν στοιχίζει τίποτα, κι όμως είναι πολύτιμο.

Πλουτίζει εκείνον που το δέχεται, χωρίς να φτωχαίνει εκείνος που το δίνει.

Δεν διαρκεί παρά μονάχα μια στιγμή, αλλά η ανάμνησή του είναι πολλές φορές αιώνια.

Ενα χαμόγελο αναπαύει τον κουρασμένο, δίνει θάρρος στον απογοητευμένο, παρηγορεί τον λυπημένο, αναπτερώνει την αισιοδοξία και δημιουργεί την ευτυχία στο σπίτι.

Κι όμως δεν δανείζεται, δεν κλέβεται, δεν αγοράζεται, δεν παίρνεται εκβιαστικά, γιατί είναι κάτι που έχει αξία όταν δίνεται.

Κι αν καμιά φορά συναντήσετε κάποιον άνθρωπο που δεν σας χαρίσει το χαμόγελο που αξίζετε, φανείτε γενναιόδωροι και δώστε του εσείς το δικό σας, γιατί κανένας δεν το έχει τόση ανάγκη, όσο εκείνος που δεν μπορεί να το δώσει.

#παγκοσμιαμεραχαμογελου #χαμογελο

04/09/2022

🔆 7 τρόποι να βελτιώσεις την καθημερινότητα σου

• Γυμνάσου 20’ κάθε πρωί
• Απέφυγε τοξικούς ανθρώπους
• Περπατά 15’ καθημερινά
• Απέφυγε τα fast food
• Κατανάλωσε αρκετό νερό
• Σήκω νωρίς το πρωί και δούλεψε σε εσένα, για εσένα•
• Θυμήσου ότι το παρελθόν σε έκανε τον άνθρωπο που είσαι σήμερα

Κι αν δεν μπορείς να τα κανείς όλα μαζί διάλεξε 3 και ξεκινά αύριο κιόλας.

Αν σε βοήθησε το post άσε μου στα σχόλια 💛

#συνεπεια #καθημερινότητα

03/09/2022

Τι είναι όμως pilates?

Είναι μία ολιστική μέθοδος που εξελίσσεται συνεχώς.

Δεν απομονώνει μυϊκές ομάδες αλλά γυμνάζει το σώμα συμμετρικά, από μέσα προς τα έξω.

Μας βοηθά να εντοπίσουμε τις ατομικές δυσκολίες, λαμβάνοντας υπόψη το σωματότυπο, τον τρόπο ζωής και τις μυοσκελετικές ασυμμετρίες

Το ασκησιολόγιο της εστιάζει στην ακρίβεια κατά την εκτέλεση των κινήσεων, τον έλεγχο του σώματος και της αναπνοής και η ποιότητα υπερισχύει της ποσότητας.

Βασική προϋπόθεση λοιπόν για να ωφεληθείς από την μέθοδο, είναι να ξεκινήσεις με μία αξιολόγηση του σώματος σου, μία εισαγωγή στις βασικές αρχές του pilates και να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες και δυνατότητες!

Αν θέλεις να ξεκινήσεις αυτήν την διαδρομή μαζί μου στείλε μου ένα μήνυμα και ξεκινάμε!

31/08/2022

🤰🏼Γιατί να κάνω γυμναστική στην εγκυμοσύνη?

Οι ιδιαίτερες περίοδοι της εγκυμοσύνης & της λοχείας στη ζωή μιας γυναίκας, είναι σημαντικό και ευεργετικό να συνοδεύονται από τα σωματικά και τα πνευματικά ωφέλη που προσφέρει η σωματική άσκηση.
Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα είναι σημαντικές και η ανάγκη να ανταποκριθεί στις νέες συνθήκες είναι μεγάλη! Η ήπια μορφή άσκησης με την καθοδήγηση ειδικά εκπαιδευμένου δασκάλου είναι ασφαλής και αποτελεσματική τόσο στη σωματική ενδυνάμωση-ευλυγισία, στην ανακούφιση μυοσκελετικό πόνων όσο και στην ψυχική στήριξη.

ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΟΦΕΛΗ
🔹 Καλύτερη κυκλοφορία στα άκρα
🔸 Καλύτερος έλεγχος σε ζητήματα υπέρτασης και σακχάρου κατά την κύηση
🔹Ευκολότερος τοκετός
🔸 Σωστή αναπνοή κ στάσεις ανακούφισης από τους πόνους
🔹 Ισορροπημένο ορμονικό περιβάλλον για την μαμά και το μωρό
🔸 Μείωση άγχους και φόβου
🔹 Ομαλή ένταξη μετά τον τοκετό στην άσκηση και επιστροφή του σώματος σταδιακά στην προ-εγκυμοσύνης κατάσταση

22/08/2022

𝗜𝘁𝘀 𝘁𝗶𝗺𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝘀𝗼𝗺𝗲 𝘀𝘄𝗶𝗺𝗺𝗶𝗻𝗴

Μια από τις κλασικές ασκήσεις της μεθόδου Pilates στο reformer με χρήση του box. Η συγκεκριμένη άσκηση μακραίνει τους μύες της κοιλιάς δυναμώνοντας ταυτόχρονα τους ραχιαίους!

Αν σου άρεσε η παραλλαγή της άσκησης δώσε μια ❤️

#ɪᴘʀᴇᴠɪᴇᴡ