Janette Skembri-YogiBelle

Αυτό που δε μετριέται...

Έχουμε φτιάξει έναν κόσμο που ορίζει και ορίζεται μέσα από νούμερα. Νούμερα που δείχνουν τι έχουμε πετύχει και τι υπολείπεται. Σε πολλές περιπτώσεις είναι αναγκαίο και εξαιρετικά χρήσιμο. Για κάποιες άλλες, όμως, δεν είναι σίγουρα αρκετό.

Η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που δεν μπορεί και δεν πρέπει να τυποποιείται. Το άτομο έρχεται ως πρόσωπο να συναντήσει ένα άλλο πρόσωπο, ώστε να εξερευνήσει και να διαχειριστεί καταστάσεις και συναισθήματα που δεν μπορούν να ζυγιστούν ή να ταξινομηθούν απόλυτα. Είμαστε μοναδικά πλάσματα που η προσωπική μας εμπειρία και αφήγηση, εχει σημασία.

Οι άνθρωποι που στρέφονται στη συμβουλευτική ή την ψυχοθεραπεία, συχνά, παλεύουν να δουν τους εαυτό τους έξω από αριθμούς και τίτλους, να συνδεθούν και να εμπιστευτούν τον πυρήνα τους και το βίωμα τους, ώστε να κάνουν επιλογές που θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους, θα νοηματοδοτήσουν όσα τους συμβαίνουν και θα αισθάνονται περισσότερο ικανοί και ικανοποιημένοι.

Για το λόγο αυτό, η εκπαίδευση στη συμβουλευτική και την ψυχοθεραπεία, δεν είναι και δεν πρέπει να είναι μια αποκλειστικά γνωστική διαδικασία. Φυσικά, η θεωρία είναι απαραίτητη, αλλά ακόμα κι αυτή έχει σημασία εάν διδάσκεται με ακαδημαϊκό ή βιωματικό τρόπο.

Η προσωποκεντρική προσέγγιση, για παράδειγμα, στην οποία έχω εκπαιδευτεί η ίδια, έχει στη θεωρητική της βάση τρεις συνθήκες αναγκαίες στη θεραπευτική διαδικασία, την άνευ όρων αποδοχή, την ενσυναίσθηση και την αυθεντικότητα.

Πιστεύω πως είναι εύκολα κατανοητό, πως αυτές οι ποιότητες εάν γίνουν μόνο ένα θεωρητικό αντικείμενο εξέτασης, σίγουρα δε θα οδηγήσουν σε συμβούλους και ψυχοθεραπευτές, που θα έχουν καλλιεργήσει εσωτερικά αυτές τις δεξιότητες.

Σε μια βιωματική - εκπαιδευτική εμπειρία, τα εκπαιδευόμενα άτομα καλούμαστε να συναντήσουμε τα προσωπικά μας εμπόδια αλλά και τις εσωτερικές μας δυνάμεις. Είναι αναπόφευκτο να έρθουμε σε επαφή με το πώς σχετιζόμαστε με άλλα άτομα, όχι απλά ως συν-σπουδαστές, αλλά ως πρόσωπα που το ένα επηρεάζει το άλλο.

Αυτές οι διαδικασίες είναι απαραίτητες για την εκπαίδευση του συμβούλου ή του ψυχοθεραπευτή, γιατί αυτά είναι τα εφόδια με τα οποία θα μπορέσει έντιμα να συνοδεύσει στο αντίστοιχο ταξίδι αυτογνωσίας και επούλωσης, τα άτομα που θα τον εμπιστευτούν.

Φυσικά, το πλαίσιο που απαιτείται για μια τέτοια εκπαίδευση, χρειάζεται να πληρεί κάποιες προϋποθέσεις, όπως ο μικρός αριθμός σπουδαστών, πώς θα μπορούσε να γινόταν αυτές οι διεργασίες με 100 ή 200 άτομα μαζί, και χώροι που ενθαρρύνουν την προσωπική έκφραση ή και έκθεση, κάποιες φορές. Ένα αμφιθέατρο δε θα ήταν ο κατάλληλος χώρος για κάτι τέτοιο.

Στην προσωπική μου τετραετή βιωματική εκπαίδευση, σίγουρα επηρεάστηκα ως άνθρωπος κι όχι μόνο ως επαγγελματίας και αυτό είναι το ζητούμενο. Είναι βαθιά συγκινητικό να βλέπεις τα άτομα της ομάδας καθώς ξεκινά μια τέτοια εκπαίδευση να εξελίσσονται ως πρόσωπα. Δεν είναι λίγες οι φορές που συμβαίνουν μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας, στην πορεία τέτοιων εκπαιδευτικών. Δε συμβαίνουν απλά, αλλά τις κατακτούμε. Κλεισίματα σχέσεων ή ξεκινήματα με νέα στάση, αλλαγές επαγγελματικές ή προσωπικές, καθώς οι θεωρίες προσωπικότητας ή θεραπείας δεν "παραδίδονται" αλλά βιώνονται.

Ουσιαστικά, ο βιωματικός χαρακτήρας, μαζί με την προσωπική θεραπεία και εποπτεία των σπουδαστών, οδηγούν στο να έχει γνωρίσει πρώτα ο σύμβουλος ή ο ψυχοθεραπευτής τη θεραπευτική διαδικασία, ώστε να μπορέσει να αντέξει και να εμπιστευτεί την αντίστοιχη διαδικασία του πελάτη του.

Χρειάζεται να έχω συναντήσει τα δικά μου σκοτάδια, χρειάζεται να έχω δει ότι υπάρχει φως και μπορώ να βγω ξανά, χρειάζεται να έχω τολμήσει να εκτεθώ, να τσαλακωθώ, να συγκρουστώ, να διεκδικήσω, να συμπονέσω, να ακούσω, να μείνω στη σιωπή, για να μπορώ να προσκαλέσω έναν άλλον άνθρωπο σε μια τέτοια διαδικασία. Χρειάζεται να έχω δει τα οφέλη, τη δύναμη, την επιλογή για να στέκομαι δίπλα καθώς το άτομο συναντιέται με τα δικά του σκοτάδια.

Πολλά συμβαίνουν στον κλάδο μας. Κάποια ελπιδοφόρα και άλλα ανησυχητικά. Ελπίζω μόνο αυτός ο χαρακτήρας των εκπαιδεύσεων να μην πληγωθεί και να μην ακυρωθεί, γιατί τότε τόσο οι επαγγελματίες όσο και τα άτομα που θα ζητήσουν υποστήριξη, θα είναι εκτιθέμενα και μετέωρα, γιατί αυτό που δε μετριέται κάνει πραγματικά τη διαφορά.

Για μια μοναδική φορά το .gr ανοίγει τις πόρτες του για ενήλικα παιδιά 🤭
Και με μεγάλη χαρά θα είμαι εκεί να σας συνοδεύσω σε ένα απόγευμα με περιέργεια και παιχνιδιάρικη διάθεση !

Σε περιμένουμε✨

✨ Μια μικρή φιλική και σύντομη υπενθύμιση για σένα σήμερα: άσε έστω και για μερικά λεπτα το ρόλο του κριτή σήμερα και κάνε στον εαυτό σου μια αγκαλιά...

Κυριολεκτική; Μεταφορική; Την μορφή της μπορείς να της αποφασίσεις εσύ ❤️

✨Πολλές φορές στην προσπάθεια να τα προλάβουμε όλα γινόμαστε αρκετά αυστηροί με τον εαυτό μας.
✨Απαιτούμε να κάνουμε 1 ολόκληρη ώρα γυμναστική και όχι λιγότερο, να δουλεύουμε πολλές ώρες,να έχουμε πεντακάθαρο σπίτι και και και.....Απαιτούμε ταυτόχρονα να αισθανόμαστε ηρεμία,να μη βιώνουμε άγχος και κούραση... ( Μα πώς;!)
✨ Σου ακούγονται γνώριμα όλα αυτά;
✨Είτε ναι είτε όχι,τα καλά νέα είναι ότι οι μικρές αλλαγές οδηγούν και στις μεγάλες.
* Είναι εντάξει να θέτεις τις δικές σου προτεραιότητες.
* Είναι εντάξει κάποιες μέρες να είναι γεμάτες και κάποιες άλλες όχι.
* Είναι εντάξει να κάνεις μικρά βήματα και να αναθεωρείς συνεχώς τις ανάγκες σου.

✨Δοκίμασε αυτήν την εβδομάδα να μετατρέψεις τις μικρές καθημερινές και ίσως πιο "βαρετές" στιγμές σε ευκαιρίες να ζήσεις πιο συνειδητά.
✨ Παρατήρησε.. Αλλάζει κάτι σε σωματικό επίπεδο; Σε νοητικό; Σε συναισθηματικό;



#τροποςζωης #ψυχολογία

✨ Ίσως αυτή τη χρονιά να θέσουμε ως στόχο να συναντήσουμε τον εαυτό μας ακριβώς εκεί που βρίσκεται...
✨ Να μας πάρουμε από το χέρι και παρέα να πορευτούμε προς όποια κατεύθυνση το επιθυμούμε.
✨Αργά και συνειδητά. Με αγάπη και κατανόηση. Με στόχους που μας φέρνουν πραγματική χαρά, όσο ασήμαντοι και αν μοιάζουν.

Δοκίμασε το. Το αξίζεις. ❤️

🍂 Μήπως με την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς αισθάνεσαι κι εσύ την ανάγκη για αλλαγές;
✨ Το Φαινόμενο της Νέας Αρχής είναι γεγονός και μπορεί να φέρει ανάμεικτα συναισθήματα.
Για μερικούς από εμάς σημαίνει χαρά, σωματική ξεκούραση και επιστροφή σε γνώριμους ρυθμούς.
Για άλλους από εμάς συνοδεύεται ίσως από άγχος και άρνηση.

✨ Παρατήρησε αν αισθάνεσαι διαφορετικά αυτήν την εποχή.
✨ Ποιες αισθήσεις και συναισθήματα βιώνεις;

Έρχονται περισσότερα σχετικά σε επόμενη ανάρτηση!

✨ Άπλετος ελεύθερος χρόνος, μακρινά ταξίδια κτλ...
✨ Ίσως τώρα είναι η ευκαιρία να παρατηρήσουμε τον κόσμο γύρω μας λίγο παραπάνω!
✨Βρες εδώ 5 ιδέες να δοκιμάσεις με παρέα ή και χωρίς,ανεξάρτητα από την ηλικία!

✨ Τι παρατηρείς;
✨Είναι δύσκολο ή εύκολο;
✨Αισθάνεσαι διαφορετικά;

✨ Το καλοκαίρι για πολλούς συνοδεύεται από προκλήσεις όπως η ξαφνική ζεστή και οι σημαντικές αλλαγές στη ρουτίνα.

✨Σε αυτό το ποστ θα βρεις απλές ιδέες για να υποστηρίξεις το παιδί σου,τους μαθητές σου αλλά ίσως και τον εαυτό σου.

✨Προσπάθησε να παρατηρείς και να ακούς τις ανάγκες που προκύπτουν,ακόμη και αν δεν ταιριάζουν στην ειδυλλιακή εικόνα που πολλές φορές δημιουργούμε για το καλοκαίρι.

✨Βήμα βήμα όλα μοιάζουν ευκολότερα ✨

✨ Το mindfulness στην εκπαίδευση δεν είναι και τόσο πρωτοποριακό...και αυτό είναι καλό νέο!
✨ Μια από τις πιο βασικές θεωρίες της εκπαιδευτικής ψυχολογίας βασίζεται στην παρατήρηση του περιβάλλοντος μου.
✨ Υπογραμμίζει πως η πίστη στις ικανότητες μου είναι πραγματικά σημαντική και μεταμορφωτική.
✨ Με τη παρουσίαση στην τάξη λοιπόν, έχεις την ευκαιρία όχι μόνο να διδάξεις,αλλά να εμπνεύσεις. 🩷

🧠Η νευροπλαστικότητα αναφέρεται στη δυνατότητα του εγκεφάλου να αλλάζει συνεχώς.
✨Με άλλα λόγια, ο εγκέφαλος μας αλλάζει και προσαρμόζεται σε κάθε νέα εμπειρία και βίωμα μας.

✨Με τον ίδιο τρόπο, στην εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας κάθε λέξη που ακούς και παράγεις, προφορικά ή γραπτά, έχει τη δυνατότητα να ενισχύσει συνδέσεις στον εγκέφαλο ή και να δημιουργήσει νέες , άσχετα από την επίδοση σου...

✨Κάθε φορά λοιπόν που παγώνεις ή ξεχνάς κάποια λέξη καθώς μιλάς ή γράφεις να θυμάσαι πως .... δεν αποτυγχάνεις, απλώς αναδιαμορφώνεις το νευρικό σου δίκτυο και ίσως δημιουργείς νέες συνδέσεις!

✨Συνέχισε να προσπαθείς και δες τα λάθη σου ως απαραίτητα βήματα στο δρόμο για την επιτυχία 😊

✨Περίοδος εξετάσεων και το άγχος έχει χτυπήσει κόκκινο...
✨ Μήπως όμως αυτές οι επικριτικές μας σκέψεις δε βασίζονται σε δεδομένα αλλά τρέφονται από το φόβο της αποτυχίας μας;

✨Όλοι βιώνουν το άγχος των εξετάσεων,μην ανησυχείς... Αλλά τι λες αυτή τη φορά να σε εμπιστευτείς; 😊