Penelope Kolovou - Sprachcoach - Kommunikation & Phonetik

Η παρούσα σελίδα πρόκειται να καταργηθεί! Παρακαλώ, ακολουθήστε μας στη σελίδα Μικρές ιστορίες γραφής & υγείας - Writing for health για να μαθαίνετε τα νέα μας και να συνεχίσετε να ενημερώνεστε για θέματα Υγείας και Εκπαιδευτικής Ψυχολογίας

Μικρές ιστορίες γραφής & υγείας - Writing for health Ευαισθητοποίηση & Συμβουλευτική σε θέματα σωματικής, ψυχικής, και κοινωνικής ευεξίας, μέσω της τέχνης και της γραφής 🍎 Focus σε θέματα απώλειας, διακοπής καπνίσματος, ποιότητας ύπνου ✅ Workshops, ομαδικές και ατομικές συνεδρίες 🌈 Συστημική προσέγγιση ♻️

Αν θέλεις κι εσύ να ενημερώνεσαι για θέματα υγείας και ευζωΐας, ακολούθησέ μας στις Μικρές ιστορίες γραφής & υγείας - Writing for health

🏠🚗 Χωρίς Καπνό στο Σπίτι και το Αυτοκίνητο – Μια Επιλογή Υγείας! 🚭 Ως σύμβουλος υγείας και πρόληψης, επέλεξα πολύ συνειδητά να επιμορφωθώ στη συμβουλευτική διακοπής του καπνίσματος! Και θέλω να τονίσω τη σημασία ενός καθαρού περιβάλλοντος για εμάς, τους οικείους μας, και τα παιδιά μας.

Το κάπνισμα μέσα στο σπίτι ή στο αυτοκίνητο δεν επηρεάζει μόνο τον καπνιστή! ❌ Το παθητικό κάπνισμα, δηλαδή ο καπνός που δημιουργείται τόσο από την καύση του τσιγάρου καθαυτού αλλά και την εκπνοή του καπνού από τον καπνιστή, επηρεάζει ανεξαιρέτως όλους τους παρόντες, ακόμα και αν δεν καπνίζουν ενεργητικά. 🚫 Ο παθητικός καπνός είναι τοξικός και επικίνδυνος, ιδιαίτερα για τα παιδιά και τα άτομα με αναπνευστικά προβλήματα. Και μάλιστα, ήξερες ότι περίπου το 80% του καπνού που επιβαρύνει τον χώρο και το αναπνευστικό σύστημα είναι... αόρατο; 🟥 Επομένως, το επιχείρημα ότι... δεν βλέπεις τον καπνό, άρα δεν υπάρχει... δεν έχει καμία απολύτως ισχύ!

✅ Κάνε το σπίτι και το αυτοκίνητό σου ζώνες χωρίς καπνό. Βάλε κανόνες για όσους ζούνε στο ίδιο σπίτι ή το επισκέπτονται.
✅ Προστάτευσε την οικογένειά σου και δείξε το καλό παράδειγμα [τα παιδιά που μεγαλώνουν κοντά σε καπνιστές είναι πολύ πιθανότερο να τούς μιμηθούν στην εφηβεία!]
✅ Αν σκέφτεσαι να κόψεις το κάπνισμα – δεν είσαι μόνος/η. Υπάρχει υποστήριξη!

📩 Μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου για περισσότερες πληροφορίες ή καθοδήγηση για να σταματήσεις το κάπνισμα. Είμαι εδώ για να βοηθήσω.
Μαζί μπορούμε να πετύχουμε την αλλαγή! 💪✨

🐞 Ευχαριστούμε για το αφιέρωμα!

Θεσσαλονίκη: Θεραπευτική γραφή και ψυχική ανθεκτικότητα στη Γηριατρική Ξαναγράφοντας το παραμύθι της ζωής μας

Η ψυχική ανθεκτικότητα, όπως συχνά αναφέρεται στη βιβλιογραφία, μπορεί να παρομοιαστεί με το ανοσοποιητικό σύστημα της ψυχής ❤ Όσο περισσότερο τη φροντίζουμε, τόσο περισσότερο μας υποστηρίζει στις δύσκολες στιγμές. Αν και δεν είναι πάντα εφικτό να εξαλείψουμε τους αρνητικούς παράγοντες που μας επηρεάζουν, μπορούμε να μάθουμε και να εφαρμόσουμε πρακτικές που μας βοηθούν να «γεμίζουμε το βαρέλι» της ανθεκτικότητάς μας. Ακόμη κι αν αυτό το βαρέλι χάνει λίγο από κάπου κάθε τόσο, η επιμελής και συνεπής φροντίδα μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Ευχαριστούμε τον εκδοτικό οίκο Praxis Spezialverlag DaF για τη διοργάνωση του Webinar! Οι εκπαιδευτικοί σε πρώτο πλάνο! Αν είσαι εκπαιδευτικός που κατέχεις τη Γερμανική γλώσσα, μπορείς κι εσύ να συμμετάσχεις και να δοκιμάσεις πώς μπορείς να παραμένεις ψυχικά ανθεκτικός σε θυελλώδεις καταστάσεις - μέσα και έξω από την τάξη!

Wussten Sie, dass der Lehrerberuf zu den stressgeplagtesten weltweit zählt❓ Der tägliche Umgang mit hohen Erwartungen und vielfältigen Herausforderungen kann sowohl körperlich als auch emotional belastend sein.
Aber es gibt Hoffnung! 💪✨
Wie machen Sie das? Das erfahren Sie in unserem nächsten Webinar!

📅⏱️ 26. Januar 2025, 17:00 bis 18:30 Uhr OEZ (griechische Zeit)
👩🏻‍💻Referentin: Penelope Kolovou
📌Titel: „Resilienz für Lehrkräfte im turbulenten Schulalltag (und auch zu Hause)“
🖇️Link zur Anmeldung im 1. Kommentar unten.👇🏻

Οι δικοί μου μαθητές μπορούν ήδη από το Β1 να συμμετάσχουν, αλλά ήδη τούς έχω παινέψει αρκετά ❤ Κατά τα άλλα... και πολύ αργήσαμε για το γερμανόφωνο πρόγραμμά μας! Besser spät als nie... που λέμε και στο χωριό μου! Μοιραστείτε το και σάς περιμένω! 🇩🇪 über alles

Η εβδομάδα ξεκίνησε με συνεντεύξεις για την εισαγωγή των νέων υποψηφίων στο πρόγραμμα Lehrkräfte Plus του Πανεπιστημίου του Μπίλεφελντ, όπου διδάσκω από το 2020 Γερμανική Γλώσσα & Φωνητική σε εκπαιδευτικούς με προσφυγική βιογραφία. Η συγκίνηση είναι κάθε φορά η ίδια... Άνθρωποι με χρόνια διδακτικής εμπειρίας στην πατρίδα τους βρίσκονται στη Γερμανία, όπου από το μηδέν έμαθαν μια ξένη γλώσσα και εκπαιδεύτηκαν σε ένα ξένο σύστημα εκπαίδευσης, σε επίπεδο τέτοιο που να μπορούν να σταθούν απέναντι στους πιο αυστηρούς κριτές: τους μαθητές μας

Follow & Sharing is caring

«...και μια ζωή με υγεία και νόημα!» Αυτή την ευχή έλαβα πριν λίγες μέρες. Την σκέφτομαι κάθε μέρα όλο και πιο έντονα και ήθελα να την μοιραστώ οπωσδήποτε με όλους όσοι μοιραζόμαστε ιδέες, σκέψεις και συναισθήματα εδώ, στις Μικρές ιστορίες γραφής & υγείας!

Αν πιέζεστε να θέσετε τους στόχους της νέας χρονιάς, σταματήστε τώρα! Πάρτε τον χρόνο σας. Όσο καιρό χρειαστείτε. Ας είναι οι μέρες αυτές μια ευκαιρία για όλους μας να κάνουμε μια παύση, να αναλογιστούμε όσα ζήσαμε τη χρονιά που κλείνει, και να αναλογιστούμε όχι τα πιο μεγάλα και μεγαλεπίβολα πλάνα που δύναται να σκεφτεί ανθρώπινος νους, αλλά πολύ απλά: ποιο είναι για μένα αυτή τη στιγμή το αμέσως επόμενο καλύτερο βήμα; 🟢 Ας δούμε την ευκαιρία να συνειδητοποιήσουμε τι πραγματικά έχει αξία στη ζωή τη δική μας για εμάς, και πώς μπορούμε να εξελίξουμε τον προσωπικό μας σκοπό, να βρούμε τον δικό μας νόημα...

🤩Γιατί είναι τόσο σημαντικός ο σκοπός στη ζωή;

Ο σκοπός της ζωής είναι μια θεμελιώδης ερώτηση που απασχολεί όλους μας σε διάφορες στιγμές της ζωής μας. Ο σκοπός είναι αυτό που μας παρακινεί, μας βοηθά να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες και να συνεχίσουμε με καθαρή και θετική κατεύθυνση. Το να βρούμε τον σκοπό μας δεν είναι μόνο θέμα στόχων, αλλά και του δρόμου που ακολουθούμε – των μικρών βημάτων που μας φέρνουν πιο κοντά σε μια ζωή γεμάτη νόημα και πληρότητα. Επίσης, έρευνες έχουν συσχετίσει θετικά τον σκοπό στη ζωή με καλύτερη ευεξία και μακροβιότητα!

Πώς μπορούμε να βρούμε μεγαλύτερο νόημα το νέο έτος;

🎁Αυτοεκτίμηση και Αναστοχασμός: Το να κοιτάξουμε πίσω μπορεί να μας προσφέρει σημαντικά διδάγματα. Τι μας έδωσε χαρά και ικανοποίηση το προηγούμενο έτος; Ποιες ήταν οι στιγμές που νιώσαμε πληρότητα; Ο αναστοχασμός αυτών των εμπειριών μπορεί να μας βοηθήσει να καταλάβουμε ποια είναι τα αποθέματά μας, ποια τα δικά μας χαρίσματα και οι ικανότητές μας, και τι πραγματικά θέλουμε να επιδιώξουμε στο μέλλον.

🎁Στοχοθεσία με Συναίσθημα και Σκοπό: Βαθύτατη ικανοποίηση έρχεται από το να ζούμε με βάση τις αξίες μας! Αντί να κυνηγάμε απερίσκεπτα και μηχανικά εξωτερικούς στόχους, ας επικεντρωθούμε στο να βάλουμε στόχους που συμβαδίζουν με την προσωπική μας αλήθεια και τις πιο δικές μας επιθυμίες.

🎁Αυτογνωσία και Παρουσία στο Παρόν: Ο σκοπός συχνά βρίσκεται στις απλές, καθημερινές στιγμές. Μέσα από την ενσυνειδητότητα, μπορούμε να μάθουμε να βιώνουμε κάθε στιγμή με πληρότητα, να αναγνωρίζουμε την ομορφιά και το νόημα σε κάθε βήμα του ταξιδιού μας. Τόσο η αυτογνωσία όσο και η ενσυνειδητότητα αποτελούν, σύμφωνα με επιστημονικές θεωρίες και πρακτικές εφαρμογές, πυλώνες της ψυχικής ανθεκτικότητας που τόσο πολύ ευχόμαστε όλοι μας!

🎁Σχέσεις και Κοινωνική Σύνδεση: Το αληθινό νόημα αναδύεται πολλές φορές στις σχέσεις μας με τους άλλους. Όταν είμαστε συνδεδεμένοι με ανθρώπους που μας στηρίζουν και μας κατανοούν, ο σκοπός της ζωής γίνεται πιο σαφής και πιο βιώσιμος. Το ανήκειν και το σχετίζεσθαι αποτελούν σύμφωνα με μελέτες παράγοντες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού και μακροβιότητας!

💌

Η έλευση του νέου έτους ας είναι η αφορμή να επαναξιολογήσουμε τον πραγματικό σκοπό της ζωής μας. Αν εστιάσουμε σε ό,τι πραγματικά μας γεμίζει και μας συνδέει με την αλήθεια μας, μπορούμε να ζήσουμε ένα χρόνο γεμάτο όχι μόνο επιτυχίες, αλλά και εσωτερική ειρήνη και ικανοποίηση, ενώ παράλληλα βοηθάμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, φροντίζοντας έτσι για τη συνολική ευημερία μας: σωματική - πνευματική - κοινωνική

Gleich ist es soweit! Τι κοινό έχει η αίθουσα διδασκαλίας με μια θεατρική σκηνή ή και ένα γήπεδο; Σε λίγο συζητάμε για τον ρόλο του εκπαιδευτικού ως Performer & Coach στο webinar που διοργανώνει ο εκδοτικός οίκος της εμπιστοσύνης μας [ήδη από τα μαθητικά μας χρόνια!] Praxis Spezialverlag DaF

👩‍🏫👨‍🏫 „Die Lehrkraft als Performer und Coach“ 🎭🏅

🧐 Möchten Sie wissen, was das Klassenzimmer mit einer Bühne und einem Stadion gemeinsam hat? Sie können es in unserem nächsten Webinar der Reihe „DaF im Fokus“ erfahren.

📆⏰ 16. November 2024, um 17 Uhr OEZ (griechische Zeit)
👩🏻‍💻 Referentin: Frau Penelope Kolovou (Pénélope Minimale)
📌 Titel: „Die Lehrkraft als Performer und Coach“

Dieses Webinar wird in deutscher Sprache gehalten.

🌐 Melden Sie sich hier an 👉 https://praxisdaf.com/DaFimFokus3

Ξεκίνησαν οι δηλώσεις early bird για το επόμενο workshop μας στη Θεσσαλονίκη!

Βιωματικό Workshop Θεραπευτικής Γραφής: Μαγικά Παραμύθια & Υγιεινή του Ύπνου Από τη βρεφική ηλικία ως και την ενήλικη ζωή, ο ύπνος μας γνωρίζει πολλές αλλαγές, καθώς και τις αντίστοιχες δυσκολίες! Τι κάνουμε; Οι μικρές ιστορίες γραφής και υγε....

Για σένα που αναρωτιέσαι τι είναι η δημιουργική γραφή... έρχεται διαδικτυακό one-off