Wellness & fitness by Koutsokeras John

21/03/2019

24/09/2018

23/06/2018

Foam Roller

Κατά καιρούς στο χώρο της γυμναστικής συναντάμε πολλά καινούργια όργανα, τα οποία χαρακτηρίζονται ως αποτελεσματικά ή όχι, χωρίς να υπάρχει κάποια επιστημονική έρευνα που να υποστηρίζει τις απόψεις αυτές. Ενα τέτοιο εργαλείο είναι και το foam roller, το οποίο σε βάθος χρόνου πέρασε από την «αποθέωση» στην αμφισβήτηση, σε σχέση με την αποτελεσματικότητά του.
Το foam roller παρουσιάζει ένα πλήθος θετικών αποτελεσμάτων στις ταλαιπωρημένες και μη μυϊκές ομάδες, όταν εφαρμοστεί με ορθό τρόπο.
Ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει το foam roller:

1. Αντιμετώπιση κυτταρίτιδας
(Η κυτταρίτιδα στην ουσία δημιουργείται από συσσωρευμένο λίπος που προκαλείται από έλλειψη μυϊκού ιστού και κακή κυκλοφορία του αίματος. Με την ολίσθηση του σώματος σου πάνω σε αυτόν τον αφρώδη κύλινδρο, αυξάνεις την κυκλοφορία του αίματος και μειώνεις τον ανομοιόμορφο τόνο της επιδερμίδας.)

2. Μειώνει τις μυϊκές βραχύνσεις

3. Μειώνει και προλαμβάνει τους τραυματισμούς και τους μεταπροπονητικούς πόνους.

4. Αυξάνει το εύρος κίνησης

5. Βελτιώνει την απόδοση