Medical First Aid

26/08/2026

Σεμινάριο πρώτων βοηθειών 28/8 για τις ΝΤΑΝΤΑΔΕΣ της γειτονιάς.
"Επείγουσα Παιδική Βοήθεια"
Ώρες 9:30-15:30

Φορέας πιστοποίσης Rescue Training International

Τοποθεσία
Ίμβρου 31, Δάφνη
Τηλ:6944 235322

Το εκπαιδευτικό μας κέντρο παρέχει πιστοποιημένα σεμινάρια πρώτων βοηθειών, σε επιχειρήσεις, ιεπαγγελματίες υγείας και ιδιώτες από το 2006.

19/08/2026

Έκτακτο σεμινάριο πρώτων βοηθειών 25/8 για τις ΝΤΑΝΤΑΔΕΣ της γειτονιάς.
"Επείγουσα Παιδική Βοήθεια"
Ώρες 9:30-15:30

Φορέας πιστοποίσης Rescue Training International

Τα σεμινάρια πρώτων βοηθειών παρουσιάζονται κάθε μήνα και απευθύνονται σε ιδιώτες, επαγγελματίες, επιχειρήσεις, γονείς και εγκύους

11/08/2026

Ένα τσίμπημα από μέδουσα μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, κάψιμο, κοκκινίλα, πρήξιμο και κνησμό. Στις περισσότερες περιπτώσεις τα συμπτώματα είναι τοπικά και υποχωρούν, όμως σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί σοβαρή αλλεργική αντίδραση.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να βγεις με ασφάλεια από τη θάλασσα. Μην προσπαθήσεις να αντιμετωπίσεις το τσίμπημα ενώ βρίσκεσαι μέσα στο νερό.

Τι κάνουμε;

Ξέπλυνε την περιοχή με θαλασσινό νερό.

Αν υπάρχουν ορατά πλοκάμια, αφαίρεσέ τα προσεκτικά με τσιμπιδάκι ή χρησιμοποιώντας γάντια/κάποιο προστατευτικό μέσο.

Μην αγγίζεις τα πλοκάμια με γυμνά χέρια.

Για την ανακούφιση του πόνου, μπορεί να βοηθήσει η εφαρμογή ζεστού νερού, αν είναι ανεκτά ζεστό και μπορεί να εφαρμοστεί με ασφάλεια.

Τι ΔΕΝ κάνουμε;

Δεν τρίβουμε την περιοχή.

Δεν ξύνουμε το δέρμα.

Δεν χρησιμοποιούμε γλυκό νερό για το αρχικό ξέπλυμα.

Δεν αγγίζουμε τα πλοκάμια με γυμνά χέρια.

Δεν εφαρμόζουμε τυχαίες ουσίες ή «σπιτικές λύσεις» στην περιοχή.

Πότε χρειάζεται άμεση βοήθεια;

Κάλεσε 112 εάν εμφανιστούν:

Δυσκολία στην αναπνοή.

Πρήξιμο σε πρόσωπο, χείλη ή λαιμό.

Έντονη ζάλη ή λιποθυμία.

Σύγχυση ή απώλεια συνείδησης.

Πολύ έντονος ή γενικευμένος πόνος και εξάνθημα.

Αυτά μπορεί να είναι σημάδια σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης και απαιτούν άμεση αντιμετώπιση.

Και κάτι που πολλοί ξεχνούν...

Μην αγγίζεις μέδουσες που έχουν ξεβραστεί στην παραλία. Ακόμη και όταν η μέδουσα δεν βρίσκεται πλέον στη θάλασσα, τα πλοκάμια της μπορεί να εξακολουθούν να προκαλούν τσίμπημα.

Το καλοκαίρι, ένα μικρό φαρμακείο στην τσάντα της παραλίας και η γνώση των σωστών Πρώτων Βοηθειών μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

Μην πανικοβληθείς. Βγες από το νερό, αντιμετώπισε σωστά το τσίμπημα και παρακολούθησε τα συμπτώματα.

Για τα διαθέσιμα σεμινάρια μπες στο https://medical-firstaid.gr/events/

#ΠρώτεςΒοήθειες #Μέδουσα #ΤσίμπημαΜέδουσας #Καλοκαίρι #Θάλασσα #Παραλία #ΑσφάλειαΣτηΘάλασσα #112

31/07/2026

Μια κράμπα μέσα στη θάλασσα μπορεί να συμβεί στον καθένα, ακόμη και σε έμπειρους κολυμβητές. Η αφυδάτωση, η κόπωση, το κρύο νερό ή η παρατεταμένη κολύμβηση είναι μερικές από τις πιο συχνές αιτίες. Το μεγαλύτερο πρόβλημα όμως δεν είναι η ίδια η κράμπα, αλλά ο πανικός που μπορεί να ακολουθήσει.

Πώς θα καταλάβεις ότι πρόκειται για κράμπα;

Συνήθως εμφανίζεται ξαφνικά και προκαλεί:

Έντονο πόνο σε γάμπα, πέλμα ή μηρό.

Αδυναμία να κινήσεις φυσιολογικά το πόδι.

Δυσκολία στην κολύμβηση.

Αν προσπαθήσεις να κολυμπήσεις βίαια ή πανικοβληθείς, ο κίνδυνος εξάντλησης αυξάνεται σημαντικά.

Τι πρέπει να κάνεις;

Διατήρησε την ψυχραιμία σου. Η κράμπα είναι επώδυνη, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις υποχωρεί.

Μείνε στην επιφάνεια του νερού. Αν μπορείς, γύρισε ανάσκελα και επίπλευσε για να ξεκουραστείς.

Τέντωσε απαλά τον μυ που έχει πιαστεί. Αν η κράμπα είναι στη γάμπα, τράβηξε προσεκτικά τα δάχτυλα του ποδιού προς το μέρος σου ώστε να διαταθεί ο μυς.

Κάλεσε βοήθεια αν δεν μπορείς να κινηθείς ή βρίσκεσαι μακριά από την ακτή.

Όταν ο πόνος υποχωρήσει, κολύμπησε ήρεμα και σταδιακά προς την ακτή.

Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνεις;

Μην πανικοβληθείς.

Μην προσπαθήσεις να κολυμπήσεις γρήγορα ή με δύναμη.

Μην συνεχίσεις το κολύμπι αν η κράμπα επιμένει.

Αν δεις κάποιον να παθαίνει κράμπα

Μην μπεις στο νερό για διάσωση αν δεν έχεις εκπαίδευση.

Ενημέρωσε αμέσως τον ναυαγοσώστη.

Κάλεσε το 112 αν δεν υπάρχει ναυαγοσώστης ή αν το άτομο κινδυνεύει.

Αν μπορείς με ασφάλεια, δώσε του ένα πλωτό αντικείμενο (σωσίβιο, σημαδούρα ή άλλο μέσο επίπλευσης), χωρίς να θέσεις τον εαυτό σου σε κίνδυνο.

Πώς προλαμβάνονται οι κράμπες;

Πίνε αρκετό νερό πριν και μετά το κολύμπι.

Μην απομακρύνεσαι πολύ από την ακτή.

Μην κολυμπάς όταν είσαι εξαντλημένος.

Φρόντισε για σωστή διατροφή και αναπλήρωση ηλεκτρολυτών, ιδιαίτερα μετά από έντονη εφίδρωση.

Κολύμπα, όταν είναι δυνατόν, μαζί με κάποιον άλλο και σε παραλίες με ναυαγοσωστική κάλυψη.

Η κράμπα από μόνη της σπάνια είναι επικίνδυνη. Ο πανικός και η εξάντληση είναι αυτοί που μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρό ατύχημα.

Στη θάλασσα, η ψυχραιμία είναι το σημαντικότερο σωσίβιο.

Για τα διαθέσιμα σεμινάρια μπες στην ιστοσελίδα https://medical-firstaid.gr/events/

#ΠρώτεςΒοήθειες #Κράμπα #Θάλασσα #Κολύμπι #Πνιγμός #Καλοκαίρι #ΑσφάλειαΣτηΘάλασσα #112

27/07/2026

27/07/2026

Ιδιαίτερο σεμινάριο ΚΑΡΠΑ-ΑΠΙΝΙΔΩΣΗ για τον προπονητή του A.C.Elefsinas
Grigoris Tsallos και τον βοηθό #προπονητή της γυναικείας ομάδας μπάσκετ του #Παναθηναϊκού, Βασίλης Παπαγγελάκης.

Σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη και την άψογη συνεργασία.

24/07/2026

Απαραίτητο σεμινάριο πρώτων βοηθειών για προπονητές

ΑΘΗΝΑ 27/7/2026
ΩΡΕΣ 17:30-21:30

➡️ ΤΙΤΛΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ:
"RTI Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση - Αυτόματος Εξωτερικός Απινιδωτής"

✅ Παρέχεται Διεθνώς Αναγνωρισμένη Πιστοποίηση Rescue Training International (RTI).

✅Το πιστοποιητικό είναι κατάλληλο και για τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού!

👉 Σύμφωνα με το Νόμο 4809/2021 - ΦΕΚ 102/Α/19-6-2021, Άρθρο 36

➡️ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ:
-Κοιλιακή μαρμαρυγή
-Ξαφνική καρδιακή ανακοπή
-Ελευθέρωση αναπνευστικής οδού
-Ρογχώδης αναπνοή
-Καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση ενηλίκου
-Θέση ανάνηψης (πλάγια θέση ασφαλείας)
-Αυτόματη Εξωτερική Απινίδωση (Α.Ε.Α.)
-Περιγραφή του Α.Ε.Α.
-Φωνητικές εντολές του Α.Ε.Α.
-Ασφάλεια και συντήρηση του Α.Ε.Α.
-Τα αποτελέσματα της χρήσης του Α.Ε.Α.

Εξέταση εκπαιδευομένων:
▶Γραπτή πολλαπλής επιλογής
▶Πρακτική εφαρμογή

➡️ ΠΑΡΟΧΕΣ:
✅ Εκπαιδευτικό κιτ
✅ Εγχειρίδια πρώτων βοηθειών
✅ Διάφραγμα Διασωστικών Αναπνοών
✅ Στυλό
✅ Μπλοκ σημειώσεων
✅ Καρτέλα βασικών βημάτων πρώτων βοηθειών
✅ Διεθνώς αναγνωρισμένο Πιστοποιητικό εκπαίδευσης

🔹Διάρκεια πιστοποίησης: 2 χρόνια
🔹Φορέας Πιστοποίησης: Rescue Training International

➡️ Τιμή συμμετοχής: 90€

Σε μικρό γκρουπ των 6 ατόμων

➡️ Τοποθεσία Διεξαγωγής:
MEDICAL FIRST AID
Ίμβρου 31, Δάφνη, Αθήνα

Κάντε κράτηση τώρα!
👉Στη σελίδα μας στον παρακάτω σύνδεσμο:
https://medical-firstaid.gr/events/?event=3578

Σας ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη!
MEDICAL FIRST AID
[email protected]
+30 6944235322
+30 2114028135

24/07/2026

Φαγητό και κολύμπι: Πρέπει πραγματικά να περιμένουμε δύο ή τρεις ώρες;

«Μην μπεις στη θάλασσα, μόλις έφαγες!»

Πρόκειται για μία από τις πιο γνωστές συμβουλές του καλοκαιριού. Όμως, τι ισχύει πραγματικά;

Σήμερα δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι όλοι πρέπει να περιμένουν συγκεκριμένο αριθμό ωρών μετά το φαγητό πριν κολυμπήσουν. Η σύσταση για αναμονή 2 ή 3 ωρών αποτελεί έναν διαδεδομένο μύθο που έχει περάσει από γενιά σε γενιά.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μπορούμε να αγνοήσουμε το πώς αισθάνεται το σώμα μας.

Τι συμβαίνει μετά από ένα γεύμα;

Μετά το φαγητό, ο οργανισμός αυξάνει την αιμάτωση του πεπτικού συστήματος για να διευκολύνει την πέψη. Αν αμέσως μετά ακολουθήσει έντονη σωματική δραστηριότητα, όπως γρήγορο κολύμπι, παιχνίδι στο νερό ή θαλάσσια σπορ, είναι πιθανό να εμφανιστούν:

Βάρος στο στομάχι.

Δυσπεψία.

Ναυτία.

Κοιλιακές ενοχλήσεις.

Δεν σημαίνει όμως ότι το φαγητό από μόνο του προκαλεί πνιγμό.

Πότε χρειάζεται περισσότερη προσοχή;

Αν έχει προηγηθεί πολύ μεγάλο ή λιπαρό γεύμα.

Αν έχει καταναλωθεί αλκοόλ.

Αν επικρατούν πολύ υψηλές θερμοκρασίες.

Αν πρόκειται να ακολουθήσει έντονη άσκηση μέσα στο νερό.

Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι λογικό να περιμένετε μέχρι να αισθανθείτε άνετα πριν μπείτε στη θάλασσα.

Πώς μπορούμε να κολυμπήσουμε με ασφάλεια;

Προτιμήστε ελαφριά γεύματα πριν από το κολύμπι.

Ενυδατωθείτε επαρκώς.

Μπείτε σταδιακά στο νερό.

Αν νιώθετε βαρύ στομάχι, ζάλη ή αδιαθεσία, περιμένετε μέχρι να περάσουν τα συμπτώματα.

Αν σκοπεύετε να κολυμπήσετε μεγάλες αποστάσεις ή να κάνετε θαλάσσια σπορ, αποφύγετε τα βαριά γεύματα λίγο πριν.

Το σημαντικότερο είναι...

Οι περισσότεροι πνιγμοί δεν σχετίζονται με το αν κάποιος έφαγε λίγο πριν μπει στη θάλασσα. Παράγοντες όπως η κατανάλωση αλκοόλ, η υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων μας, τα θαλάσσια ρεύματα, η έλλειψη επιτήρησης και η κολύμβηση σε επικίνδυνες συνθήκες αποτελούν πολύ σημαντικότερους κινδύνους.

Ας αφήσουμε λοιπόν πίσω τους μύθους και ας επικεντρωθούμε σε όσα πραγματικά συμβάλλουν στην ασφάλειά μας.

Η γνώση βασισμένη στην επιστήμη είναι η καλύτερη προστασία, μέσα και έξω από τη θάλασσα.

Για τα διαθέσιμα σεμινάρια μπες στην ιστοσελίδα https://medical-firstaid.gr/events/

#ΠρώτεςΒοήθειες #Κολύμπι #Καλοκαίρι #ΑσφάλειαΣτηΘάλασσα #Πρόληψη #Υγεία #ΜύθοςΉΑλήθεια

21/07/2026

Το περπάτημα ξυπόλητος στην άμμο είναι μία από τις πιο όμορφες καλοκαιρινές εμπειρίες. Ωστόσο, η παραλία μπορεί να κρύβει κινδύνους που συχνά υποτιμούμε. Από την καυτή άμμο μέχρι τους αχινούς και τα αιχμηρά αντικείμενα, ένας απλός περίπατος μπορεί να οδηγήσει σε έναν επώδυνο τραυματισμό.

Ποιοι είναι οι πιο συχνοί κίνδυνοι;

Εγκαύματα από την καυτή άμμο

Τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες, η άμμος μπορεί να φτάσει σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες, προκαλώντας εγκαύματα στις πατούσες μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.

Αχινοί

Το πάτημα σε αχινό μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, ενώ τα αγκάθια μπορεί να σπάσουν και να παραμείνουν μέσα στο δέρμα.

Αιχμηρά αντικείμενα

Σπασμένα γυαλιά, μεταλλικά αντικείμενα, αγκίστρια ή κοχύλια μπορούν να προκαλέσουν κοψίματα και τραυματισμούς που χρειάζονται σωστό καθαρισμό.

Τι κάνουμε αν τραυματιστούμε;

Πλένουμε καλά το τραύμα με καθαρό νερό.

Σταματάμε την αιμορραγία ασκώντας πίεση, εφόσον υπάρχει.

Απολυμαίνουμε την περιοχή και καλύπτουμε το τραύμα με καθαρό επίθεμα.

Αν πρόκειται για αχινό, αφαιρούμε μόνο τα αγκάθια που είναι εύκολα προσβάσιμα, χωρίς να τα σπάσουμε βαθύτερα μέσα στο δέρμα.

Πότε χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση;

Αν το τραύμα είναι βαθύ.

Αν υπάρχει αντικείμενο που δεν μπορεί να αφαιρεθεί με ασφάλεια.

Αν εμφανιστούν έντονος πόνος, πρήξιμο, ερυθρότητα ή σημάδια λοίμωξης.

Αν πρόκειται για μεγάλο τραύμα ή αν ο εμβολιασμός για τον τέτανο δεν είναι ενημερωμένος σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Πώς μπορούμε να προλάβουμε τους τραυματισμούς;

Φοράμε παπούτσια θαλάσσης σε παραλίες με βράχια ή αχινούς.

Αποφεύγουμε να περπατάμε ξυπόλητοι σε πολύ ζεστή άμμο.

Ελέγχουμε το σημείο όπου περπατάμε ή παίζουμε.

Έχουμε πάντα μαζί μας ένα μικρό φαρμακείο Πρώτων Βοηθειών στις καλοκαιρινές εξορμήσεις.

Η πρόληψη είναι η καλύτερη μορφή προστασίας. Ένα ζευγάρι παπούτσια θαλάσσης και λίγη προσοχή μπορούν να αποτρέψουν έναν τραυματισμό που θα χαλάσει τις διακοπές σας.

Η παραλία είναι για να τη χαίρεσαι. Με λίγη προσοχή, μπορείς να την απολαύσεις με ασφάλεια.

Για τα διαθέσιμα σεμινάρια μπες στο https://medical-firstaid.gr/events/

#ΠρώτεςΒοήθειες #Παραλία #Καλοκαίρι #Αχινός #Τραύμα #Εγκαύματα #Ασφάλεια #Υγεία