Your Healing Coach

29/11/2023

Να τιμάς τον εαυτό σου, σημαίνει,
να σέβεσαι τον εαυτό σου.
Δεν φταίει κανείς άλλος έξω από εμάς.
Κανείς, δεν μας δημιουργεί πόνο.
Τον πόνο, τον δημιουργούμε εμείς,
που δεν βάζουμε όρια,
που ανεχόμαστε τα πάντα και όταν τελικά δεν αντέχουμε άλλο, μπλέκουμε τους άλλους.
Σέβομαι τον εαυτό μου, σημαίνει αναλαμβάνω την προσωπική μου ευθύνη.
Έτσι, με τιμώ.

25/11/2023

Μείνε με το συναίσθημα.
Μείνε με λευκό χάρτη, χωρίς πυξίδα.
Κι άσε το να δεις πού σε πηγαίνει,
τί θέλει να σου πει.

10/04/2023

Η αλλαγή,
θέλει να αφεθείς σε αυτό που δεν γνωρίζεις,
δεν βλέπεις,
σε εκείνο που δεν σου δίνει έτοιμη πυξίδα
ή χάρτη, μα αντίθετα,
ένα λευκό χαρτί, την πορεία σου να χαράξεις.

Η συνειδητή επιλογή μας για αλλαγή,
ξεκινάει με την ακλόνητη απόφαση ότι αξίζουμε να έχουμε μια γεμάτη, όμορφη, γλυκιά ζωή
και με την Πίστη, ότι θα την έχουμε.

Πρώτα συμβαίνει μέσα μας μια τέτοια αλλαγή, μας μετακινεί εσωτερικά, υπαρξιακά, πνευματικά, φιλοσοφικά αρχίζουμε να ψάχνουμε ποιοι πραγματικά είμαστε και γιατί είμαστε εδώ.

Και ύστερα, σε δεύτερη φάση
ή και παράλληλα κάποιες φορές,
πιο γειωμένα..και καταλαβαίνοντας ότι αυτό που ζούμε δεν μας αρέσει,
δεν επαρκεί για μας,
χωρίς να είναι εγωιστικό,
αναζητώντας την αλήθεια μας,
ερχόμαστε και αλλάζουμε τις πεποιθήσεις
που μας έμαθαν να παίρνουμε για δικές μας, βρίσκουμε τις πραγματικές δικές μας αξίες,
ποια είναι η προτεραιότητα των πραγμάτων μέσα μας
και χτίζουμε το δικό μας αξιακό Σύστημα..

Πόσο σημαντικό άραγε να παίρνουμε αποφάσεις βασισμένες σε αυτό που είμαστε,
σε αυτό που γινόμαστε και να μην γινόμαστε (πια) φερέφωνα των άλλων;;

Σε τί πιστεύουμε όταν είμαστε ανεπηρέαστοι;

Λέμε.. να βρούμε τους ανθρώπους που ταιριάζουμε για παρέα, για ομάδα, για σχέση..
μα, αν δεν ξέρουμε ποιοι είμαστε εμείς αληθινά.. πώς θα γίνει αυτό;

Είμαι εδώ για σένα που θέλεις να κάνεις συνειδητά την αλλαγή σου.

Να δουλέψουμε για αυτήν.

Να μπούμε στα βαθιά.

Δικαιούσαι να ζεις την ζωή που θέλεις
και όχι απλά να την ονειρεύεσαι.

Και πίστεψέ με...ΓΙΝΕΤΑΙ

Με σεβασμό και αγάπη στον άνθρωπο,

Φύλλιδα Γκούστη
Εναλλακτική Θεραπεύτρια
Προσωπική Σύμβουλος Έκφρασης
και Συναισθημάτων

20/03/2023

Δεν είναι όλα χαμόγελο στην ζωή μας.

Δεν ξεκινάνε από ένα χαμόγελο.

Το χαμόγελο βλέπεις σήμερα,
τα μάτια τα φωτεινά, μα δεν ήταν πάντα έτσι.

Δεν ξεκίνησαν όλα έτσι.

Για να μπορεί να υπάρχει σήμερα ένα εγκάρδιο χαμόγελο, μια θετική φωνή και μια κάποια δύναμη κινητοποίησης για αλλαγή,
πολλά σκοτάδια προϋπήρξαν.

Πολλά εμπόδια που έπρεπε να περαστούν
και να προσπεραστούν.
Από μέσα.

Όχι. Δεν ήταν πάντα ένα χαμόγελο.
Ήταν και πολύ κλάμα.
Και μάλιστα ανέκφραστο. Βουβό.
Κλάμα που μόνο στα μάτια φαινόταν.
Άρρωστο βλέμμα.
Μουδιασμένο στόμα.
Κλειστή καρδιά. Ματωμένη.
Άδεια χέρια.

Και μέσα σε όλο το σκοτάδι κατάθλιψης, επιλόχειας, φόβων και πανικών, κανείς.

Βοήθεια πουθενά.
Εσύ, αντιμέτωπη με ποιον?
Με τον ίδιο σου τον εαυτό.

Να θέλει το μέσα σου να ουρλιάξει ΞΥΠΝΑ
και εσύ να μην το ακούς.
Να βολεύεσαι στο δεν μπορώ να κάνω τίποτα.

Κι όλα αυτά, επειδή ποτέ έως τότε,
δεν έβαλες όρια.
Δεν διεκδίκησες το γέλιο σου.
Δεν διεκδίκησες το δίκιο σου.
Δεν είπες ένα γαμ.. ΟΧΙ.
Ένα, Απαγορεύεται να με χειραγωγείς.
Ένα, απαγορεύεται ναα εκμεταλλεύεσαι την καλοσύνη μου.

Δεν πέταξες βλέπεις ποτέ έως τότε,
την ταμπέλα του καλού παιδιού.
Αντίθετα, με περηφάνια την κρατούσες.
Γιατί εσύ βλέπεις...ήσουν μόνο καλή.
Δεν είχες κακία μέσα σου εσύ.
Εσύ είχες... ανωτερότητα.
Υπομονή και καλή πάντα διάθεση.
Απέφευγες τους καυγάδες.
Μα... μ'αυτά θα ασχολιόσουν τώρα?

Κι ύστερα? Ύστερα σιωπή.
Ξάπλα.
Και ώρες να κοιτάς το ταβάνι.
Μόνη. Εφταμόναχη.
Αντιμέτωπη με τον άλλο σου εαυτό,
τον αδικημένο, τον καημένο,
τον θυματοποιημένο να σε κοιτάει από απέναντι.
Και εκείνο τον άλλο, τον θυμωμένο εαυτό,
που ενώ ήθελε να τα σπάσει όλα από την αγανάκτηση, εσύ με...αξιοπρέπεια...
να τον κρατάς εκεί..
χαμηλά...
με το στόμα ερμητικά κλειστό,
μην τύχει και ταρακουνηθεί η ταμπέλα του καλού παιδιού...
μην τύχει και πει κανείς τίποτα κακό για σένα.
Και δώστου να σε κρίνει αδυσώπητα
αυτός ο άλλος σου εαυτός..

Μέχρι που ένα ερέθισμα έρχεται τελικά.
Μέχρι που κάτι μηδαμινό σε κάνει να δεις την κατάστασή σου.
Να την αντικρύσεις.
Ίσως ένας καθρέφτης.
Ίσως μια φωτογραφία.
Ίσως ένας φίλος που σ'αγαπάει πολύ.
Πιο πολύ και από σένα την ίδια.

🌸🌸

Και το άτσαλο ξύπνημα.
Το ταρακούνημα.
Το ξεβόλεμα.
Οι ερωτήσεις.
Πώς έφτασα ως εδώ?
Πώς βγαίνω από εδώ?
Πώς πάω προς τα πάνω?
Προς τα πού είναι το πάνω?

Κι ύστερα ο δρόμος.
Ο μακρύς και μεγάλος δρόμος.
Χωρίς πυξίδα.
Με μία μόνο γνώση.
Δεν υπάρχει χειρότερα από εδώ.
Δεν υπάρχει πιο πάτος απ'τον πάτο.

Μόνο το πάνω υπάρχει πια.
Κι αυτό είναι το ανακουφιστικό.

Και η απόφαση.
Πάμε κορίτσι μου.
Φτάνει.

Και η θέληση.
Θέλω να πάω πέρα και έξω από αυτό.

Ό,τι και να έγινε, δεν μου αξίζει πια να είμαι έτσι.

Ό,τι και να έγινε, αναγνωρίζω τί μου συμβαίνει, το αποδέχομαι και προχωράω προς την αλλαγή.

Μπορώ να πετύχω την αλλαγή.
Δεν ξέρω πώς θα μοιάζει,
μα θα'ναι καλύτερη από το σήμερά μου.

Θέλω. Το θέλω πολύ.
Θέλω να ζω καλά.
Θέλω να χαμογελάω ειλικρινά.
Θέλω να ζω την καλύτερη εκδοχή μου.
Ξεκινώ.

🌸🌸🌸

Και ξεκίνησα..11 χρόνια πριν.
Φτάνοντας στο σήμερα.

Και ο δρόμος είναι ακόμα μακρύς.
Με νέα πράγματα και ευθύνες και Ιθάκες.
Μα τώρα είναι ανοιχτός.
Γεμάτος αγάπη, φως και θαλπωρή.

Πρώτα από μένα για μένα,
ύστερα για τους δικούς μου ανθρώπους
και πιο ύστερα για όλους τους άλλους που βοηθώ.

🌺Γιατί το..."εκθέτω" όλο αυτό?

Για να σου πω πως ΓΙΝΕΤΑΙ.

Αν το έκανα εγώ,
μπορείς και εσύ εκεί έξω να το κάνεις.

Τα πάντα γίνονται.

Η αλλαγή επιτυγχάνεται.
Η επιτυχία έρχεται.
Η αφθονία έρχεται.
Η ευτυχία έρχεται.
Η αγάπη έρχεται.
Η ψυχική υγεία επανέρχεται.

Μα πριν απ'όλα πρέπει ΕΣΥ,
να θες για σένα όλα τα παραπάνω.

Κανένας θεραπευτής, ψυχολόγος, ψυχίατρος, coach δεν μπορεί να τα κάνει για σένα.

Πρέπει ΕΣΥ να θες για σένα.

ΠΟΛΥ.

Σαν την τελευταία σου αναπνοή.

ΓΙΝΕΤΑΙ
Τα πάντα γίνονται.

🌸Ξεκίνα.
Ζήτα βοήθεια.
Μόνο ξεκίνα.

Καμία κατάσταση και κανένα συναίσθημα
δεν είναι ντροπή.

🌸Ανοίξου - μοιράσου - ξεκίνα.

Καμια αναβολή και καμιά βολή
δεν θα φέρουν Υγεία, χαρά και πληρότητα.

🌸Μόνο η θέλησή σου μπορεί.

Και θέλω να σε παρακαλέσω το εξής..
κάποιοι από μας,
χρειάστηκε να περάσουμε τον σκοτεινό δρόμο αυτόν για να έρθουμε μπροστά στα φώτα
και να μοιραστούμε εμπειρίες αληθινές
για να επηρεάσουμε,
να δείξουμε ότι είναι ανθρώπινο όλο αυτό
και προπαντώς,
ότι είναι εφφικτό,
να ξεπεραστούν καταστάσεις..

μα ΟΛΟΙ ΜΑΣ
στην καθημερινή μας ζωή ανεξαιρέτως,
έχουμε έναν γείτονα,
έναν μακρινό γνωστό
που μπορούμε με το παράδειγμά μας
να βοηθήσουμε.

Ήρθαμε εδώ, ΟΛΟΙ ΜΑΣ,
για να ξεπεράσουμε τα δικά μας
και με την σειρά μας,
να βοηθήσουμε και άλλους μετά.

ΜΗΝ ΓΥΡΝΑΣ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΣΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΦΩΣ.

Ανοίξου - Μοιράσου - Ξεκίνα

Με αγάπη και σεβασμό στον άνθρωπο,
Φύλλιδα Γκούστη

Εναλλακτική Θεραπεύτρια
Και Προσωπική Σύμβουλος Έκφρασης
και Συναισθημάτων

16/03/2023

Συναίσθημα και έκφραση.
Συναίσθημα και τραύμα.
Πώς μπορείς να το γιατρέψεις?
Να το καλμάρεις?
Τα μέσα σου να ηρεμήσεις?
Με το να μπεις μέσα στο συναίσθημα.
Να το ζήσεις από μέσα.
Να το παραδεχτείς. Να το αποδεχτείς.
Ναι! Είμαι..αδύναμος/εγωιστής/απαθής...κ.ο.κ
Για να μπορέσεις μετά, την δύναμη να βρεις να το αλλάξεις.
Και ύστερα που το έχεις αποδεχτεί,
να το εκφράσεις.
Ναι ρε γμτ..να το εκφράσεις.
Γεμίσαμε συναισθηματικές βόμβες, που για να μην στεναχωρήσουν κάποιον συγκεκριμένα, εκρήγνυνται και το ωστικό κύμα φτάνει μακριάαααααα....
Να το κλάψεις, να το φωνάξεις, να το βρίσεις αν χρειαστεί, μα να το βγάλεις από μέσα σου.
Κι ύστερα που θα γαληνέψεις,
μπες στην συγχώρεση.
Των άλλων και του εαυτού σου.
Και στην κατανόηση του εαυτού σου.
Την αυτοφροντίδα. Την αυτοσυμπόνοια.
Την αυτοαγάπη.
Δύσκολα τα ταξίδια των σκοταδιών μας.
Δυσκολο να πάρεις την ευθύνη σου και να πεις
"Εγώ φταίω, εγώ θα τ'αλλάξω".
Όχι θυματοποιημένα, μα γενναία.
Όμορφα. Με το κεφάλι ψηλά.
Βγες εκεί έξω, περήφανος για αυτό που είσαι μα και για κείνα που κουβαλάς.
Όλοι κουβαλάμε
Η διαφορά έγκειται στο πώς τα κουβαλάμε.
Άλλοι τα κουβαλάμε με βάρος Άτλαντα και Ουρανού αγκομαχώντας...
Και άλλοι...με συγχώρεση, κατανόηση και κατάλληλη αρχειοθέτηση, εκεί που ανήκουν.
Στο παρελθόν.
Η επιλογή για την Ζωή σου και τον τρόπο που..την κουβαλάς..πάντα δική σου..
Ό,τι και να επιλέξεις..
Υπεύθυνος για σένα...Εσύ🌸

Μια όμορφη, συνειδητή μέρα μέσα μας
Με σεβασμό και αγάπη στον Άνθρωπο,
Φύλλιδα🌸❤

28/02/2023

Ας μην απορρίπτουμε την αγάπη,
πριν πρώτα, συνειδητά, να επιλέξουμε εμάς🌸

22/02/2023

Ας είναι η πρώτη ελεύθερη από μάσκες Άνοιξη,
το έναυσμα, για την προσωπική μας έκφραση αλλά και ελευθερία🙏🌸

10/02/2023

🌸❤

03/02/2023

~Γράμμα στον θυμό μου~
《Γράφω σε σένα, που θα με καταλάβεις.
Γράφω σε σένα, που μέσα μου ζεις και όποτε εσύ κρίνεις, με θάρρος ξεπροβάλλεις εκεί έξω και πυροβολείς.

Τελευταία, έμαθες να πυροβολείς με ακριβή επιλογή.
Διαχωρίζεις τις μάχες σου,
ποιες αξίζουν και ποιες όχι να δοθούν και σε θαυμάζω πολύ πολύ για αυτό να ξέρεις.

Ζεις όμως ακόμα μέσα μου.
Πότε γίνεσαι η κινητήρια δύναμή μου για να αντέξω, να παλέψω και πότε με καις ολόκληρη μαζί και τον απέναντί μου, αυτόν που σε προκάλεσε. Αυτόν που για άλλη μια φορά σε ξαναζωντάνεψε.

Θέλω να ξέρεις, σ'αγαπώ.
Κι ας μην είμαι περήφανη για σένα πάντα.
Θέλω να ξέρεις σε αναγνωρίζω -είσαι κομμάτι δικό μου- γιατί μέσα μου υπάρχεις.
Θέλω να ξέρεις σε συμπονώ πια..σε νιώθω..σε κατανοώ γιατί ο φίλος σου ο , μας έφερε να "συγκατοικούμε" μαζί με την δική του φίλη την και πότε πότε να μαλώνουμε για το ποιος θα κάνει εμφάνιση εκεί έξω, Εσύ η εγώ.
Θέλω να ξέρεις..σε συγχωρώ
που την ηρεμία μου ταράζεις και ανατροπές μου φέρνεις όταν σε "πιάνει" η φωτιά σου.
Σε συγχωρώ, γιατί ακριβώς σε κατανοώ μα και γιατί έμαθα πια με τα πολλά, να αγαπώ εμένα, να με επιλέγω.
Την πιο ήρεμη εκδοχή μας καλέ μου, αυτήν της γαλήνης.

Θέλω να ξέρεις, σε ευχαριστώ για τα μαθήματα - παθήματα και ότι με όλη μου την ψυχή τώρα, σε ελευθερώνω.

Παίρνω εγώ πια το τιμόνι, η πιο ήρεμη και ισορροπημένη πλευρά μου.

Να μ'αγαπάς και εσύ, να με νοιάζεσαι, να έρχεσαι, να περνάς καμιά φορά, όταν κανείς δεν σέβεται τα όριά μου και χρειάζεται πιο ισχυρά να τα θέσω.

Μέχρι την επόμενη συνάντησή μας, να προσέχεις, σ'αγαπώ》

🌸Τα συναισθήματά μας είναι ζωντανά και μας μιλούν μέσω του σώματός μας και των σκέψεών μας, ή..τουλάχιστον, θέλουν να μας μιλήσουν.
🌸Εμείς, τί κάνουμε για αυτό?
🌸Γράψε ένα γράμμα σε ένα συναίσθημά σου, που είναι πολύ παρών στην ζωή σου τελευταία και δες..πώς θα νιώσεις.
❤Ένα από τα ομορφότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις, είναι να είσαι σε επαφή με σένα όμορφα, συμπονετικά, ενσυναισθητικά.

Με αγάπη και σεβασμό στον άνθρωπο,
Φύλλιδα
Εναλλακτική Θεραπεύτρια και Emotion Coach

24/01/2023

Η ελευθερία που δίνεται μέσω προσωπικών επιλογών, ήταν πάντα, αλλά και παραμένει ασύγκριτη με οτιδήποτε άλλο...
Να θυμάσαι, ό,τι και να λένε,
να είσαι εσύ, αυθεντικός.

Και αυθεντικός στο σήμερα,
σημαίνει αποδέχομαι τις αλλαγές του χτες..

Φύλλιδα🌸

Πόσα σκαμπανεβάσματα περνάμε στην ζωή μας και πόσο μας αλλάζουν κάθε φορά..

Φαίνεται περίεργο στους απ'έξω (που δεν είμαστε κάθε μέρα μαζί), το πόσο αλλάζουμε..

Η εξέλιξη απαιτεί θυσίες λένε ανάμεσα σε άλλα.

Εγώ θα σου πω, ότι η εξέλιξη απαιτεί συνέπεια, καθαρότητα ψυχής και μυαλού, ανοιχτή καρδιά, ταπεινότητα και πίστη.

Θα σε κοροϊδέψουν
Θα σε ακυρώσουν
Και μετα, κάποια στιγμή..
Θα σε αναγνωρίσουν (Gandi)

Εσύ, συνέχισε να συνεχίζεις
Συνέχισε να νιώθεις
Συνέχισε να συνδέεσαι όσο πιο αληθινά, εγκάρδια μπορείς👌🌸

Με αγάπη και σεβασμό στον άνθρωπο,
Φύλλιδα🌸

24/01/2023

Πόσα σκαμπανεβάσματα περνάμε στην ζωή μας και πόσο μας αλλάζουν κάθε φορά..

Φαίνεται περίεργο στους απ'έξω (που δεν είμαστε κάθε μέρα μαζί), το πόσο αλλάζουμε..

Η εξέλιξη απαιτεί θυσίες λένε ανάμεσα σε άλλα.

Εγώ θα σου πω, ότι η εξέλιξη απαιτεί συνέπεια, καθαρότητα ψυχής και μυαλού, ανοιχτή καρδιά, ταπεινότητα και πίστη.

Θα σε κοροϊδέψουν
Θα σε ακυρώσουν
Και μετα, κάποια στιγμή..
Θα σε αναγνωρίσουν (Gandi)

Εσύ, συνέχισε να συνεχίζεις
Συνέχισε να νιώθεις
Συνέχισε να συνδέεσαι όσο πιο αληθινά, εγκάρδια μπορείς👌🌸

Με αγάπη και σεβασμό στον άνθρωπο,
Φύλλιδα🌸