Αποδρώ

🔹️Ιούνιος | Μήνας Ευαισθητοποίησης για το PTSD

Ο Ιούνιος αναγνωρίζεται διεθνώς από φορείς ψυχικής υγείας ως μήνας ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για το μετατραυματικό στρες, με ιδιαίτερη έμφαση στην 27η Ιουνίου.

Η ενημέρωση γύρω από το PTSD συμβάλλει στη μείωση του στίγματος, στην κατανόηση και στην ενθάρρυνση της έγκαιρης αναζήτησης κατάλληλης υποστήριξης.

Για τους ανθρώπους της πρώτης γραμμής και τις οικογένειές τους, η γνώση μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό βήμα πρόληψης, σεβασμού και ανθρώπινης στήριξης.

Η ευαισθητοποίηση δεν σημαίνει αυτοδιάγνωση. Σημαίνει ενημέρωση, αναγνώριση, μείωση του στίγματος και σεβασμό στην ψυχική υγεία.

27 Ιουνίου | Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το PTSD

Uniformed Resilience Ψυχική Ανθεκτικότητα Ενστόλων & Οικογενειών
Ενημέρωση • Σεβασμός • Υποστήριξη

Το περιεχόμενο έχει ενημερωτικό και ψυχοεκπαιδευτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί διάγνωση ή θεραπευτική οδηγία.

Ακολουθήστε τη σελίδα για περισσότερο ενημερωτικό περιεχόμενο γύρω από την ψυχική ανθεκτικότητα και την υποστήριξη των ανθρώπων της πρώτης γραμμής.

Ένα θέμα καθημερινό, αλλά σημαντικό: πώς η χρήση κινητού και social media μπορεί να επηρεάζει την προσοχή, τον ύπνο, τη διάθεση και την ηρεμία μας.
Όχι φόβος για την τεχνολογία. Περισσότερη επίγνωση, μέτρο και φροντίδα.

Scroll χωρίς τέλος: όταν η χρήση κινητού και social media αρχίζει να μας επιβαρύνει Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τη σχέση μας με το κινητό, το ατελείωτο scroll και τα social media.Όχι με φόβο απέναντι στην τεχνολογία, αλλά με έμφαση στο μ...

🔹️Το Εγώ χρειάζεται ισορροπία.
Όταν υπηρετεί μόνο την εικόνα μας, μπορεί να μας απομακρύνει από την αλήθεια του εαυτού μας.

Η εικόνα που υπερασπίζομαι με βοηθά να είμαι ο εαυτός μου ή με απομακρύνει από αυτόν;

Αποδρώ Καθημερινά

#ψυχολογία #αυτογνωσία #αυτοεικόνα #αυτοεκτίμηση #συναισθηματικήωριμότητα #προσωπικήανάπτυξη #ψυχικήυγεία

Όταν η επικοινωνία δεν είναι πάντα εύκολη

Οι δυσκολίες στις ανθρώπινες σχέσεις είναι κάτι συχνό και δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι δεν υπάρχει ενδιαφέρον ή συναίσθημα. Συχνά συνδέονται με τον τρόπο που οι άνθρωποι εκφράζουν τις ανάγκες τους, διαχειρίζονται τη διαφωνία, θέτουν όρια ή προσπαθούν να προστατεύσουν τον εαυτό τους συναισθηματικά.

Σε μια σχέση, η σιωπή, η ένταση ή η απομάκρυνση μπορεί να έχουν διαφορετικές αιτίες για κάθε άνθρωπο. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να αποφεύγουμε τα γρήγορα συμπεράσματα και να δίνουμε χώρο στην επικοινωνία, όταν αυτό είναι εφικτό και ασφαλές.

Οι σχέσεις δεν χρειάζονται τελειότητα. Χρειάζονται σεβασμό, σαφήνεια, ειλικρίνεια, όρια και διάθεση για ουσιαστική ακρόαση.

Στοχασμός:

Τι προσπαθώ πραγματικά να εκφράσω;
Ακούω τον άλλον ή κυρίως ερμηνεύω τη συμπεριφορά του;

Υπάρχει χώρος στη σχέση για ειλικρινή συζήτηση με σεβασμό και ασφάλεια;

Κάθε δυσκολία μπορεί να γίνει αφορμή για περισσότερη αυτογνωσία, καλύτερη επικοινωνία και πιο καθαρά όρια.

#ψυχολογία #ανθρώπινεςσχέσεις #επικοινωνία #όρια #σεβασμός #συναισθηματικήυγεία #αυτογνωσία #ψυχικήυγεία

🔵 Σήμερα, 7 Απριλίου, Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, αξίζει να θυμόμαστε ότι η υγεία είναι ολιστική και ότι η ψυχική υγεία αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της.

Η φροντίδα του εαυτού, η πρόληψη, η έγκαιρη αναγνώριση της επιβάρυνσης και η πρόσβαση σε επιστημονικά τεκμηριωμένη υποστήριξη αποτελούν ουσιαστικές διαστάσεις της συνολικής υγείας.

#ΠαγκόσμιαΗμέραΥγείας #ΨυχικήΥγεία #Υγεία #Ψυχολογία

Πόσες φορές στον εργασιακό χώρο βλέπουμε μόνο τη συμπεριφορά, χωρίς να γνωρίζουμε τι μπορεί να κουβαλά ένας άνθρωπος μέσα του;

👇
https://www.instagram.com/reel/DWq6XAyDV2g/?igsh=MWl6bmE0NngxYThnMg==

🔹️Πίσω από την επαγγελματική εικόνα, υπάρχει πάντα ένας άνθρωπος Στον εργασιακό χώρο, συχνά βλέπουμε αυτό που είναι άμεσα εμφανές, τη συμπεριφορά, την απόδοση, την αντίδραση, την αντοχή. Όμως η ανθρώπινη εμπειρία δεν περιορίζεται πάντα σε αυτό που φαίνεται με την πρώτη ματιά. Πίσω από τα λόγια, τις σιωπές και τον τρόπο με τον οποίο στέκεται ένας άνθρωπος στην καθημερινότητά του, υπάρχει συχνά ένα ευρύτερο προσωπικό και ψυχικό υπόβαθρο που δεν γίνεται άμεσα αντιληπτό. Ο άνθρωπος δεν είναι μόνο αυτό που δείχνει προς τα έξω, αλλά και όσα χρειάστηκε να αντέξει, να προστατεύσει και να επεξεργαστεί ώστε να σταθεί όρθιος. Ίσως γι’ αυτό η κατανόηση του ανθρώπου, και ιδιαίτερα στον εργασιακό χώρο, χρειάζεται χρόνο, προσοχή και σεβασμό. Πιστεύετε ότι στον εργασιακό χώρο βλέπουμε συχνά μόνο την επιφάνεια των ανθρώπων; #Ψυχολογία #ΕργασιακόςΧώρος #ΨυχικήΥγεία #ΑνθρώπινηΕμπειρία

Καλό μήνα

Ο Απρίλιος χρησιμοποιείται διεθνώς ως μήνας ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για το στρες.

Το στρες είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση απέναντι στην πίεση και στις δύσκολες συνθήκες.

Μπορεί να εκφραστεί με ανησυχία, ένταση, δυσκολία στη συγκέντρωση, πονοκέφαλο, ενοχλήσεις στο στομάχι ή δυσκολία στον ύπνο.

Μερικές φορές, το πρώτο βήμα φροντίδας δεν είναι να πιέσουμε τον εαυτό μας λίγο ακόμη, αλλά να αναγνωρίσουμε έγκαιρα ότι η πίεση υπάρχει.


#Στρες #ΨυχικήΥγεία #Ψυχολογία
#Αυτοφροντίδα #Ευεξία

Konstantinos Zoumpiadis - Psychologist

Όταν το στρες γίνεται σιωπηλή κούραση

Το στρες είναι μέρος της ζωής, αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνει και τρόπος ζωής.
Μπορεί να εμφανιστεί όταν οι απαιτήσεις αυξάνονται, όταν οι υποχρεώσεις τρέχουν, όταν το μυαλό δεν προλαβαίνει να ξεκουραστεί. Μερικές φορές μάς κινητοποιεί. Άλλες φορές όμως μας εξαντλεί σιωπηλά, επηρεάζοντας τον ύπνο, τη διάθεση, την υπομονή και την καθημερινή μας λειτουργικότητα.

Δεν χρειάζεται να περιμένουμε να φτάσουμε στα όριά μας για να δώσουμε σημασία. Η έγκαιρη αναγνώριση της πίεσης, οι μικρές στιγμές αποφόρτισης και η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη.

Το να σταματήσεις για λίγο, να αναπνεύσεις, να ξεκουραστείς ή να ζητήσεις υποστήριξη όταν τη χρειάζεσαι, δεν είναι αδυναμία. Είναι μια ουσιαστική πράξη φροντίδας και ευθύνης απέναντι στον εαυτό σου.

#Στρες #ΨυχικήΥγεία #ΔιαχείρισηΣτρες #ΨυχικήΚόπωση #Καθημερινότητα #Αυτοφροντίδα #Ψυχοεκπαίδευση #ΑποδρώΚαθημερινά