Pilates with Tzo

30/12/2025

02/06/2025

Δύναμη, ευλυγισία και σωστή στάση σώματος!💪
Με την υποστήριξη του ειδικού μηχανήματος Reformer, ενδυναμώνεις βαθιά τους μυς σου, βελτιώνεις τη στάση και την ευλυγισία σου, ενώ παράλληλα αποφορτίζεις το σώμα από την ένταση της ημέρας!!! Ιδανικό για κάθε επίπεδο, το Pilates Reformer σε βοηθά να νιώσεις πιο ελαφρύς, ευθυτενής και γεμάτος ενέργεια!!!
Για αυτό… μην ξεχάσεις να κλείσεις τη θέση σου!

16/04/2025

Μικρή πασχαλινή παύση! Τα μαθήματα διακόπτονται μέχρι τις 23/4. Καλή ξεκούραση και καλές γιορτές!

04/02/2025

Τα μαθήματα γίνονται ατομικά ή σε γκρουπ των 2 ατόμων
Το ασκησιολόγιο επιλέγεται για το καθε σώμα ξεχωριστά ανάλογα το στόχο και το επίπεδο του κάθε ατόμου
Το reformer αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή άσκησης καθώς γυμνάζει ολο το σώμα προσφέροντας μυική ενδυνάμωση, σωστή στάση σώματος & ευθυγράμμιση, καλύτερο συντονισμό και επίγνωση του σώματος..

Για να κλείσεις τη θέση σου ή για περισσότερες πληροφορίες επικοινώνησε μαζί μου inbox!!

23/08/2024

Cat-cow
Όταν το σώμα χρειάζεται ένα διάλειμμα...
Ιδανική για όσους νιώθουν πόνο στη πλάτη!!
Η άσκηση εκτελείται με ροή και ο συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε απο το άγχος της ημέρας 💓💓💓

27/06/2024

03/11/2020

Τα διαδικτυακά μας ραντεβού ανανεώθηκαν και για τον Νοέμβρη !!Κάθε Τρίτη Πέμπτη Σάββατο στις 19.00
Πληροφορίες inbox

09/10/2020

Τα διαδυκτιακά μας ραντεβού ανανεώθηκαν και για τον Οκτώβρη !!!Κάθε Τρίτη Πέμπτη Σάββατο στις 19.00
Πληροφορίες inbox

20/03/2020

Κάθε Τρίτη Πέμπτη Σάββατο online μαθήματα Pilates 18.00-19.00 και 19.00-20.00, όποιοι ενδιαφέρονται inbox me
Φιλάκια

04/01/2019

Απο τη Δευτέρα αφήνουμε πίσω τις διακοπές και αρχίζουμε τις προπονήσεις!!!

Δευτέρα
9.00 Yava, Χολαργός (Μεσογείων 240)
19.00 Palmos Gym, Ν. Σμύρνη (Αχιλλέως 108)

Τρίτη
17.00 No Rules, Αθήνα (Ζωναρά 5)
19.15 Siu Nim Tao, Αθήνα (Αριστοτέλους 58-60)

Τετάρτη
19.00 Palmos Gym, Ν. Σμύρνη (Αχιλλέως 108)

Πέμπτη
17.00 No Rules, Αθήνα (Ζωναρά 5)
19.15 Siu Nim Tao, Αθήνα (Αριστοτέλους 58-60)

Παρασκευή
17.00 No Rules, Αθήνα (Μαυρομιχάλη 138)
19.00 & 20.00 Palmos Gym, Ν. Σμύρνη (Αχιλλέως 108)

Σάββατο
10.00-11.00 Yava Κυψέλη (Φωκίωνος Νέγρη 30)

02/12/2018

Σας περιμένω!!

Δευτέρα
9.00-10.00 Yava, Χολαργός (Μεσογείων 240)
19.00-20.00 Palmos Gym, Ν. Σμύρνη (Αχιλλέως 108)

Τρίτη
17.00-18.00 No Rules, Αθήνα (Ζωναρά 5)
19.15 Siu Nim Tao (Αριστοτέλους 58-60)

Τετάρτη
19.00-20.00 Palmos Gym, Ν. Σμύρνη (Αχιλλέως 108)

Πέμπτη
17.00-18.00 No Rules, Αθήνα (Ζωναρά 5)
19.15 Siu Nim Tao (Αρστοτέλους 58-60)

Παρασκευή
17.00-18.00 No Rules, Αθήνα (Μαυρομιχάλη 138)
19.00-20.00 & 20.00-21.00 Palmos Gym, Ν. Σμύρνη (Αχιλλέως 108)

Σάββατο
10.00-11.00 Yava Κυψέλη (Φωκίωνος Νέγρη 30

30/09/2018

H μέθοδος Pilates απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όλα τα σώματα!
Επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης.
Επίσης δίνεται σημασία στην ευλυγισία των μυών , στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης.
Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς. Κάτι που καθιστά την μέθοδο και σαν άριστο μέσο αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.
Απο 2/10 κάθε Τρίτη & Πέμπτη pilates mat στις 19.15
drop in : 7 euro
μήνας : 50 euro
15 μαθήματα : 90 euro
Σας περιμένουμε! Καλή αρχή!!!