Mind the body

22/10/2018

Κορίτσια,το μπαλέτο αρχαρίων από αυτήν την Πέμπτη 5.30-7.00!

18/10/2018

Καλησπέρα! Επανήρθαμε δυναμικά!Τα μαθήματα του mind the body συνεχίζονται στο Women for life!
Προχωρημένο επίπεδο: Δευτέρα 7.30-8.30
Αρχάριο επίπεδο: Δευτέρα ,Τετάρτη 8.30-9.30 και
Τρίτη, Πέμπτη: 3.30-4.30
Μπαλέτο ενηλίκων αρχάριο επίπεδο: Πέμπτη 5.30-7.00

Women for life, Γρ.Ξενοπούλου 10 Νέο Ψυχικό. 2106740302

31/01/2018

Ξεκινάμε! Μπαλέτο Ενηλίκων αρχάριο επίπεδο, Πέμπτη 1/2, ώρα 6.00 - 7.30. Χώρος :Women for life, Γρ. Ξενοπούλου 10 Ψυχικό. Δε χρειάζεται καμία προηγούμενη εμπειρία ούτε καλή φυσική κατάσταση! Ελάτε να γνωρίσετε τη μαγεία του κλασικού χορού, πάντα με σεβασμό και αγάπη για το σώμα μας!

06/01/2018

Καλή χρονιά με υγεία και αισιοδοξία! Έρχεται ένα νέο μάθημα! Μπαλέτο για ενήλικες αρχάριους!

One of Northern Ballet Academy's more popular open classes is the Over 55s class. Here the participants extol the fun and virtues of the class. Northern Ball...

06/11/2017

Εκτάκτως σήμερα το προχωρημένο μάθημα στο Women for life στις 6.30. Σας περιμένω!!

20/10/2017

ΕΝΑΣ ΝΕΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ! ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ!!

Το mind the body είναι μια πρόταση σωματικής άσκησης που έχει σα στόχο τη σωστή στάση του σώματος, την αποφόρτιση των εντάσεων και την ανακούφιση από τους μυικούς πόνους. Αντλώντας στοιχεία από την τεχνική του μπαλέτου αλλά και από πολλές άλλες τεχνικές άσκησης και
συνειδητοποίησης του σώματος (Streching, Pilates, Alexander , Feldenkreis,Gyrokinesis κ.α) και με σεβασμο στην ιδαιτερότητα του καθένα μας, μαθαίνουμε πως μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που στεκόμαστε ώστε να μην πονάμε, να νοιώθουμε όμορφα και να χρησιμοποιούμε όλο το εύρος των δυνατοτήτων μας. Μέσα από μια συνεχή ροή και με ευχάριστη μουσική , ακούμε το σώμα μας, μαθαίνουμε για αυτό και μαθαίνουμε από αυτό!
Δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα mind the body, Δευτέρα 23/10,
10.30π.μ -12.00, art hub , Δράκου 9 Κουκάκι.

11/09/2017

Και μιας που σήμερα ξεκίνησε επισήμως η σχολική χρονιά, ας ξεκινήσουμε κι εμείς με απλές και ανακουφιστικές διατάσεις! Καλή αρχή!

30/08/2017

Τι γυμναστική να κάνω;
Καθώς επανερχόμαστε σιγά σιγά στην καθημερινότητα μετά από την ανεμελιά των διακοπών, αρχίζουμε να οργανώνουμε τη νέα χρονιά και να αποφασίζουμε για τις δραστηριότητες που θα κάνουμε.
Η σωματική άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη. Το σώμα δυναμώνει και γίνεται πιο ενεργητικό. Ταυτόχρονα εκτονωνόμαστε ψυχικά και η διάθεση μας γίνεται καλύτερη,
Ο καλύτερος τρόπος για να δούμε ποιό είδος άσκησης μας ταιριάζει είναι να... δοκιμάσουμε! Μπορεί να προτιμάμε να περπατάμε στο βουνό ή να κολυμπάμε ή να χορεύουμε, όταν περνάμε καλά την ώρα της άσκησης τότε αποδίδει πολύ περισσότερο.
Το pilates και η γιόγκα είναι μαθήματα που απαιτούν ηρεμία και συγκέντρωση και προσφέρουν πολύ καλή σχέση με το σώμα μας.Τα μαθήματα χορού χρειάζονται πειθαρχία και...υπομονή αλλά ταυτόχρονα εκφράζουν συναισθήματα και είναι πολύ εκτονωτικά.Στα αθλήματα πρέπει να προσπαθούμε πάντα για το περισσότερο και το αποτέλεσμα είναι να νοιώθουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Υπάρχει όμως ένα κριτήριο που κατά τη γνώμη μας είναι αναμφισβήτητο: Ο ΔΑΣΚΑΛΟΣ.
Ότι κι αν διαλέξετε, πρέπει ο δάσκαλος να σας εμπνέει όχι μόνο εμπιστοσύνη αλλά και ενθουσιασμό.Ένας καλός δάσκαλος πρέπει να έχει πολλές γνώσεις, πρέπει όμως να μπορεί και να τις μεταδώσει και στον πιο αρχάριο και στον πιο "δύσκολο" μαθητή σα να είναι κάτι εύκολο και απλό.Με υπομονή, επιμονή και αγάπη, όλα μπορούν να γίνουν, τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος αλλά το ταξίδι της μάθησης μας κάνει καλύτερους!
Καλή αρχή λοιπόν σε όλους με πολλή χαρά και αγάπη για τον εαυτό μας!
http://www.andro.gr/zoi/feynman-technique/

Δυσκολεύεστε να αφομοιώσετε πληροφορίες και γνώση; Νομίζετε ότι έχετε καταλάβει κάτι που διαβάσατε και μετά διαψεύδεστε οικτρά; Ο R. Feynman, γνωστός και ως «Μεγάλος Επεξηγητής» έδωσε λύση: για να μάθεις κάτι, πρέπει πρώτα να μπορείς να το εξηγήσεις.

20/08/2017

ετοιμαζόμαστε σιγά σιγά!!!!

18/07/2017

18/07/2017

ο απιοειδής μυς

18/07/2017

Γιατί πονάει η μέση;
Ο πόνος στη μέση είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να προκαλείται από διάφορες αιτίες. Όταν επιμένει , καλό είναι να συμβουλευόμαστε το γιατρό μας.
Μερικές φορές μετά από μια έντονη ή απότομη δραστηριότητα μπορεί να συσπαστεί ένας μικρός μυς στη λεκάνη μας , ο απιοειδής, μέσα από τον οποίο περνάει το ισχιακό νεύρο. Νοιώθουμε ένα έντονο πόνο μέσα στη λεκάνη μας ο οποίος μπορεί να φτάνει και μέχρι το γόνατο.
Οι διατάσεις του απιοειδούς μπορούν να βοηθήσουν ώστε να επανέρθει ο μυς στη φυσιολογική του κατάσταση και να μας ανακουφίσει από τον πόνο.
Όταν κάνουμε διατάσεις μόνοι μας, πιέζουμε πολύ μαλακά, δε σπρώχνουμε και δε σφίγγουμε. Την πιο εντατική δουλειά την αφήνουμε στο φυσικοθεραπευτή μας.Προσέχουμε ώστε να διατηρείται η λεκάνη στο πάτωμα ενεργοποιώντας τον εγκάρσιο( βλέπε παραπάνω ποστ).