Apollonios School

Welcome to World Digital Detox Day! We are excited to introduce Dianna Ruas, Spa & wellness director at mocinno international specializing in sustainable wellness concept and program development, as one of our esteemed Global Ambassadors.

✔️ Mark your calendars for December 10, 2024. Join us as we step back from the digital world and prioritize mental well-being. 📴 Let’s switch off, reconnect, and embrace a healthier relationship with technology together.

As a non-profit organization, our theme for this year is Smartphone Free Childhood, advocating for a childhood free from excessive smartphone use to promote healthier, more balanced lives for kids and families.

What to do and how to dress in a spa Why do I have to be naked inside the sauna? Let’s discover together some tips about what to do and how dress inside the sauna.

Σχολική βία και τρόποι αντιμετώπισης

Η σχολική βία είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί μαθητές σε όλο τον κόσμο. Αυτή η μορφή βίας μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορες μορφές, όπως σωματική βία, λεκτική βία ή ψυχολογική βία. Οι συνέπειες της σχολικής βίας μπορεί να είναι σοβαρές και να επηρεάζουν την υγεία και την ευημερία των μαθητών.
Για να αντιμετωπιστεί η σχολική βία, είναι απαραίτητο να υπάρχει μια συνεργατική προσέγγιση μεταξύ μαθητών, γονέων και δασκάλων. Η πρόληψη της βίας μπορεί να επιτευχθεί μέσω εκπαίδευσης και ευαισθητοποίησης των μαθητών, καθώς και μέσω της ενθάρρυνσης της ανάπτυξης κοινωνικών δεξιοτήτων όπως η συνεργασία και ο σεβασμός στους άλλους.
Οι μαθητές μπορούν να συμβάλλουν στην πρόληψη της βίας στο σχολείο, αναλαμβάνοντας την ευθύνη για την προώθηση της αλληλεγγύης και της συμπόνιας στους συμμαθητές τους. Οι μαθητές μπορούν να μάθουν να αναγνωρίζουν τη βία και να επικοινωνούν με τους δασκάλους ή τους γονείς τους αν αντιμετωπίζουν προβλήματα στο σχολείο.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να διενεργούνται τακτικά προγράμματα πρόληψης της βίας και εκπαίδευσης των μαθητών σχετικά με την αλληλεγγύη και την αντίληψη της σημασίας του σεβασμού των άλλων. Τα προγράμματα αυτά μπορούν να περιλαμβάνουν συνεδρίες παρατήρησης, συναντήσεις γονέων και εκπαιδευτικών, σεμινάρια επικοινωνιακών δεξιοτήτων και άλλες δραστηριότητες.
Τέλος, είναι σημαντικό να υπάρχει μια σαφής διαδικασία αντιμετώπισης της βίας στο σχολείο, η οποία περιλαμβάνει την αναφορά των περιστατικών, την ανάληψη δράσης από το σχολείο, τη συμβολή των γονέων και τη συμβουλευτική και ψυχολογική υποστήριξη των μαθητών που εμπλέκονται σε περιστατικά βίας

Νέα χρονιά, νέα ξεκινήματα! Ας κάνουμε το 2023 μια σπουδαία χρονιά, μαθαίνοντας θαυμάσια μυστικά για να ζούμε με υγεία ⚕️

Απαραίτητα για την υγεία μας δεν είναι μόνο η γνώση, αλλά και τα διαλείμματα, η ξεκούραση και ο χρόνος με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.
Οι καθηγητές και η διεύθυνση του Apollonios School εύχονται καλές γιορτές με υγεία σε εσάς και τους αγαπημένους σας!

Κάποια κρύα απογεύματα θες το αγαπημένο σου ζεστό κακάο. Άλλα, θες το αγαπημένο σου ρόφημα με βότανα. Μόλις σου βρήκαμε μια συνταγή που συνδυάζει και τα δύο:
www.abetterwaytothrive.com/herb-infused-hot-cocoa-how-to-make-this-blissful-treat/

Αναπνοή Ujjayi: η «αναπνοή της ψυχής» που μας κρατάει ζεστούς!

Η τεχνική Ujjayi είναι η βασική εισπνοή που χρησιμοποιείται στη yoga και μας βοηθά να νιώσουμε με μιας τα οφέλη της: να ηρεμήσουμε και να συγκεντρωθούμε στο παρόν. Είναι μια ιδιαίτερα καθησυχαστική τεχνική που μεταξύ άλλων, ζεσταίνει το σώμα από μέσα προς τα έξω. Είναι ένα είδος εισπνοής που το συναισθανόμαστε, αλλά και το ακούμε.

Δοκιμάστε τη κι εσείς:
1. Βρείτε μία αναπαυτική θέση.
2. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες.
3. Σφραγίστε τα χείλη σας και χωρίστε ελαφρώς τις γνάθους.
4. Ακουμπήστε τη γλώσσα σας απαλά πίσω από τα μπροστινά σας δόντια.
5. Εισπνεύστε από τη μύτη και συσπάστε ελαφρώς την επιγλωτίδα: ο στόχος είναι να παράγετε έναν ελαφρύ ήχο στην πίσω πλευρά του ουρανίσκου, που μοιάζει με τον ήχο των κυμάτων ή των δέντρων όταν τα φυσάει ο άνεμος.

Σε παρασέρνει ο γρήγορος ρυθμός της ζωής, με αποτέλεσμα να μη συγκεντρώνεσαι στο παρόν αλλά να ανησυχείς για το παρελθόν και το μέλλον;

Βάλε το mindfulness στη ζωή σου, λίγα λεπτά τη φορά!

Χρησιμοποίησε ένα χρονόμετρο (π.χ. του smartwatch σου, αν έχεις), και ρύθμισέ το στα 5 λεπτά. Υποσχέσου στον εαυτό σου πως για αυτά τα 5 λεπτά θα είσαι 100% μέσα στη στιγμή, και σιγά-σιγά ανέβαζε τη διάρκεια. Θα δεις θεαματικά αποτελέσματα στη συγκέντρωσή σου, αλλά και στη μείωση του άγχους σου, καθώς θα αφιερώνεις την ενέργειά σου εκεί που τη χρειάζεσαι περισσότερο: στο τώρα.

Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Παιδιού, αλλά μπορείς να τη γιορτάσεις κι εσύ. Εξάλλου, όλοι έχουμε ένα παιδί μέσα μας 🧸

17 Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Προωρότητας, ημέρα ευαισθητοποίησης για τα πρόωρα νεογνά

Η αποκατάσταση της επικοινωνίας με τη μητέρα απασχολεί τους ειδικούς ανά τον κόσμο. Το μήνυμα του φετινού εορτασμού είναι: «Η αγκαλιά του γονέα: μια ισχυρή θεραπεία. Διευκολύνετε την επαφή δέρμα με δέρμα από τη στιγμή της γέννησης» και έχει στόχο τη διεκδίκηση ενός ειδικού μοντέλου φροντίδας, της λεγόμενης «φροντίδας καγκουρό».

Μία ακόμα μέθοδος, αυτή της ακουστικο-ψυχο-φωνολογίας (μέθοδος Τοματίς) βοηθάει την ομαλή μετάβαση από τον κόσμο του εμβρύου στον κόσμο μετά τη γέννησή του, προσφέροντας έναν ηχητικό περίπατο στο παρελθόν μέσω της φιλτραρισμένης φωνής της μητέρας όπως περίπου την άκουγε το έμβρυο όσο βρισκόταν στη μήτρα.

Αποκατάσταση της επικοινωνίας με τη μητέρα Ψυχίατρος, Ακουστικο-Ψυχο-Φωνολόγος, απόφοιτος Ιατρικής Σχολής Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Μερκουρίου 1, Ντεπώ, 54655 Θεσσαλονίκη.2310411880