Μαθήματα Hatha Yoga, συνεδρίες Shiatsu και βελονισμού με την Έφη Ψιαχούλια

Το τραγούδι του νερού - Yoga & Dramatherapy Summer Retreat

Στις όχθες ενός ποταμού, μέσα στη γαλήνη του δάσους του Ερύμανθου, η φύση μάς καλεί να επιβραδύνουμε, να αφουγκραστούμε και να συνδεθούμε ξανά με τη ροή της ζωής. Το νερό, ζωντανό και αέναο, γίνεται πηγή έμπνευσης και μεταμόρφωσης σύμβολο αναγέννησης, κάθαρσης και αλλαγής.

Η μονή Πορετσού, ένα ήσυχο καταφύγιο, χτισμένο στα όρια των νομών Αχαΐας και Κορινθίας, θα μας φιλοξενήσει για ένα αναζωογονητικό σαββατοκύριακο φροντίδας, δημιουργικότητας και ξεκούρασης.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει πρακτικές που συνδυάζουν τη σωματική έκφραση, την αναπνοή και τη χαλάρωση με δημιουργικές μεθόδους εξερεύνησης του εαυτού.
Θα ασκηθούμε στη hatha yoga μέσα από asana, pranayama, διαλογισμό, φωνητικές πρακτικές και βαθιά χαλάρωση με την yoga nidra, για να συνδεθούμε με το σώμα και το νου μας. Ταυτόχρονα, μέσα από βιωματικά εργαστήρια δραματοθεραπείας που συνδυάζουν το παιχνίδι με την ζωγραφική και την δημιουργική γραφή, θα έχουμε την ευκαιρία να εξερευνήσουμε πτυχές του εαυτού μας με ασφάλεια αλλά και να εκφραστούμε δημιουργικά.

Κόστος:
Στο συνολικό κόστος περιλαμβάνονται όλες οι πρακτικές και τα εργαστήρια, 2 βράδια διαμονή, 2 brunch, 2 βραδινά
- 220 Early Bird (για κρατήσεις μέχρι τις 21/5)
- 250 Late Bird (για κρατήσεις μετά τις 21/5)

* Κράτηση θέσης γίνεται με προκαταβολή 50 ευρώ
* Η προκαταβολή επιστρέφεται σε περίπτωση ακύρωσης έως 5/6.
* Η διαμονή γίνεται σε δίκλινα, τρίκλινα και τετράκλινα δωμάτια με το ίδιο κόστος και με σειρά προτεραιότητας.
* Δεν περιλαμβάνεται η μετακίνηση αλλά θα μπορούμε με συνεννόηση να μοιραστούμε στα αυτοκίνητα.

Ανυπομονούμε να μοιραστούμε αυτό το μοναδικό τριήμερο μαζί σας, γεμάτο φροντίδα για το σώμα και το πνεύμα!

Όλες οι πληροφορίες στο link στο bio.

Πληροφορίες και κρατήσεις θέσεων:
FB/ΙG: inbox Effie Psiachoulia / .maria
Mail: [email protected] / [email protected]


Τηλ. 6937808752 / 694 6242750

Το ginger ή πιπερόριζα είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται ευρέως στην θεραπεία, φρέσκο ή αποξηραμένο.
Έχει έντονα θερμή ενεργειακή φύση και αποδίδει τη θερμή αυτή ενέργεια πρωτίστως στο τμήμα όπου αρχικά εισέρχεται, το στόμαχο-σπλήνα, με το αποξηραμένο να είναι πολύ θερμότερο από το φρέσκο. Είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την πεπτική λειτουργία σε περιπτώσεις ανορεξίας, δυσπεψίας, ναυτίας, πόνου στο επιγάστριο. Επίσης θερμαίνει τους πνεύμονες και βοηθά στην αποβολή του φλέγματος από αυτούς, με το φρέσκο τζίντζερ ειδικότερα να ανακουφίζει στην πρώτη φάση του κοινού κρυολογήματος μέσω της εφίδρωσης.

Το βρίσκουμε να χρησιμοποιείται σε πολλές δραστικές φόρμουλες της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής αλλά μπορεί να συνδυαστεί σε θερμά ροφήματα και με απλά βότανα που διαθέτουμε στο σπίτι συχνά.

• Το φρέσκο τζίντζερ σε συνδυασμό με μέλι ζεσταίνει τους πνεύμονες και μαλακώνει το λαιμό. Είναι ιδανικό αν έχουμε ρίγη και βήχα στην αρχή ενός κρυολογήματος.
• Σε συνδυασμό με λεμόνι ενισχύει το ανοσοποιητικό, κινεί το Qi και βοηθά την πέψη. Είναι κατάλληλο να καταναλώνεται το πρωί.
• Συδυάζοντάς το με κανέλλα έχουμε ένα ιδιαίτερα θερμαντικό ρόφημα που δυναμώνει το yang και είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για άτομα που συνηθίζουν να έχουν αίσθημα κρύου στο σώμα.

Ευπρόσδεκτα σχόλια και εντυπώσεις από τα γευστικά ροφήματά σας με τζίντζερ!

Ζούμε σε μία εποχή που μας ζητείται διαρκώς να δράσουμε. Πόσες φορές πρέπει να οργανωθούμε, να διεκπεραιώσουμε, να απαντήσουμε σε ερωτήματα, να πετύχουμε; Ακόμα και ο δρόμος μας προς την πρακτική και την εσωτερική αναζήτησή και εξέλιξη πολλές φορές γίνεται ένας στόχος που κρίνεται από την επιτυχία του.
Ίσως όμως συχνά αυτό που χρειάζεται είναι να μην κάνουμε κάτι και απλά να ακούσουμε. Ίσως δε χρειάζεται να βρούμε μία απάντηση αλλά να κάτσουμε αρκετή ώρα με την ερώτηση στα διάφορα ζητήματα. Να δούμε τι υπάρχει εκεί.
Αυτό που σίγουρα υπάρχει κάθε στιγμή και δεν του δίνουμε σημασία, είναι η αναπνοή μας και εκεί συχνά είναι μια πολύ καλή αρχή για να πλησιάσουμε τον εαυτό μας. Μπορούμε απλά να καθίσουμε με την αναπνοή και να την παρατηρήσουμε. Να εντοπίσουμε το σημείο από όπου γεννιέται, να παρατηρήσουμε όλη της την πορεία και την ολοκλήρωση της και να μείνουμε εκεί μέχρι ξαναγεννηθεί, πολλές φορές.

Μαθήματα Hatha Yoga

Τετάρτη και Παρασκευή 9:30-11:00

Τετάρτη 19:00-20:30

DM στο Inbox για:
•ιδιαίτερα μαθήματα Hatha Yoga
•Βελονισμό
•Shiatsu
•Θεραπείες αισθητικού βελονισμού
•Άλλες θεραπείες παραδοσιακή κινέζικης ιατρικής

🌿Με χαρά να απαντήσω στα ερωτήματα σας σχετικά.

Ο αυχένας και ο λαιμός είναι περιοχές όπου βρίσκονται συγκεντρωμένα αρκετά σημαντικά σημεία βελονισμού. Ειδικότερα, τα σημεία BL10 (Tian Zhu) και DU15 (Ya Men), συγκαταλέγονται σε μια ομάδα σημείων που ονομάζονται Παράθυρα του Ουρανού, Windows of Heaven, σημεία περάσματα, που συνδέουν το σώμα με το πνεύμα Shen και ρυθμίζουν την άνοδο του Yang προς το κεφάλι. Βρίσκονται στο ινιακό όριο, σε ένα κατώφλι όπου η ισορροπία μεταξύ εσωτερικού και εξωτερικού του σώματος είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη. Κατά τη χειμερινή περίοδο, η περιοχή αυτή αποτελεί συχνό σημείο εισβολής Ανέμου και Κρύου, που μπορούν να διαταράξουν την κυκλοφορία του Qi και του Αίματος προς το κεφάλι και να επηρεάσουν τον αυχένα, τη διαύγεια και τη ζωτικότητα. Η προσβολή από Άνεμο και Κρύο σε αυτή την περιοχή διαταράσσει επίσης την ελεύθερη ροή του Yang και της Wei Qi (της αμυντικής ενέργειας του οργανισμού μας), οδηγώντας σε συμπτώματα κεφαλής, αυχένα και άνω σώματος όπως δυσκαμψία ή πόνος στον αυχένα, ινιακή ή οπίσθια κεφαλαλγία, ρινική συμφόρηση με διαυγές έκκριμα, ρίγος, μυαλγίες στο άνω σώμα.
Για τον λόγο αυτό, στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική τονίζεται η σημασία της προστασίας του αυχένα από το κρύο, ως βασικό μέτρο πρόληψης και διατήρησης της ενεργειακής ισορροπίας τον χειμώνα.

Διαβάζουμε στο Χοανγκ Τι Νει Κινγκ: Οι τρείς μήνες του χειμώνα φέρουν το όνομα «κρυμμένο – διατηρημένο», το νερό γίνεται πάγος, η Γη γίνεται ρωγμώδης. Είναι η εποχή που η ενέργεια Yang δεν πρέπει να διαταραχθεί. Είναι η εποχή που πρέπει να πλαγιάζεις νωρίς και να ξυπνάς αργότερα. Να διατηρείς ήρεμη τη θέληση για να προστατεύει τη σκέψη. Να αποφεύγεις το κρύο και να αποζητάς τη θερμότητα.

Ας ζεσταθούμε λοιπόν όσο μπορούμε! Ας βάλουμε κασκόλ και σκουφιά, ας κάνουμε σάουνα και θερμά λουτρά!

Ο τελευταίος μήνας του χρόνου.
Κάθε μία και κάθε ένας μας επιλέγει να κάνει μορφής απολογισμό σε κάποιο χρονικό σημείο. Συχνά συμβαίνει προς στο τέλος του Δεκέμβρη.

Ας πλησιάσουμε σε αυτό το σημείο με βλέμμα ευγενικό και καθαρό. Εσωτερικά και εξωτερικά. Ας στραφούμε προς όλες τις κατευθύνσεις για να δούμε τι έχουμε δίπλα μας, τι είναι αυτή τη στιγμή συμπαραστάτης, συνοδοιπόρος, και τι όχι. Με ευγνωμοσύνη ας συνεχίσουμε με ό,τι ταιριάζει στην πορεία μας, δύσκολους και εύκολους δασκάλους, και ας αποχαιρετίσουμε εκείνους που ξεκάθαρα είναι στιγμή πια να αφήσουμε στο παρελθόν.
Κάθε αποχαιρετισμός είναι σημαντικό να τιμάται και γιατί όχι και να γιορτάζεται.

Τελευταίος μήνα μαθημάτων για φέτος.

Τετάρτη και Παρασκευη
9:30 - 11:00


Τετάρτη
19:00 - 20:30

DM για ερωτήσεις και λεπτομέρειες.
Με το καλό να βρεθούμε από κοντά!

Καθώς μπαίνει ο Δεκέμβριος και το κρύο αρχίζει σταδιακά να δηλώνει την παρουσία του, το σώμα στρέφεται φυσικά προς τροφές που προσφέρουν ήπια θρέψη και ενυδάτωση. Αυτή την εποχή η ξηρότητα των πνευμόνων γίνεται πιο έντονη, και παρατηρούμε συχνά ξηρό λαιμό, ευαισθησία στο αναπνευστικό και γενική κόπωση. Σε αυτό το σημείο του περάσματος από το φθινόπωρο στο χειμώνα, ο λωτός εξακολουθεί να είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εποχικά φρούτα.

Στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, ο λωτός θεωρείται δροσερός αλλά ταυτόχρονα θρεπτικός. Ενώ λίγο νωρίτερα μέσα στο φθινόπωρο ήταν χρήσιμο για να αποβάλλει τα υπολείμματα της καλοκαιρινής ζέστης από τον οργανισμό μας, τώρα μας χρησιμεύει για να ενυδατώσει βαθιά τα Πνευμόνια, να καταπραΰνει τον ξηρό βήχα και να απαλύνει το αίσθημα τραβήγματος στον λαιμό που εμφανίζεται με τις πρώτες πραγματικά κρύες μέρες. Τα φυσικά του σάκχαρα δίνουν ήπια ενέργεια χωρίς να βαραίνουν την πέψη, ενώ η γλυκιά και στυφή του φύση στηρίζει τα υγρά του σώματος, κάτι που μας χρειάζεται όσο προχωρά ο χειμώνας.

Ο ώριμος, μαλακός λωτός είναι πιο κατάλληλος για αυτή την περίοδο, γιατί ζεσταίνει απαλά την ενέργεια χωρίς να την υπερδιεγείρει, και ταιριάζει σε ένα κλίμα όπου το εξωτερικό κρύο συναντά εσωτερική ξηρότητα. Απολαμβάνεται μόνος του ή σε ζεστές παρασκευές, όπως ψητός ή μαγειρεμένος με κανέλα και τζίντζερ, συνδυασμοί που εξισορροπούν τη δροσερή του φύση.

Σε αυτή τη μεταβατική στιγμή προς τον χειμώνα, ο λωτός δεν είναι απλώς ένα εποχικό φρούτο· είναι μια γλυκιά υποστήριξη για την αναπνοή, την ενέργεια και την ενυδάτωση του σώματος.

Extraordinary vessels & extraordinary therapists!

Είναι κάποιες φορές που οι συναντήσεις με δασκάλους είναι απόλυτη έμπνευση. Ετσι και με τον αγαπημένο Chris McAlester

Το σεμινάριο, οι τεχνικές και η ίδια του η παρουσία ήταν βαθύτατα αποκαλυπτικά!
Με μεγάλη ευγνωμοσύνη κάναμε μια βουτιά στην εμπειρία των «παράδοξων μεσημβρινών», κανάλια βαθειά, πρωταρχικά, που επηρεάζουν κατευθείαν τον πυρήνα μας.

Ανυπομονώ να συναντηθούμε ξανά!
Ευχαριστώ πολύ Chris! 🌿

Λωτός - Persimmon

Καθώς ο Νοέμβρης προχωρά και το κρύο αρχίζει σταδιακά να δηλώνει την παρουσία του, το σώμα στρέφεται φυσικά προς τροφές που προσφέρουν ήπια θρέψη και ενυδάτωση. Αυτή την εποχή η ξηρότητα των πνευμόνων γίνεται πιο έντονη, και παρατηρούμε συχνά ξηρό λαιμό, ευαισθησία στο αναπνευστικό και γενική κόπωση. Σε αυτό το σημείο του φθινοπώρου, ο λωτός εξακολουθεί να είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εποχικά φρούτα.

Στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, ο λωτός θεωρείται δροσερός αλλά ταυτόχρονα θρεπτικός. Ενώ λίγο νωρίτερα μέσα στο φθινόπωρο ήταν χρήσιμο για να αποβάλλει τα υπολείμματα της καλοκαιρινής ζέστης από τον οργανισμό μας, τώρα μας χρησιμεύει για να ενυδατώσει βαθιά τους Πνεύμονες, να καταπραΰνει τον ξηρό βήχα και να απαλύνει το αίσθημα τραβήγματος στον λαιμό που εμφανίζεται τώρα, με τις πρώτες πραγματικά κρύες μέρες. Τα φυσικά του σάκχαρα δίνουν ήπια ενέργεια χωρίς να βαραίνουν την πέψη, ενώ η γλυκιά-στυφή του φύση στηρίζει τα υγρά του σώματος, κάτι που μας χρειάζεται όσο προχωρά ο χειμώνας.

Ο ώριμος, μαλακός λωτός είναι πιο κατάλληλος για αυτή την περίοδο, γιατί ζεσταίνει απαλά την ενέργεια χωρίς να την υπερδιεγείρει, και ταιριάζει σε ένα κλίμα όπου το εξωτερικό κρύο συναντά εσωτερική ξηρότητα. Απολαμβάνεται μόνος του ή σε ζεστές παρασκευές, όπως ψητός ή μαγειρεμένος με κανέλα και τζίντζερ, συνδυασμοί που εξισορροπούν τη δροσερή του φύση.

Σε αυτή τη μεταβατική στιγμή προς τον χειμώνα, ο λωτός δεν είναι απλώς ένα εποχικό φρούτο· είναι μια γλυκιά υποστήριξη για την αναπνοή, την ενέργεια και την ενυδάτωση του σώματος.

Στο στοιχείο της γης συνδέεται με την υποδοχή της τροφής, αλλά και της κάθε εμπειρίας, το μετασχηματισμό και τη θρέψη.
Κάθε στοιχείο στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική, συνδέεται με ένα «πνεύμα», όπως αποκαλείται, που συνιστά την βασική ουσία με όλα τα χαρακτηριστικά του στοιχείου. Το πνεύμα του στοιχείου γη, που στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική ονομάζεται επίσης Yi, αντιπροσωπεύει την απόλυτη αποδοχή την μοναδικής ενσάρκωσης του καθένα και της καθεμιάς μας. Την σύνδεση των ανώτερων και των κατώτερων πνευμάτων μας, του yin και του yang, την αιθέρια ποιότητα του πνεύματος Shen, που κατοικεί στην καρδιά, όταν συναντά την πρόκληση της ύλης και της μορφής, σε μια συνάντηση που δεν είναι περιοριστική αλλά αντίθετα προάγει την εμφάνιση όλων των υπέροχων δυνατοτήτων αυτοσχεδιασμού και δημιουργικότητας σε αυτό το επίπεδο. Η Yi βοηθά οι ιδέες να μην χάνονται, ούτε να λιμνάζουν, αλλά να γεννούνται και να παίρνουν μορφή στον υλικό κόσμο. Η υγιής Υi μα επιτρέπει «να δράσουμε», να έχουμε ξεκάθαρη πρόθεση και να ολοκληρώνουμε τα έργα που ξεκινούμε.

Το σημείο 25 στο κανάλι του στομάχου, «Ουράνιος κόμβος», προάγει τη λειτουργία των εντέρων, δροσίζει την εκτεταμένη θερμότητα στο σώμα, ρυθμίζει τη λειτουργία του σπλήνα και τον στόμαχου, μεταμορφώνει την κολλώδη υγρασία και εναρμονίζει το qi και το αίμα. Ανακουφίζει συμπτώματα όπως κοιλιακός πόνος, διάρροια, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός, κατακράτηση υγρών στην κοιλιά, ακανόνιστη έμμηνος ρύση, προεμμηνορροϊκές διαταραχές (PMS).

Τα δυο σημεία στ25 εντοπίζονται σε οριζόντια γραμμή, δεξιά και αριστερά από τον ομφαλό και σε απόσταση περίπου δυο φορές το πλάτος του αντίχειρα του.
Σε ύπτια θέση και φέρτε τις παλάμες σας στην περιοχή γύρω από τον ομφαλο και ζεστάνετε αυτή την περιοχή της κοιλιάς. Εντοπίστε τα σημεία του στομάχου 25 και κάντε σταθερή πίεση με τα δάχτυλά σας για λίγα λεπτά, χωρίς να προκαλείται πόνος. Ύστερα υποχωρήστε και αφήστε τις παλάμες σας μαλακά πάνω στα σημεία.

Συχνά βρισκόμαστε σε ένα κατώφλι, σε εκείνο τον ενδιάμεσο χώρο που δεν είναι κενός αλλά γεμάτος δυνατότητα, ένταση και δυναμική. Ένας χώρος μετέωρος ανάμεσα σε καταστάσεις, όπου κάτι τελειώνει και κάτι άλλο αρχίζει, που καλεί σε επίγνωση, σε εστιασμένη προσοχή, σε συνείδηση.

Κάθε φορά ένα κατώφλι είναι ένα κάλεσμα για να σταθούμε λίγο, να αναπνεύσουμε και να πάρουμε συνειδητά αποφάσεις. Γίνεται από απλό πέρασμα, σημαντική στάση όπου κάτι θα αφήσουμε και κάτι άλλο θα ξεκινήσουμε.

Ο Σεπτέμβρης είναι ο μήνας όπου ανοίγουμε την πόρτα στο φθινόπωρο με πολλές αξιοσημείωτες αλλαγές να συμβαίνουν μέσα και έξω από εμάς. Για πρώτη φορά μετά από μήνες η φύση χαμηλώνει τους ρυθμούς της και είναι καιρός να συγκομιστούν οι τελευταίοι και οι πιο γλυκοί καρποί. Είναι καιρός να στραφούμε προς τα μέσα και να εστιάσουμε στην ικανότητα της διάκρισης και της διαλογής. Αυτή είναι και η ποιότητα του Μετάλλου που για την παραδοσιακή κινέζικη ιατρική διέπει την εποχή του φθινοπώρου.

Καλό Σεπτέμβρη!
Ας είμαστε παρούσες και παρόντες! Σε αυτούς τους τόπους μετάβασης συχνά μας αποκαλύπτεται κάτι ακόμα για το ποιοι είμαστε και πώς θέλουμε να συνεχίσουμε.

Ξεκινάμε και πάλι θεραπείες και μαθήματα.
🌿Οι θεραπείες shiatsu και βελονισμό θα ξεκινήσουν από τις 15 Σεπτέμβρη.
🌿Το πρώτο μάθημα yoga στην αγαπημένη μου neda θα γίνει στις 17 Σεπτέμβρη 9·30-11:00.
🌿Από τον Οκτώβρη θα ξεκινήσουν τα μαθήματα σε μικρά γκρουπ και τα ιδιαίτερα μαθήματα στους Αμπελόκηπους.

🌿Επικοινωνήστε μαζί μου για το θέμα που σας απασχολεί και για τα ραντεβού σας.

Με το καλό να βρεθούμε!