Peny Stasinopoulou - Personal and Business Coach

09/12/2024

Ποια ήταν η τελευταία φορά που "γιόρτασες" μία επιτυχία σου;🏆
Σταμάτησες για λίγο να την παρατηρήσεις;
♥️Εάν ήταν μία επιτυχία ενός πολύ αγαπημένου σου προσώπου τι θα του έλεγες;
✨Στον εαυτό σου, αντίστοιχα, τί είπες;;

10/06/2024

Διαχείριση συγκρούσεων στον εργασιακό χώρο.

Οι συγκρούσεις στον εργασιακό τομέα είναι μια συνηθισμένη αναφορά στις συνεδρίες coaching. Παρακάτω αναφέρονται κάποιες ιδέες έτσι ώστε να μπορέσετε να δείτε τις συγκεκριμένες συγκρούσεις ως ευκαιρίες για αυτογνωσία κι όχι ως εμπόδιο για εξέλιξη...

ΣΤΕΚΟΜΑΙ ΚΑΙ ΠΑΡΑΤΗΡΩ

* Πολλές φορές όταν βιώνουμε κάτι το νιώθουμε πιο έντονα διότι δεν έχουμε προσπαθήσει να γίνουμε παρατηρητές και να ανοίξουμε τις οπτικές μας.
Ερωτήσεις όπως :
1. Πώς νιώθει ο/η συνάδελφος με την αντίδραση μου? Πώς θα αισθανομουν εγώ εάν βρισκόμουν στη θέση του/της?

2. Η συγκεκριμένη μου αντιπαράθεση σχετίζεται με το κοινό καλό της ομάδας η με την προσωπική μου προβολή/ εξέλιξη?

3. Τι θα μπορούσα να αλλάξω εάν μου δινόταν η ευκαιρία να βοηθήσω τη συγκεκριμένη ομάδα να ανθίσει?

ΣΕΒΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟΔΟΧΗ ΣΤΗ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΤΗΤΑ

* Ένα άλλο στοιχείο που μπορεί να βοηθήσει την ομάδα να ξεπεράσει τις δυσκολίες είναι η αποδοχή στη διαφορετικότητα.
Όλα τα μέλη της ομάδας θα πρέπει να αποδεχτούν ότι έχουν διαφορετικα χαρακτηριστικά,αξίες, συνήθειες κλπ. Όλα αυτά όμως θα πρέπει να συμβαδίζουν με ισορροπία και σεβασμό μέσα στην ομάδα χωρίς κριτική. Όταν οι συνάδελφοι σέβονται ο ένας τον άλλο και το κάνουν με ειλικρίνεια αυτό φαίνεται στην ομάδα κι η οποιαδήποτε αντιπαράθεση έχει διαφορετική δυναμική.

ΚΑΤΑΝΟΩ ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΛΛΑΞΩ ΚΑΙ ΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΛΛΑΞΩ.

*Όπως λέει η περίφημη προσευχή του Ρέινολντ Νιεμπουρ:

Κύριε,
δώσε μας το χάρισμα να δεχτούμε με γαλήνη όσα δε μπορούν να αλλάξουν και
το σθένος να αλλάξουμε όσα οφείλουμε να αλλάξουμε,
Καθώς και τη ΣΟΦΙΑ να ξεχωρίσουμε τα μεν από τα δε.

31/03/2024

Decision making

May your choices reflect your hopes, not your fears.

Nelson Mandela

03/03/2024

Περιοριστικές πεποιθήσεις

Πόσες σκέψεις, όνειρα περνούν από το μυαλό σου και τα αποτρέπεις γιατί πιστεύεις ότι δεν θα τα καταφέρεις;

✧Δεν είμαι φτιαγμένος/η γι αυτό..
✧Είμαι μεγάλος και δε μπορώ..
✧Τώρα είναι αργά..
✧Δεν έχω κλίση εκεί...

Εάν όμως ερχόταν κάποιος και σου έπαιρνε το φόβο της αποτυχίας... τότε τί θα έκανες;;;



"Από τότε που ήμουν μικρός είχα μία απορία:
Πώς γίνεται ένα ζώο τόσο δυνατό όσο ο ελέφαντας του τσίρκου να κάθεται αλυσοδεμένος σ ένα τόσο δα ξυλαράκι, καρφωμένο στην άμμο;"

Ο αλυσοδεμένος ελέφαντας, Χόρχε Μπουκάι

30/01/2024

💫 Ο τροχός της ζωής είναι ένα ισχυρό εργαλείο στο coaching.
Χρησιμοποιείται, κυρίως, στις πρώτες συνεδρίες αφού βοηθά τον coachee να δει τη μεγάλη εικόνα της ζωής του.
Ο συγκεκριμένος τροχός χωρίζεται στους βασικότερους τομείς της ζωής όπως είναι οι :
κοινωνική ζωή, εργασία / καριέρα, οικονομικά, οικογένεια/φίλοι, έτερον ήμισυ, προσωπική ανάπτυξη, υγεία/ευεξία και φυσικό περιβάλλον.
➳ Τί σημαίνει για εσένα ο κάθε τομέας ξεχωριστά;
➳ Πόσο χρόνο αφιερώνεις για τον καθένα;
➳ Πόσο ικανοποιημένος/η νιώθεις από τα κομμάτια αυτά της ζωής σου;
➳ Που θα ήθελες να εστιάσεις και τί θα ήθελες να αναπτύξεις τη δεδομένη στιγμή;

Αυτές είναι κάποιες από τις ερωτήσεις που κάνουμε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
✔️O coachee έχοντας την οπτική εικόνα συνειδητοποιεί πιο εύκολα τους τομείς που χρειάζονται μεγαλύτερη φροντίδα.
✔️Ακόμη, του δίνεται η δυνατότητα να βρει πιθανούς "συμμάχους" στους τομείς που βρίσκονται σε πλεονεκτική θέση τη δεδομένη στιγμή.

P.S: Ο άνθρωπος βελτιώνεται καθώς ακολουθεί τον δρόμο του. Αν περιμένει να βελτιωθεί προτού πάρει μια απόφαση, δεν θα προχωρήσει ποτέ.

Πάουλο Κοέλο

03/01/2024

Life in nature..

29/12/2023

✨Καλή Χρονιά με Υγεία, Αγάπη, Γαλήνη...✨

05/11/2023

Καλημέρα!!!

✨Ευκαιρία σήμερα να δώσουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας και τις ανάγκες του. Έτσι θα έχουμε τη δυνατότητα να του δείξουμε την αγάπη μας συνειδητά.
✔️Άλλωστε έχει αποδειχθεί ότι οι πράξεις αυτοφροντίδας μας δημιουργούν αίσθημα ασφάλειας, μας ενδυναμώνουν και ανεβάζουν την αυτοπεποίθησή μας.

❤️Δώστε, λοιπόν, λίγο χρόνο στον εαυτό σας ( συνειδητά έστω και για 10 λεπτά) και αγαπήστε τον γι αυτό που είναι και για όσα έχει καταφέρει έως τώρα.

P.S: Μαγεία είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου. Αν μπορείς να το κάνεις αυτό, μπορείς να κάνεις τα πάντα.

Βόλφγκανγκ Γκαίτε

26/10/2023

💛 Ενσυνειδητότητα 💛

Κάποιοι μαθητές του Ζεν ρώτησαν το δάσκαλό τους πώς τα κατάφερνε να παραμένει τόσο ήρεμος παρά το φορτωμένο πρόγραμμά του : "Σε παρακαλούμε, αποκάλυψέ μας πώς γίνεται να είσαι πάντα τόσο ήρεμος. Πες μας το μυστικό σου".
🔆Ο δάσκαλος απάντησε : " Όταν κάθομαι, κάθομαι. Όταν περπατάω, περπατάω, όταν τρώω, τρώω. Όταν δουλεύω, δουλεύω."
"Μα αυτό κάνουμε κι εμείς", αναφώνησαν οι μαθητές του. "Τί άλλο κάνεις;"
🔅Και ο μοναχός επανέλαβε: " Όταν κάθομαι, κάθομαι. Όταν περπατάω, περπατάω, όταν τρώω, τρώω. Όταν δουλεύω, δουλεύω."
"Καλέ μας δάσκαλε , αυτό το ξέρουμε", απάντησαν ανυπόμονα οι μαθητές. "Το ίδιο κάνουμε κι εμείς"
"Όχι", αποκρίθηκε ο δάσκαλος του Ζεν .
➵"Εσείς όταν κάθεστε , σκέφτεστε ήδη το περπάτημα. Όταν περπατάτε , η σκέψη σας είναι στο επόμενο γεύμα. Όταν τρώτε, οι σκέψεις σας στρέφονται γύρω από τη δουλειά. Κι όταν δουλεύετε, αναρωτιέστε πότε θα μπορέσετε να καθίσετε ξανά".

Απόσπασμα από "Κιντσούγκι, η ομορφιά της ατέλειας "

13/10/2023

Καλημέρα με όνειρα που γίνονται στόχοι!!

04/10/2023

Καλημέρα!!

28/09/2023

Αξίζει να ακούσετε το συγκεκριμένο podcast από έναν άνθρωπο που υπήρξε πηγή έμπνευσης για όλους εμάς που ασχολούμαστε με τον άνθρωπο.
Τον γνώρισα σε ένα σεμινάριο στην εταιρεία που εργαζόμουν και από τα πρώτα λίγα λεπτά με συνεπήρε ο λόγος του, η αυθεντικότητα του, το χαμόγελό του... Το σεμινάριο αυτό έφερε ένα δίπλωμα στη Θετική Ψυχολογία και ακόμη ένα στο Coaching και Θετική Ψυχολογία. Το ταξίδι για μένα είχε πια ξεκινήσει ... και τον ευχαριστώ που βρέθηκε στο δρόμο μου και μου δίδαξε πώς μπορώ να ζω στιγμές ευτυχίας, ευγνωμοσύνης, αγάπης, αισιοδοξίας ακόμη και μέσα στα βαθύτερα σκοτάδια μου...
Αξίζει να αφιερώσετε χρόνο , λοιπόν, και να τον ακούσετε!

#εεθεψυ

Ευγνώμων που σε γνώρισα αγαπημένε Τάσο... Ευγνώμων για όλες τις στιγμές μας και το τριήμερο στην Ύδρα το 2018.

Αναστάσιος Σταλίκας: «Πώς να έχεις μια ζωή με νόημα»