08/03/2024
ΑΝΑΖΗΤΩΝΤΑΣ ΜΙΑ ΥΓΙΗ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ ΚΑΙ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ
Πριν από τέσσερεις περίπου μήνες και αφού με είχε προβληματίσει σοβαρά ο τρόπος που η τεχνολογία επηρεάζει και αλλάζει τις κοινωνικές μας σχέσεις, μπήκα σε μια διαδικασία μείωσης του χρόνου που καθημερινά σπαταλώ στα κοινωνικά δίκτυα και το κινητό τηλέφωνο .
Η δοκιμαστική αποχή από τη χρήση του face book σκέφτηκα πως θα ήταν αφετηρία για πιο μεγάλους στόχους και βέβαια για μια καλύτερη διαχείριση του ελεύθερου μου χρόνου.
Βέβαια η αρχή για την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος είναι η αναγνώριση και συνειδητοποίησή του. Η διαπίστωση μου ότι η ενασχόληση με τα κοινωνικά δίκτυα οδηγεί σε ακραίες καταστάσεις κι εξαρτήσεις ενισχύθηκε και από διάφορα άρθρα που φρόντισα να μελετήσω για μια σοβαρή τεκμηρίωση του θέματος. Είναι γνωστό σε όλους μας πως το καλό και το κακό συνυπάρχουν στον καθένα μας, τα βρίσκουμε στη χρήση κάθε μέσου και σε κάθε πτυχή της καθημερινότητας μας.
Μπορεί η υπερβολική χρήση του διαδικτύου να δημιουργεί προβλήματα και εξαρτήσεις όμως αναμφίβολα, προσφέρει και εξαιρετικές υπηρεσίες. Ένα από τα πλεονεκτήματα του είναι η εύκολη αναζήτηση σχετικής βιβλιογραφίας επί παντός θέματος. Μελετώντας εξακρίβωσα πως το πρόβλημα δεν αφορά μόνο στους νέους αλλά επεκτείνεται σε όλες τις ηλικίες και πως η μη γρήγορη αντιμετώπισή του οδηγεί σε εξάρτηση.
Αφού λοιπόν διέγνωσα το πρόβλημα, εκτίμησα πως έπρεπε να περάσω στη φάση της θεραπείας του. Οριοθέτησα ένα χρόνο τεσσάρων μηνών σαν μια προσωπική πρόκληση. Αφαίρεσα το facebook και messenger από το κινητό και έσβησα τις ίδιες εφαρμογές από τον προσωπικό μου υπολογιστή. Το επόμενο βήμα ήταν η αναζήτηση κάποιου υποκατάστατου για την αναπλήρωση του ‘’νέου ωφέλιμου χρόνου’’.
Πριν δύο χρόνια είχα βάλει σαν μεσοπρόθεσμο στόχο την εκμάθηση δύο ξένων γλωσσών για τις οποίες ένιωθα μία ιδιαίτερη κλήση. Είχα μία πολύ καλή ευκαιρία να επενδύσω αυτόν τον χρόνο και να ξεκινήσω εκ νέου και πιο δυναμικά την μελέτη τους. Είχα επίσης , πέντε βιβλία, δώρα καλών μου φίλων, τα οποία με περίμεναν στη βιβλιοθήκη με ανυπομονησία. Δύο λοιπόν επιλογές για την «αναπλήρωση» του χρόνου.
Μελέτη και ανάγνωση.
Σήμερα κάνοντας με ικανοποίηση ένα μικρό απολογισμό, μπορώ να επεκταθώ και σε κάποιες άλλες ρυθμίσεις της καθημερινότητάς μου αξιοποιώντας και διαχειριζόμενος τον χρόνο μου πολύ καλύτερα .
Ο περιορισμός της χρήσης του κινητού και η περιοδική απενεργοποίησή του είναι πιά αναγκαία. Το έκανα ήδη και με επιτυχία τις ώρες κοινής ησυχίας. Πιστεύω πως μπορώ να το επεκτείνω και στις ώρες που βρίσκομαι με φίλους και συγγενείς, απολαμβάνοντας με αυτόν τον τρόπο τις εμπειρίες δια ζώσης και ελαχιστοποιώντας τις ώρες χρήσης των κινητών και των κοινωνικών δικτύων. Εξ άλλου η επιλογή μου τα τελευταία χρόνια να μοιράζω την διαμονή μου μεταξύ Σεβίλλης και Έδεσσας, πόλεις τόσο διαφορετικές αλλά τόσο όμορφες, με πλήθος εναλλακτικών υπαίθριων δραστηριοτήτων, είναι ένα γεγονός που με βοηθά υπέρμετρα.
Στο συμπέρασμα το οποίο κατέληξα μετά από αυτήν την μικρή «πρόκληση-δοκιμασία», είναι πως όλα αυτά τα επιτεύγματα μέσω της νέας τεχνολογίας μπορούν να μας κάνουν τη ζωή ομορφότερη αρκεί η χρήση τους να είναι η αρμόζουσα.
Μέτρον άριστον, όπως έλεγαν οι Αρχαίοι Έλληνες, αγαπητοί μου φίλοι. Θυμηθείτε ότι η απεξάρτηση από το διαδίκτυο, τα κοινωνικά δίκτυα και τα κινητά είναι μια απλή διαδικασία, πως ο περιορισμός και η ρύθμιση της χρήσης των με μία σωστή διαχείριση και αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου μας αφορά εμάς και μόνον εμάς και βέβαια αφού τα κατάφερα εγώ, μπορείτε σίγουρα και εσείς!
Σάκης Δήμτσης
EN BUSQUEDA DE UNA RELACIÓN SANA CON LAS REDES SOCIALES Y LOS TELÉFONOS MÓVILES
Hace unos cuatro meses y después de horas de reflexión sobre la forma que la tecnología influye sobre nuestras relaciones sociales tomé la decisión de reducir el tiempo que invierto todos los días en las redes sociales y el teléfono móvil.
Pensé que una prueba de ‘abstinencia’ del uso del facebook, como punto de partida, sería el trampolín hacia metas más difíciles y desde luego para una mejor gestión de mi tiempo libre.
Por supuesto, el principio para resolver cualquier problema es reconocerlo y tomar conciencia de ello. La constatación de que el manejo de las redes sociales y el uso del teléfono móvil conduce a situaciones extremas y adicciones se vio reforzada por diversos artículos que he buscado para documentar bien el problema. He aprendido que el bien y el mal coexisten en cada uno de nosotros y en todos los aspectos de nuestra vida diaria. Puede que el uso excesivo del Internet cree problemas y dependencias, pero a la vez ofrece unos servicios excelentes. Una de sus ventajas es la facilidad de búsqueda de literatura relevante. Rápidamente me di cuenta de que el problema no solo afecta a los jóvenes, sino también a todas las edades.
Así que después de diagnosticar el problema, sentí que tenía que pasar a la fase de la terapia. Fijé como meta un periodo de cuatro meses como un reto personal. Eliminé Facebook y messenger de mi teléfono móvil y eliminé las aplicaciones de mi ordenador. El siguiente paso fue buscar un sustituto para aprovechar el nuevo tiempo ‘útil’.
Dos años antes, había empezado con el aprendizaje de dos lenguas extranjeras por las que sentía una vocación especial. Pensé que el tiempo ganado podría dedicarlo a su estudio. Tenía además cinco libros, sin estrenar, regalos de mis amigos Sevillanos, que me esperaban con impaciencia en mi biblioteca.
Dos, pues, opciones para la «recuperación» del tiempo ganado.
Hoy, haciendo un balance con satisfacción, puedo pasar a otros ajustes de mi vida diaria y a una mejor gestión del tiempo. Ahora es necesario limitar el uso del teléfono móvil y reducirlo. Ya lo he hecho con éxito durante el horario de descanso tanto diurno, como nocturno. Creo que este horario de descanso puedo extenderlo a las horas que estoy con amigos y familiares, disfrutando de experiencias presenciales.
Además, mi elección en los últimos años de compartir mi estancia entre Sevilla y Edessa, ciudades tan diferentes, pero tan bonitas, que me ofrecen una amplia gama de actividades al aire libre, es el hecho que más me ayuda.
La conclusión a la que llegué después de esta pequeña "prueba-reto" es que todos estos logros de las nuevas tecnologías pueden hacer que nuestras vidas sean más hermosas siempre y cuando su uso sea apropiado. Aboguemos pues por un uso apropiado buscando siempre la regla de oro que mejor nos equilibra.
Todo con moderación (Métron áriston, Μέτρον άριστον), como decían los Griegos Clásicos, mis queridos amigos.
Recordad que la desintoxicación o la rehabilitación de la dependencia del internet, las redes sociales y los teléfonos móviles, es un proceso simple, que limitarlo y ajustarlo es una obligación que depende solo de nosotros y dado que yo lo he conseguido, ¡vosotros también podéis hacerlo!
Sakis Dimtsis
