Laura Coaching : lafindumoi

‼️ FIN DE LA PROMO DE LANCEMENT‼️

Ça y est on y est, ça fait maintenant 11 jours que la formation "Méditer, par où commencer ?" est sortie et je voulais te remercier pour l'accueil que tu lui as donné 🥰 Je m'y attendais et ça me rend toute émotionnée ( oui ce mot n'existe pas 😅)

Enfin bref tout ça pour te dire qu'il te reste quelques heures pour profiter de -25% sur le prix initial et SURTOUT ...

📢LA PREMIÈRE UPDATE EST LÀ !!!

Et oui je te l'avais promis, je l'ai fait !! La nouvelle mise à jour de la formation est là. Cette MAJ, c'est 2️⃣ nouveaux chapitres + 1️⃣ audio de méditation guidée Metta
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Je te laisse découvrir tout ça dans le carrousel 👆🏼 Et si tu veux plus d'infos clique sur le lien dans ma bio ou on peut toujours en parler en DM
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Qui ici à envie de se lancer en méditation ? ✋🏼

https://www.lauracoaching.net/formation

J'ai l'honneur et surtout le bonheur de t'annoncer la sortie de ma toute première formation en ligne, "Méditer, par où commencer ?" 🥳🥳🥳

✨C'est une mini formation destinée à toutes celles et ceux ont l'envie de mettre en place une nouvelle habitude bien-être en 2022 et de s'accorder enfin des moments rien qu'à soi !!

✨Cette formation je l'ai voulu rapide, facile et accessible pour t'apporter les bases de la méditation en toute simplicité sans que cela devienne une contrainte !!

✨Évidemment, des mises à jour seront apportées régulièrement afin de te donner accès à encore plus de contenu pour t'aider à ancrer cette nouvelle routine dans ton quotidien !!

Tu trouveras toutes les infos supplémentaires sur la page ci-dessous !!

‼️ALERTE BON PLAN ‼️

Jusqu'au 25 Février 2022, bénéficie de -25% de réduction sur le prix initial avec le code promo LANCEMENT

Méditer : Par où commencer ? — Laura Coaching : Le coaching des Super Women Méditer, par où commencer ?La mini formation qui t’apprends les bases de la pratique de la méditation, pour en faire une alliée sérénité au quotidien. Je suis Laura, coach en méditation depuis 1 an et méditante depuis 4 ans. En 2018 après une série d’accident et un burn-out, je me sui...

💕 HAPPY VALENTINE'S DAY !!!!! (un peu en avance)

Le jour est enfin arrivé. Fini les secrets, aujourd'hui je te dis tout sur la formation "Méditer, par où commencer", la mini formation qui te donne les bases de la méditation pour l'inclure facilement dans ton quotidien !!! 🎉🎉🎉🎉🎉

Grâce à cette formation, tu vas pouvoir mettre en place une nouvelle habitude bien-être dans ton quotidien busy d'entrepreneuse Super Woman !! 🦸🏼‍♀️

Je l'ai voulu courte et facile d'accès pour que tu n'es pas la sensation d'ajouter encore plus de pain sur ta planche déjà rempli !! ( Et on dit merci pour cette magnifique métaphore 🤣)

Alors si pour toi 2022 rime avec zenitude🧘🏼‍♀️, je te dis tout ce que tu as besoin de savoir dans ce carrousel et te donne rdv demain à 16h (heure de métropole) pour le lancement officiel de la formation 🥳🥳🥳🥳

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Le lien sera dispo dès demain dans ma bio 👆🏼
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🤯 En ce moment c'est le bo**el et c'est OK !!

Je sais bien que le " C'est OK" est devenu mal vue, je sais pas trop pourquoi et je m'en fou, moi j'ai envie de te dire que c'est ok si t'es pas toujours au top du top, si t'arrive pas à t'organiser, si t'as la flemme, si tu procrastine parfois... C'est OK.

Ici j'ai pris de grandes décisions pour 2022... Je déménage, je retourne au salariat et bien évidemment je continue mon activité de coach et les accompagnements ... Ça fait pas mal à gérer en ce début d'année et y a des jours où je me noie, des jours où je me cale devant une série jusqu'à 22h en jouant au Spider Solitaire ( j'ai des passe temps chelou 🤣) et tout ça c'est OK !!

Je suis dans la phase où je dois revoir complètement mon organisation et c'est toujours une phase compliqué parce que tu sais pas trop par où commencer, y a forcément de nouvelles priorités qui s'installent et certaines choses de ta to-do doivent sauter et c'est OK !!

Depuis un peu plus d'une semaine j'ai fait sauter ma Morning routine pour pouvoir avancer sur tout ce que j'ai à faire parce que comme toi, j'ai que 24h dans ma journée ... Mais... Il va falloir qu'elle revienne dans le planning parce que sinon je vais devenir f***e 😵 Pour l'instant c'est juste pas ma priorité et c'est OK

Bref tout ça pour te dire que quoi tu traverses, la pire chose que tu puisses faire c'est de te culpabiliser. Alors je dis 💩 à tout ceux qui nous martèlent qu'il faut être au taquet en tout temps et que dire "C'est OK" c'est pas OK !!!
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De ton côté, à qui et/ou à quoi t'as envie de dire que c'est OK ? 👇🏼
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On y est 🥳🥳🥳🥳🥳

Si pour moi l'année commence avec les yeux gonflés et le nez pris, j'espère que pour toi elle commence en fanfare !!

Je te souhaite une merveilleuse année. Que celle-ci t'apporte tout ce dont tu as rêvé dans le professionnel comme dans la vie perso !! Je te souhaite des joies, des rires, de l'amour à foison. Des réussites, de l'apprentissage, des amitiés nouvelles, des rencontres, des voyages, des découvertes et encore tant d'autre chose !!!

Bref je te souhaite une très très belle année ❤️

#2022

🧘🏼‍♀️ Jour 5:. Les chakras !!

Késako et à quoi ça sert en méditation ? 🤔

Les chakras sont des centres d'énergie qui permettent le croisement de canaux d'énergie appelés Nadis. Lorsque les chakras sont équilibrés et les nadis purifiés ils permettent une montée de kundalini qui elle-même conduit à l'illumination.

Il y a 7 chakras principaux et on va se pencher sur leur rôle :

🔴 Le premier chakra est le chakra racine. Il est le centre de la survie, de la sécurité, de la famille et de la confiance. Il gouverne le système d'élimination, l'instinct de survie est le sentiment de peur. Lorsqu'il est déséquilibré il provoque entre autres de l'anxiété, une léthargie psychique et des problèmes de poids...

🟠 Le chakra sacré est le centre des relations intimes, de la sexualité et des émotions. S'il est déséquilibré il pourra entraîner des pathologies de la vessie ou de la prostate, une frigidité, des doutes envers sa capacité à attirer l'amour ou encore des dysfonctions sexuelles.

🟡 Le chakra du plexus solaire représente la volonté, la maîtrise de soi et l'ambition. Il gouverne le système digestif, les muscles, les pulsions de l'égo et la colère.

🟢 Le chakra du cœur est le centre de l'amour inconditionnel et de l'estime de soi. Pour le purifier, il faut apprendre à aimer son côté sombre et à porter son attention sur les blessures affectant les chakras inférieurs.

🔵 Le chakra de la gorge est le centre de la créativité, de la parole et de l'expression. Il gouverne le système respiratoire, le métabolisme et le pouvoir de communication.

👁️ (J'ai pas de rond indigo 😅) Le chakra du troisième œil représente l'intuition, la sagesse et la clairvoyance. S'il est déséquilibré il peut entraîner des croyances négatives et une rigidité mentale.

🟣 Le chakra couronne quant-à lui se purifie lorsque l'on s'engage dans une pratique spirituelle tel que la méditation ou la pratique du yoga.

Tu en sais maintenant un peu plus. Sache qu'il existe des méthodes de purification différentes pour chaque chakra. Si un post sur ce sujet t'intéresse dis-le-moi en commentaire.

Et toi est-ce que tu te sens équilibré en ce moment ? Quel chakra aimerais-tu purifier ?

🧘🏼‍♀️ Parlons peu, parlons Jaïnisme !!

Et normalement rien qu'avec ce mot je t'ai pommé 😅 Mais comme toujours, I got you covered girl !! Faisons un peu d'histoire 👩🏼‍🏫

Le Jaïnisme est l'une des trois grandes religions de l'Inde avec le bouddhisme et l'hindouisme. Celle-ci est celle que l'on identifie le plus au concept de non-violence.

Samayika c'est l'un des rituels quotidien pour les moines ascètes du Jaïnisme. Aujourd'hui Samayika ( qui pourrait être traduit par "méditation" ) designe la méditation et le vœux fait par ces moines et par les laïques pour équilibrer leur esprit et toujours être en pleine conscience 🙏🏼

Et je vais te rajouter un petit point Wikipédia 🌐
🔹La première signification de Samayika vient des Tirthankaras, les maîtres Jaïn, qui mettaient en place dans leurs journées des périodes pour ne rien faire, si ce n'est se détacher physiquement de toutes actions, en laissant le corps immobile. On les appels aussi les Maître éveillé car ils ont atteint l'état d'omniscience.

Ça c'était pour l'histoire du Jaïnisme et de Samayika !! Maintenant... Pourquoi je t'en parle ? 🤔

🎁 Eh bien parce que dans quelques jours sort : "Samayika": Mon journal de méditation

"Qu'est-ce à dire que ceci ?" Me diras-tu ! Eh bien c'est ton carnet de bord, entièrement dédié à ta pratique 🧘🏼‍♀️

Dedans tu y trouveras :
🔹Des exercices de méditation et Pranayama
🔹Des pages de notes pour documenter ta pratique
🔹Des "prompts" ou questionnement à te poser après chaque séance
🔹Et d'autres trucs... Bah oui je peux pas tout te dire sinon c'est pas drôle !!
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Alors si ça t'intéresse de recevoir "Samayika" dès sa sortie, je t'invite à mettre un petit 🧘🏼‍♀️ dans les commentaires 👇🏼
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Et sinon, racontes moi, tu connaissais l'histoire des Jaïns et de Samayika ?

👩🏼‍🎓 C'est l'instant philo, sortez les cahiers vous avez 4h !!

Évidemment je dé***ne, je vais essayer de te rendre ça le plus simple possible. Mais si on veut parler de méditation, alors il faut que je te parle de quelques concepts clés, issus des philosophies Yogiques et Bouddhistes !!

Du coup, on commence aujourd'hui par les Gunas !! Respire, reste avec moi ça va bien se passer 😅

Les 3 gunas sont décrit comme les 3 forces qui composent la substance du monde matériel. Dans la philosophie Indienne, la théorie des gunas explique de quoi est composé cet univers et comment il est venu à se manifester comme esprit et matière !!

✨On a d'abord Tamas qui représente l'obscurité, la lourdeur et l'inertie.

✨Son opposé polaire est Sattva qui va représenter la pureté, la vérité et la bonté.

✨Et enfin Rajas qui est la force motrice derrière les deux autres et qui représente la passion, la force et l'énergie brut.

Nous avons besoin de ces 3 états dans notre vie. Tamas nous fait nous arrêter et nous reposer 🛌🏼, Rajas nous aide à nous mettre en route le matin 🛀 et Sattva nous permet de comprendre et d'obtenir clarté et sagesse 💡

Quand l'un des gunas est dominant voilà ce qui arrive :

✨ + Sattva = Se sentir calme, harmonieux et avoir l'esprit clair

✨+ Rajas = Un état passionné, hyperactif, où le mental est agité en permanence

✨+ Tamas = Démotivé, envie de rien faire, du mal à sortir du lit

D'où l'importance de balancer ces 3 aspects mais aussi de cultiver Sattva le plus possible 🥰

Et toi, tu es plutôt Tamas, Rajas ou Sattva en ce moment ?
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Si tu veux en savoir plus sur les Gunas, ou sur la méditation en général, vient en discuter avec moi en DM ou réserve ton appel découverte en lien dans ma bio 👆🏼

🎅 C'EST PARTI POUR LE ZEN DECEMBER !!!!

Bon en vrai j'avais pas de nom en tête donc on fera avec celui-là 😅 Et si tu te demandes de quoi je parle, sache que ce mois-ci, sur cette page, on ne va parler que de méditation !!! Je suis overexcited 🤩

Il fallait donc qu'on commence par le commencement : C'est quoi. La méditation ? Quand est ce que ça se pratique ? Comment ça se pratique ? Et pourquoi ?

🧘🏼‍♀️Donc petit 1 : C'est quoi la méditation ? Et bien c'est une science (eh ouais ça surprend je sais) qui permet d'apaiser l'esprit, de sonder tous les niveaux intérieur de soi et potentiellement d'atteindre l'état de Samadhi

🧘🏼‍♀️Quand méditer ? Eh bah quand tu veux, quand tu en ressens le besoin !! Même si on recommande la méditation le matin au moment où ton esprit et clair et apaisé.

🧘🏼‍♀️Pourquoi méditer ? Pour pleins de raisons comme ton bien-être physique et ton bien-être psychologique.

🧘🏼‍♀️Comment méditer ? COMME TU VEUX !!! Si quelqu'un t'as dit que la seule façon de méditer c'était en restant assis des heures en position du lotus... On t'a menti !!

Voilà donc pour la petite entrée en matière !!
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N'hésite pas à poser toutes les questions qui te passe par la tête ici, ou en DM, je me ferais un plaisir d'y répondre 😉
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Et toi c'est quoi ton rituel méditation ?

Ça te parle pas vrai ? 😅

La perception autour du métier d'entrepreneur.se c'est généralement qu'on fait pas grand chose, qu'on est tous des nomades et aussi qu'on nage dans le 💸

En vrai, on sait tous.tes les deux que c'est pas vraiment le cas, même si on rêve que ça le devienne !!

🙋🏼‍♀️ Enfin perso, je rêve du jour où je vais pouvoir faire le tour du monde, ordinateur à la main, pour accompagner des Super Women du monde entier 😍

Toi c'était quoi ton rêve en te mettant à ton compte ?

Tu rêvais de faire des journées de 18h ? De jongler entre administratif, rendez-vous client, community management, et vie de famille ? Non ?

Alors peut être rêvais tu d'être libre, d'avoir du temps pour faire ce que tu aimes, tout en étant THE BADDEST BITCH dans ton boulot ? Ça sonne mieux pas vrai ?

🤔 Alors pourquoi ce n'est pas le cas ?

Peut être parce que la vie de salarié.e t'as habitué à vivre de contraintes que tu n'avais pas choisi... Oui parce qu'être libre ne veut pas dire n'avoir aucune contraintes. Ça signifie plutôt que tu es libre de choisir lesquelles !!

Ça te parle toujours ?
Si c'est le cas, si on discutait ensemble ?

✨J'ai créé le coaching "IDEAL" pour t'aider à trouver l'organisation qui te convient, au travers de la méditation.

✨Au programme, 7 semaines pendant lesquelles tu vas (ré)apprendre à t'écouter et à te comprendre, comprendre tes envies et surtout tes besoins pour y faire correspondre au mieux ton planning !!

✨Ensemble, créons l'équilibre dont tu as besoin pour vivre la vie d'entrepreneuse que tu avais imaginé.
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N'hésite pas à me contacter en DM ou à réserver ton appel découverte en lien dans ma bio 👆🏼
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Alors c'est quoi ta vie rêvée ?

🐱 Parlons peu, parlons chat !!

En cette fin de semaine, j'avais envie de te partager un peu de douceur. Un moyen tout doux de se détendre, grâce à nos boules de poils 🥰

💡Le savais tu ?
Les ondes émises par le ronronnement des chats, possède un véritable pouvoir thérapeutique.
En effet, le ronronnement produit des fréquences basses, entre 20 et 50 Hertz, qui ont des propriétés apaisantes, autant pour nous que pour lui.

Ces ondes nous :

🐱déstressent,
🐱chassent nos idées noires,
🐱régulent notre pression artérielle,
🐱soignent nos insomnies,
🐱 stimulent le système immunitaire.

En forte période de stress, les chats, comme la musique, émettent des vibrations sonores bienfaisantes et c'est par le tympan, mais aussi par la peau, que nous percevons ces fréquences qui transmettent alors des pensées positives et de bien-être à notre cerveau 🧠

( Si tu swipe tu verras mes petits anti-stresse perso 😻 Joe, Belsunce et Freya)

Et toi c'est quoi le nom de tes Ronron thérapeute ?

🦄 STORYTIME !!!

Aujourd'hui j'avais envie de te parler du pourquoi je fait ce métier et surtout pourquoi j'ai créé le programme IDEAL 🤔

Si tu me suis depuis un temps, cette histoire tu la connais. Mais je vais la raconter anyway 😅
En Février 2018 j'ai fait un malaise dans un restaurant. En tombant, j'ai entraîné la table avec moi, faisant se briser tous les verres posé dessus. Et moi, bah je suis tombée sur le verre cassé, m'enfonçant un tesson de bouteille, profondément, dans le mollet.

C'est pas super ragoûtant, et tu dois te demander pourquoi je te dis ça ... Bah en faite, ce que je ne sais pas à l'époque c'est que ce malaise c'est mon corps qui me dit 💩
Donc Février 2018, mon corps me lâche et après presque 2 mois de convalescence, c'est au tour de mon mental d'en faire de même. À cet instant de ma vie, je pleure tout le temps, je suis sans cesse fatiguée, je m'entoure de mauvaises personnes et je fais la fête tous les soirs pour oublier un peu que ça va pas 🍻

Ça c'est ma vie d'avant... Fast forward en 2020, je me suis prise en main, je mène une vie saine et équilibrée, je médite tous les jours, mais y a toujours un truc qui cloche... Je suis toujours employée en restauration et j'en ai marre. Je suis pas heureuse ( et là je dis merci COVID).

Mars 2020 le resto pour lequel je bosse ferme ses portes. Moi qui ai toujours bossé, jour et nuit, semaine comme weekend, soudain j'ai du temps pour réfléchir.
Qu'est ce que je veux faire de ma vie ?

Du coup pendant 1 mois, je suis un cours d'intro à la psychologie dans lequel on me parle de psychologie positive... C'est la révélation. 🤯
Pendant l'année qui suis, je me forme à plein de chose et en Avril 2021 je me lance dans l'entrepreneuriat. En Juillet 2021 né "IDEAL", le coaching destiné aux femmes qui, comme moi à une époque, ce sont oubliés.

✨Ce programme, c'est toute mon expérience personnelle mise au service des entrepreneuses.
C'est 7 semaines où je t'invite à te reconnecter à toi, grâce à la méditation, pour enfin créer l'organisation qui te convient et qui te fait passer au premier plan !!

Ça te parle ? Si c'est le cas, n'hésite pas à réserver ton appel découverte en lien dans ma bio 👆