Sow Fitness One Club

19/09/2026

🏞️🏃‍♂️🏃‍♂️🏞️👍👍

12/09/2026

🇬🇳🏃‍♂️🫶🇬🇳🏃‍♂️

08/09/2026

Il nous a fallu exactement 2 h 45 min 11 s pour gravir le mont Le Chien qui Fume, à Dubréka, sur une distance de 3,84 kilomètres de randonnée et de marche.

Franchement, ce n’était pas facile. Mais nous avons fourni un énorme effort, avec beaucoup d’énergie, de courage, de détermination et surtout une incroyable motivation du groupe. Chacun a donné le meilleur de lui-même jusqu’au bout🔥

Cette randonnée nous rappelle encore une fois une chose essentielle le sport, c’est la vie 🏃🏾‍♂️

Oui, le sport fatigue. Oui, parfois les jambes deviennent lourdes, le souffle manque et on a envie de s’arrêter. Mais c’est justement dans ces moments-là qu’il faut trouver la force de continuer. On ne doit jamais abandonner le sport. Pour moi, le sport n’est pas seulement une activité : c’est ma passion, c’est ma vie. 💪🏾

J’encourage vraiment tout le monde à pratiquer une activité physique, peu importe laquelle : marche, randonnée, course, football, fitness, vélo, basketball, volleyball, boxe ou simplement quelques exercices à la maison. L’essentiel, c’est de bouger et de prendre soin de son corps. 🏃🏾‍♂️🚴🏾‍♂️🏋🏾‍♂️

Ne restez pas toujours dans votre zone de confort. Même après une longue journée de travail, trouvez un peu de temps pour faire du sport. Votre corps vous remerciera, votre esprit sera plus léger et votre mental plus fort. Un corps sain contribue à un esprit sain. 🙏🏾

Un grand bravo à toute l’équipe pour cette belle performance 🔥 Merci pour le courage, la solidarité et la motivation de chacun. Ensemble, nous sommes plus forts !

Le défi était difficile, mais nous l’avons relevé. 💪🏾🏔️

À très bientôt pour une prochaine randonnée, un nouveau défi et encore plus de motivation ! 🔥

Bougez, transpirez, dépassez-vous et surtout… ne lâchez jamais 💪🏾

07/09/2026

Célibataire n’es jamais heureux 😂😂
Pas vrai mes amis Ismaelboubacar Jahll Odd State Diallo😂😂

Imagine un peu 🙃🫰❤️

06/09/2026

🇬🇳🏞️🏃‍♂️🇬🇳
Km5 de Dubreka

06/09/2026

Bonsoir à toutes et à tous,

Je tiens à vous féliciter sincèrement pour votre courage et votre détermination. 👏🏽💪🏽 Notre randonnée a été vraiment magnifique et très sympa, même si elle n’a pas été facile.

Nous avons quitté Conakry à 7h30 et nous sommes arrivés à Kilomètre 5 vers 8h passées. Ensuite, nous avons commencé notre randonnée vers le sommet de la montagne à 9h05, pour terminer aux alentours de 12h. Pendant près de 2h45, nous avons marché, monté sur la montagne avec toute l’équipe. 🏔️🥾🇬🇳🏞️

Franchement, l’aller comme le retour ont été difficiles et nous avons fourni énormément d’efforts. Mais grâce à la motivation, au courage, aux encouragements et à l’énergie de toute l’équipe, nous avons réussi à aller jusqu’au bout. C’était une très belle expérience et je suis vraiment fier de chacun de vous. 👏🏽🏞️

Je vous apprécie énormément et je vous félicite pour cet engagement. Faire du sport, marcher et relever ce genre de défis est excellent pour notre santé et renforce aussi l’esprit d’équipe.

À ceux qui n’ont pas pu venir cette fois-ci, je vous encourage vivement à nous rejoindre lors de la prochaine randonnée. Vous allez vraiment apprécier l’expérience 💪🏽🔥🏞️🇬🇳

Encore félicitations à toutes et à tous ! Reposez-vous bien ce soir, car demain c’est lundi et nous reprenons l’entraînement à la salle avec toute l’équipe. 🏋🏽‍♂️💪🏽🇬🇳🏞️

Merci à toutes et à tous pour votre participation, votre courage et votre bonne humeur.

À la prochaine randonnée 💪🏽🇬🇳🏞️💜

Sow Fitness One ClubAblaye Pellel BahMamadi Saïba KouroumaOumar BarryAbdoulaye Djibril DialloSafiatou DialloSow HorethiaguiTahirou Abdalah BahOumar Mamou BarryYoune BokaMamadou MB Baïlo BaldéSeydou Osimhen SyllaSalim DianeAmadou’SportHonorable Maïmouna Barry TanganSword énergie GuinéeDansa KouroumaMamadou ThugOffice National du Tourisme de GuinéeFondation JCI GuinéeÃlãssãnę Sÿllã Coach Mouctar officiel 224

03/09/2026

Bonsoir à toutes et à tous 🔥

Je tiens à vous informer concernant notre prochain programme : la randonnée au kilomètre 5 de Dubréka, sur la montagne « Le Chien qui Fume 🏔️

Je vous invite à commencer à vous préparer dès maintenant, car cette randonnée ne sera vraiment pas facile. La montée comme la descente demandera beaucoup d’énergie et d’endurance. La randonnée peut durer environ 3 heures, voire plus, selon notre rythme, notre motivation et surtout notre condition physique.

Avant tout, je tiens à vous encourager : courage à chacun d’entre vous et surtout, restez motivés 🔥Commencez déjà à recharger vos batteries, à bien vous reposer et à vous entraîner, car le jour J, il faudra être prêts.

Je connais cette montagne et je peux vous dire qu’elle est loin d’être facile. 😅 Entre les pierres, les pentes, les arbres et les passages difficiles, vous allez certainement sentir vos jambes ! On pourrait même dire que c’est un petit enfer sur terre 😂, mais avec de la volonté, de l’entraide et beaucoup de courage, nous allons tous y arriver.

Alors, entraînez-vous dès maintenant : marchez, courez, faites du cardio et habituez-vous progressivement à l’effort. Le jour J, chacun devra venir avec sa motivation, son énergie et surtout son mental. 🔥

On ne cherche pas la facilité, on cherche le dépassement de soi 🏔️

Restez motivés, prenez soin de vous et préparez-vous sérieusement. Le jour J, on attaque la montagne ensemble 🔥

Courage à toute l’équipe et rendez-vous au sommet 🏔️ inchallah 🙏🇬🇳🏃‍♂️

29/08/2026

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