Entre Ciel et Terre Guyane Promotion & Prévention Santé Mentale

🔋Et si la vraie performance collective commençait par le regard qu'on porte sur soi-même ?
C'est le fil conducteur de l'atelier cohésion & estime de soi que j'ai animé récemment pour l'équipe du DSPI Direction des Politiques Sociales Prévention et Inclusion de la DGCOPOP. Je remercie chaleureusement🙏🏼Nadia Edouard et toute son équipe pour leur confiance et leur soutien dans l'organisation de cette journée.
Au programme :
🎲 Un Bingo "Trouve quelqu'un qui..." pour briser la glace et découvrir, souvent avec surprise, ce qu'on partage sans le savoir.
🧘 De la sophrologie pour se reconnecter à ses propres compétences et les ancrer — parce qu'on ne peut pas bien travailler ensemble si on doute de sa valeur et de sa place dans le groupe.
🎧 Des temps d'écoute pour apprendre à donner et recevoir de la reconnaissance entre pairs — un geste simple, mais si rare dans nos quotidiens professionnels.
🛡️ Un blason d'équipe co-construit en petits groupes — pour mettre des mots et des images sur ce qui nous rassemble vraiment.
🌳🌴🌿💦Le cadre choisi par l'équipe — site de camp Maripa à Kourou — a contribué à lui seul à poser une atmosphère propice à l'ouverture, au partage et au lâcher-prise.

Ce que ces ateliers révèlent à chaque fois : les ressources sont là, dans chaque personne, dans chaque équipe. Mon rôle est de créer un espace de co-construction où chacun·e peut s'exprimer, être entendu·e et contribuer à quelque chose de commun. 🌿

Vous voulez organiser un atelier cohésion pour votre équipe ? Contactez-moi au 0694 26 76 14

🥳Nouvelle cohorte de secouristes en santé mentale 🛟 formé.e.s au module standard à Cayenne la semaine dernière : des travailleurs sociaux ( Guyane - de Macouria - - - -CT de Roura - SOCIAL - et des résident.e.s ( REFUGE - ACT - CSAPA-CT de Roura)

➕Le plus de ce groupe : la mixité des parcours professionnels et des parcours de vie qui apporte une multiplicité de regards sur la santé mentale et le rétablissement

🙏🏼Un grand merci à mes partenaires :
🫱🏾‍🫲🏻 Agence Régionale de Santé Guyane pour le financement et Mallet du Groupe SOS Solidarités pour le soutien logistique et organisationnel.
🙏🏼Merci aussi aux 14 participant.e.s pour leur investissement dans toutes les activités proposées.

Ce qu'en disent les participant.e.s :
💬"Je vais être plus à l'écoute des personnes que j'accompagne afin de repérer des signes d'alertes"
💬"Les points forts de la formation: les outils mis à disposition, les activités proposées, l'attention portée par la formatrice à chacun de nous, la clarté des ses explication, sa disponibilité. Je retiens également, la façon dont la formatrice à poser le cadre dès le début"
💬"Je vais commencer dès que possible à mettre en pratique ce que vous nous avez appris"

🗓️Prochaine formation inter les 2 et 3 juillet 2026; il reste encore des places :
https://forms.gle/sxtFWcBkHEdGUafG8
📞🌐Pour organiser une formation en intra dans votre structure, contactez-moi au 0694267614 ou [email protected]
👩🏼‍🏫Je suis Caroline HERFRAY Formatrice accréditée PSSM module standard et module jeunes.

☀️Une matinée. Deux ateliers. Des outils concrets pour prendre soin de soi et des autres.
Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir de faciliter deux ateliers dans le cadre d'un Parcours Santé Mentale en milieu professionnel, auprès des managers de la SGDE de Saint-Laurent-du-Maroni.
🙏🏼Un grand merci à la SGDE - Société Guyanaise des Eaux pour la confiance accordée et l'engagement dans cette démarche — c'est toujours une belle expérience humaine que de travailler avec des équipes investies dans le bien-être de leurs collaborateur.ice.s.

Les équipes ont besoin d'acquérir des compétences concrètes pour réguler leur stress et leurs émotions, mieux se comprendre et mieux communiquer — au quotidien, avant que la situation ne se dégrade.
C'est exactement l'objet de ces ateliers, qui faisaient suite à une conférence participative sur la santé mentale au travail :
➡️ Comprendre son stress et ses émotions ➡️ Utiliser la respiration comme outil de régulation ➡️ Pratiquer l'écoute de soi ➡️ Développer l'écoute active : silence, reformulation, posture ➡️ Identifier les freins à l'écoute de l'autre
En fil rouge : le partage des valeurs et l'expression des besoins de chacun, pour plus de cohésion d'équipe.

🧺Ce avec quoi les participants repartent :
✔️ Des techniques de respiration applicables immédiatement ✔️ Des repères pour des échanges plus fluides ✔️ Des repères pour renforcer leur posture professionnelle ✔️ Une compréhension et une expérience de la force de l'écoute active ✔️ Un regard renouvelé sur l'autre, plus ouvert et plus humain
✅Ce qu'ils ont particulièrement apprécié : les échanges, l'écoute reçue, les mises en situation, et la juste alternance entre théorie et pratique.

👉🏼Vous êtes engagé·e dans une démarche globale de prévention des RPS et souhaitez développer les compétences de vos salarié.e.s ?
Accompagnons vos managers et vos équipes avec des outils concrets, intégrés à leur réalité du terrain.
Prenons rendez-vous pour co-construire un parcours au service de votre collectif. 👇
👩🏼‍🦳Je suis Caroline HERFRAY, formatrice et sophrologue. J'interviens en promotion et prévention secondaire de la santé mentale au travail et propose des programmes de renforcement des compétences psychosociales.

🥳Les 20 et 21 avril dernier, j'ai eu la chance de faciliter un module de formation Premiers secours en santé mentale auprès de plusieurs salarié.e.s de structures médico-sociales et de santé à St Georges de l'Oyapock

🙏🏼 à mes partenaires Agence Régionale de Santé Guyane pour le financement, Groupe SOS Solidarités Guyane pour le soutien administratif et logistique, Territoriale de Guyane pour la mise à disposition de la salle de formation et aux structures Daac Guyane, ID Santé, Groupe SOS Solidarités pôle est-guyanais et Centre Médico Psychologique de St Georges de l'Oyapock pour leur participation 🫱🏾‍🫲🏻

❓Qu'est-ce que la formation PSSM a apporté à ces équipes ?

- un outil concret pour mieux faire face quotidiennement à des situations de détresse psychologique intense.
- des clés pour agir avec justesse, sécurité et humanité.

🛡️ Reconnaître les signes
Identifier les symptômes des troubles et des crises : dépression, anxiété sévère, état de stress post-traumatique, idées suicidaires, psychose ...

🤝 Approcher avec sécurité
Savoir comment aborder une personne en souffrance sans aggraver la situation.

💬 Écouter sans jugement
Techniques de communication adaptées aux publics fragilisés, traumatisés ou en rupture.

🏠 Orienter vers les soins
Connaître les ressources disponibles et faciliter l’accès aux services de santé mentale.

😩 Prévenir l’épuisement
Mieux gérer ses propres émotions et se protéger du risque de burn-out et de traumatisme vicariant.

ℹ️ Réduire la stigmatisation qui entoure les troubles psychiques
👓 Changer de regard sur la santé mentale pour un accueil plus inclusif et bienveillant.

👩🏼‍💼Vous êtes responsable de structure, RH ou coordinateur·rice ?
➡️Formez vos équipes aux PSSM et faites la différence, au quotidien, pour les personnes que vous accompagnez.

🗓️Prochaines session en inter : 02 et 03 juillet 2026

ℹ️https://forms.gle/5rLj3Xeqcse95NBV9

Vous souhaitez organiser une session en intra ? Contactez-moi pour échanger autour de vos besoins.
📞 0694 267614

⚠️Santé mentale : il est temps d’agir !

Employeurs, DRH, managers : la formation PSSM est un investissement stratégique pour votre organisation et vos équipes.

🔢1 salarié sur 5 est touché par un trouble psychique chaque année. Le stress, l’épuisement, l’anxiété et la dépression sont aujourd’hui les premières causes d’absentéisme et de présentéisme en entreprise. Pourtant, la plupart des organisations n’ont pas encore mis en place les outils pour y faire face.

😶‍🌫️Ces situations engendrent des coûts humains et économiques considérables : augmentation de l’absentéisme, turn-over, baisse de productivité, risque juridique pour l’employeur. En France, le coût social du stress au travail est estimé à plusieurs milliards d’euros par an.

La prévention des RPS est une obligation légale de l’employeur (Code du travail, art. L.4121-1).

Former vos équipes à la santé mentale, c’est aussi protéger votre organisation.

📚 La formation PSSM : qu’est-ce que c’est ?

Les Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) est un programme international fondé sur des données probantes, présent dans plus de 29 pays.
En 2 jours (14h), vos collaborateurs apprennent à :
🔍 Reconnaître les signes
Identifier les symptômes de détresse : dépression, anxiété, crise suicidaire ...
🤝 Intervenir avec justesse
Approcher une personne en souffrance de manière sécurisée et bienveillante.
💬 Écouter sans jugement
Adopter une posture d’écoute active adaptée aux situations de crise et de mal-être.
🏥 Orienter vers les ressources
Connaître les dispositifs de soutien internes et externes (médecine du travail, cellule d’écoute, etc.).
🛡️ Prévenir l’escalade
Agir tôt pour éviter la chronicisation et réduire l’impact sur le collectif.
💡 Réduire la stigmatisation
Briser les tabous et créer un environnement de travail plus ouvert et inclusif.

🏢 Vers une culture d’entreprise inclusive et attentive

Former vos managers et vos équipes aux PSSM, c’est construire une culture où :
💬 La parole sur la souffrance est libérée sans crainte de jugement
🤝 Les managers deviennent des relais de détection et de soutien de proximité
😀La diversité des profils (fragilités, handicap invisible ...) est mieux accueillie
👨🏼‍🦯‍➡️L’inclusion n’est plus un affichage mais une pratique quotidienne
🪷La performance collective repose sur la sécurité psychique de chacun.e

Pour passez à l'action :
🚀 inscrivez-vous ou organisez une session PSSM intra-entreprise pour vos équipes pour que la santé mentale au travail ne soit plus une option.

Prochaine session PSSM Standard - inter - à Cayenne : les 02 et 03 juillet 2026
🖋️inscription ici▶️ https://forms.gle/z4e9GKsYpcfLQXWh8

📅Disponibilités pour une session en intra en 2026 :
- 3, 4 ou 5 juin
- 25 et 26 juin
- 21 et 22 juillet
- 29 et 30 octobre
- 25 et 26 novembre
- 1er et 2 décembre
- 16, 17 ou 18 décembre


Elodie Alexander

💡Le saviez-vous ? En France, 3 millions de salariés travaillent la nuit — et bien davantage encore en horaires décalés. Ce décalage chronobiologique fragilise durablement la santé physique et mentale.
👩🏼‍🏫Formatrice et sophrologue spécialisée dans le sommeil et la récupération, j'aide les employeur.euse.s à améliorer la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) et à répondre à leurs obligations légales en matière de prévention santé.
🕰️Les horaires décalés, c'est concret :
😴Fatigue chronique et baisse d'immunité
🤯Irritabilité et dégradation du climat social
🩼Baisse de concentration → risques d'accidents et d'erreurs
😵‍💫Présentéisme, absentéisme, turn-over
Dans mes ateliers pratiques et participatifs, vos équipes repartent avec :
✔ Des clés pour comprendre leurs rythmes biologiques et mieux les respecter
✔ Des techniques de sophrologie efficaces et immédiatement transposables (récupération rapide, gestion de la fatigue, endormissement)
✔ La capacité à mobiliser leur corps et leur respiration comme outils de régénération
✔ Des rituels de récupération concrets, adaptés à leurs contraintes horaires réelles
✔ Des pistes pour identifier leurs perturbateurs de sommeil personnels et agir
Ces ateliers s'inscrivent dans une démarche de prévention secondaire, finançables dans le cadre du plan de développement des compétences ou via votre OPCO.
Oui ces ateliers aident vos équipes à mieux vivre les contraintes des horaires décalés. En même temps, la prévention la plus puissante reste celle qui agit à la source : revoir l'organisation du travail, limiter les rotations nocturnes, intégrer de vraies plages de récupération. Les deux approches sont complémentaires — et nécessaires.
💬 Et vous, comment vos équipes récupèrent-elles entre deux postes ?
📩 Intéressé.e ? Contactez-moi en message privé ou sur https://lnkd.in/eEYNKHBy

Sources : https://lnkd.in/gRkph4JN
https://lnkd.in/gMJjZPU8





Elodie Alexander Challenge Reconnexion 😉

🫱🏾‍🫲🏻Merci à mon partenaire Mutualité Française de Guyane pour la confiance renouvelée. je suis ravie d'avoir co-facilité cet atelier interactif💤"Le Sommeil mon allié santé" auprès des étudiant.e.s de l'Université de Guyane avec Fiona Freckhaus, chargée de prévention à la Mutualité Française de Guyane.
Nous avons abordé les sujets suivants :
☑️ structure du sommeil
☑️ fonctions du sommeil
☑️ rythmes et "donneurs de temps"
☑️ "bonnes pratiques" pour mieux dormir
🧘🏼 des temps de pratique : sophrologie appliquée au sommeil - techniques d'endormissement et de régénération
💬💬des temps de partage, questionnements, échanges