ID Institute • განვითარების საერთაშორისო ინსტიტუტი

🎓დღეს უამრავი პროფესიონალი ცდილობს საკუთარი ცოდნა, უნარები და გამოცდილება აქციოს სერვისად, თავისი პროფესია კი - ბიზნესად.
🚀წარმატების მისაღწევად შექმენი შენი გამორჩეული პერსონალური ბრენდი, მოახდინე სწორი პოზიციონირება შერჩეულ სეგმენტზე და გაცილებით იოლად ააწყე მომგებიანი ბიზნესი.
📞დარეგისტრირდი :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScTCIEclPmhCDhQZwRxA9Z1KXdGppRWCqFkLoR-p4SLBXKxqA/viewform?fbclid=IwAR1LXjBqqb1puf4qguj7KPP2nlZebi6uVfuUwicjLiM0YhW8zUoPkQUzac0
🧾ღონისძიების ბმული :
https://fb.me/e/1zag1qrNK

ID Institute • განვითარების საერთაშორისო ინსტიტუტი პიროვნულ განვითარებაზე ორიენტირებული კურსებისა & მასტერკლასების პლატფორმა

რატომ არის არჩევანის გაკეთება ასეთი რთული და სტრესული? როგორც წესი, გვეშიანი რადგან საუკეთესო გადაწყვეტილების მიღება გვსურს. არჩევანის დილებას მოაქვს დისკომფორტი, შფოთვა, მას ჩვენი გამოფიტვაც კი შეუძლია.

⚡️ ეჭვის და დილემის მდგომარეობიდან კი ძნელია განვითარება. ამიტომ, აუცილებელია ისწავლოთ გადაწყვეტილების მიღება უფრო მარტივად და სწრაფად. როგორ გავაკეთოთ ეს? რამდენიმე რჩევას გაგიზიარებთ:

📍 ზუსტად გაიგეთ რისი მიღება გსურთ საბოლოოდ - და სასურველი შედეგიდან გამომდინარე საღად შეაფასეთ მისაღები გადაწყვეტილება.

📍 ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს ღირებულებებზე. ღირებულებების საწინააღმდეგოდ გაკეთებულმა რაციონალურმა არჩევანმაც კი შეიძლება სიხარული არ მოიტანოს.

📍 გააცნობიერეთ, რომ არ არსებობს "სწორი" და "არასწორი" - გაითავისეთ, რომ ნებისმიერი გადაწყვეტილებიდან შეიძლება სარგებლის პოვნა.

📍 მშვიდად განსაზღვრეთ გეგმა B - ამით ჩვენ შეგვიძლია მოვემზადოთ იმ შემთხვევისთვის, თუ ჩვენი გადაწყვეტილება არ მოიტანს იმ შედეგს, რასაც ველოდით.

ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ მოტივაციაზე, მის არსზე. ასევე განვიხილეთ მოტივაციის შენარჩუნების ტექნიკები. დღეს კი მოდით მოტივაციის მახასიათებლებზე შევჩერდეთ.

მოტივაცია, როგორიც არ უნდა იყოს ის, მაინც არის მოტივაცია, ეს არის მოქმედების სტიმული, განვითარების შესაძლებლობა, თუმცა მახასიათებლების მიხედვით ფსიქოლოგები მოტივაციის რამდენიმე სახეობას განასხვავებენ. მოდით ერთად გავერკვეთ ამ საკითხში.

🔸 პოზიტიური მოტივაცია - მოქმედების მოტივაცია დაფუძნებულია დადებით სტიმულზე. პოზიტიურ სტიმულს ასევე შეიძლება ეწოდოს წარმატების მოტივაცია. მაგალითად, თქვენ მოტივირებული ხართ დღეში 2 საათი დაუთმოთ ინგლისური ენის შესწავლას კარიერული პოზიციის გასაუმჯობესებლად.

🔸 ნეგატიური მოტივაცია - მოქმედების მოტივაცია ეფუძნება უარყოფით სტიმულებს. ნეგატიურ სტიმულს ასევე შეიძლება ეწოდოს მარცხის თავიდან აცილების მოტივაცია. მაგალითად, მოტივირებული ხართ საღამომდე მოასწროთ მოხსენების მომზადება, რადგან ეს თქვენი მოვალეობაა, თქვენ არ გსურთ გუნდის იმედების გაცრუება.

მოტივაცია ასევე შესაძლებელია იყოს გამოწვეული გარეგანი ან შინაგანი ფაქტორების მიერ.

🔸 გარეგანი მოტივაცია - მოქმედების მოტივაციის წყარო მოდის გარედან. მოქმედების მოტივებს ასევე ხშირად მოიხსენიებენ როგორც სტიმულს, რადგან ადამიანი იწყებს მოქმედებას ან ქცევის შეცვლას. მაგალითად, თქვენ ნახეთ მეგობრის ახალი ჩანთა, ძალიან მოგეწონათ, თუმცა ნივთი ძვირია. თქვენ იწყებთ ფულის დაზოგვას დიზაინერული ჩანთის შესაძენად.

🔸 შინაგანი მოტივაცია - მოქმედების მოტივაციის წყარო არ არის დამოკიდებული გარე ფაქტორებზე. ადამიანს ესმის რა აწუხებს ან რა აქვს დასახვეწი და დამოუკიდებლად იწყებს მოქმედებას. მაგალითად, თქვენ იცით, რომ შეგიძლიათ მეტს მიაღწიოთ, თუ გააუმჯობესებთ ორატორულ უნარებს. სწორედ ამიტომ რეგისტრირდებით კურსებზე, შეისწავლით ცნობილი მომხსენებლების ტექნიკებს, ავითარებთ თქვენს მეტყველებას .

გიზიარებთ ჩვენი ერთ-ერთი პროექტის მონაწილის უკუკავშირს და მადლობას ვუხდით მას საჯაროდ და კიდევ ერთხელ ID-დმი გამოცხადებული ნდობისთვის.

"ეს იყო პირველი გამოცდილება ზოგადად და პირველი სწორი გაზიარების გამოცდილება, გაცნობიერების აღქმა და ბიძგი, კიდევ ერთი იმპულსი საკუთარი ახალი ამბის დასაწერად, რომელიც ჯერ არ ვიცი როგორ დასრულდება, რადგან ამ ზღაპარს ჯერ ახლა ვცხოვრობ"

- მაია ბოლღაშვილი

#უკუკავშირი #მადლობანდობისთვის

ადამიანს ძალიან დიდი რესურსი აქვს, იმაზე გაცილებით მეტი, ვიდრე ჩვენ წარმოგვიდგენია. თუმცა, რესურსის გამოსაყენებლად ჯერ მისი მოძიებაა საჭირო, რაც, პირველ რიგში, საკუთარი თავის შეცნობას გულისხმობს.

სტრესს წარმოქმნის სწორედ ის მდგომარეობა, როდესაც ჯერ არ გვაქვს საკუთარი თავი შესწავლილი, არ ვიცნობთ ჩვენივე სხეულს, არ ვიცით ცხოვრების ამ ეტაპზე რა რესურსი გაგვაჩნია. მიზნები და მოთხოვნები კი დიდი და ხშირ შემთხვევაში არარეალისტური გვაქვს.
სწორედ ეს შეუსაბამობა იწვევს სტრესს და შფოთვას.

გთავაზობთ, რამდენიმე რჩევას რომლის გათვალისწინებაც დაგეხმარებათ სტრესთან უკეთ გამკლავებაში ან საუკეთესო შემთხვევაში თავის არიდებაში.

🟢ნუ იქნებით მაქსიმალისტი. ნუ მოთხოვთ საკუთარ თავს შეუძლებელს. უმჯობესია გქონდეთ რეალისტური მოლოდინი და გაითვალისწინოთ როგორც საკუთარი, ასევე სხვების შესაძლებლობები.

🟢შეადგინეთ გეგმა და მიჰყევით მას. საქმის ბოლო წუთამდე გადადებამ შეიძლება დიდი სტრესი გამოიწვიოს და ყველაფერი თავდაყირა დააყენოს

🟢დაიცავით ბალანსი. ადამიანს, რომელიც მთელ დროს სამსახურში ატარებს, არც დრო რჩება და არც ენერგია, რომ ისიამოვნოს იმით, რისთვისაც ამდენი იშრომა.

🟢იზრუნეთ ჯანმრთელობაზე. განივითარეთ სასარგებლო ჩვევები. ფიზიკური აქტივობა განწყობას ამაღლებს და ორგანიზმს სტრესთან გასამკლავებლად ამზადებს. ჯანსაღად იკვებეთ, დაისვენეთ და საკმარისად იძინეთ.

🟢და რაც მთავარია იცხოვრეთ დღევანდელი დღით
დაფიქრდით და დააკვირდით, რა გიქმნით სტრესს, რას გრძნობთ, რას ფიქრობთ ან როგორ რეაგირებთ ამ დროს. რაც უფრო კარგად გეცოდინებათ, როგორ რეაგირებთ სტრესის დროს, მით უფრო ადვილად გაუმკლავდებით მას. დაფიქრდით, შეგიძლიათ თუ არა გამორიცხოთ სტრესის გამომწვევი მიზეზები.

საკუთარი თავის შეყვარებას პირველ რიგში მისი ძირფესვიანი გაცნობა სჭირდება. უნდა გაარკვიოთ რა მოგწონთ, რა გაბედნიერებთ და რა გაღიზიანებთ? ჯერ საკუთარი თავის მოსმენა უნდა ისწავლოთ. რა არის თქვენი ნამდვილი სურვილი თუ შიში? Რა მიზანი გაქვთ? შეეცადეთ იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან.

თუმცა ცოდნა არ არის საკუთარი თავის სიყვარულის გარანტია. აუცილებელია მიიღოთ საკუთარი თავი სრულად, რადგან სწორედ ეს ხართ თქვენ და მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე.

❤️ თვითსიყვარული ხომ საკუთარი თავის აბსოლუტური მიმღებლობაა: ხასიათის, გარეგნობის, ძლიერი და სუსტი მხარეების. საკუთარი თავის სიყვარული არის პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ თავზე, მასზე ზრუნვა, მუდმივი განვითარება არა რაღაცისთვის, არამედ საკუთარი თავისთვის.

🎯მიზნების ცხადად წარმოდგენა უმნიშვნელოვანესია, რაც უფრო მკაფიოდ წარმოვიდგენთ რა გვსურს, მით უფრო ძლიერად მივისწრაფით მისკენ. ასევე არ უნდა დავივიწყოთ მადლიერება - რაც უფრო მადლიერი ვართ იმის რაც გაგვაჩნია, მით მეტ დადებითს ვხედავთ ცხოვრებაში.

💭თქვენი ფიქრები ქმნის თქვენს რეალობას. რატომ? იმიტომ, რომ თქვენ არასოდეს იმოქმედებთ თქვენი ფიქრებისა და აზროვნების საწინააღმდეგოდ. ყოველი ქმედება აზრის ნაყოფია.

შესაბამისად იფიქრეთ ისე, რომ შეიქმნათ უკეთესი პროფესიული თუ პირადი ცხოვრება.

თვითგანვითარება მუდმივი პროცესია, რომელიც არ გულისხმობს ყველაფრის ერთდროულად შეცვლას, არამედ იმ სფეროების აღმოჩენას, სადაც ყველაზე მეტად გვჭირდება გაუმჯობესება. მხოლოდ ამის შემდეგ არის შესაძლებელი განვითარების გეგმის დასახვა - ტრენინგებზე, კურსებსა და სემინარებზე დასწრება, ონლაინ რესურსების მოძიება და სხვა. 📚

შეუძლებელია ადამიანმა ერთხელ და სამუდამოდ შეცვალოს საკუთარი თავი, რადგან იცვლება გარემო პირობები, ვითარდება სხვადასხვა სფეროები, შესაბამისად ჩვენი უნარებიც მოითხოვს მუდმივ განახლებასა და განვითარებას, საკუთარ თავზე მუშაობას. ნელი მაგრამ რეგულარული განვითარება არის მთავარი პრინციპი, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ჩვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. 📗

ჩვენი ცხოვრების უდიდესი და ყველაზე მნიშვნელოვანი თავგადასავალი იმის აღმოჩენაა, თუ ვინ ვართ სინამდვილეში. მიუხედავად ამისა, ბევრი ჩვენგანი უსმენს შინაგან კრიტიკოსს, რომელიც არასწორ წარმოდგენას გვიქმნის საკუთარ თავზე. ჩვენ შეცდომით ვაიგივებთ საკუთარი თავის გაგებას თვითდაჯერებულობასთან, შესაბამისად ცხოვრებას ვაგრძელებთ ისე რომ არ ვსვამთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას - ვინ ვარ მე სინამდვილეში❔

საკუთარი თავის პოვნა შეიძლება ჟღერდეს ეგოცენტრულ მიზნად, მაგრამ სინამდვილეში ეს არის უანგარო პროცესი, რომელიც არის ყველაფრის საფუძველი, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ ცხოვრებაში. იმისათვის, რომ ვიყოთ ყველაზე ღირებული ადამიანი სამყაროში, საუკეთესო პარტნიორი, მშობელი და ა.შ., ჩვენ ჯერ უნდა ვიცოდეთ ვინ ვართ, რას ვაფასებთ და, შესაბამისად რისი შეთავაზება შეგვიძლია.

ეს მოგზაურობა არის ის, რითაც ყველა ისარგებლებს. ეს არის პროცესი, რომელიც მოიცავს ნგრევას - იმ ფენების ჩამოშლას, რომლებიც არ ასახავს ვინ ვართ სინამდვილეში. თუმცა, ეს პროცესი ასევე მოიცავს მშენებლობასაც - იმის აღიარებას, თუ ვინ გვინდა ვიყოთ. ეს არის ჩვენი პირადი ძალაუფლების აღიარება. ეს არ არის ის, რისიც უნდა გვეშინოდეს ან თავიდან ვირიდებდეთ, არამედ ის, რასაც დიდი მონდომებითა და ცნობისმოყვარეობით უნდა ვაკეთებდეთ. 🤩

პიროვნული განვითარება უწყვეტი პროცესია 📈

ეს არის ადამიანის უნარებისა და თვისებების შეფასების, მიზნების განხილვისა და დასახვის, საკუთარი პოტენციალისა და შესაძლებლობების მაქსიმალურად გამოყენების გზა. 💚

🎓მიუხედავად იმისა, რომ ადრეული განვითარება რომელიც მიმდინარეობს ოჯახში, სკოლაში და სხვა გვეხმარება ჩამოყალიბებაში, პიროვნული განვითარება არ უნდა შეწყდეს ცხოვრების არცერთ ეტაპზე.

რატომ არის განვითარება მნიშვნელოვანი❓
ყველა ინდივიდს აქვს პიროვნული განვითარების საჭიროება, რათა როგორც უნიკალურმა ადამიანებმა მიაღწიონ სრულ პოტენციალს და განიცადონ თვითრეალიზაცია.

პიროვნულ განვითარებასთან დაკავშირებით მრავალი იდეა არსებობს, რომელთაგან ერთ-ერთია აბრაამ მასლოუს თვითრეალიზაციის პროცესი.

მასლოუ ვარაუდობს რომ განვითარება ხდება პროცესის მეშვეობით, რომელსაც ეწოდება თვითაქტუალიზაცია.

რამდენად შეძლებენ ადამიანები განვითარებას, დამოკიდებულია გარკვეული მოთხოვნილებების, რომლებიც იერარქიულად არის განლაგებული, დაკმაყოფილებაზე.

მხოლოდ მაშინ როდესაც მოთხოვნილებების ერთი დონე დაკმაყოფილდება, შეიძლება უფრო მაღალი განვითარება. ✅

ნებისმიერ საქმიანობაში უკუკავშირს ძალიან დიდი მნიშვნელობა აქვს.

დღეს სიამაყით გიზიარებთ ჩვენს მიერ ჩატარებული ერთ-ერთი წარმატებული პროექტის, დრამათერაპიის დამსწრის უკუკავშირს:

"დრამათერაპია დამეხმარა დამენახა შესაძლებლობები და ყველა მიმართულებით განვითარების გზა. დრამათერაპიის შემდეგ მოვახდინე იმ მიდგომების პრაქტიკული გამოყენება რაც თერაპიის დროს გამოვიყენე. გამოიკვეთა შესაძლებლობების გამოყენების უამრავი გზა და უკვე ბევრი მიმართულებით შედეგები სახეზეა რეალურ ცხოვრებაში."
- გია

#უკუკავშირი #დრამათერაპია #მადლობანდობისთვის