MilenaYoga

04/02/2026

We walked the dogs in the forest with my very good friend Jenny Dacey
❤️
Enjoying the life with furry friends...

03/02/2026

Thanks everyone for attending Monday evening yoga class at Sweaty bums studio:)
I will wait for you next Monday at 6 PM.
Bring your smile 😃 and water bottle 🍶:)

18/01/2025

Защо трябва да се практикува Йога?
Йога става все по-популярна през последните години и все повече хора я намират за интересна и достъпна.
На първо място ,Йога подобрява стойката.Чрез Йога можем да приборим болките в гърба ,придобити в следствие на съвременния начин на живот,пригърбване към компютър,работа приведени или вдигане на тежести.Йога асаните наистина подобряват стойката и спомагат да се справим с болката в гърба.
Йога подобрява и кръвообращението.Повечето хора възприемат Йога като лесна и често мислят,че тя е ненужна.Въпреки това истинските Йоги знаят, че Йога практиката влияе добре на целия организъм и гарантира здраве на сърдечно-съдовата система.
Йога влияе благотворно и върху ставите ни.
Те се съхраняват и остават здрави по-късно през годините.Повишава се гъвкавостта на ставите и те остават добре смазани и еластични с напредване на възрастта.Ето защо и бегачите на дълги разтояния се занимават с Йога-тя укрепва техните измъчени и натоварени стави от безброй навъртяните километри.
Йога помага и да се справим със стреса.
Тя е стройна система,която е добра не само за физическото здраве,а също и за умственото и духовно здраве.Изпълняваме контролирано дишане или така наречената Пранаяма,която е наука за дишането.Докато задържаме позите или преминаваме от една в друга асана ,проясняваме ума и това може да ни отърве от стреса.
Съвременната Йога се съсредоточава повече върху атлетическата страна,но не бива да се забравя философсата и духовна страна.
Много хора не практикуват Йога,защото мислят,че не са достатъчно гъвкави,а в същност те ще извлекат най-голяма полза.

НАМАСТЕ!
Why should you practice Yoga?
Yoga has become increasingly popular in recent years and more and more people find it interesting and accessible.
First of all, Yoga improves posture. Through Yoga, we can combat back pain acquired as a result of the modern lifestyle, hunching over a computer, working bent over or lifting weights. Yoga asanas really improve posture and help to cope with back pain.
Yoga also improves blood circulation. Most people perceive Yoga as easy and often think that it is unnecessary. However, true Yogis know that Yoga practice has a good effect on the entire body and guarantees a healthy cardiovascular system.
Yoga also has a beneficial effect on our joints.
They are preserved and remain healthy later in life. The flexibility of the joints increases and they remain well lubricated and elastic as we age. That is why long-distance runners also practice Yoga - it strengthens their tired and stressed joints from countless kilometers.
Yoga also helps us cope with stress.
It is a harmonious system that is good not only for physical health, but also for mental and spiritual health. We perform controlled breathing or the so-called Pranayama, which is the science of breathing. While we hold the poses or move from one asana to another, we clear the mind and this can relieve us of stress.
Modern Yoga focuses more on the athletic side, but the philosophical and spiritual side should not be forgotten.
Many people don't practice Yoga because they think they are not flexible enough, when in fact they will benefit the most.

NAMESTE!

05/11/2024

Birthday girl 👧

31/10/2024

Happy Diwali to everyone who celebrate this Festival of Lights

27/10/2024

Ние сме български мами,живеещи в Англия ,предлагащи онлайн тренировки :)

Динамичната йога се основава на Хатха Йога практики, включващи баланс между физически пози– енергични йога упражнения, дишане и релаксация, които даряват с чувств...

21/10/2024

Thanks everyone for the fully studio tonight 🙏
There wasn't space for me actually ,but I am so Happy to see you again on Thursday evening at 7.15 pm .
Where :Snapfitness Windsor

Благодаря на всички за пълното студио тази вечер 🙏
Всъщност нямаше място за мен, но съм толкова щастлива да ви видя отново в четвъртък вечерта в 19:15
Къде:Snapfitness Windsor

21/06/2021

Yoga is 99% practice and 1%
theory. - Sri K. Pattabhi Jois

21/06/2021

Happy International Yoga 🧘‍♀️Day!
🙏

07/04/2021

Хранене по системата Йога е изключително здравословна система.
Правилното дъвчене е в основата на Йогисткото хранене .Йогите казват"Трябва да се пият твърдите храни и да се дъвчат течните".
Системата Йога ни съветва да ядем само когато сме наистина гладни.
Трябва само да знаем,кои са полезните и зареждащи със сила храни според Хата Йога.Трябва да знаем правилния прием на течности между храненията.,прочистващото действие на водата,плодовете от които можем да извлечем максимална полза за своето здраве.Суровоядството се разглежда като основа на здравословното хранене по системата Йога.Как да поддържаме здрава храносмилателна система?Постепенното намаляване на приема на храна ,разтоварващите дни и въздържане от храна...тези и други въпроси са основните ,които повечето хора си задават и добрата новина е ,че това е напълно осъществимо за всеки ,стига да избере пътя на Йога.
"Как да изчистим нашата вътрешна къщичка?Ето как...както е казал Господ -6 дни работи ,а седмия почивай,но не от физическа работа,тя трябва да е всеки ден,почивай и се въздържай от храна.Както почистваме домовете си,така почистете и собствения си вътрешен дом"!
NAMASTE!

19/03/2021

Най-добрите лекари в света:
Слънце,Почивка,Упражнения,
Диета,Самоуважение,
Приятели.
Пазете ги във всички етапи
от живота си и се радвайте
на здравословен живот...
Чапли Чаплин
Радостен следобед в петък :)