井上 美和

3ヶ月サポート生徒さん、体重3キロ減、体脂肪5％減！3食しっかり食べてウオーキングのみ♡お腹ぺたんこでカラダが軽いと！

妊活にカフェインはどうなの？妊活に良いおススメのお茶5選

カフェインは摂りすぎNG

なぜなら中毒性が高く
飲み過ぎると冷えて
自律神経のバランスも
崩れるから。

緑茶やココアにもカフェインは
含まれるので
飲む量を調整しましょう。

妊活にオススメのポイントは
特にこれからの季節

カラダを温める効果のあるもの
ノンまたは低カフェイン

＊香ばしく飲みやすいもの
＊ほんのりとした甘さがあり
＊砂糖やミルクを加えなくても
　美味しいと感じる
＊デトックス効果絶大

ここが選ぶポイント

毎日の積み重ねが
3ヶ月後、6か月後のあなたの
卵子の質や妊娠しやすさに
変わっていきます。

コーヒーがないと過ごせない
カフェインがないと落ち着かない

そこを改善することを
まず意識してみてね！

いつでも応援しています📣

#妊活　 #不妊　 #不妊治療　 #体質改善　 #妊活ごはん

家族で楽しく笑顔で
いられる秘訣✨✨

妊活をきっかけに取り入れ
学びを深めたアロマとハーブ

今では

デトックスはもちろん
家族の不調や
リラックスに
そして瞑想などの
スピリチュアルな時にも

かなり役立ってます！

香りは直接脳の視床下部に
届くので
乱れがちなホルモン分泌を
整えてくれます！

睡眠にもすごく良いんです✨

薬や栄養バランスの
よくない生活は
メンタルも自律神経も
乱れます。

薬は対処的なもの

自力で自然の力で
改善していくことが

体質改善の秘訣です！

薬なし生活
家族感染なし
私は10年以上発熱なし！

どうしてそうなれるの？

まずは無料ガイドブックを
読んでくださいね！

わずか3ヶ月で
一生悩まない生活を
手に入れられる！

miwa

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とにかくスッキリ！

お客さまの嬉しい声

ありがとうございます✨

溜まっている老廃物を
しっかり流していくので

コリ、痛み、疲れが
緩和します！

お子様連れもオッケー❣️

気兼ねなくお越しください✨

睡眠デトックス
フルボディデトックス

詳しくはプロフィール
リンクからどうぞ❣️

辛い疲れをそのままに
しておかないで！

悪くなる前に来て欲しい

自分を癒やしてあげましょ！

miwa

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#疲れ　はためない！
#老廃物　どんどん流そう
#むくみ
#生理痛　もなくなるよ！

モーツァルトの楽曲を
幅広く聴けるコンサートへ

そしてニューイヤーコンサートで有名な学友協会ホールで
開催されていると知り

眠い娘たちを連れて
聴きにいきました。

オペラ、バイオリンソロ
有名な曲もたくさん！

演奏者がモーツァルトの
ようなカツラと衣装で
映画を見ているような
雰囲気！

子連れでクラシックコンサートはなかなか機会がなかったので

また新しい経験！

素敵な夜になりました✨

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モーツァルトの旅

オーストリア、ウィーンと
ザルツブルクの旅

モーツァルトの住んだ家に
行き、本当に生きていたんだ！

信じられない気持ちも
ありながら、楽譜や
家具の展示をみながら

溢れる才能に感動✨✨

娘たちは日本語の
漫画伝記を読み

女好きなモーツァルトが
面白おかしく描れている
シーンが気に入ったらしく

かなり気に入っているよう^_^

しばらくモーツァルトを
聴く生活が続きそうです！

クラシックは落ち着くし
集中したいときや
歌詞のない音楽を聴きたい
時にピッタリ！

旅のテーマが音楽なのは
はじめて💓でも
自炊旅は変わりません^_^

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#ロンドン駐在

ロンドン40度を記録！

過去最高気温を更新

エアコンのない家で
どう過ごす？

熱中症
夏バテ対策は？

まずはミネラルたっぷりの
お水を凍らせて常に飲む

氷枕を寝るときに使う

寝る部屋をリビングにして
少しでも温度が低いところへ
移動

外出は日陰に駐車し
車移動

プール、水遊び

お料理は気温の低い
朝のうちに終わらせて
冷蔵庫へ

おやつは冷凍フルーツ！

きゅうり、とうもろこし
レタスなどの夏野菜で
栄養補給

朝は温かいお食事を
しっかり食べておく

あまりよく眠れなかったけど
涼しくなった今は
だるさも疲れもなく
家族皆元気❣️

特に冷凍フルーツは
本当に助かりました！！

まだまだいろんな工夫が
あると思いますが
我が家は何とか
乗り切りました！

夏バテは夏が終わる頃に
やってきます。

今どう過ごすかで
秋から冬の体調も
変わります

体質改善してると
自分も家族も
夏バテ知らずになれる^_^

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生理がこない、、
周期がバラバラ
生理痛、PMS、冷え
イライラ、疲れ、だるい

高たんぱく低脂肪
ミネラルたっぷりの
魚介を取り入れてみて！

ホルモン分泌を安定させる
ことは体質改善に
超重要だから。

睡眠の質もアップするよ💓

今日よりも明日を
自分らしく心地よく
ゆるーく
笑顔で過ごす

変わる！と決めて
動きましょ！

睡眠レッスン
体質改善サポート
募集スタート❣️

オンラインにて無料ご案内
します✨

DMまたは公式LINEから
受付します！

なりたい自分になれる

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キッズレッスン

今回ははじめての
オーブンなしでレッスン！

色々とレシピを試行錯誤して
夕方のお迎え後、すぐに
家に帰って焼いてもらう

ということにしました！

ロンドンは
気温が高くてハラハラ
ドキドキ

子供達の笑顔や可愛い
仕草に癒される〜❣️

事前に考えておいた
英語の文章は何度も
練習して

準備は娘たちもママ友にも
手伝ってもらい

スムーズに進み、無事終了！

手作りの素晴らしさ
手先を使って感性、想像力を
高めて
できた達成感、自信に！
そしてココロ豊かに💕

食べておいしくて
笑顔が溢れる循環を

サポートし続けていきたい！

改めて実感しました^_^

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毎日のルーティンを
どう習慣化するか！

夏休みになり、娘たちに
気がついたら

◯◯した？
次は◯◯しようか？
◯◯したら？

私がそう聞いてやっと
動く日々、、

そんな時に届いた
AERA with kids夏号を
読んでいたら

娘たちも一緒に読むことに

あ！このスケジュールいい！

このスケジュール帳が欲しい！

となり、早速日本から
送ってもらうことに^_^

届く前に、パッと見て
わかりやすい表を
作ることを提案したら

朝起きてからの
ルーティンがスムーズに！！

見える化（自分で決めたことを）

そして

行動に移す

体質改善のカウンセリングでも
時間管理は必ずテーマに
なります。

なんとなく同じ毎日が
過ぎていく生活から

自分で目的を決めて
動く！

ここ、めちゃくちゃ大事に
しています。

カウンセリングしてると

前向きに進めます！

元気が出ます！

ズボラなのに継続できる
ようになって
自分でもびっくり！

周囲からも変わったと
言われるように

違う世界が見えてくるし
未来が明るい、楽しいと思えてくる

そんな生徒さん、娘たちの
笑顔を見ることが幸せ💕

ルーティンの習慣化

ぜひ見える化and行動
やってみてください❣️

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土いじりは涼しくて
最高のデトックス！

今の時代泥んこ遊びなんて
しなくなったなぁ。

ふと、植物を植えたくなり
かわいいのと出会い
土を掘り起こして
泥んこ遊び！

土は冷たくて気持ちいい
デトックスになる✨✨　

子供にとっても五感を感じて
夢中になる最高の遊び

これは好きになっちゃう^_^

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#土いじり

お悩みが増えていく一方、、

せっかくのお金と時間が
もったいない！

生理痛、冷え
頭痛、自律神経
生理周期の乱れは

もっと奥深い原因が
あります。

何となくの知識

みんながやっているから
わたしもやる

もはや薬がないと
バランスが保てない、、

リラックスして
自分のカラダとココロの
声をよーく聞いてみて！

今するべきことが
見えてくる✨✨

あなたの1日がもっとよくなってココロ豊かでありますように

自分に素直に
楽しくなる！

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miwa

妊活、体質改善は
ココロも変化できる！

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