Sense and Balance Yoga

24/04/2024

Однажды я ходила на встречу группы суфистов в Лондоне. Лидер группы, пожилая англичанка, произвела на меня сильное впечатление, и после практики я подошла к ней с вопросом: «Как избавиться от нежеланных слез?» 💦

Её ответ меня удивил: «Мне бы так хотелось поплакать, но у меня нет слез… Слезы прекрасны. Разве ты можешь узнать настоящую радость без опыта слез?»

В весеннее время особенно, чувства нас переполняют и часто «выходят из берегов». Йога учит нас смотреть на свои чувства со стороны, чтобы сделать осознанный выбор.

Завтра 25 апреля - Йога-нидра и практика полярных чувств. 🌚🌝 в рамках программы «Весенняя легкость».

Записаться на занятия можно в директ. 🔽

14/04/2024

Четыре недели очищения и обновления
Программа. ⭐️ 21 апреля - 18 мая

Неделя 1.
Воскр. 21 апреля. Очищение тела и энергетических каналов. Работа с тазом и эмоциями.
Энергия огненной воды 🔥💦

Четв. 25 апреля. Вечерняя Йога-нидра. Практика полярных ощущений.

Неделя 2.
Воскр. 28 апреля. Работаем с застоями и болью в теле. Медитация смерти. Энергия подземной воды и отпускания. 💦

Неделя 3.
Воскр. 5 мая. Исцеляющая сила внутреннего света. Практика центра.
Энергия соединения земли и неба. 🌱☀️

Среда 8 Мая - Вечерняя медитация из практик древней Майи.

Неделя 4.
Воскр. 12 мая. Практика обьединения всех элементов и обновления. Легкость и баланс.
Энергия воздуха и эфира. 🧚‍♀️ 🙌

Суб. 18 мая.
Завершающая встреча и церемония огня. Приглашаю к себе домой или можно подключиться онлайн. 🔥✨❤️

Задайте вопросы в директ.

07/04/2024

ЭНЕРГИЯ ЗЕМЛИ
Элемент земли - наверное самый недооцененный из всех элементов. Его избыток является более глубокой формой избытка воды и ассоциируется с инертностью, плотностью, тяжестью, неподвижностью и нежеланием что-либо менять в своей жизни.
Однако, этот элемент нам жизненно необходим. Эта энергия, на которую мы опираемся, наши корни, наша устойчивость и стабильность.

Если в теле НЕ ХВАТАЕТ земли, мы теряем чувство опоры и безопасности, а также связи со своим физическим телом. В этом состоянии мы любим мечтать, придумывать, планировать и анализировать разные ситуации. Это ум современного человека 🤯

Мы не любим работать телом, отвыкаем от простого физического труда. А ведь наши тела изначально не были созданы для сидения за телефоном или компьютером.

Когда элемент земли СБАЛАНСИРОВАН, наше тело сияет здоровьем, и нам легко доводить любое дело до конца. У нас появляется внутренняя сила, чувство безопасности и уверенности в себе. Прекрасное состояние, правда? ☺️

Я предлагаю вам более подробно узнать о влиянии базовых элементов на нашу жизнь и пройти тест на
«Баланс элементов» здесь

https://t.me/Yoga_Volkova_bot?start=test

07/04/2024

Для меня йога – это прежде всего практика ощущений. Каждый день я становлюсь на коврик, чувствую свое тело, ощущаю свою энергию, слушаю свой ум… Что бы ни пришло ко мне в этот момент, я наблюдаю и начинаю практику.
Иногда я чувствую лень и мне не хочется двигаться, а иногда мне трудно оставаться на месте. Мое тело может сопротивляться, я могу чувствовать грусть или волнение, все, что приходит, я принимаю в работу и продолжаю практику.

В йоге мы не просто используем органы чувств, а с помощью ума наблюдаем за тем, КАК мы чувствуем. Это приводит наш ум в состояние спокойствия и созерцания, тем самым приближая нас к медитации.🧘🏼‍♀️

Этот принцип мы используем в йоге Чувствуй и Балансируй, подробности в папке «Практика».🙏

07/04/2024

ЭНЕРГИЯ ВОДЫ
Вода – возможно самый важный энергетический элемент нашего существа, поскольку он связан с притяжением, соединением элементов и продолжением жизни. Вода дает нам гибкость, приспособляемость, сексуальность и расслабление. Эта энергия помогает нам снять любое напряжение, как физическое, так и психическое. 💦

Однако если в нашей системе присутствует избыток воды и недостаток движения, вода начинает «застаиваться», и мы становимся слишком привязаны к своим представлениям о себе и о жизни. Нам трудно выходить из прошлых ситуаций и освобождаться от нежелательных эмоциональных и телесных моделей поведения. 🤦‍♀️

Вода дает нам способность любить себя, других людей и принимать жизнь такой, как есть. Она управляет энергией чувств и взаимоотношений с людьми. ❤️

Я предлагаю вам более подробно узнать о влиянии базовых элементов на нашу жизнь и пройти тест на «Баланс элементов» по ссылке в папке актуального 4 ЧУВСТВА. 🙏

29/03/2024

Мы все периодически ищем и находим ОПРАВДАНИЯ, чтобы пропустить, а то и вовсе прекратить занятия. Интересно, что практически все наши причины были перечислены еще во 2 веке до н.э. в классическом тексте Йога Сутры Патанджали, как 9 преград на пути йоги:

1️⃣ болезнь
2️⃣ летаргия - отсутствие энергии
3️⃣ сомнения, неуверенность в пользе
4️⃣ откладывание
5️⃣ отсутствие результата, развития
6️⃣ неправильные представления о йоге
7️⃣ лень
8️⃣ привязанность к приятным ощущениям
9️⃣ нестабильность (физическая и умственная)

Какие из них вам знакомы? Делитесь в комментариях ⬇️

Патанджали также указывает нам на пути ПРЕОДОЛЕНИЯ этих преград.
Один из путей - это переключение ума на ощущения и чувственное восприятие (Сутра 35).

Мы не просто используем органы чувств, а с помощью ума наблюдаем за тем, как мы чувствуем 🌸. Это приводит наш ум в состояние спокойствия и созерцания, тем самым приближая нас к медитации.🧘🏼‍♀️

Мы используем звуки, цвета, формы и ощущения, чтобы учиться быть предельно внимательными к себе в текущее мгновение.
В какой-то момент чувства уходят, мы проходим глубже и погружаемся в полное спокойствие и радость бытия.💫

Этот принцип мы используем в йога-практике Чувствуй и Балансируй. 🙏

28/03/2024

ЧУВСТВУЙ И БАЛАНСИРУЙ

Тема ближайшей программы - ВЕСЕННЯЯ ЛЕГКОСТЬ 🌿
Четыре недели мы будем создавать ощущение легкости на всех уровнях нашего существа:
🔸 физическом
🔸 энергетическом
🔸 эмоциональном
🔸 умственном

🥗 В чате вас будут ждать полезные советы по вегетарианскому питанию, а также простые упражнения, способствующие выводу шлаков и избавлению от ненужных накоплений

💚СТАРТ 21 апреля

Присоединяйтесь к программе «Чувствуй и балансируй»
Запись по ссылке в шапке профиля или в директ

18/10/2023

5 Аj

Устойчивость начинается с позвоночника. Знаете ли вы, что 24 позвонка удерживают вертикальную структуру нашего тела? 🤔

Что делает позвоночник устойчивым? Правильное распределение нагрузки по всему скелету (элемент земли⛰️), распределение энергии по всей длине позвоночника (элемент огня🔥), гибкость и подвижность позвонков (элемент воды💧), пространство между позвонками (элемент воздуха🌬️), а также самый элемент практики — осознанность (элемент эфира✨).

У древних Майя позвоночник имел особенную важность и энергетическую силу, так как считалось, что он соединяет между собой Сердце Неба и Сердце Земли.

Даже простая 10-минутная практика дыхания с концентрацией внимания по всей длине позвоночника позволит увеличить его гибкость и устойчивость, укрепив весь организм.

🙏🧘‍♀️❤️

#здоровье #энергия #тело #йога #астрология

12/10/2023

Сегодня 12 Кej, энергия связи с природой и баланса четырех основных элементов ⚖️

Природа — практически бесконечный источник энергии. Мы обращаемся к ней, чтобы отдохнуть, исцелиться, набраться знаний… В мире природы каждая энергия и даже жизнь и смерть находятся в четком равновесии друг с другом, в идеальном балансе экосистемы, который воспроизводится на всех уровнях с каждым новым циклом жизни. Это делает природу уникальным источником силы и гармонии.

🤸‍♂️Человек — единственное существо, способное нарушать природный баланс — потому, что сам через тело является частью природы и наделен огромной силой. Мы далеко ушли, но всегда носим частичку природы с собой — собственное тело, наполненное силой четырех элементов.

🌏Как дети природы, мы всегда можем обратиться к ней в любой момент жизни, если будем готовы принять в себя эту гармонию, открыться её энергиям, принимая её правила. Мы уже часть неё, и с помощью практик йоги мы можем всецело ощутить это и восстановить баланс внутри самих себя.

🧘‍♀️Сегодня мы практиковали все группы позиций в движении, плавные переходы из одной позиции в другую, синхронно с дыханием океана Уджаи и мантрой Со Хам.

Ко Хам? — Кто я есть?
Со Хам… — Я есть это. Я во всем и все во мне.

29/09/2023

12 Ix
Сила Земли 🏔️

Сначала дыхание…Ровное спокойное дыхание, которое мы направляем вниз через центральный канал в землю. Через таз и муладхара чакру мы соединяемся с Сердцем Земли. Мы чувствуем, как энергия земли дышит внутри нас, пульсирует в нас…Мы чувствуем как от земли наше тело наполняется энергией (праной). Мы ощущаем свое тело и мы чувствуем благодарность Земле за это тело и за эту бесконечную силу, которая перетекает от Земли к нам.
В этот момент мы начинаем движение…

🙏



#йога #дыхание #энергия #земля #практика #здоровье #стихии

02/09/2023

Tomorrow is 12 Q’anil - the energy of seeds and planting.
Every life has a beginning and every person has an untold story that lives inside. That story could be developed from love… through nourishment, resilience, consistency and a great deal of attention. Not every seed has a rich soil, plenty of water and a strength to grow, not every story lives to survive. It is up to us to notice what kind of beginning we carry inside and to develop it or not… There, in the soil of our soul, a new life is pulsating waiting for your attention…

At 12 Q’anil that seed cannot go unnoticed, as 12 is the highest Mayan number of the material world. Sense it. What kind of story are you creating now?

Experience this energy with yoga practice tomorrow at 8.30 am in Zoom. 🌷🙏

28/08/2023