Онлайн Институт Практической Психологии «Фаза Роста» - ОИПП

#факт

Пустота скрывается за красивыми словами. Эффект доктора Фокса

Случалось ли вам попадать под влияние харизмы человека, когда вы были очарованы его личностью и манерой донесения информации, а по факту ничего нового или ценного из его речи не вынесли? Если да, то тогда вы ощутили на себе эффект доктора Фокса.

Эффект доктора Фокса — психологический эффект, заключающийся в том, что выразительность лектора может полностью завуалировать для обучающихся бесполезность и вымышленность всего материала лекции, при этом им будет казаться, что они научились чему-то [1].

В 1970 году в медицинской школе Калифорнийского университета был проведён эксперимент. Подготовленный актёр выступил с докладом под именем доктора Майрона Фокса. Актёр, ничего не понимающий в теме доклада, выступил выразительно и ярко, завоевав симпатии слушателей.

Параллельно с этим в другой аудитории читал лекцию настоящий профессор, компетентный в теме, выступая в своей обычной манере. После обеих лекций организаторы опросили слушателей и узнали, что большая часть аудитории дала высокие оценки лжедоктору. Нашлись и те, кто был уверен, что ранее читал работы доктора Фокса.

Результаты эксперимента были опубликовано в журнале Scientific American в 1973 году. Статья наделала много шума и по сей день привлекает внимание психологов и ученых.

Благодаря эксперименту эффект доктора Фокса получил свое название, а ученые привлекли внимание к тому, как легко слушатели могут обманываться ощущениями, несмотря на бесполезность получаемой информации.

Эксперимент доказал, что существуют психологические механизмы и феномены, которые могут отодвинуть на второй план интеллектуальное развитие и образованность, создав необходимое впечатление, не соотносящееся с реальностью. Чем лучше мы осведомлены о них, тем эффективнее управляем своей жизнью.

А вы сталкивались с эффектом доктора Фокса?

Donald H. Naftulin, M.D., John E. Ware, Jr., and Frank A. Donnelly «The Doctor Fox Lecture: A Paradigm of Educational Seduction» Journal of Medical Education, vol. 48, July 1973, p. 630-635

#словарь

🔸 Эдипов комплекс – это

✏️ Эдипов комплекс (нем. Ödipuskomplex) — понятие, введенное в психоанализ Зигмундом Фрейдом, обозначающее бессознательное или сознательное сексуальное влечение к родителю противоположного пола и двойственные чувства к родителю своего пола. Такие противоречивые тенденции характерных для детей 3-5 лет. На этом этапе включается механизм идентификации: мальчик в символическом плане отождествляется с отцом, которым он хочет быть возле матери, и перенимает особенности мужского поведения, систему моральных норм и ценностей взрослого мужчины. Окончательная идентификация с одним из родителей наступает в подростковом возрасте.

✅ Данное понятие является одним из ключевых в психоаналитической теории. Название основано на древнегреческом мифе о царе Эдипе и одноименной драме Софокла, в котором Эдип убивает своего отца и женится на матери. Понимание эдиповой ситуации в качестве ключевого фактора в образовании невротических заболеваний возникло у Фрейда в ходе самоанализа, который он провел после смерти своего отца.

🔵 По Фрейду, успешное разрешение эдипова комплекса является крайне важным для психического здоровья человека. Основная задача этого этапа для мальчика — принять на себя мужскую роль. Отец из соперника должен превратиться в пример для подражания. Кроме этого, важен «проигрыш» отцу в конкурентной борьбе за мать — ребенок должен усвоить, что отец и мать являются парой. Успешное проживание этого периода дает возможность во взрослой жизни формировать эмоционально близкие отношения с противоположным полом.

🔴 Если ребенку удается «отвоевать» мать у отца, это может привести к неврозам и сексуальным отклонениям. Человек при неразрешенном эдиповом комплексе во взрослом возрасте может считать, что влечение — это неправильно и постыдно. Его могут привлекать отношения в любовных треугольниках. Если родители не сумели тактично помочь ребенку пройти этот определяющий, но в то же время сложный период, это может вызвать у него чувство неполноценности.

#фрейд #психология #эдип

Я, кажется, родилась психологом — мне всегда был интересен человек. Но шла к профессии долго. После школы училась на востребованного тогда экономиста торговли. Потом началась перестройка, кризис и я поступила на психолога в теологической сфере. Следующим кризисом был переезд в Америку — пришлось начинать жизнь с нуля. Третьим кризисом стал локдаун 2020. Я поняла, что если сложу руки, меня ждет трагический конец. Я нашла Институт и поняла, что нужно учиться и уходить в онлайн. Сейчас мне кажется, что я попала в мини-рай. Я в восторге от преподавателей, знаний, более твердой почвы под ногами.

У меня была знакомая, которая обращалась по разным вопросам. У нее успешный бизнес и своя нон-профит организация, она идет к целям гигантскими шагами, а я давала ей мудрые советы. Теперь учеба подняла меня на новый уровень, дала мощную базу, и эта женщина выбрала меня своим психологом, ментором. Она говорит обо мне везде, рекомендует! Это счастливый случай, но похоже, я его в жизни заслужила.

Сейчас у меня 2 постоянных клиента, много новых, также работаю с группами, приглашают читать лекции. Стоимость моей консультации исходит из рынка и географии. Я в Америке , здесь не поймут психолога за $35. В цену нужно закладывать скидку. Мой час стоит $125, но часа мало для решения проблемы — я предлагаю пакеты консультаций или сопровождение на год. В пакетах цена одной встречи снижается до $60, а это уже не дорого. Но я всегда выкладываюсь на $125.

Я не люблю бесплатные консультации. Человек больше ценит меня, себя, свою в работу над собой, когда заплатил. Но бесплатные встречи по 30 минут я провожу для решения: хочу ли я работать с человеком, могу ли помочь, будет ли результат. Психология — это не только о деньгах, но и о своей душе тоже.

Как говорят в Институте, есть дата поступления, но нет даты выпуска: учиться нужно всю жизнь. У нас достаточно литературы, чтобы продолжать самостоятельно. Здесь дают не только профессию, а гармоничное и динамичное развитие личности. Все пазлы, которые у меня раньше не складывались в душе и голове, с каждой лекцией встают на свои места. Я стала счастливее.

Майя Осипова
Студентка ОИПП

❗Как психологу работать с клиентами по теме личной сексуальности, проблем в интимной жизни или травматического сексуального опыта?

«Специализация: Сексология» — новая программа обучения в ОИПП.
Ее цель — дать слушателям профессиональный взгляд на тему с точки зрения современной психологии.

📍Старт группы: 13 июля
📍Длительность: 3 месяца
📍На выходе: удостоверение о повышение квалификации

🎁 Только при оплате до 23.06 действует скидка 40% для тех, кто умеет принимать решение быстро.

В нашей культуре тема секса табу

Уровень сексуальной грамотности у людей крайне низкий. А мифов и заблуждений сильно больше, чем в любой другой теме.

Все вопросы, связанные с проблемами в сексе, гендерной и сексуальной идентификацией супер-чувствительны для клиентов. Чаще все они бояться даже поднимать их в работе, опасаясь осуждения и непонимания со стороны психолога. С другой стороны, сами психологи часто имеют крайне низкий уровень осведомленности в этой теме.

Именно поэтому так востребованы сексологи — специалисты, способные не только профессионально и по-взрослому говорить об этом, но чутко и эффективно помогать решать интимные проблемы.

✅ На кого рассчитана эта программа:

Для новичков и тех, кто хочет разобраться в теме:
• профессионально погрузиться в сексологию
• разобраться в сложных вопросах интимной жизни
• избавиться от предубеждений, мифов и заблуждений в теме
• проработать свои запросы в теме

Для практикующих психологов:
• разобраться в новой узкой теме
• прокачать свою квалификацию
• работать с новыми сложными запросами
• получить новых клиентов по большей цене⠀

🔵 Начинающие психологи попробуют себя в профессии психолога-сексолога и получат базовые навыки работы с клиентскими запросами. А также смогут проработать личные запросы в рамках заявленных тем. Практикующие психологи полноценно освоят новую специализацию — психолог-сексолог и смогут применять новые техники в работе уже после первого семинара.

✅ Пишите в комментариях «Интересно» и мы вышлем в личные сообщения подробности о программе.

#сексология #курс #программа

Как психологу избежать выгорания?

В профессиональной жизни психолог «пропускает» через себя большое количество людей с разными психологическими проблемами. Переживание за клиента на глубоком уровне сознания, эмпатичность и эмоциональная вовлеченность в каждый запрос требуют больших внутренних ресурсов.

Работа без правильного восстановления, переключения и отдыха — это быстрый путь к эмоциональному истощению. А за ним следует самый распространенный побочный эффект работы психолога — профессиональное выгорание.

✅Как выгорание проявляется у психолога-консультанта

Эмоциональное выгорание — это защитная реакция психики на состояние хронического стресса на работе. Выгорают не за день, не за неделю и не за месяц. Этому состоянию предшествует период повышенной активности, энтузиазма, максимальной вовлеченности в терапию, самоотдачи и работы «на износ».

Иногда психолог посвящает все свое время и внутренние силы решению проблем клиентов, буквально убегает в работу. Собственные эмоции и реакции, личная жизнь, быт, хобби и даже отдых — все отодвигается на второй план. Проблема в том, что долго так продолжаться не может. Происходит выгорание. На практике оно проявляется такими «симптомами»:

🔸истощение физических, эмоциональных, мотивационных ресурсов;
🔸дистанцирование от клиентов и их проблем — нежелание работать, усталость, подмена продуктивности формальным выполнением своих обязанностей;
🔸ощущение собственной неэффективности и несостоятельности – "это никому не нужно" и "я никому не помогаю".

✅Как избежать профессионального выгорания

Симптомы эмоционального выгорания — это важный сигнал. Личные ресурсы психолога, необходимые для продуктивной работы не безграничны. Если ресурса нет, значит, нужно вносить изменения в привычные профессиональные (уменьшить нагрузку, улучшить условия работы) и личные (больше времени уделять близким, повысить качество отдыха) процессы.

В перерывах между сессиями с клиентами важно выделять время для своей собственной жизни:

🔹Обращать внимание на свои переживания, чувства, эмоции, отношения, не задвигать их на задний план. Вовремя выходить из рабочего состояния, не «растворяться» в проблемах других людей и переключаться в режим отдыха.
🔹Для профилактики выгорания важно регулярно посещать сеансы личной терапии. Психологи, как и все обычные люди, проходят через разные профессиональные этапы и трудности. Психологу-консультанту, пребывающему на любой стадии выгорания, также нужна поддержка специалиста. Ее можно получить на сеансах личной психотерапии.
🔹Регулярно смещать фокус с мыслительных и интеллектуальных функций на ритмические и двигательные. Эффективными будут разные техники заземления через тело — физические нагрузки, бег, плавание, сауна, игры с домашними животными, тактильный контакт. Любые телесные практики переключают внимание на ощущения в теле, а не на мыслительные процессы и рабочие моменты.

Синдром выгорания очень актуален для специалистов «помогающих» профессий, которые по роду своей деятельности много контактируют с другими людьми. Психологическое консультирование — не исключение. Правильно организованный отдых, систематические перерывы в работе и внимание к своим потребностям — очень важная часть работы психолога. Всё это помогает вернуть здоровое чувство баланса, восстановить личный ресурс и избежать выгорания.

Берегите себя!

#исследование

Нам не раз приходилось наблюдать как члены одной группы перекладывают работу друг на друга. Возможно, каждый думает: «Нас много, пусть это сделает кто-то другой». Ученые попытались разобраться в механизме этого эффекта.

Эффект Рингельмана известен в социальной психологии как один из эффектов функционирования группы. Его суть заключается в том, что чем больше команда, тем меньше ответственности чувствует каждый за результат [1]. Этот эффект был впервые описан Максимилианом Рингельманном, французским профессором сельскохозяйственной инженерии в 1913 году.

Он провёл ряд экспериментов с подниманием тяжестей и перетягиванием каната, в которых фиксировал максимальные достижения отдельных участников, а также команд разной численности. Эксперименты показали, что достижения, построенные на индивидуальных усилиях участников, превосходят аналогичные, в которых последние действуют сообща. Рингельман объяснил это потерей индивидуальной мотивации и необходимостью в координации между участниками группы. Результаты экспериментов были подтверждены дальнейшими исследованиями во второй половине XX века.

Потеря мотивации при работе в группе сказывается на снижении индивидуально прилагаемых усилий каждого по сравнению с работой в одиночку. Хотя члены группы, как правило, считают, что вносят максимальный вклад, факты показывают, что они проявляют безделье.

Если члены группы обладают способностями и опытом, необходимыми для выполнения поставленной задачи, они не могут эффективно координировать свои усилия, при этом общая производительность снижается.

Результаты исследований показали, что эффективно функционируют те группы, в которых каждый ее член несет индивидуальную ответственность, понимает важность задания, осознает свою индивидуальную значимость в общей задаче. Кроме этого, важным фактором является высокая сплоченность в группе и доступность результатов работы для всех.

А вы встречались с эффектом Рингельмана?

[1] Alan G. Ingham, George Levinger, James Graves, Vaughn Peckham «The Ringelmann effect: Studies of group size and group performance», Journal of Experimental Social Psychology, V. 10, 1974

#исследование

Обуздать эмоции и стать успешнее

Успех во многих сферах жизни определяется умением осознавать и распознавать свои и чужие чувства, а также способностью справляться с ними в стрессовых ситуациях. Умение обуздать свои эмоции дает устойчивость к любому внешнему влиянию и иммунитет к манипуляциям, а эмпатия и способность распознавать эмоции других людей помогает значительно повысить эффективность любой коммуникации. Это и называют эмоциональным интеллектом.

Понятие коэффициента интеллекта (IQ) существует более ста лет, об EQ же заговорили только в 1990 году, когда была опубликована статья Emotional Intelligence исследователей Джона Майера и Питера Саловей [1]. Они нашли доказательства того, что эмоциональный интеллект можно рассматривать как отдельный вид интеллекта. В 1995 году журналист The New York Times Дэниэль Гоулман переработал исследование и издал книгу-бестселлер «Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ» [2]. В ней были описаны составляющие EQ: самосознание, самоконтроль, эмпатия, навыки отношений.

По данным Brighton School of Business and Management, эмоциональный интеллект в два раза важнее профессиональных навыков. 44% опрошенных сотрудников считают этот показатель чертой эффективных лидеров. Люди с развитым эмоциональным интеллектом лучше справляются со стрессом, эффективнее управляют собой и другими, легче заслуживают уважение, способны решать конфликты.

В отличие от IQ, EQ гораздо проще развить. Для этого используется техника трех шагов: регулярно осознанно идентифицировать эмоции, разбираться в причинах испытываемых чувств, использовать успокаивающие методы (дыхание, медитация, прогулка) или заряжающие энергией (спорт, танцы, громкая и веселая музыка) для достижения требуемого вам эффекта.

То, насколько вы можете понимать свои эмоции и управлять ими, определяет успешность вашего взаимодействия с другими. Эти навыки ценны при построении как личных отношений, так и деловых.

А как вы справляетесь с эмоциями, умеете их контролировать и распознавать?

[1] Salovey P., Mayer J.D. Emotional intelligence // Imagination, Cognition, and Personality, 1990
[2] Goleman D. Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ, 1995

#исследование

75 лет исследований: деньги не сделают вас счастливее.

❓Что делает человека счастливым? Богатство, известность, великие достижения? Едва ли мы согласны с этим, но продолжаем бороться за карьерный рост, добиваемся повышения зарплаты, стараемся стать популярнее. Роберт Уолдингер, известный американский психиатр, отвечает на этот вопрос, опираясь на результаты 75-летнего исследования.

📕Уникальное исследование было начато в 1938 году. Уолдингер является его четвертым руководителем. Исследователей интересовало, каким образом детские и взрослые впечатления могут быть положены в основу предсказания качества отношений в будущем.

🔹На протяжении 75 лет учёные отслеживали, как будут складываться жизни 724 участников эксперимента в зависимости от образа их жизни. Участниками стали мужчины из бедных районов Бостона и выпускники Гарварда. В ходе исследования собирались анализы крови, проводились многочисленные собеседования, осуществлялись сканирования мозга в тот момент, когда это позволяли технологии. Отслеживался широкий спектр психологических, антропологических и физических признаков, начиная от типа личности и IQ, заканчивая отношениями в семье, отношением к алкоголю. Исследование стало самым монументальным по продолжительности в истории науки.

👨‍👩‍👧‍👦Важный вывод исследования заключается в том, что единственное, что имеет значение для счастливой жизни, — это отношения. «На протяжении 75 лет наши исследования подтверждали, что лучше жили те люди, которые сделали ставку на отношения в семье, с друзьями», — говорит Роберт Уолдингер. Человек мог иметь успешную карьеру, деньги и хорошее физическое здоровье, но без поддерживающих, любящих отношений он не был счастлив.

❗Оказалось, что люди с сильной связью с семьей и обществом, более счастливы и здоровы. У людей с более сильными социальными связями на 50% выше вероятность прожить дольше.

✅Другие исследования подтверждают результаты 75-летнего исследования. Приобретение большего количества денег и власти не связано с большим счастьем. Это не значит, что финансовый или карьерный успехи не имеют значения. Но они теряют свою важность, если рассматривать их в контексте целой жизни.

До Института я была далека от гуманитарных наук. Наблюдала за успехами одногруппников, а сама стала практиковать только на пятом месяце учебы. Я упустила время из-за страхов. Но теперь знаю, что страх — главный ресурс.

Было страшно признаться знакомым, что решила сменить профессию, но я сказала — и первый клиент пришел через них. Сложился доверительный контакт, мы работаем уже три месяца.

Я переступила еще один барьер: заявила в соцсетях, что я — психолог. Я писала статьи, выступала спикером на разных марафонах, базируясь на том, что мы учили в институте. Здесь вся информация актуальная, без «воды» — каждое слово лекции можно использовать.

Я много времени уделяю маркетингу, пробую все инструменты, которым нас учили. Мне это в радость — экспериментирую по полной. У меня большая воронка, приносит 2-3 новых клиента в неделю! На первой консультации я выявляю проблему, освещаю направления, куда двигаться, но многих пугает объем работы над собой.

Самые частые запросы новых клиентов про отношения, обычно это уже кризисные ситуации. И если люди ищут причины не в себе, а в других, я не могу помочь. Но обычно даже после первой консультации им становится легче — все отзывы положительные.

У постоянных клиентов скорее коучинговые вопросы — о целях и трудностях на пути к ним, прорабатываем ограничивающие убеждения и страхи. Еще хочу попробовать работу с группами и запустить прямые эфиры для проработки конкретных проблем.

Первые два месяца я не брала денег, сейчас консультирую за $20. Я не планирую повышать цену пока учусь, набираю практический опыт, отрабатываю техники. Но после окончания обучения сразу буду переходить к средней по рынку цене — $45.

Я 13 лет работаю в сфере образования, знаю ее изнутри. Могу сказать, что качество обучения в ОИПП, глубина подхода — просто супер! Нечасто вижу такую организацию процесса, такую методологию, чтоб все было гармонично и практика идеально дополняла теорию. Еще у нас дружный поток, качественная интервизия — мы очень помогаем друг другу.

Я считаю, что психологию стоит изучать всем, чтобы жить счастливо и красиво!

Виктория Черняева

Студентка ОИПП

Есть ли какие-то ограничения по возрасту для психологов?

Одни начинающие специалисты считают себя слишком молодыми, чтобы начать успешную практику. Как правило, это люди в возрасте до 30 лет. Другие думают, что пришли в профессию слишком поздно — это специалисты, которые сменили вектор деятельности после 45-50 лет. В обоих случаях это мешает профессиональной реализации.

Основной инструмент работы психотерапевта — его ум и психика, поэтому у профессии психолога нет никаких возрастных ограничений. Но начинающие психологи часто опасаются, что их "слишком молодой" или "слишком зрелый" возраст помешает успешно найти клиентов. Все это ошибочные убеждения, которые живут в голове начинающего специалиста. В реальности никаких проблем с поиском клиентов нет.

Чтобы этот процесс прошел легче, можно сфокусироваться на своих сверстниках. Одинаковый возраст дает психологу преимущество — определенный кредит доверия. Клиент чувствует, что специалист с ним на “одной волне” и может понять его проблемы. В молодой возрастной категории много людей с запросом на психотерапию. Они осознанно подходят к своему психологическому здоровью, понимают важность работы со специалистом, открыты для разных подходов и техник. Поэтому найти постоянных клиентов среди молодого поколения не составит труда.

Если человек принял решение стать психологом-консультантом уже в зрелом возрасте, то клиентов можно искать и в своей возрастной категории, и среди молодого поколения. Для молодых клиентов он фактически станет Родителем, что положительно скажется на терапии. А при работе с клиентами из своей возрастной категории специалисту будет гораздо легче наладить контакт и быть эффективным в проработке сложных возрастных запросов (самоидентификация, самоопределение), с которыми не всегда справится молодой специалист.

У каждого возраста в профессии психолога есть свои плюсы и минусы. Но они ни в коем случае не являются ограничениями для эффективной психологической терапии. Найти клиентов можно всегда — независимо от того, в каком возрасте вы пришли в профессию.