What are the opening hours?

Monday 11am - 6pm Tuesday 11am - 6pm Wednesday 11am - 6pm Thursday 11am - 6pm Friday 11am - 6pm Saturday 11am - 2pm

https://www.facebook.com/107488982252066/

Psichologė Vaida Jur

Home
United Kingdom
London
Psichologė Vaida Jur

Psichologės konsultacijos Rytų Londone ir online iš bet kurio miesto. 👉 Kontaktai: WhatsApp 07762065600 🇱🇹🇷🇺🇪🇺

09/07/2026

🎭 Kontrolė – ar tikrai ji suteikia ramybę?
Daugelis mūsų tiki, kad jei viską kontroliuosime, būsime saugūs. Kontroliuojame savo laiką, darbus, šeimą, finansus, santykius ir net kitų žmonių elgesį.
Tačiau gyvenimas nėra visiškai kontroliuojamas.
Kai nuolat stengiamės viską išlaikyti savo rankose, ilgainiui pradedame nešti naštą, kuri tampa per sunki. Atsiranda nuolatinė įtampa, nerimas, kaltės jausmas, baimė suklysti ir jausmas, kad privalome būti stiprūs visą laiką.
🌀 Požymiai, kad kontrolės poreikis pradeda kenkti:
• sunku atsipalaiduoti net ilsintis;
• atrodo, kad be jūsų viskas sugrius;
• nuolat jaučiatės pavargę;
• sunku deleguoti darbus ar prašyti pagalbos;
• jaučiate dirglumą, emocinį išsekimą ir prarandate gyvenimo džiaugsmą.

❤️ Svarbu prisiminti: kontroliuoti galime ne viską. Tačiau galime pasirinkti, kaip rūpinamės savimi, kaip reaguojame į sunkumus ir kada leidžiame sau paprašyti pagalbos.
Kartais didžiausia stiprybė yra ne viską išlaikyti savo rankose, o išdrįsti jas atpalaiduoti.
🧠 Jei jaučiate, kad nuolatinis kontrolės poreikis jus sekina, o emocinis nuovargis tampa kasdienybe, pokalbis su psichologu gali padėti suprasti šio poreikio priežastis ir išmokti gyventi ramiau.

👉 Registruokitės konsultacijai: rašykite WatsApp 07762065600 arba sms 👩‍⚕️

Psichologė Vaida Jurašienė

✨ Jūs neprivalote visko nešti vieni. Kartais didžiausia dovana sau – leisti sau sustoti.

21/06/2026

❤️ Emocinė priklausomybė santykiuose - kai laimė priklauso nuo kito žmogaus.

Meilė ir artumas yra natūralus žmogaus poreikis. Tačiau kartais santykiuose prisirišame taip stipriai, kad mūsų savijauta, savivertė ir net gyvenimo prasmė pradeda priklausyti nuo partnerio.

💭 Emocinė priklausomybė atsiranda tuomet, kai žmogus savo vertę, saugumą ir laimę sieja tik su santykiais ar partnerio dėmesiu.

🌀 Požymiai, kurie gali rodyti emocinę priklausomybę:
✔️nuolatinė baimė būti paliktam;
poreikis nuolat gauti partnerio dėmesį ir patvirtinimą;
✔️sunku priimti sprendimus savarankiškai;
✔️savo poreikių ir norų atsisakymas dėl partnerio;
✔️jausmas, kad be partnerio negalėtumėte būti laimingi;
✔️toleruojamas netinkamas elgesys vien iš baimės likti vienam.

❤️ Sveikuose santykiuose partneriai vienas kitą papildo, tačiau nepakeičia. Kiekvienas žmogus išlieka savarankiška asmenybė, turinti savo pomėgius, draugus, tikslus ir vertybes.
🌱 Tikra meilė auga ne iš baimės prarasti, o iš abipusės pagarbos, pasitikėjimo ir laisvės būti savimi.

🧠 Jei pastebite, kad santykiai tapo jūsų vieninteliu emocinės gerovės šaltiniu, verta sustoti ir pažvelgti giliau.
Pokalbis su psichologu gali padėti stiprinti savivertę, suprasti savo poreikius ir kurti sveikesnius santykius.
👉 Registruokitės konsultacijai: WatsApp 07762065600 👩‍⚕️rašykite žinutę.
Psichologė Vaida Jurašienė
✨ Jūsų laimė neturėtų priklausyti nuo kito žmogaus. Sveiki santykiai prasideda tada, kai išmokstame būti laimingi ir vertingi patys sau.

08/06/2026

🌿 Kaip brėžti sveikas ribas?

Ar kada nors sutikote padėti, nors iš tikrųjų neturėjote tam nei laiko, nei jėgų? Ar jautėtės kalti pasakę „ne“? Jei taip, gali būti, kad jums sunku brėžti sveikas ribas.

💡 Sveikos ribos - tai būdas pasirūpinti savimi ir savo emocine gerove. Jos padeda apsaugoti mūsų laiką, energiją, jausmus ir poreikius.

🌀 Kaip atpažinti, kad jūsų ribos pažeidžiamos?
✔️dažnai darote tai, ko nenorite;
✔️jaučiatės išnaudojami ar neįvertinti;
bijote nuvilti kitus;
✔️nuolat aukojate savo poreikius dėl kitų;
✔️jaučiate nuovargį, susierzinimą ar nuoskaudą.

🌱 Kaip pradėti brėžti sveikas ribas?

✔️ Atpažinkite savo poreikius ir jausmus.
✔️ Mokykitės ramiai ir aiškiai pasakyti „ne“.
✔️ Nepamirškite, kad rūpinimasis savimi nėra savanaudiškumas.
✔️ Gerbkite savo laiką ir energiją taip, kaip gerbiate kitų.

❤️ Žmonės, kurie jus vertina ir gerbia, ilgainiui priims jūsų ribas. O tie, kuriems jūsų ribos nepatinka, dažnai ir naudojosi tuo, kad jų neturėjote.
🧠 Jei jums sunku pasakyti „ne“, jaučiate kaltę ar baimę ginti savo poreikius, pokalbis su psichologu gali padėti sustiprinti pasitikėjimą savimi ir išmokti kurti sveikesnius santykius.

👉 Registruokitės konsultacijai: rašykite sms arba WatsApp 07762065600 👩‍⚕️ Psichologė Vaida Jur
✨ Ribos nestumia žmonių tolyn. Jos padeda kurti pagarba, pasitikėjimu ir supratimu grįstus santykius.

03/06/2026

💛 Savivertė ir pasitikėjimas savimi santykiuose.
Sveiki santykiai prasideda nuo santykio su savimi. Kai vertiname save, gerbiame savo poreikius, jausmus ir ribas, mums lengviau kurti pagarbius ir artimus santykius su kitais.
🌿 Savivertė - tai tai, kaip vertiname save.
🌿 Pasitikėjimas savimi - tai tikėjimas savo gebėjimais,sprendimais ir verte.
Tačiau būnant toksiškuose santykiuose šie dalykai dažnai pradeda nykti.

🌀 Požymiai, kad santykiai gali kenkti jūsų savivertei:
✔️nuolat sulaukiate kritikos ar nuvertinimo;
✔️pradedate abejoti savo jausmais ir sprendimais;
✔️jaučiatės kalti dėl dalykų, už kuriuos nesate atsakingi;
✔️bijote išsakyti savo nuomonę;
vis dažniau jaučiatės „nepakankamai geri“.

Ilgainiui žmogus gali pradėti tikėti tuo, ką apie jį sako partneris, ir pamiršti savo stiprybes, vertybes bei poreikius.

❤️ Svarbu prisiminti: jūs nesate tai, ką apie jus sako kiti. Jūsų vertė nepriklauso nuo partnerio nuomonės, pripažinimo ar elgesio.
🧠 Jei jaučiate, kad praradote pasitikėjimą savimi, sunku priimti sprendimus ar nebežinote, ko norite iš gyvenimo ir santykių, pagalba gali būti pirmas žingsnis į pokyčius.
👉 Registruokitės konsultacijai: WatsApp 07762065600
Psichologė Vaida Jurašienė

Jūsų savivertė nėra prarasta – kartais jai tiesiog reikia pagalbos vėl būti atrastai. 💛

16/04/2026

🌿 Kai negali pakeisti situacijos - gali pakeisti požiūrį
Gyvenime pasitaiko situacijų, kurių negalime kontroliuoti ar pakeisti. Tai gali kelti pyktį, bejėgiškumą ar nusivylimą. Tačiau viena visada lieka mūsų rankose, kaip į tai reaguojame.
💡 Požiūrio keitimas - tai ne savęs apgaudinėjimas.
Tai gebėjimas pažvelgti į situaciją kitaip, ieškoti prasmės, priėmimo ir vidinės ramybės.
🌀 Kas padeda?
- priimti tai, ko negalime pakeisti
- nukreipti dėmesį į tai, ką galime kontroliuoti
- stebėti savo mintis ir keisti vidinį dialogą
- rūpintis savimi ir savo emocijomis
❤️ Kodėl tai svarbu?
Keisdami požiūrį, mes keičiame ir savo emocijas bei elgesį.
Tai padeda reaguoti ramiau, priimti geresnius sprendimus ir jaustis stabiliau net sudėtingose situacijose.
🧠 Kartais vieniems tai padaryti sunku. Pokalbis su psichologu gali padėti pamatyti situaciją naujai ir atrasti būdus, kaip keisti savo reakcijas.
👉 Nedelsk. Registruokitės konsultacijai:
📞 07762065600
👩‍⚕️ Psichologė Vaida Jur

12/03/2026

Ar santykiuose gali įvykti pokyčiai, jei keistis pradeda tik vienas žmogus?

Atsakymas nėra vienareikšmiškai ,,taip" arba ,,ne".

Kai vienas partneris pradeda daugiau reflektuoti, keičia bendravimo būdą ar mokosi geriau suprasti save, tai santykių dinamika iš tiesų gali šiek tiek pasikeisti.
Tačiau tikri ir tvarūs pokyčiai santykiuose dažniausiai įvyksta tada, kai procese dalyvauja abu partneriai.

Santykiai yra dviejų žmonių kuriama erdvė. Joje kiekvienas atsineša savo patirtis, jausmus, lūkesčius ir būdus reaguoti. Todėl pokyčiams svarbu, kad abu partneriai būtų pasirengę girdėti, kalbėti ir ieškoti naujų būdų būti santykyje.
Porų konsultacijos gali tapti saugia vieta:
✨️išgirsti vienas kitą be kaltinimų,
✨️geriau suprasti, kas vyksta santykiuose,
✨️mokytis naujų bendravimo ir konfliktų sprendimo būdų,
✨️pamažu kurti daugiau tarpusavio supratimo.
Jei jaučiate, kad santykiuose norisi daugiau aiškumo, ramybės ar artumo, tai porų konsultacijos gali būti prasmingas žingsnis.

Registracija porų konsultacijoms prasideda nuo abiejų partnerių asmeninių konsultacijų.

📩 Dėl registracijos galite parašyti asmenine žinute.
WatsApp rašyti žinute tel. 07762 065600

Su 💛
Psichologė Vaida Jurašienė

18/02/2026

🌿 Sveiki, esu psichologė – konsultantė Vaida Jurašienė.
Konsultuoju suaugusiuosius, poras ir šeimas, gyvenančius visoje Jungtinėje Karalystėje. Per 7 metus konsultuojant, esu sukaupusi daugiau nei 3300 valandų konsultavimo patirties, padėdama žmonėms įveikti įvairius emocinius, adaptacinius ir elgesio sunkumus.

Konsultuoju klientus, kurie susiduria su: ✔️ nerimu ir panikos atakomis; ✔️ depresine nuotaika; ✔️ miego ar valgymo sutrikimais; ✔️ priklausomybėmis; ✔️ skyrybų ar artimo žmogaus netekties išgyvenimais; ✔️ santykių ir šeimos sunkumais bei porų krizėmis.

🧠 Savo darbe taikau kognityvinę elgesio terapiją (KET). Šis moksliškai pagrįstas metodas padeda keisti neigiamas mintis, elgesio modelius ir požiūrį į save bei gyvenimo situacijas.

🤝 Pirmoji konsultacija
Pirmasis susitikimas dažnai būna sunkiausias. Atsiverti nepažįstamam žmogui reikia drąsos ir pasitikėjimo.
Pirmosios konsultacijos metu įvertinu Jūsų emocinę būseną, išklausau istoriją, padedu aiškiau suprasti problemos esmę ir aptariame tolimesnį darbo planą. Jei sunku kalbėti apie savo jausmus, padedu tinkamais klausimais, kurie leidžia lengviau atsipalaiduoti ir išsakyti tai, kas šiuo metu svarbiausia.
Kiekvienam klientui skiriu individualų dėmesį, nes tikiu, kad už kiekvienos problemos slypi unikali gyvenimo istorija.

❤️ Man labai svarbu sukurti saugią, pagarbią ir pasitikėjimu grįstą aplinką, kurioje žmogus galėtų jaustis išgirstas, priimtas ir suprastas.

🌱 Pokyčiai prasideda nuo pirmo žingsnio
Terapija – tai bendras psichologo ir kliento darbas. Geriausių rezultatų pasiekiama tuomet, kai žmogus pripažįsta savo sunkumus, yra pasirengęs pokyčiams ir aktyviai įsitraukia į terapijos procesą.
Man didžiausia motyvacija – matyti, kaip klientai atgauna vidinę ramybę, sustiprėja emociškai ir pradeda džiaugtis gyvenimu.
Jeigu jaučiate, kad nebesusitvarkote su savo mintimis, emocijomis ar gyvenimo sunkumais – nesate vieni. Pagalbos prašymas yra stiprybės, o ne silpnumo ženklas.

📞 Registruokitės konsultacijai: 07762065600 (taip pat WhatsApp)
📩 Taip pat galite parašyti asmeninę žinutę per Facebook.

💻 Konsultacijos vyksta nuotoliniu būdu, todėl galiu padėti lietuviams, gyvenantiems bet kuriame Jungtinės Karalystės mieste.

Su 🧡
Psichologė – konsultantė
Vaida Jurašienė

17/02/2026

Pastaruoju metu sulaukiu nemažai klausimų apie porų konsultacijas – kada galima registruotis ir kaip jos vyksta, todėl dalinuosi svarbia informacija 🌿
Porų konsultacijos mano praktikoje prasideda ne iš karto nuo bendro susitikimo.
Pirmiausia kviečiu kiekvieną partnerį į atskiras asmenines konsultacijas.

Kodėl tai svarbu?

Asmeninis pokalbis leidžia:
• ramiai ir atvirai išsakyti savo patirtis, jausmus ir lūkesčius,
• geriau suprasti kiekvieno žmogaus situaciją atskirai,
• sukurti saugų pagrindą tolimesniam bendram darbui.
Tik po abiejų partnerių asmeninių konsultacijų galime planuoti poros susitikimus ir kryptingai dirbti su santykių sunkumais.

Jei svarstote apie porų konsultacijas – pirmas žingsnis yra labai paprastas:
užsiregistruoti asmeninei konsultacijai.
Tai saugi erdvė sustoti, pasikalbėti ir aiškiau pamatyti, kas vyksta jūsų santykiuose bei viduje 🤍
Registracija vyksta asmenine žinute arba WatsApp rašyti žinute tel. 07762 065600

Su 💛
Psichologė Vaida Jurašienė

27/01/2026

🔥 Emocinis perdegimas – kai jėgos baigiasi, o poilsis nebeatstato
Emocinis perdegimas dažnai ateina tyliai. Iš pradžių – nuovargis, vėliau – abejingumas, dirglumas, jausmas, kad viskas per sunku. Tai ne tinginystė ir ne silpnumas – tai signalas, kad organizmas ir psichika pasiekė ribą.
🌀 Kaip atpažinti emocinį perdegimą?
nuolatinis nuovargis, net po poilsio
motyvacijos stoka, abejingumas
dirglumas, emocinis išsekimas
sunku susikaupti, krenta darbingumas
miego sutrikimai, dažni galvos ar kūno skausmai
❤️ Kada verta sunerimti?
Kai poilsis nebe padeda.
Kai darbas ar kasdienybė kelia tik įtampą.
Kai jautiesi „išsikrovęs(-usi)“ ir nebematai prasmės.
🧠 Pokalbis su psichologu gali padėti sustoti, suprasti perdegimo priežastis ir rasti būdus atkurti emocinę pusiausvyrą.
👉 Nedelsk. Registruokitės konsultacijai:
📞 07762065600
👩‍⚕️ Psichologė Vaida Jurašienė

Address

London
RM13

Opening Hours

Monday	11am - 6pm
Tuesday	11am - 6pm
Wednesday	11am - 6pm
Thursday	11am - 6pm
Friday	11am - 6pm
Saturday	11am - 2pm

Telephone

+447762065600

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psichologė Vaida Jur posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Psichologė Vaida Jur:

Want your school to be the top-listed School/college in London?