The Sleepy Tribe

The Sleepy Tribe Infant sleep coach supporting children and their families to better sleep.

Quando era ora del pisolino e ci mettevo più di mezz'ora perchè mi fissavo sulla finestra di veglia, succedevano due cos...
12/01/2026

Quando era ora del pisolino e ci mettevo più di mezz'ora perchè mi fissavo sulla finestra di veglia, succedevano due cose:
– io mi frustravo
– baby associava la nanna a tensione

Ora mi do un limite: 20–25 minuti.
Se non dorme, facciamo un reset. Cambiamo stanza, giochiamo tranquilli, respiro anch’io. Poi riprovo dopo mezz'oretta.

Perché la stanchezza non è uguale ogni giorno:
le attività cambiano, gli stimoli cambiano, la pressione del sonno anche.

✨️ Questo non è rinunciare o rovinare la routine.
È ascoltare.

Ti è mai capitato di insistere con un pisolino e di innervorsire entrambi? Parliamone 👇🏻

09/01/2026

Quando parliamo di sonno, spesso pensiamo a routine, orari, strategie.
Ma molto di quello che rende le notti più difficili non è il sonno in sé, è la pressione che ci mettiamo addosso.

Nel 2026, per un sonno un po’ più sereno (per i bambini e per noi), io porterei con me:

✨ Rallentare
Il sistema nervoso non si regola in fretta.
La calma arriva quando smettiamo di correre.

✨ Autoregolazione
Non possiamo aiutare un bambino a calmarsi
se prima non siamo minimamente regolate noi.
La coregolazione parte sempre da qui.

✨ Aspettative adeguate all’età
Molta frustrazione nasce dal chiedere ai bambini
ciò che il loro cervello non è ancora pronto a fare.

E lascerei andare:

- Tabelle e schemi che creano solo ansia
Se ogni giorno ti senti “in ritardo”, non è uno strumento utile.

- Confronti silenziosi
Ogni bambino ha tempi, bisogni e traiettorie diverse.

- La sensazione costante di stare sbagliando.
Il sonno non è un test. E tu non sei insufficiente.

Il sonno sereno non nasce dal controllo, ma dalla sicurezza.

💛 Se questo messaggio ti parla, segui .sleepy.tribe: troverai uno spazio dove poterti sfogare senza essere giudicata

Non c’è un’età in cui dovrebbe dormire in un certo modo.Non c’è un metodo obbligatorio, tantomeno un modello universale....
10/12/2025

Non c’è un’età in cui dovrebbe dormire in un certo modo.
Non c’è un metodo obbligatorio, tantomeno un modello universale.

Ci sei tu, c’è il tuo bambino, c’è la vostra relazione.

A volte il modo in cui lo addormenti funziona per entrambi.
A volte funziona solo per lui.
A volte non funziona più per nessuno dei due.

E quando arrivi alla sera irritata, esausta o al limite, non sei obbligata a tenere duro.
Ma non devi nemmeno arrivare allo sleep training per trovare sollievo.

C’è una strada morbida, di mezzo: piccoli cambiamenti, fatti con connessione,
senza forzare nessuno, senza spezzare la fiducia.

E ricordati: puoi essere responsiva e cambiare.
Le due cose non si escludono.

Lo so: questi sono i consigli meno sexy del mondo.Ma sono anche quelli che, puntualmente, salvano le notti 😅✨️ Svegliars...
25/11/2025

Lo so: questi sono i consigli meno sexy del mondo.
Ma sono anche quelli che, puntualmente, salvano le notti 😅

✨️ Svegliarsi sempre alla stessa ora.
È noioso per noi, ma è oro puro per il ritmo circadiano di baby.

✨️ Ripetere gli stessi step ogni sera.
Per noi sembra monotonia… per loro è sicurezza (e il cervello si rilassa).

✨️ Non aspettarsi che baby segua i ritmi degli adulti.
Nel primo anno non possono reggere le nostre tirate o stare in piedi fino a sera tardi.
forzarli = sovrastanchezza = risvegli infiniti.

Sono consigli semplici, sì.
Ma sono anche quelli che fanno la differenza vera, non i “trucchi”.

👉 Confession time:
Quale dei tre fai più fatica a seguire? 😅
Scrivi 1–2–3 nei commenti!

22/11/2025

Domani arriva il Fantavvento!
Il calendario dell'avvento ZERO STRESS pensato per portare più lentezza, creatività e momenti da passare assieme in un mese che spesso corre troppo veloce.

Attività semplici, sensoriali, qualcuna più lunga altre più brevi.. ma che regalano connessione vera (quella che aiuta i bimbi a sentirsi più sicuri e anche a dormire meglio 😉)

🎨 materiali che hai in cucina e di riciclo
🎁 idee già pronte
✨️ magia assicurata

Con pdf da stampare, qualche video tutorial ma soprattutto tante mani impiastricciate!

A domani con il Fantavvento, un regalo di The Sleepy Tribe 🥰

Non tutti i bambini affrontano il mondo allo stesso modo.I bimbi tulipano hanno bisogno di tempo, prevedibilità e dolcez...
03/11/2025

Non tutti i bambini affrontano il mondo allo stesso modo.

I bimbi tulipano hanno bisogno di tempo, prevedibilità e dolcezza per sentirsi tranquilli.
Sono quelli che osservano prima di buttarsi,
che si stringono forte nei posti nuovi,
ma che una volta a loro agio riempiono la stanza di luce.

Nel sonno, come nella vita, hanno bisogno di sicurezza e routine costanti.
Non di orari perfetti, ma di rituali prevedibili e connessione emotiva.

Ricorda: la calma non si insegna, si trasmette.

Quest'anno niente maschera spaventosa... la vita da mamma è già abbastanza horror per conto suo 😅Dicci che mamma scegli ...
30/10/2025

Quest'anno niente maschera spaventosa... la vita da mamma è già abbastanza horror per conto suo 😅

Dicci che mamma scegli per quest'anno, o aggiungine uno tutto tuo! 👇🏻

27/10/2025

Le famose finestre di veglia 😅
Ottimo punto di partenza… ma solo quello.

In realtà non sono basate su vere evidenze scientifiche: non ci sono infatti studi veri e propri che ci confermano i minuti esatti di veglia nelle diverse età.
Sono delle linee guida orientative, nate per dare una struttura.

Ma ogni bambino ha un fabbisogno di sonno diverso, e queste finestre possono cambiare anche da un giorno all’altro (soprattutto nei primi mesi e in base al livello di attività fatto quel giorno!).

Quello che funziona davvero è osservare:
guarda come reagisce il tuo bimbo, che segnali dà, quanto tempo gli serve per stancarsi o calmarsi.

Le finestre di veglia vanno riempite con attività adeguate, e adattate alla vostra quotidianità. Usale come base di partenza per capire il ritmo più adatto a baby.

✨️Non seguire solo la tabella: segui il tuo bambino.

24/10/2025

Un piccolo ricordo per le mamme che tornano al lavoro 🥰

Una ‘V’ fatta con le impronte del tuo baby, da tenere nel tuo ufficio.
Per ricordare che l’amore resta, ovunque tu sia. E per rendere un po' meno triste il distacco 😊

Ti piacerebbe che condividessi altri lavoretti semplici con valore emotivo come questo? Scrivimi ‘SÌ’ nei commenti ✨️

Il tocco gentile non è solo tenerezza.È biologia. È uno strumento potentissimo in fini della co-regolazione. Ogni carezz...
23/10/2025

Il tocco gentile non è solo tenerezza.
È biologia. È uno strumento potentissimo in fini della co-regolazione.

Ogni carezza, ogni contatto pelle a pelle, invia al cervello del tuo bambino un messaggio preciso:
"Puoi rilassarti, sei al sicuro."

Questo accade perché il corpo rilascia ossitocina, l’ormone della felicità e della calma,
mentre diminuiscono i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress.

La scienza lo conferma:

✨️Weller & Feldman (2003) hanno osservato che il tocco affettuoso regola le emozioni e rafforza la connessione genitore-bambino.

✨️Kojima et al. (2012) ha dimostrato che il contatto fisico riduce i marcatori di stress nei neonati.

✨️Underdown et al. (2006) ha collegato il massaggio infantile a un miglioramento dell’umore e del sonno.

Ogni volta che tocchi baby con dolcezza, aiuti entrambi i vostri corpi a trovare equilibrio.
Non è solo un gesto d’amore, è una risposta biologica reciproca.

21/10/2025

È arrivato il cambio di orario più fastidioso! Domenica spostiamo l'orologio indietro di un'ora, chi lo dice ai bimbi?? 😆

Scherzi a parte, potresti vedere dei risvegli precoci (hello mamme delle 5.30 del mattino!), ma in pochi giorni si aggiusta tutto.

Se anche tu vuoi delle dritte su come gestire il cambio dell'ora, non perderti il post di domani dove ti lasceró 3 consigli pratici.

A domani!

Address

London

Opening Hours

Monday 9:30am - 6pm
Wednesday 9:30am - 6pm
Friday 9:30am - 6pm
Saturday 9am - 1pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Sleepy Tribe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to The Sleepy Tribe:

Shortcuts

Share

Category