Yoga with Josephine Leeds 馬草瑜伽在列斯

Yoga with Josephine Leeds 馬草瑜伽在列斯 分享瑜伽、生酮，斷食、閱讀和生活的各式各樣
I like yoga, reading and thinking so In 2006, I was invited to my first hot yoga class, hoping to lose weight.

I was amazed and felt really relaxed and rejuvenated after the class. After that, yoga became a part of my life. Besides hot yoga, I also practiced Vinyasa and Yin until I found Ashtanga Yoga in 2010, which I have remained faithful to ever since. In 2012, I started volunteering to teach yoga at a church. In 2017, I took my first Yoga Teacher Training course. Since then, I have been a full-time yoga teacher, teaching both group and private classes. In 2022, I moved to Leeds and am keen to share yoga here. My style is a balance of dynamic flow, with a focus on details and alignment. I hope to work with students to increase mobility and strength while leaving them with a sense of inner peace. Qualifications
2017 200-hour Teacher Training with Patrick Creelman & Rinat Perlman
2019 300-hour Teacher Training with Jason Crandell

《下星期上堂時間表》今個週末會去約克郡幫手帶一個靜修營，星期六/日課堂會暫停，下星期二會去海邊小鎮玩，亦會放假一天，其他日子課堂照常，期待見到大家啦🤗
10/09/2026

《下星期上堂時間表》

今個週末會去約克郡幫手帶一個靜修營，星期六/日課堂會暫停，下星期二會去海邊小鎮玩，亦會放假一天，其他日子課堂照常，期待見到大家啦🤗

10/09/2026

明天下午2點 5K Step HIIT改早上11開始，有興趣上堂聯絡我啦！🏃‍♀️🏋‍♀

嚟緊週末會幫手帶一個係York嘅retreat，所以今個星期六/日 9月13-14號瑜伽課堂會暫停🤗
06/09/2026

嚟緊週末會幫手帶一個係York嘅retreat，所以今個星期六/日 9月13-14號瑜伽課堂會暫停🤗

30/08/2026
星期五有親切的廣東話yoga nidra睡眠瑜伽，邀請大家參加
30/08/2026

星期五有親切的廣東話yoga nidra睡眠瑜伽，邀請大家參加

大家好，想介紹一個活動,一個甚麼也不用做就可以令自己得到深層休息的方法---睡眠瑜伽。 只需要找個不被打擾的地方躺著或坐著便可以。有興趣歡迎體驗.
https://share.formgrid.com/qebTVHvPy7OE1YF3

【提升與修復：瑞士阿爾卑斯山 瑜伽🧘‍♀️🧘‍♂️療癒之旅】今年11月會 我會同 Myriam 一齊帶隊，帶大家踏足瑞士🇨🇭南部超寧靜山莊 Osco，享受一個長週末，休息，連結，重新充電⚡今次 靜修營 位於瑞士提契諾州（Ticino）勒文蒂...
25/08/2026

【提升與修復：瑞士阿爾卑斯山 瑜伽🧘‍♀️🧘‍♂️療癒之旅】

今年11月會 我會同 Myriam 一齊帶隊，帶大家踏足瑞士🇨🇭南部超寧靜山莊 Osco，享受一個長週末，休息，連結，重新充電⚡

今次 靜修營 位於瑞士提契諾州（Ticino）勒文蒂納山谷（Leventina Valley）嘅 Locanda del Viandante —— 一間溫馨又極具特色嘅山村旅舍🏡，被壯麗森林🌲、瀑布、清溪同全景山景環抱，完美融合咗阿爾卑斯山嘅壯麗與地中海嘅柔和風情

我哋會包下整間小屋，享受一個私密、自在寫意嘅空間，透過簡單瑜伽式子提升、瑜伽睡眠修復，以及與大自然從新連結，放鬆身心，重新搵返身心靈平衡

日期： 2026 年 11 月 5 日（四）– 11 月 8 日（日）
地點： Locanda del Viandante (Piazza Münicipi 18, Osco, Leventina, Switzerland)
對象：男女均可，未有練習瑜伽亦歡迎參加

活動內容
✨ 山林漫步、與大自然連結與正念練習
✨ 瑜伽初體驗 - 提升肌力、柔韌度、與平衡力
✨ 深度修復 Yoga Nidra 瑜伽睡眠練習
✨ 聲音療癒 - 以頌缽與音療，釋放壓力
✨ 呼吸練習 - 減壓、降焦慮，穩定情緒
✨ 營火 與 社群分享圈 - 在溫暖嘅火光下與同行者分享，放下、重新出發
✨ 自由Me Time - 充足留白時間休息，所有活動都喺開放式自由參與

早鳥優惠📌 10月1日或之前報名
二人共享房間
標準價: 瑞士法郎 700元 / 每位
優惠價（低收入人士 / 持BNO香港人）: 瑞士法郎 500元 / 每位

單人房
標準價: 瑞士法郎 920元
優惠價（低收入人士 / 持BNO香港人）: 瑞士法郎 720元

正價📌 10月1日後報名
二人共享房間
標準價: 瑞士法郎 800元 / 每位
優惠價（低收入人士 / 持BNO香港人）: 瑞士法郎 600元 / 每位

單人房
標準價: 瑞士法郎 1020元
優惠價（低收入人士 / 持BNO香港人）: 瑞士法郎 820元

名額有限，有興趣就快啲 DM 我哋查詢或者報名，俾自己一個 重新义電 嘅瑞士山林假期啦！😄

星期五「5K Step HIIT」改早上11點開始，有興趣上堂按以下連結報名，嚟現場或者網上上堂都可以
19/08/2026

星期五「5K Step HIIT」改早上11點開始，有興趣上堂按以下連結報名，嚟現場或者網上上堂都可以

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明天早上11點加開vinyasa，有興趣上堂話我知啦！嚟studio或者online都得
17/08/2026

明天早上11點加開vinyasa，有興趣上堂話我知啦！嚟studio或者online都得

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Monday 8am - 9:30pm

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