Jestem trenerem, który może poprowadzić Cię krok po kroku, do wypracowania Twojej wymarzonej sylwetki. Razem osiągniemy cele: ZDROWOTNE / SPRAWNOŚCIOWE
Trening ,,core” / korpusu / stabilizacji centralnej jest niezwykle ważnym elementem podczas dobrze zaplanowanej jednostki treningowej.
Tym razem ,,martwy robak” w parach :)
14/11/2019
Skoro możemy zrobić coś lepiej to tak zróbmy 🙂
==============================
👉trening to zaplanowany i przemyślany proces 🚀🙂🏋️♂️🏋️♀️
============================== =========🎯 Oznacz osobę, której przydadzą się te wskazówki 💪
▫️
🎯 skomentuj jeżeli spodobał Ci się ten post 🙂
▫️
07/05/2019
📚 już dziś godzinie 20.00 !
Zapraszam Cię na BEZPŁATNE szkolenie on-line 🙂
Redukcja zbędnego 🔥Tłuszczu🔥 do LATA☀ 🏖 !! tylko 100 miejsc. Kto pierwszy ten lepszy!
Dowiedz się jak: 😊
-wyszczuplić brzuch, uda i ramiona❓
-jak producenci żywności przemycają cukier do jedzenia ❓
-na czym polega uzależnienie od cukru oraz jak z tym skutecznie walczyć ❓
-jak skutecznie i bezpieczenie trenować aby schudnąć ❓
Wystarczy Ci telefon, tablet lub komputer !
->Spal tłuszcz trwale, bez efektu jojo!
->Naturalnie
->O Twoim sukcesie decyduje wiedza !
Dziś o 20.00 🙂
Zadaj mi nurtujące Cię pytania !
Kliknij w ten link i odbierz swoje miejsce ❤️☀️🍏➡️ https://bit.ly/2Luz7W7
❇️Mini band walking❇️
Super ćwiczenie, które z powodzeniem wykorzystuje w celu:
👉 aktywacji pośladków
👉 korekcji
👉 reaktywnym treningu nerwowo-miesniowym 👉 podczas kształtowania 🍑😁
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Wiele osób wykonuje to ćwiczenie niepoprawnie a tym samym nie wykorzystuje jego potencjału.
Wersja ❌ jest wręcz niezdrowa dla Twoich kolan.
===============================
😀 oznacz osobę, której przydadzą się te wskazówki 😁
27/03/2019
Wznosy bioder w leżeniu / Most / Bridge
▫️
Trening taśmy tylnej 🔥
▫️ ▫️ ✅ Poprawna technika determinuje efektywność i bezpieczeństwo tego ćwiczenia ▫️
❌pogłębianie krzywizn kręgosłupa może doprowadzić Cię do bólu lub kontuzji. Szkoda zdrowia 😊
❇️
Skomentuj, jeżeli spodobał Ci ten post :))
06/12/2018
🎯 Super Man / Bird dog aka Cindy Crowford 😁
▫️
Bardzo popularne ćwiczenie, jednak niezawsze poprawnie wykonywane 🙂
➡️
Zwróć uwagę na poprawną technikę podczas tego ćwiczenia. ✅ aktywuj kluczowe części ciała 🚀
✅ trzymaj kręgosłup w neutralnym ustawieniu
▫️ ▫️
🎯 Oznacz osobę, której przydadzą się te wskazówki 💪
▫️
🎯 skomentuj jeżeli spodobał Ci się ten materiał 🙂
06/03/2019