13/07/2026
Rutina zilnică în recuperarea copilului cu ADHD
Mulți părinți întreabă: „Ce pot face acasă pentru a-mi ajuta copilul cu ADHD?”
Răspunsul este mai simplu decât pare: o rutină zilnică bine organizată.
Pentru un copil cu ADHD, rutina nu înseamnă rigiditate sau lipsă de libertate. Înseamnă predictibilitate, siguranță și organizare.
Copiii cu ADHD au dificultăți în planificare, organizare, controlul impulsurilor și menținerea atenției. O rutină stabilă îi ajută să înțeleagă ce urmează, să își gestioneze mai bine comportamentul și să reducă nivelul de stres.
De ce este importantă rutina?
O rutină zilnică îl ajută pe copil să:
✔️ își organizeze mai bine activitățile;
✔️ își îmbunătățească atenția și concentrarea;
✔️ reducă impulsivitatea;
✔️ gestioneze mai ușor schimbările și tranzițiile;
✔️ devină mai independent;
✔️ își dezvolte autocontrolul;
✔️ reducă anxietatea și frustrările;
✔️ aibă mai mult succes la grădiniță sau la școală.
Atunci când copilul știe ce urmează, consumă mai puțină energie încercând să se adapteze și își poate concentra resursele asupra activității pe care o are de realizat.
În ce constă o rutină zilnică?
Rutina trebuie să fie simplă, clară și consecventă.
Ea poate include:
🌞 trezirea la aceeași oră;
🪥 igiena de dimineață;
🍳 micul dejun;
🎒 pregătirea pentru grădiniță sau școală;
📚 timp pentru activități și învățare;
⚽ mișcare și joacă în aer liber;
🍎 mese la ore aproximativ fixe;
🎨 timp pentru joacă și relaxare;
🛁 rutina de seară;
📖 poveste înainte de culcare;
😴 culcarea la aceeași oră.
Programul nu trebuie respectat la minut, dar este important ca ordinea activităților să fie cât mai constantă.
Cine trebuie să respecte rutina?
Pentru ca rutina să funcționeze, toți adulții implicați în viața copilului ar trebui să o aplice în mod consecvent:
✔️ părinții;
✔️ bunicii;
✔️ terapeuții;
✔️ educatorii și profesorii;
✔️ alte persoane care au grijă de copil.
Dacă fiecare adult aplică reguli diferite, copilul poate deveni confuz, iar comportamentele dificile pot apărea mai frecvent.
Cum putem face rutina mai ușor de urmat?
✔️ Folosiți un program vizual cu imagini.
✔️ Împărțiți activitățile în pași mici.
✔️ Oferiți instrucțiuni scurte și clare.
✔️ Anunțați din timp schimbările.
✔️ Lăudați efortul și progresul, nu doar rezultatul.
✔️ Includeți zilnic timp pentru joacă și mișcare.
Rolul familiei
Recuperarea copilului cu ADHD nu are loc doar în cabinetul terapeutului. Cele mai importante progrese apar atunci când strategiile folosite în terapie sunt continuate și acasă.
Rutina zilnică este una dintre cele mai eficiente intervenții pe care familia le poate aplica. Ea nu elimină ADHD-ul, dar îl ajută pe copil să își organizeze mai bine viața, să își dezvolte autonomia și să își folosească mai eficient potențialul.
Copiii cu ADHD nu au nevoie de o viață perfect organizată. Au nevoie de adulți consecvenți, răbdători și implicați, care să le ofere structura și siguranța de care au nevoie pentru a crește și a reuși.
04/07/2026
Locuri disponibile pentru terapia copiilor
Fiecare copil are propriul ritm de dezvoltare, propriile provocări și propriile puncte forte. De aceea, credem că fiecare intervenție trebuie să fie adaptată nevoilor individuale ale copilului și familiei sale.
La Hand of Hope Counselling and Psychotherapy oferim sprijin specializat pentru copii care se confruntă cu:
✔ Întârziere de dezvoltare sau limbaj
✔ Autism
✔ ADHD
✔ Dificultăți emoționale sau de comportament ✔ Dificultăți de învățare
Lucrăm într-un mediu sigur, cald și prietenos, folosind metode bazate pe dovezi științifice și o abordare centrată pe copil.
Fiecare familie beneficiază de o evaluare inițială și un plan personalizat, construit în funcție de nevoile și obiectivele copilului.
Cred cu tărie că progresul nu se măsoară doar în pași mari. Uneori, un cuvânt nou, un contact vizual mai bun, o emoție gestionată mai ușor sau o activitate realizată cu încredere reprezintă victorii importante.
📍 Doncaster 📞 07473637016
Dacă simțiți că micuțul dumneavoastră are nevoie de sprijin, vă invit să mă contactați pentru mai multe informații sau pentru o programare.
Împreună putem construi un plan care să îi ofere copilului cele mai bune șanse de dezvoltare și succes.
16/06/2026
Locuri disponibile pentru terapia copiilor – începând cu 1 iulie
Fiecare copil are propriul ritm de dezvoltare, propriile provocări și propriile puncte forte. De aceea, credem că fiecare intervenție trebuie să fie adaptată nevoilor individuale ale copilului și familiei sale.
La Hand of Hope Counselling and Psychotherapy oferim sprijin specializat pentru copii care se confruntă cu:
✔ Întârziere de dezvoltare sau limbaj
✔ Autism
✔ ADHD
✔ Dificultăți emoționale sau de comportament ✔ Dificultăți de învățare
Lucrăm într-un mediu sigur, cald și prietenos, folosind metode bazate pe dovezi științifice și o abordare centrată pe copil.
Fiecare familie beneficiază de o evaluare inițială și un plan personalizat, construit în funcție de nevoile și obiectivele copilului.
Cred cu tărie că progresul nu se măsoară doar în pași mari. Uneori, un cuvânt nou, un contact vizual mai bun, o emoție gestionată mai ușor sau o activitate realizată cu încredere reprezintă victorii importante.
📍 Doncaster 📞 07473637016
Dacă simțiți că micuțul dumneavoastră are nevoie de sprijin, vă invit să mă contactați pentru mai multe informații sau pentru o programare.
Împreună putem construi un plan care să îi ofere copilului cele mai bune șanse de dezvoltare și succes.
06/06/2026
CHILD THERAPY PLACES AVAILABLE – STARTING FROM 15 JUNE
At Hand of Hope Counselling and Psychotherapy, we provide specialised support for children and families in a safe, warm, and welcoming environment, built on empathy, professionalism, and understanding.
Starting from 15 June, we have places available for children experiencing:
🌱 Developmental or speech and language delays
🧩 Autism
💙 ADHD
❤️ Emotional or behavioural difficulties
📚 Learning difficulties
Every child is unique and develops at their own pace. For this reason, our intervention programmes are tailored to each child's individual needs, strengths, and goals.
During our sessions, we work on developing:
✔️ Communication and language skills
✔️ Attention and concentration
✔️ Social skills
✔️ Emotional regulation
✔️ Adaptive behaviours
✔️ Self-confidence
✔️ Independence and autonomy
✔️ Learning skills
I strongly believe that every child has potential and that progress is possible when the right support is provided at the right time.
I work in partnership with parents, offering not only support for the child but also practical guidance for the family, helping progress continue at home as well.
📍 Location: Doncaster
📅 Places available from 15 June
📞 Telephone: 07473 637016
If you have any questions or would like to discuss your child's needs, please feel free to get in touch.
