Żyć prawdziwie - Justyna Ulman

Pamiętasz o odpoczynku ?

Tak, nawet pozytywne tresci i rozwój moga nas przytłoczyć !!

W jaki sposób sie resetujesz ?

❓Punkt widzenia zależy od punku siedzenia?

✅Możesz wykorzystywać siłę perspektyw by pracować z nią w życiu prywatnym i zawodowym.

👉To gdzie się aktualnie znajdujemy, czy to z przyczyn niezależnych np. jestem córką mojej matki, czy w wyniku działań celowych jak np. pełnię rolę pracownika w korpo, taką mamy perspektywę patrzenia.
👉Ta perspektywa definiuje to jak patrzymy na problemy i to jakie rozwiązania generujemy w ich obliczu.
🤷Niestety ta perspektywa często jest dość wąska.

✅Model ABC Alberta Ellisa , bardzo mi pomogl w zrozumieniu tego jak powstaja moje emocje i jaki wpływ maja na to jakie podejmuje rrozwiazania w roznych sytuacjach.

✅Pokazał mi też że poprzez zmianę interpretacji jestem w stanie zmienić emocje, a co za tym idzie działanie.

Zapraszam Cie do przygladniecia się swoim myślą, przeanalizuwaniu ich, i swiadomym zmienianiu ich z nieracjonalnych na racjonalne !

Im częściej bniż edziesz gto ćwiczyć tym latwiej będzie ci je kontrolować!!

Pozdrawiam
Justyna

Zastanawiałeś sie kiedyś jak twoja perspektywa, przekonania, mysli itp wplywaja na twoje zycie ?

Jesteś swiadomy tego
❓jak myslisz
❓jakie sa twoje przekonania
❓czy nie masz za dużo opini na temat innych ludzi lub sytuacji
❓czy te opinie sa komukolwiek potrzebne ?

👉Zatrzymaj się,
👉Daj sobie czas na przyjrzenie sie temu jak: reagujesz, co myslisz, co mówisz,
👉Zrób refleksje nad tym czy ten sposób reakcji, myslenia, mowienia Ci służy, czy jest dobry, czy nie krzywdzi ciebie lub innych ludzi?
👉 Mozesz zmienić, swoje myślenie,przekonania, reakcję!

Tylko się zatrzymaj, zrob krok w bok i przyjrzyj się sobie, i zapytaj siebie ''Co teraz z zym zrobisz''?
👉 I działaj! Zacznij żyć lepiej poprzez zmiane swoich przekonań,mysli, czynów!

Pozdrawiam
Justyna

''Czy istnieje coś twardszego niż skala?Czy jest coś miększego niż woda?A jednak miękka woda draży twarda skalę!''

Nie chciejmy stać się tylko silni - ale też wytrwali, cierpliwi i elastyczni!
Możemy pokonać największe przeszkody !!!

Ale pierw, musimy nauczyć się wytrwałości,cierpliwości i elastyczności dzięki której bedziemy umieli się zmieniać i dzięki czemu nie damy się złamać!!

Pozdrawiam
Justyna

Nikt z nas nie wie ile czasu jest nam dane !
Przestań go marnowac i wykorzystaj go porządnie!