Psycholog dziecięcy Bournemouth, UK

Temat zadbania o siebie dotyczy każdego, a dla rodzica może okazać się szczególnie przydatny. Jak mówi przysłowie "Z pustego i Salomon nie naleje"

A TY CO DZISIAJ ZROBISZ, ABY ZADBAĆ O SIEBIE?

"Czy udaje ci się zachowywać równowagę między rzeczami w twoim życiu, które cię karmią i tymi, które cię wyczerpują?
Ta równowaga nie musi być idealna, ponieważ jedna karmiąca czynność, którą uwielbiasz, może z łatwością przeważać nad dużą liczbą zajęć wyczerpujących. Mądrze więc jest być świadomym swoich karmiących czynności i wykonywać przynajmniej jedną każdego dnia, równoważąc wpływ tych wyczerpujących. Może to być coś tak prostego jak czytanie książki, przyjemna kąpiel, spacer, hobby lub spotkanie ze znajomym. Możesz zadecydować, czy chcesz to zrobić solo, czy z kimś, z kim dzielisz życie.
Świadomy wybór karmiących czynności lub rzeczy jest szczególnie ważny, gdy czujesz się wyczerpany pracą lub gdy masz poczucie, że są rzeczy, które ściągają cię w dół, wysysają twoją energię, sprawiają, że czujesz się spięty i rozbity, że bardziej egzystujesz, niż żyjesz.
Pamiętaj! Kiedy nastrój jest obniżony, emocje są złym doradcą i to normalne, że brakuje nam motywacji do podejmowania karmiących czynności. Ale kiedy rezygnujemy z nich, ograniczamy tym samym swoje szanse na odzyskanie energii i sił do życia oraz do radzenia sobie z wyzwaniami.
( M. Williams, D. Penman"Mindfulness. Trening uważności")

A ty w jakiej czasoprzestrzeni przebywasz najczęściej?
W przeszłości?
W przyszłości?
Czy w teraźniejszości? 🤔

"Istnieją tylko dwa dni w roku, w których nic nie może być zrobione. Jeden nazywamy wczoraj, a drugi jutro. Dzisiaj jest właściwy dzień, aby kochać, wierzyć i żyć w pełni."
Dalai Lama

Być obecnym...

"Jeśli przez wiele lat żyjesz tylko częściowo skupiony, jeśli stale doświadczasz wielu chwil tylko powierzchownie, nie żyjąc nimi w pełni, to mogą ci umknąć najważniejsze wydarzenia w życiu, takie jak więź z ludźmi, których kochasz. Dlaczego? Bo byłeś "zbyt zajęty", by zatrzymać się, posłuchać, zauważyć różne rzeczy, a twój umysł za bardzo zaabsorbowany był tym, co wydawało się w danej chwili ważniejsze. Kiedy działamy w tym trybie, bywa, że jemy nie czując smaku, patrzymy, nie widząc, słuchamy, nie słysząc i odzywamy się, nie wiedząc tak naprawdę, co mówimy."

Jon Kabat-Zinn, "Życie piękna katastrofa"

Zapraszam po przerwie świąteczno-noworocznej na konsultacje psychologiczne w Bournemouth.
Agnieszka Trzyna

Zostały jeszcze 3 miejsca na warsztaty, które rozpoczynają się w najbliższą sobotę.

Zapraszam serdecznie Rodziców, którzy chcieliby się dowiedzieć jak wzmacniać samodzielność u dzieci.

Więcej informacji poniżej.

Zapraszam serdecznie,
Agnieszka Trzyna

Zapraszam serdecznie już na III część warsztatów dla Rodziców poświęconych wzmacnianiu pewności siebie u naszych dzieci.
Tym razem skoncentrujemy się na temacie wzmacniania samodzielności u dzieci.

Opis warsztatu:

Samodzielne dziecko ma poczucie wpływu na rzeczywistość, a własne działanie sprawia mu przyjemność. Czy zastanawialiście się, po czym poznać rodzica - helikoptera, który bezustannie krąży nad dzieckiem, dla jego rzekomego dobra? Czym różni się gotowość do samodzielnego działania od gotowości do działania w samotności? Jakimi komunikatami i działaniami można wzmacniać rozwój samodzielności dziecka w codziennych sytuacjach? I co zrobić, gdy dziecko nie potrafi bawić się samo?Jeśli zainteresował Cię ten temat, dowiedz się więcej na warsztatach psychologicznych dla rodziców. Będziemy ćwiczyć, eksperymentować, zdobywać praktyczne umiejętności zgodnie z bieżącą wiedzą z psychologii.

Szczegóły warsztatu:

*ilość miejsc: 12 osób
*data: 25 listopada 2017
*godz.14.00 - 15.30/16.00
* bezpłatna opieka dla dzieci od 4 roku życia na czas trwania warsztatu w osobnej sali. Kreatywne zajęcia organizuje pani Anna Mysior prowadząca Polską Szkołę Bez Granic. W razie zainteresowania, proszę zgłosić taką opcję przy zapisach przez fb: psycholog dziecięcy Bournemouth. Ilość miejsc ograniczona.
*adres: Rossmore Children's Centre
Herbert Avenue PooleBH12 4HR
*Koszt: 10 funtów. Z uwagi na duże zainteresowanie warsztatami obowiązuje wpłata na konto najpóźniej do 22 listopada.

title: Workshop for parents, Imię i Nazwisko
nr account: 11523064
sort code: 11-00-79

*Pewność siebie to zaufanie do samego siebie, do swoich myśli, emocji i ciała. Nie pojawia się znikąd w dorosłości, ale jest wynikiem wczesnych doświadczeń, nawet tych niemowlęcych. Przeciwieństwem tego stanu, będzie brak akceptacji własnych uczuć, potrzeb, fizyczności lub ich nieświadomość. Życie pod presją wygórowanych standardów (muszę coś.., powinienem coś…), w ciągłym konflikcie z samym sobą.
*Pewność siebie to także wiara w swoje możliwości, co objawia się poczuciem sprawczości, które jest przeciwieństwem poczucia bezradności. Osoba zdająca sobie sprawę ze swoich zasobów i silnych stron, nie będzie bała się inicjować i doprowadzać do końca różnych życiowych działań.
Zapraszam Agnieszka Trzyna

Zapraszam serdecznie już na III część warsztatów dla Rodziców poświęconych wzmacnianiu pewności siebie u naszych dzieci.
Tym razem skoncentrujemy się na temacie wzmacniania samodzielności u dzieci.

Opis warsztatu:

Samodzielne dziecko ma poczucie wpływu na rzeczywistość, a własne działanie sprawia mu przyjemność. Czy zastanawialiście się, po czym poznać rodzica - helikoptera, który bezustannie krąży nad dzieckiem, dla jego rzekomego dobra? Czym różni się gotowość do samodzielnego działania od gotowości do działania w samotności? Jakimi komunikatami i działaniami można wzmacniać rozwój samodzielności dziecka w codziennych sytuacjach? I co zrobić, gdy dziecko nie potrafi bawić się samo?Jeśli zainteresował Cię ten temat, dowiedz się więcej na warsztatach psychologicznych dla rodziców. Będziemy ćwiczyć, eksperymentować, zdobywać praktyczne umiejętności zgodnie z bieżącą wiedzą z psychologii.

Szczegóły warsztatu:

*ilość miejsc: 12 osób
*data: 25 listopada 2017
*godz.14.00 - 15.30/16.00
* bezpłatna opieka dla dzieci od 4 roku życia na czas trwania warsztatu w osobnej sali. Kreatywne zajęcia organizuje pani Anna Mysior prowadząca Polską Szkołę Bez Granic. W razie zainteresowania, proszę zgłosić taką opcję przy zapisach przez fb: psycholog dziecięcy Bournemouth. Ilość miejsc ograniczona.
*adres: Rossmore Children's Centre
Herbert Avenue PooleBH12 4HR
*Koszt: 10 funtów. Z uwagi na duże zainteresowanie warsztatami obowiązuje wpłata na konto najpóźniej do 22 listopada.

title: Workshop for parents, Imię i Nazwisko
nr account: 11523064
sort code: 11-00-79

*Pewność siebie to zaufanie do samego siebie, do swoich myśli, emocji i ciała. Nie pojawia się znikąd w dorosłości, ale jest wynikiem wczesnych doświadczeń, nawet tych niemowlęcych. Przeciwieństwem tego stanu, będzie brak akceptacji własnych uczuć, potrzeb, fizyczności lub ich nieświadomość. Życie pod presją wygórowanych standardów (muszę coś.., powinienem coś…), w ciągłym konflikcie z samym sobą.
*Pewność siebie to także wiara w swoje możliwości, co objawia się poczuciem sprawczości, które jest przeciwieństwem poczucia bezradności. Osoba zdająca sobie sprawę ze swoich zasobów i silnych stron, nie będzie bała się inicjować i doprowadzać do końca różnych życiowych działań.
Zapraszam Agnieszka Trzyna

Zapraszam serdecznie na II część warsztatów dla Rodziców poświęconych wzmacnianiu pewności siebie u naszych dzieci. Tym razem skoncentrujemy się na temacie: Poczucie wartości a samoocena u dziecka.

Szczegóły warsztatu:
*ilość miejsc: 12 osób
*data: 21 października 2017
*godz.14.00 - 15.30/16.00
* bezpłatna opieka dla dzieci od 4 roku życia na czas trwania warsztatu w osobnej sali. Kreatywne zajęcia zorganizuje pani Anna Mysior prowadząca Polską Szkołę Bez Granic. W razie zainteresowania, proszę zgłosić taką opcję przy zapisach przez fb: psycholog dzieciecy Bournemouth. Ilość miejsc ograniczona.
*adres: Rossmore Children's Centre
Herbert Avenue PooleBH12 4HR
*Koszt : 10 funtów

Opis warsztatu:

W potocznym języku używamy wymiennie takich pojęć, jak: „pewność siebie”, „wysoka samoocena”, „poczucie wartości”. Czy zatem dziecko może mieć jednocześnie wysoką samoocenę i niskie poczucie własnej wartości? Niestety, to jest możliwe! Kiedy tak się dzieje i co z tego wynika? Dlaczego poczucie wartości ma kluczowe znaczenie dla rozwoju dziecka (i człowieka w ogóle) i jak pomóc dziecku doświadczać tej wartości na codzień?

Jeśli zainteresował Cię ten temat, dowiedz się więcej na warsztatach psychologicznych dla rodziców. Będziemy ćwiczyć, eksperymentować, zdobywać praktyczne umiejętności zgodnie z bieżącą wiedzą z psychologii.

*Pewność siebie to zaufanie do samego siebie, do swoich myśli, emocji i ciała. Nie pojawia się znikąd w dorosłości, ale jest wynikiem wczesnych doświadczeń, nawet tych niemowlęcych. Przeciwieństwem tego stanu, będzie brak akceptacji własnych uczuć, potrzeb, fizyczności lub ich nieświadomość. Życie pod presją wygórowanych standardów (muszę coś.., powinienem coś…), w ciągłym konflikcie z samym sobą.

*Pewność siebie to także wiara w swoje możliwości, co objawia się poczuciem sprawczości, które jest przeciwieństwem poczucia bezradności. Osoba zdająca sobie sprawę ze swoich zasobów i silnych stron, nie będzie bała się inicjować i doprowadzać do końca różnych życiowych działań.

Jest już znane miejsce i czas warsztatu dla rodziców. Szczegóły w opisie pod plakatem. Zainteresowane osoby zapraszam do kontaktu :)

Szczegóły warsztatu:

*ilość miejsc: 10 osób
*data: 23 września 2017
*godz.14.00 - 15.30/16.00
* bezpłatna opieka dla dzieci od 4 roku życia na czas trwania warsztatu w osobnej sali. Kreatywne zajęcia zorganizuje pani Anna Mysior prowadząca Polską Szkołę Bez Granic. W razie zainteresowania, proszę zgłosić taką opcję przy zapisach przez fb: psycholog dzieciecy Bournemouth.
*adres: Rossmore Children's Centre
Herbert Avenu
Poole
BH12 4HR

*Koszt : 6 funtów

Opis warsztatu:
Jest mnóstwo okazji, by pomóc dziecku budować jego poczucie pewności siebie. Jedną z nich są momenty, gdy sięgamy po pochwały. Jak zatem ich udzielać, by potwierdzały wpływ dziecka na rzeczywistość, w której się znajduje. Jaki rodzaj pochwał, zamiast wzmacniać, może uzależnić poczucie zadowolenia z siebie od oceny innych? W jaki sposób wykorzystać codzienne, zwykłe sytuacje do świadomego chwalenia?

Jeśli zainteresował Cię ten temat, dowiedz się więcej na warsztatach psychologicznych dla rodziców. Będziemy ćwiczyć, eksperymentować, zdobywać praktyczne umiejętności zgodnie z bieżącą wiedzą z psychologii.

*Pewność siebie to zaufanie do samego siebie, do swoich myśli, emocji i ciała. Nie pojawia się znikąd w dorosłości, ale jest wynikiem wczesnych doświadczeń, nawet tych niemowlęcych. Przeciwieństwem tego stanu, będzie brak akceptacji własnych uczuć, potrzeb, fizyczności lub ich nieświadomość. Życie pod presją wygórowanych standardów (muszę coś.., powinienem coś…), w ciągłym konflikcie z samym sobą.

*Pewność siebie to także wiara w swoje możliwości, co objawia się poczuciem sprawczości, które jest przeciwieństwem poczucia bezradności. Osoba zdająca sobie sprawę ze swoich zasobów i silnych stron, nie będzie bała się inicjować i doprowadzać do końca różnych życiowych działań.

Szczegóły warsztatu:

*ilość miejsc: 10 osób
*data: 23 września 2017
*godz.14.00 - 15.30/16.00
* bezpłatna opieka dla dzieci od 4 roku życia na czas trwania warsztatu w osobnej sali. Kreatywne zajęcia zorganizuje pani Anna Mysior prowadząca Polską Szkołę Bez Granic. W razie zainteresowania, proszę zgłosić taką opcję przy zapisach przez fb: psycholog dzieciecy Bournemouth.
*adres: Rossmore Children's Centre
Herbert Avenu
Poole
BH12 4HR

*Koszt : 6 funtów

Opis warsztatu:
Jest mnóstwo okazji, by pomóc dziecku budować jego poczucie pewności siebie. Jedną z nich są momenty, gdy sięgamy po pochwały. Jak zatem ich udzielać, by potwierdzały wpływ dziecka na rzeczywistość, w której się znajduje. Jaki rodzaj pochwał, zamiast wzmacniać, może uzależnić poczucie zadowolenia z siebie od oceny innych? W jaki sposób wykorzystać codzienne, zwykłe sytuacje do świadomego chwalenia?

Jeśli zainteresował Cię ten temat, dowiedz się więcej na warsztatach psychologicznych dla rodziców. Będziemy ćwiczyć, eksperymentować, zdobywać praktyczne umiejętności zgodnie z bieżącą wiedzą z psychologii.

*Pewność siebie to zaufanie do samego siebie, do swoich myśli, emocji i ciała. Nie pojawia się znikąd w dorosłości, ale jest wynikiem wczesnych doświadczeń, nawet tych niemowlęcych. Przeciwieństwem tego stanu, będzie brak akceptacji własnych uczuć, potrzeb, fizyczności lub ich nieświadomość. Życie pod presją wygórowanych standardów (muszę coś.., powinienem coś…), w ciągłym konflikcie z samym sobą.

*Pewność siebie to także wiara w swoje możliwości, co objawia się poczuciem sprawczości, które jest przeciwieństwem poczucia bezradności. Osoba zdająca sobie sprawę ze swoich zasobów i silnych stron, nie będzie bała się inicjować i doprowadzać do końca różnych życiowych działań.