Pilateira

🔛 Repaso anatómico.

📌 Mnemotecnia para músculos que insertan en la corredera bicipital:.

👉” Un ancho entre dos grandes”. (Dorsal ancho, pectoral mayor y redondo mayor).





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👣 Una mala pisada puede influir no sólo en lesiones del pie o rodilla sino hasta zona pélvica y columna.vertebral.

🦶 Debemos citar dos tipologías básicas del pie:.

🔸 Los pies «patológicamente» pronadores, que vuelcan hacia dentro, y los pies supinadores, que rotan hacia fuera.

🦶 Cuando un pie es «patológicamente» pronador, las rodillas se giran hacia dentro, las rótulas se van hacia afuera, la pelvis se adelanta y aumenta la curvatura a nivel lumbar. Esto supone una alteración de todo el sistema músculo-esquelético, del pie al cuello, porque el cuerpo tiende a compensar el desequilibrio.




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Pilates in Basingstoke # oxygen # vita D # summer ☀️

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