Maryna Jenkins опекун студентов в UK

Я давно хочу рассказать о своих взаимоотношениях со спортом.

Мне сейчас 48 лет. По моему мнению, я нахожусь в прекрасной форме, и за последние шесть месяцев мои физические результаты улучшились.

Причина, по которой они улучшились, не самая лучшая. В моей жизни произошли печальные, очень стрессовые изменения, и через этот опыт я пришла к тому, чем для меня является спорт.

С самого начала, сколько я себя помню уже взрослым человеком, который может принимать свои решения в жизни, рядом со мной всегда было движение. То я занималась танцами, то народными, то балетом, потом разными видами фитнеса.

Когда я поввзрослела, спорт для меня сначала был способом есть всё. В моей голове была прямо пропорциональная зависимость: сегодня я сходила на сумасшедшую интервальную тренировку, приблизительно подсчитала, сколько калорий сожгла, значит, могу съесть кусок торта или шубу с майонезом.

Вот так это работало в моей голове. И это был очень долгий период.

Потом наступил момент, когда спорт стал для меня возможностью показать себе, что я могу. Что я могу пройти сквозь испытания, могу достичь определённого результата. И когда его достигаю, испытываю невероятное удовольствие. Это сумасшедший прилив эндорфинов. И этот фактор до сих пор есть.
Также спорт для меня был возможностью выброса негативных эмоций.

Также спорт для меня когда-то был единственной возможностью показать себе, что у меня в жизни вообще что-то получается.
Был у меня период, когда всё шло ужасно наперекосяк. Я считала себя полной неудачницей. И тот факт, что могла просыпаться без десяти шесть и в шесть утра уже идти бегать на улицу, говорил мне, что я всё-таки что-то могу. Что у меня есть дисциплина.

Вот люди не могут, а я могу.

И это тоже очень долго заставляло меня заниматься спортом.

И, наверное, только когда я уже переехала в Англию, буквально лет пять назад, появилась ещё одна причина, почему я продолжала заниматься спортом независимо ни от чего.

Я начала формировать своё тело.

То есть наконец-то переключилась с постоянных аэробных нагрузок, которые, как мне казалось, сжигают больше калорий, где я больше себя истязаю, а значит, как будто бы и больше пользы. Такая у меня была теория.
Я переключилась на силовые тренировки, причём на индивидуальные силовые тренировки.

Я самостоятельно изучила тренажёры, их действие, как они воздействуют на мои мышцы, что как и когда сокращается, технику выполнения. Естественно, моё увлечение спортом всю жизнь и общение с разными тренерами в разных клубах тоже всё это постепенно добавляло в мой опыт.

И начала активно и постоянно тренироваться со свободными весами и на тренажёрах, следя за техникой и думая о том, что мне хотелось бы, чтобы определённые мышцы были видны или стали больше.
И примерно в этот же период, лет пять назад, подключилось ещё и питание, что естественно.

Понимала, что мышцы разрываются во время интенсивных тренировок, им нужно восстанавливаться, мне нужен белок и сложные углеводы.
И вот только в последние шесть месяцев я поняла, что спорт для меня перестал быть и этим важным моментом тоже.

Сейчас очень популярно мнение, что люди ходят в спортивный зал, чтобы выпустить пар. И это правда. Я уже говорила о том, что спорт действительно помогает выбрасывать негативные эмоции.

Также многие говорят, что спортзал - это терапия. Что это возможность побыть наедине с собой, со своими мыслями.
И вот здесь, честно говоря, у меня так получается редко.

Из-за моей работы я постоянно с телефонами. Между подходами продолжаю отвечать на сообщения и письма, принимать звонки из школ, общаться с коллегами, со студентами и родителями.

Поэтому моя терапия в зале происходит, но точно не в формате полного одиночества и отключения от мира.
Это всё-таки не то место, где мне всегда удаётся остаться наедине с собой и своими мыслями.

Так чем же стал спорт для меня в последние шесть месяцев?

В последние шесть месяцев в зале я трансформировала свою внутреннюю боль в физическую.

Именно поэтому мои физические результаты улучшились. Потому что я стала делать больше подходов, больше поднимать вес, быстрее бежать. Я как бы вытаскивала все изнутри и выбрасывала наружу, только не психологу, а, например, в выдохи, когда встаешь с приседания.

Я, естественно, стараюсь прислушиваться к своему телу, не перенапрягать его, но физически ощущаю, что тяжесть на моей душе становится меньше, а голова становится чище и свободнее. И это еще одна полезная штука в спорте - слушать свое тело, слиться с ним.

Например, когда я бежала в последнюю субботу, я 55 минут ничего не слушала и ничего не смотрела. И очень долго, наверное, около 40 минут, даже не смотрела на время и не следила, сколько уже пробежала.
Концентрировалась только на состояние своего тела.
Когда у меня начинало учащаться дыхание. Когда начинал выделяться пот. Когда становилось тяжело бежать. Когда начинала уставать. А потом наоборот, когда, я так понимаю, появлялись эндорфины, и бежала с ощущением счастья, будто могу свернуть горы.
Я всё отслеживала по своему телу и очень сильно к нему прислушивалась.

Мне кажется, вот это соединение мозга с телом очень сильно помогает во время жизненных трудностей, колоссальных стрессов и моментов, когда нужно принимать жизненно важные решения.

И ещё, когда я бежала, сосредотачивалась на том, что представляла, как мою полки на кухне в шкафчиках. И как будто вместе с этим вычищается мой мозг.
Поэтому после этого бега я вышла, как мне, как всегда, стало сразу легче.
Физически я ощущала себя легче. Практически невесомо.

Именно такой вид терапии - связь со своим телом, очень чёткое слушание себя, понимание, что в нём происходит, и трансформация эмоциональной боли в физическую - думаю, помог мне пережить последние шесть месяцев.

П.С. может, когда вы видите в зале женщину после 45-ти в хороше форме, может она не за формой туда пришла….

Вот что я заметила за годы работы в опекунстве — родители бывает выбирают пакет опеки, как выбирают страховку. Им важно, чтобы все было формально выполнено, потому что этого требует школа. Хотя даже страховку нужно выбирать осознанно, вот пример из опыта. Наша студентка собиралась с классом в Италию в горы кататься на лыжах. Школа требовала страховку, а для семьи это только дополнительные расходы. Но, правила, их не обойдешь, оформили. И знаете, она-таки пригодилась, наша студентка сломала ногу….Не дай бог.

Многие и про опекунство думают, что оно нужно только, если что-то экстренное случится. Нам еще кажется, что мы неуязвимы 😃 и тогда вообще - да зачем эти траты! Отсюда вывод: опекун - это формальность для визы.

А потом начинается учебный год и оказывается, что нужен свой человек, который поможет ребёнку и родителям пройти через не всегда понятную британскую систему, через адаптацию, когда появляется раздражающее чувство, что все здесь в Британии идиоты, а они одни - либо ничего не понимают либо во всем правы. И, что опекун-таки нужен не только, когда школа звонит в экстренной ситуации.

Поэтому у нас даже базовый пакет не просто для того, чтобы формально закрыть требования школы и Home Office. Честно, иногда, когда смотрю, что входит в обычные или расширенные пакеты от других компаний, удивляюсь, как родители и студенты справляются. А может не справляются….

Для нас многие вещи стали не «дополнительной услугой», а нормой. Мы начинаем помогать ещё до того, как ребёнок приедет в школу - до начала действия договора. Невозможно просто отправить студента в британский бординг и надеяться, что он сам всё поймёт или у него был похожий опыт. Например, что такое roll call - и опоздание на одну минуту, ну почти, катастрофа, кто главнее в бординговом доме, почему из комментариев в отчете - ваш ребенок гений, а оценки - сядь и плачь. И почему у школы столько странных правил.

Да, школы высылают Student Handbook. Это очень подробный документ страниц на 20 - 30. Но кто его действительно читает от начала до конца, особенно подростки? Поэтому мы проводим встречи с семьями на пакетах Все Включено и Академическом ДО приезда в школу и отвечаем на все вопросы родителей и студента.

А в базовом пакете родители и студенты получают от нас подробные материалы, инструкции, записи вебинаров и объяснения того, что их ждет в школе в реальной жизни.

Они узнают, что сказать офицеру на таможне, как не потеряться в аэропорту. Что не нужно брать с собой, например, брендовую одежду и драгоценности, что длина юбки в традиционных школах должна быть на столько-то сантиметров не выше колена, а галстук завязан строго определенным узлом, кому можно, а кому нельзя ходить по газонам, почему у вас заберут все лекарства и часть из них могут выбросить. К кому можно обратиться на бординге, если надо выйти в город и купить - простите, нижнее белье срочно, кому сказать, что ты сегодня не ОК, зачем все спрашивают по 100500 раз “как дела”. Что телефоны под запретом в ящике и, что нельзя говорить со своим ребенком, когда вам вздумается посреди дня. Многие удивляются, что учителя не только не запрещают, а настоятельно требуют говорить на уроке. Почему оценок так много, как поднять активность на уроке, в какой она корреляции с оценкой по предмету…. И так, поверьте, до бесконечности.

Наши материалы помогают родителям избежать переживаний и беспокойства. Большинство проблем международных студентов не катастрофы, а именно недопонимание системы, культурных особенностей, правил и ожиданий. А также отсутствие человека, который мог бы объяснить: «Вот это нормально, а на это стоит обратить внимание».

У нас нет подхода «ну у вас же базовый пакет», если ребёнку нужна помощь, мы включаемся. Конечно на базовом мы не решаем бытовые и многие академические вопросы, это делают самостоятельные студенты сами. Зная, как быстро маленький вопрос может вырасти в большую проблему, мы включаемся раньше: разговариваем со студентом, помогаем родителям разобраться в ситуации и подсказываем, что лучше в этой ситуации сделать.

Многие семьи остаются с нами годами, рекомендуют нас друзьям и приводят своих младших детей не потому что мы обещаем «идеальное обучение без проблем». Таких обещаний я боюсь и не даю. Родители чувствуют, что мы действительно вовлечены в жизнь студентов и понимаем британскую систему изнутри со всеми её нюансами, странностями, сильными сторонами и подводными камнями.

В опекунстве важна уверенность родителей, что рядом есть люди, которые не оставят ребёнка и их один на один с новой страной, школой и взрослой жизнью.

Если вы сейчас выбираете опекуна для своего ребёнка, напишите нам. Мы расскажем, как всё устроено, чем отличаются пакеты и какая поддержка нужна именно вашему студенту.

Почему британцы кажутся неискренними — и как это влияет на студентов

Одна из первых вещей, которая сбивает наших студентов с толку в Британии, — это не еда, не форма. Они теряются от британской вежливости с их бесконечными “sorry”.

Учитель, хаусперент улыбаются, студент думает: ну все довольны, я всем нравлюсь.
Потом приходит отчёт, где написано pleasant, polite, contributes in class, homework is completed, attitude is positive и вообще отличный парень (девушка). Родители читают и радуются: ну слава богу, всё прекрасно. Потом смотрят на оценку 4 из 9 или C вместо ожидаемой A — и начинается: «Марина, а что не так? Они же сами говорили, что всё хорошо!»

Британцы не будут писать: «Ваш ребёнок ленится, делает минимум и вообще хорошо бы чтобы проснулся, потому что экзамены не за горами». Они мягко стелют, и родитель не понимает, что пора спасать ситуацию.

Если в отчёте написано: student would benefit from more independent revision, это не «было бы неплохо иногда повторять». Это значит: дорогой мой, без самостоятельной работы дальше будет ойойой. Если написано, что needs to develop confidence in expressing ideas, это не просто «стесняется». Это значит, что на уроке молчит, не высказывается (а в британской системе важно участвовать, рассуждать, спорить и формулировать мнение), и это уже проблема.

И нет, британцы не неискренние. Они сдержанные, держат дистанцию и не считают нужным бить эмоциями по собеседнику. Нам это сложно принять, мы привыкли нахрапом, если плохо, то скажи прямо, чтобы стены задрожали, студент проснулся, родители напряглись, и все поняли масштаб трагедии.

В британских школах вообще не любят истерик, сообщение о том, что студента исключают за алкоголь произносят ровным голосом, лёгкой улыбкой и железным решением. Иногда думаешь: да заори же ты!

Но в этом сила системы. Детей учат держать себя в руках, уважать чужие границы, не вываливать эмоции на окружающих и не считать, что твоя обида автоматически отменяет правила. Улыбаться, здороваться, благодарить, не закатывать глаза, когда тебе делают замечание, — всё это основа британской жизни, которую нужно понять и принять.
Родителям тоже нужно привыкнуть.

Вот такая это загадочная страна.
Моя работа как раз — объяснить, что они на самом деле имели в виду.

Будущая профессия начинается с летнего курса

Родители часто рассуждают примерно так: пусть сначала доучится, подрастёт, станет осознаннее — а там уже и выберет, кем быть. Логика понятная, только вот в британской системе всё устроено немного иначе, и момент, когда «нужно определяться», наступает сильно раньше, чем многие к этому морально готовы.

Получается интересная картина: ребёнок ещё толком не пробовал ни медицину, ни право, ни бизнес, но уже должен выбрать предметы, которые напрямую повлияют на поступление в университет. И либо выбирают «потому что звучит красиво, престижно, денежно», либо — мой любимый вариант — «мама сказала».

Чтобы не ошибиться - надо попробовать, согласны? Тут на сцену выходят летние академические программы.

Хорошие программы сейчас устроены так, что ребёнок не просто слушает, а буквально проживает выбранное направление, погружается в профессию.

Если это медицина, то это разбор реальных диагнозов, понимание, как думает врач, иногда работа с материалами, от которых у особо чувствительных родителей может слегка поехать нервная система. Если это юриспруденция — это модельные суды, аргументация, попытка защитить позицию, когда тебя перебивают, задают вопросы и не дают «съехать». Если это бизнес — это проекты, цифры, решения, ответственность за результат.

Ребёнок пробует и понимает: а мне это вообще нравится?

Не идея «быть врачом, ходить важным в белом халате и получать 100000 фунтов в год», а сам процесс лечения больного человека со всеми его жалобами и соплями. Не «юрист звучит статусно, ходит в костюме от Бриони и работает в Сити», а то, что нужно знать тысячи законов, думать, спорить и держать удар. Не «хочу в бизнес с миллионными счетами и виллами на Лазурном берегу», а то, что это ответственность, точный расчет, работа с людьми, а не только деньги.

И вот этот момент иногда экономит годы. Гораздо спокойнее понять в 15 лет, что «не моё», чем обнаружить это уже в университете, когда назад откатываться сложнее, дороже и морально тяжелее. Попробовал в летней школе — не зашло — отлично, двигаемся дальше. Это тоже результат, и часто очень правильный.

А иногда происходит обратное — и это, пожалуй, самое ценное. Ребёнок возвращается и говорит: «вот это — моё».

Тогда учеба вдруг перестаёт быть чем-то внешним и навязанным, появляется внутренняя логика: мне это нужно, потому что понимаю зачем. Начинается совсем другой уровень мотивации и вовлечённости, который невозможно «организовать» ни пинками, ни репетиторами.

Сейчас профориентационные лагеря — это действительно тренд, потому что помогают детям сделать выбор не вслепую.

Другой вопрос, который обычно всплывает сразу после этого: а как выбрать?

Программ действительно много, почти все они красиво описаны, но если копнуть глубже, разница между ними — огромная. Хороших программ с крутыми учителями и не менее крутой базой увы не так много. Их — десятки.

Если вы сейчас как раз на этапе «а что выбрать на лето», напишите нам. Мы посмотрим на ребёнка, на его характер, интересы, уровень и скажем, какие программы действительно дадут результат.