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Numérologie, soins énergétiques, ateliers "cartes aux trésors, développement personnel Vous permettez ainsi à votre cerveau d'enregistrer vos objectifs.

Après 18 années d'expérience en tant que dirigeants d'entreprise et 15 ans de formations en développement personnel, nous avons décidé de nous lancer et d'aider les autres à travers différentes méthodes que nous avons acquises grâce à notre parcours. Nous allons donc vous présenter plus en détail, les différentes prestations que nous pouvons vous proposer :

- ATELIER 'CARTE AUX TRESORS'

Le temps d'une journée, après explications de la méthode et une méditation, allez chercher au plus profond de vous-même, vos envies et objectifs dans tous les domaines de votre vie : personnel, professionnel, matériel, santé, affectif... Posez-les ensuite en images et réalisez votre carte aux trésors, à l'aide de photos, images et textes correspondants à ce que vous souhaitez voir se réaliser. Plus de deux tiers de participants ont atteints leurs objectifs l'année suivante. Cette journée se déroule en groupe jusqu'à 10 personnes. Durée : de 9h30 à 17h30.

- SOIREE 'PENSEE POSITIVE'

A travers différents principes, conseils et échanges, pensez et visionnez la vie d'une manière différente et positive. Ces soirées se déroulent en petits groupes. Durée : environ 2h

- NUMEROLOGIE

Les nombres ont un sens : votre date de naissance, vos prénoms et noms de famille influent sur le déroulement de votre vie. La numérologie peut ainsi vous guider dans vos choix, dans votre vie en générale. Lors de séances individuelles, nous explorons ainsi votre thème afin de répondre à des interrogations ou vous aider dans certains choix. Durée d'une séance : 1h environ

- SOIN ENERGETIQUE

Le corps est le reflet de l'âme. Le but du soin énergétique est de soulager les souffrances, régler les déséquilibres de votre corps, apporter le calme mental et le bien-être, à travers diverses méthodes : travail des énergies du corps, reiki, magnétisme, relaxation. Cela ne remplace pas la médecine traditionnelle mais vient en complément.

13/10/2026

Fatigue d'octobre : et si vous adaptiez votre énergie au lieu de forcer ?

Avec la baisse de luminosité et le froid qui s'installe, c'est tout à fait normal de sentir son niveau d'énergie baisser.
Le réflexe classique ? Essayer de pousser plus fort, culpabiliser, puis finir épuisé.

En tant que coach, mon rôle est de t'apprendre à travailler AVEC votre corps, pas CONTRE lui.

Voici 3 ajustements simples à tester dès cette semaine pour garder la forme sans vous épuiser :
1️⃣ Recherche la lumière dès le matin : Exposez vous 10 à 15 minutes à la lumière naturelle avant 10h. C'est le meilleur moyen de caler votre rythme cardiaque et de booster votre vigilance.
2️⃣ Privilégiez l'intensité intelligente : Si les séances à rallonge vous pèsent, passez sur du court et qualitatif. 25 minutes de renforcement ciblé valent mieux qu'une heure subie.
3️⃣ Protégez votre sommeil : Avancez votre heure de coucher de 30 minutes. L'automne est une saison de transition, votre corps a besoin de plus de récupération.

💡 L'objectif d'octobre : la régularité, pas la perfection.

Vous ressentez cette baisse de régime en ce moment ? Dites moi en commentaire comment vous vous sentez ! 👇

04/10/2026

Cette fois ce n'est pas une recette mais une idée bricolage pour fabriquer votre propre chauffe-mains !

Ce chauffe-mains allant au micro-ondes est réutilisable et facile à préparer. Donnez une deuxième vie à vos tissus, comme celui d’une vieille chemise en coton ou en flanelle. Quel que soit votre choix, assurez-vous qu’il est d’origine naturelle ! En effet, les tissus synthétiques peuvent fondre ou brûler lorsqu’ils sont chauffés. Vous pouvez remplir le chauffe-mains avec du blé, du riz, des graines de lin ou même des noyaux de cerises. Nous avons choisi d’utiliser des graines de lin, car elles semblent bien retenir la chaleur et ne dégagent pas une odeur aussi distinctive que celle d’autres graines. Puisque la recette ne permet de préparer qu’un seul chauffe-mains, n’hésitez pas à la doubler, à la tripler ou même à la quadrupler!

Matériels requis
- Tissu de coton ou de flanelle, coupé en deux carreaux de 10 cm x 10 cm
- Fil
- 2 à 4 c. à soupe de graines de lin
- 2 gouttes du mélange d’huiles essentielles ADAPTIV

Préparation
1. Coudre ensemble trois côtés des carreaux de tissu, en laissant une ouverture de quelques centimètres d’un côté.
2. Retourner la pochette à l’endroit.
3. Dans un bol de taille moyenne, combiner les graines de lin au mélange ADAPTIV. Laisser reposer le mélange de 5 à 10 minutes.
4. Utiliser les graines de lin parfumées pour remplir le chauffe-mains environ aux trois quarts, puis coudre pour fermer.
5. Chauffer le chauffe-mains de 25 à 30 secondes au micro-ondes, laisser reposer pendant environ 30 secondes, puis déposer dans vos poches pour réchauffer vos mains. Réchauffez-vous bien!

25/09/2026

« Et si "un jour", c’était aujourd’hui ? »

Aujourd’hui, c’est la Journée Mondiale du Rêve. ✨

On nous apprend souvent à être réalistes, à garder les pieds sur terre. Mais la vérité, c'est que chaque grand changement commence par une vision que l'on ose s'avouer.

En tant que coach, mon rôle n'est pas de vous dire de moins rêver. Au contraire. Mon but est de vous aider à construire la passerelle entre ce que vous imaginez et ce que vous vivez.

Un rêve sans plan d’action reste un simple souhait.

Alors, si vous aviez la certitude absolue de réussir : quel est le projet ou l'objectif que vous lanceriez dès demain ?

Transformons ensemble vos "un jour" en "jour un".
👉 Écrivez-moi "ACTION" en DM pour qu'on en discute lors d'un premier échange.

14/09/2026

Stop 2 minutes. On fait le point sur ta rentrée ?

On est presque à mi-septembre. L'effervescence du début du mois commence à retomber, et la réalité du rythme "métro-boulot-dodo" s'installe.

C'est le moment idéal pour checker votre météo intérieure. Comment vous sentez vous vraiment aujourd'hui ?

Fermez les yeux, respirez et choisissez l'image qui représente le mieux votre état d'esprit actuel. Ensuite, lisez le conseil qui correspond à votre météo :

☀️ 1. "Plein Soleil" !
C’est génial, vous êtes sur une super dynamique ! Le piège ? Vouloir tout faire, tout de suite, et vous éparpiller.
👉 Mon conseil : Choisissez UNE seule grande priorité pour cette semaine. C'est comme ça que vous transformerez ce soleil en résultats durables.

⛅ 2. "Couvert"!
Vous avancez, mais vous sentez que ça tire un peu sur la corde. C'est le moment critique où la fatigue peut s'installer.
👉 Mon conseil : Faites le tri dans ta "To-Do List". Appliquez la règle du "Moins mais Mieux". Allégez votre agenda pour laisser la place aux éclaircies.

🌧️ 3. "Pluie Battante"
Vous vous sentez débordé(e), la charge mentale est lourde. Vous avez l'impression de subir votre semaine.
👉 Mon conseil : Stoppez tout. Prennez 5 minutes (oui, maintenant !) pour ne rien faire. Respirez profondément. Ensuite, bloquez dans votre agenda un créneau de 30 minutes rien que pour vous cette semaine. C'est une nécessité pas un luxe.

🌩️ 4. "Orage"
C'est la saturation. Vous êtes sous l'eau, et le stress est à son comble. Essayer de tout gérer maintenant ne fera qu'empirer les choses.
👉 Mon conseil : C'est le moment de la déconnexion d'urgence. Ce soir, coupez les écrans dès votre retour. Ensuite, demandez de l'aide. Parfois, lâcher prise est le geste le plus courageux.

👇 Dites-moi tout en commentaire : quelle est VOTRE météo du jour ? (Juste un émoji suffit !)

05/09/2026

Et si cette année, la vraie « bonne résolution », c'était la votre ?

Septembre a ce truc magique : pour beaucoup d'entre nous, l'année ne commence pas le 1er janvier, mais maintenant. C'est l'odeur des cahiers neufs, l'envie de repartir sur de bonnes bases et de reprendre les commandes.

Pourtant, vers la mi-octobre, le scénario a tendance à se répéter :
❌ L'agenda se remplit plus vite que prévu
❌ Les priorités des autres passent avant les tiennes
❌ Le mode « pilote automatique » se réinstalle doucement

Et si cet automne, vous décidiez de faire différemment ?

Travailler avec un coach de vie, ce n'est pas tout plaquer du jour au lendemain.
C'est :
• Retrouver de la clarté sur ce qui compte vraiment pour vous aujourd'hui
• Apprendre à dire non (sans culpabiliser) pour préserver votre énergie
• Passer de l'intention à l'action, un petit pas à la fois, sans vous épuiser

Les batteries sont encore rechargées par l'été : c'est le moment idéal pour poser des fondations solides pour les mois à venir.

Je vous invite à me contacter au 06 20 21 02 34 pour prendre un rdv.

👇 Et vous, quelle est LA chose que vous aimeriez faire évoluer d'ici la fin de l'année ?
(Dites-le moi en commentaire)

24/08/2026

L'effet vacances" ne doit pas s'évaporer en 48 heures.

Vous connaissez le scénario : un teint reposé, de bonnes résolutions... puis la reprise, les 150 mails non lus, et l'énergie du break qui s'envole en deux jours.

Pour ne pas griller vos batteries dès la mi-septembre, appliquez ces 3 règles simples :

La règle des 80% : Ne surchargez pas votre agenda. Laissez 20% de vide pour gérer les imprévus sans stresser.

Gardez un micro-rituel : Un café au soleil, 10 pages de lecture... Intégrez une habitude vacances dans votre routine de rentrée.

Fixez une heure de fin stricte : Pour votre première semaine, la déconnexion n'est pas négociable.

La productivité durable, c'est un marathon, pas un sprint de rentrée.

👇 Quelle habitude de vos vacances refusez-vous d'abandonner cette année ? Discutons-en en commentaires !
Dans le cas où vous ressentez le besoin de revoir vos priorités, je vous invite à nous contacter au 06 20 21 02 34

15/08/2026

Et si 1% par jour suffisait pour tout changer ?

Changer de vie fait peur. 😱

Quand on pense à nos grands objectifs (perdre du poids, se remettre au sport, réduire le stress, changer de carrière), la marche nous semble souvent trop haute. On s’imagine qu'il faut un changement radical, immédiat et douloureux. Alors, on procrastine, on attend le "bon moment", ou pire : on abandonne avant même d'avoir commencé.

Et si la clé n'était pas de tout bousculer, mais de viser le pouvoir des micro-habitudes ?

✨ La règle des 1%
Si vous vous améliorez de seulement 1% chaque jour dans un domaine, vous ne doublez pas vos résultats à la fin de l'année... Vous devenez 37 fois meilleur grâce à l'effet cumulé. 📈

Les micro-habitudes sont des actions tellement petites qu’elles demandent un effort dérisoire, éliminant ainsi la peur de l'échec et la résistance de votre cerveau.

Quelques exemples simples à intégrer dès demain :
💧 Santé : Boire un grand verre d'eau dès le réveil (réhydrate le corps et booste l'énergie).
🌬️ Sérénité : Faire 5 respirations profondes avant de regarder votre téléphone (réduit l'anxiété matinale).
🏃‍♂️ Mouvement : Faire 10 squats ou 5 minutes d'étirements pendant que le café coule.
🧠 Esprit : Écrire une seule chose pour laquelle vous êtes reconnaissant chaque soir.

Prises individuellement, ces actions semblent insignifiantes. Mais répétées jour après jour, elles reprogramment votre discipline, renforcent votre confiance en vous et transforment radicalement votre année.

Ne cherchez pas à être parfait. Cherchez à être constant.

👇 Et vous, quelle micro-habitude allez-vous mettre en place dès demain matin ? Dites-le moi en commentaire !

📢 Besoin d'un accompagnement sur-mesure pour ancrer ces habitudes et transformer vos objectifs en résultats ? Contactez-moi en DM pour une séance découverte.

08/08/2026

L'INDISPENSABLE DE L'ÉTÉ : Votre roll-on anti-piqûre maison !

Marre des démangeaisons qui gâchent vos soirées ? L’huile essentielle de Lavande est la référence absolue pour soulager les piqûres d’insectes.

Pourquoi elle change la vie ?
✨ Antiprurigineuse : Son super-pouvoir ? Elle stoppe net l'envie de se gratter.
✨ Antalgique & Apaisante : Elle calme presque instantanément la douleur et la sensation de brûlure.
✨ Anti-inflammatoire : Elle réduit le gonflement et la rougeur autour de la piqûre.
✨ Cicatrisante : Elle aide la peau à se régénérer plus vite (parfait si vous avez déjà craqué et gratté !).

Pratique et nomade, voici la recette express pour un flacon roll-on de 10 ml :

LES INGRÉDIENTS
• 15 à 20 gouttes d'Huile Essentielle de Lavande
• Environ 9 ml d'Huile Végétale d'Amande douce (ou une autre huile neutre)

LA PRÉPARATION
1️⃣ Désinfection : Nettoyez votre flacon et vos mains à l'alcool à 70°.
2️⃣ Le mélange : Versez d'abord les gouttes d'huile essentielle de Lavande au fond du flacon.
3️⃣ Le complément : Remplissez le reste avec l'huile végétale d'Amande douce jusqu'au début du goulot.
4️⃣ Homogénéisation : Fermez le flacon et agitez doucement pendant quelques secondes. C'est prêt !

CONSEILS D'UTILISATION
Appliquez une goutte du mélange directement sur la piqûre, massez légèrement pour faire pénétrer et renouvelez l'application 3 à 4 fois par jour si nécessaire.

Précautions importantes :
Faites toujours un test de réaction au creux du coude 24h avant. Cette recette est déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes et aux jeunes enfants (pour eux, préférez la Lavande Vraie, plus douce, et demandez l'avis d'un professionnel). Ne pas appliquer près des yeux ou des muqueuses.

Enregistrez ce post pour retrouver la recette facilement cet été !

27/07/2026

Fermeture annuelle d'été

Nous vous informons que nous serons fermés pour la période estivale du 3 août au 24 août 2026 inclus.

Les séances reprendront normalement dès le mardi 25 août.

Nous restons entièrement disponibles d'ici le 31 juillet inclus pour vos rendez-vous ou anticiper vos créneaux de la rentrée.

Merci et Passez un bel été ! ☀️

16/07/2026

ALERTE CHARGE MENTALE ESTIVALE

À l’approche de l’été, on pense souvent à trier ses placards, préparer sa valise ou finaliser les dossiers en cours avant les vacances. Mais qu’en est-il de votre esprit ?

Pour savourer pleinement les mois qui viennent, il faut d'abord apprendre à alléger la récolte de l'année passée.

Vous vous sentez saturé(e) ? Je vous propose de relever un petit défi.

DÉFI "DÉTOX MENTALE" EN 3 JOURS
* JOUR 1 : Le Grand Vidage de Sac
Prenez une feuille et écrivez TOUT ce qui vous trotte dans la tête. Une fois la feuille remplie, entourez uniquement 3 priorités pour cette semaine.

* JOUR 2 : Le Tri des Engagements
À quoi dites-vous "oui" alors que votre corps crie "non" ? Aujourd'hui, choisissez une chose. Dire non aux autres, c'est dire oui à votre sérénité.

* JOUR 3 : La Diète Numérique et Sensorielle
Ce soir, coupez tous vos écrans 2 heures avant de dormir. Pas d'actualités, pas de mails professionnels, pas de scroll infini. Remplacez ce temps par du silence, une marche, ou une lecture inspirante. Laissez votre cerveau se mettre en mode "pause".

✨ Le rôle de votre coach :
Faire du tri en solo peut s'avérer difficile parce qu'on a tendance à s'accrocher à nos vieilles habitudes mentales. En tant que coach de vie, je vous aide à identifier ce qui vous pèse vraiment et à concevoir le plan d'action pour retrouver de la légèreté au quotidien.

Prêt(e) à attaquer le Jour 1 dès aujourd'hui ?
Dites-moi en commentaire par quelle pensée encombrante vous allez commencer le tri !

Adresse

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85140

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