Olivier Cabrera - Une autre vision de l'accompagnement

Olivier Cabrera - Une autre vision de l'accompagnement Accompagnement scolaire et sportif. Une approche globale et individualisée, centrée sur le projet personnel.

Bilans, partages et réflexions autour de l’apprentissage, du sport et de l’équilibre.

BILAN ACCOMPAGNEMENT SCOLAIRE 2025-2026Cette 11e année scolaire en tant que professeur particulier touchant à sa fin, c’...
07/07/2026

BILAN ACCOMPAGNEMENT SCOLAIRE 2025-2026
Cette 11e année scolaire en tant que professeur particulier touchant à sa fin, c’est l’heure du bilan… Une année très riche !

Avec… :
- De l’enthousiasme, avec notamment la mise en place d’accompagnements inédits ! J'en retiendrai deux :
=> Un coaching management/communication très productif et diversifié auprès d’un cadre supérieur d’une grande entreprise (faisant le lien, une fois n’est pas coutume, avec mon passé désormais lointain de chef de projet et mes études à HEC…).
=>Un double accompagnement mère (en course à pied !) et fils (niveau 5e) dans une forme d’accompagnement global inédit ! Et beaucoup de satisfactions avec mes autres élèves, anciens et nouveaux.

- Du soulagement… : avec un accompagnement très court (8 semaines) et intensif (9 cours pendant les vacances de Pâques puis 2 par semaine ensuite) d’un élève risquant fortement le redoublement… Contrat rempli avec +3 points de moyenne générale !

- … mais une déception : avec, à l’inverse, le redoublement d’un élève (pour la première fois depuis que je fais ce métier) qui avait pourtant tout pour réussir. Sans vouloir tomber dans le facile « c’était mieux avant », je n’ai aucun doute sur le fait que, sans la toxicité des écrans et des réseaux sociaux, cet élève, au vu de ses capacités, n’aurait jamais redoublé… Et j’observe de plus en plus leurs effets négatifs sur la concentration, l’investissement, la motivation… Ce qui malheureusement ne va pas aller en s’arrangeant…

- Et une double bouffée de nostalgie ! Avec la conclusion de mes deux accompagnements les plus longs… L’heure de voir mon plus long suivi (9 ans !) se concrétiser de la plus belle des manières, avec une élève accompagnée dans des matières ayant évolué depuis la 6e, et désormais intégrée professionnellement dans le domaine de la finance durable. Et le second (7 ans de suivi), avec un élève prenant des cours depuis la 6e, désormais bachelier et qui se destine à des études de médecine. Les records sont faits pour être battus, mais ceux-là, ce ne sera pas avant de longues années…

02/07/2026

Derniers jours avant la fin des inscriptions pour un accompagnement à la préparation des épreuves de l'Euro Marathon Metz (75€ sur 3 mois) : 10 km, semi-marathon ou marathon.
Les accompagnements débutés jusqu'à présent m'ont permis d'affiner la structuration de ces 3 mois, pour les coureurs qui démarreront le suivi à ce moment-là :

- Configuration 1 : marathoniens/semi-marathoniens confirmés : une semaine de pré-préparation pour bien démarrer la préparation spécifique, suivie de 4 blocs de 3 semaines (2 semaines de charge assez intensive, et 1 semaine allégée). C'est ce que j'avais à l'esprit initialement.

- Configuration 2 : coureurs qui, avant le début du suivi, n'avaient pas d'expérience sur marathon et/ou suivaient un entraînement éloigné de la structure que je propose : l'organisation des semaines sera alors un peu différente. Le retour d'expérience des accompagnements initiés autour du 10 juin a généralement témoigné de progrès conséquents et rapides. De ce fait, j'ai pris conscience de la nécessité d'une période de mise en place de l'accompagnement, qui aura vocation à affiner l'objectif chrono, lui-même définissant ensuite le contenu détaillé des séances. Les 13 semaines se décomposeront donc comme suit :
=> 3 semaines de mise en place de la structuration de l'entraînement destinées également à affiner l'objectif
=> 3 blocs de 3 semaines (2 intensives / 1 allégée)
=> 1 semaine ultra allégée avant la course

Si vous êtes intéressé ou connaissez des personnes intéressées, n'hésitez pas 😉(clôture des lancements d'accompagnement le 13 juillet pour les courses de l'Euro Marathon Metz).

Je précise également que cette forme d'organisation pourra s'appliquer aux accompagnements pour d'autres marathons.

Point d'étape, suite au lancement de ma proposition d'accompagnement sur marathon la semaine dernière, avec plusieurs pr...
13/06/2026

Point d'étape, suite au lancement de ma proposition d'accompagnement sur marathon la semaine dernière, avec plusieurs précisions importantes.🙏

Suite à un niveau de demandes plus élevé et diversifié que prévu, avec des parcours et profils de coureurs très variés (ce qui va rendre le suivi hyper intéressant !), j'ai décidé d'étendre cet accompagnement spécial automne à d'autres formats (notamment ceux prévus à Metz en même temps que le marathon - semi et 10 km) et d'autres marathons se déroulant à cette même période.

Par contre, j'ai également décidé de plafonner le nombre d'accompagnements que je proposerai dans ce cadre, de façon à conserver la même réactivité et la même individualisation dans mes accompagnements, et à continuer de proposer les autres formes d'accompagnement déjà en place, centrées sur d'autres objectifs, qu'ils soient compétitifs sur d'autres formats, ou hors compétition.

Les vacances scolaires approchant, l'organisation du marathon de Metz ayant été confirmée, et deux coureurs m'ayant déjà...
06/06/2026

Les vacances scolaires approchant, l'organisation du marathon de Metz ayant été confirmée, et deux coureurs m'ayant déjà contacté pour les y préparer, j'ai décidé de proposer un accompagnement spécial pour cette course qui m'est particulièrement chère, avec 6 participations...
Si vous êtes intéressé ou connaissez quelqu'un qui pourrait l'être, n'hésitez pas à partager ou à me contacter directement !

30/05/2026

M COMME MORIN (Edgar)

2e partie de mon abécédaire de l'accompagnement, qui pour la première (et dernière) fois, ne concernera pas une idée mais une personne, à savoir le penseur qui aura le plus contribué à façonner la construction de mes connaissances et, par ricochets, de mon approche de l'accompagnement scolaire et sportif. Il s'est éteint hier à 105 ans...

Au cœur de sa vision du monde : la pensée complexe.
Celle que les connaissances ne devraient pas être cloisonnées entre les disciplines, entre les savoirs, entre les matières, que les liens entre sciences humaines et sciences naturelles sont profonds et d'une infinie richesse, que la pensée humaine, trop étroite, tend naturellement à voir des réalités sans liens, là où presque tout est connecté. Et plus généralement, l'idée que la vie est faite de nuances, ce qui appelle à l'humilité et non à une illusion de toute puissance.

Autant de principes qui m'ont inspiré, avant même de connaître cet auteur, qui ont imprégné tout mon parcours et mes lectures, entre ma formation multidisciplinaire : en management à HEC, à Sciences Po, à La Sorbonne en philosophie et en STAPS à Paris 11, ainsi mon autoformation permanente...

Autant de principes qui sont souvent secondaires dans l'enseignement classique qui, en dépit de projets transdisciplinaires très bien pensés, tend à segmenter les matières, alors qu'elles se nourrissent les unes des autres. La pensée mathématique est une école de la rigueur qui peut être extrêmement utile à la structuration de son raisonnement en sciences humaines. Et la compréhension d'énoncés mathématiques complexes n'est possible que grâce à des capacités d'analyse et de lecture pointues... La démarche du biologiste et celle de l'historien, correspondant à deux matières très éloignées dans les études, sont en réalité d'une grande proximité...
A l'échelle des cours particuliers, il est beaucoup plus fréquent qu'on le pense que des difficultés ciblées dans une matière indiquent ou provoquent aussi des difficultés dans d'autres matières. D'où la nécessité, à mes yeux, d'un soutien multidisciplinaire dans la quasi-totalité de mes suivis.

Autant de principes qui sont aussi, pour moi, au cœur de la course à pied et de mon approche de l'accompagnement de coureurs. Croire que le dépassement de soi, "c'est dans la tête" ou à l'inverse qu'il suffit de s'entraîner parfaitement pour être prêt à donner le meilleur de soi-même le jour J, c'est une erreur. Le corps influence le mental qui influence le corps et ses capacités. C'est un cercle, qui peut être vicieux ou vertueux. Un sportif accompli ne peut qu'avoir une vision globale, et l'approche "complexe" doit englober également un ensemble de paramètres extrasportifs (nutrition, sommeil, équilibre de vie personnelle...).

Autant de principes qui sont battus en brèche par l'information en continu, les formats réseaux sociaux, le zapping, et l'accélération de la vie en général.
Autant de principes qui, s'ils disparaissent en même temps que l'auteur qui a contribué à les faire connaître, brilleront par leur absence et éteindront les véritables connaissances humaines...

Olivier Cabrera

Article du Républicain Lorrain de ce jour -qui se fait l'écho de ma proposition d'accompagnement en prévision des 100 km...
28/05/2026

Article du Républicain Lorrain de ce jour -
qui se fait l'écho de ma proposition d'accompagnement en prévision des 100 km de Metz 2026 😇

(Je regrette simplement que le principe que j'avais mis en avant de "participation libre / au chapeau" ait été remplacé par l'idée de gratuité, même si, la participation étant libre, cet accompagnement complet peut tout à fait être gratuit.)

30/03/2026

📊 Bilan des courses – fin de mois

En cette fin de mois, 4 des coureurs que j’accompagne ont participé à leur première course depuis le début de notre suivi.
Des courses qui n’étaient pas des objectifs majeurs, mais plutôt des étapes intermédiaires ou de reprise — souvent très riches en enseignements 🔍

🏃‍♂️ 1) Frédéric – Ecotrail de Paris (80 km) – 21/03
🎯 Objectifs :
– Travailler la gestion de course en vue de l’Ultramarin (177 km)
– Se situer idéalement entre 10h et 11h

✅ Bilan :
Objectifs largement validés :
- excellente gestion de course, avec une capacité à réaccélérer en fin de parcours 🔥
- temps final en moins de 9h ⏱️
- récupération très rapide, avec un semi couru la semaine suivante au feeling à 3’55/km ⚡

🏃‍♀️ 2) Delphine – Trail du Val de Moselle (15 km) – 22/03

🎯 Objectif :
– Prendre du plaisir tout en appliquant une stratégie de course adaptée au profil du parcours

✅ Bilan :
Objectif validé, avec une course maîtrisée et…
🏅 un podium en catégorie en bonus 👏

🏃‍♂️ 3) Valentin – Semi-marathon de Mulhouse – 29/03

🎯 Objectif général :
– Valider l’état de forme à 6 semaines du marathon (objectif -3h)
🎯 Objectifs spécifiques :
– Gestion de course maîtriser
– Aller chercher un record si les sensations sont bonnes, idéalement passer sous les 1h25

✅ Bilan :
- une course très régulière 📈
- accélération possible sur la fin 🚀
- un excellent ressenti après course
👉 record personnel battu en passant sous les 1h24 ⏱️💪

🏃‍♀️ 4) Johanna – 10 km de Florange – 29/03
🎯 Objectifs :
– Aller au bout de cette course en courant en continu
– Si possible, se rapprochant du chrono effectué l'an dernier sur ce parcours, ce qui s'annonçait difficile, au lendemain d'une longue soirée pour l'élection de Miss Rose.

✅ Bilan :
Objectif validé… et même dépassé :
👉 3 minutes gagnées par rapport à l’an dernier ⏱️🔥

🌿 Conclusion
Même si le chemin compte au moins autant que le résultat, ces performances sont très encourageantes pour la suite 🙏

Comme on me demande souvent quelles matières j'enseigne, notamment ces dernières semaines, je profite de cette fin de 2e...
10/03/2026

Comme on me demande souvent quelles matières j'enseigne, notamment ces dernières semaines, je profite de cette fin de 2e trimestre pour faire un petit bilan de suivi matière par matière, regroupées en matières scientifiques / littéraires. Je n'ai intégré que les suivis sur l'année, et pas les demandes ponctuelles.
(Il y a souvent plusieurs matières par élève.)

Au cas où vous connaîtriez quelqu'un qui recherche un professeur particulier dans certains de ces domaines, n'hésitez pas.

La répartition par matière est assez différente des années précédentes, puisqu'il y a actuellement une nette prédominance des matières scientifiques, et moins de besoins dans les matières littéraires (langues étrangères notamment, et en particulier l'allemand).
Est-ce signe d'une évolution réelle (liée à la réforme du Bac et du Brevet, ou encore au développement de l'IA) ou le fruit du hasard ?
A voir au cours des prochaines années...

05/03/2026

Bientôt les premières courses, en fin de mois, pour certains des coureurs que j'accompagne dans leur préparation !

Au programme, une grande diversité de formats : course nature (15 km à Corny), Ecotrail de Paris (80 km), 10 km (Florange) ou encore semi (Mulhouse)...
L'occasion de partager une notion qui me paraît centrale dans la préparation d'une course : l'INTENTION.

On s'interroge plus souvent (dans la course et pas que...) sur le "comment" plutôt que sur le "pour quoi / pourquoi"?

Et plusieurs problèmes peuvent en découler.
1) En phase de préparation, la démotivation et le découragement arriveront très facilement si on ignore le "pour quoi" ?
2) Arrivé au départ de la course, on ne sait plus trop pourquoi on est là, on doute...
3) Quand les passages difficiles arrivent, ou qu'il faut aller chercher un supplément d'âme sur une fin de course, si l'intention et l'objectif profonds n'ont pas bien été définis, les kilomètres peuvent sembler interminables...
4) Après la course, si seul un objectif chrono a été défini, le constat est souvent brutal et incomplet : réussite/échec.

A l'inverse, quand l'intention et les motivations profondes ont été pensées et travaillées en amont :
1) En phase de préparation, avoir trouvé le sens profond de son objectif donne tout son sens au chemin qui y mène.
2) Arrivé au départ, quand on se demande ce qu'on fait là, on a toujours un point ou plusieurs points d'accroche, pour se recentrer.
3) Quand les passages difficiles arrivent, une connexion profonde peut se faire, notamment quand l'intention initiale n'était pas juste "aller chercher un chrono", qui peut n'être souvent qu'un objectif secondaire, par rapport à d'autres motivations profondes, telles que : prendre des informations en vue d'une prochaine course, avoir une maîtrise de course équilibrée, bien finir, se prouver certaines choses etc...
4) Après la course, quand les intentions profondes ont bien été définies, le plus souvent, le constat réussite/échec est beaucoup plus juste et plus nuancé.

Un coureur qui vise 50 min sur 10 km mais qui parvient à faire 51 min alors que les conditions météo sont apocalyptiques a-t-il échoué ? Un coureur qui fait 54 min alors que les conditions étaient parfaites a-t-il échoué dans sa course, ou est-ce l'objectif qui a été fixé qui n'était pas adapté à ce moment-là de son entraînement ?
Je trouve ces réflexions très intéressantes, et les échanges que j'ai déjà pu avoir avec certains coureurs sont très enrichissants.
Je vais en partager un exemple.

Sur mon 1er marathon, je voulais faire moins de 3h, mais j'ai fait 3h00'41... Je me suis focalisé sur ces 42" de trop, et aurais été pleinement satisfait avec 2h59'59. Mais en réalité, là n'était pas le vrai "échec". Le vrai échec, c'est d'avoir dû marcher, m'arrêter pour boire 1L d'eau, m'être écroulé en fin de course... Mon objectif premier aurait dû être "bien gérer mon marathon et si possible faire moins de 3h". J'avais inversé les priorités...
A l'inverse, j'accompagne un coureur dont je trouve l'approche beaucoup plus lucide que celle que j'ai eue. Son objectif : faire 3h en gérant bien sa course, mais de lui-même, il m'a dit "faire 3h00, 3h01 ou 3h02, à ce stade ça ne change pas grand chose, surtout si je prends le temps de bien boire et recharger ma flasque. Je pourrai toujours optimiser par la suite."
Et je trouve ce raisonnement particulièrement sain, à une période où l'affichage des chronos semble toujours prévaloir.

Vaut-il mieux faire 2h59 et finir déshydraté avec une tendinite ? Ou faire 3h02 et finir en bonne santé ?
Il n'y a pas nécessairement de réponse tranchée à cette question. Pour ma part, je pense qu'il est important de revenir à la notion d'"intention". Pour un "objectif ultime", il faut parfois faire des sacrifices en course et en dehors des courses. Mais pour un "objectif intermédiaire", dans une vie de coureur, ma position d'accompagnant sera toujours, après discussion avec lui, de valoriser une qualité de course et de gestion, saine et équilibrée, plutôt qu'un résultat chiffré, qui met en péril la suite et occulte parfois l'essentiel...

Olivier Cabrera

02/03/2026

Bilan – accompagnement scolaire (hors cours particuliers classiques)

Un mois après le lancement de mon accompagnement scolaire sous la forme d’échanges ponctuels (orientation, analyse de copies, conseils de méthode), proposés gratuitement et pouvant déboucher sur des cours classiques si nécessaire, il est temps de faire un premier bilan.

Contrairement au volet course à pied, ce bilan est plus nuancé.

Deux rencontres ont eu lieu, autour de questions générales de méthode et d’orientation. Toutes deux ont finalement conduit à la mise en place de cours particuliers réguliers, dans plusieurs matières. Je me réjouis que ces échanges aient donné naissance à deux nouveaux accompagnements !

Un échange avec le service éducation de la ville de Woippy devrait également avoir lieu prochainement, afin de réfléchir à une articulation avec les dispositifs existants.

Ces éléments sont positifs.
Mais ils ne correspondent pas totalement à ce que je prévoyais au départ.

Malgré une communication active, la majorité des retours reçus étaient en décalage avec ce que je proposais. J'ai identifié deux explications possibles :

“Gratuit = disponibilité totale” : demandes d’accompagnement sur des sorties scolaires ou d’aide quotidienne aux devoirs, ce qui reviendrait à transformer mon activité professionnelle en bénévolat permanent...

“Gratuit = moindre qualité” : ce qui peut expliquer le faible nombre de sollicitations réellement alignées avec ma démarche.

Au-delà de ces constats, j’ai surtout tiré une conclusion essentielle.
Des échanges ponctuels sont rarement suffisants pour un élève confronté à un blocage sur un chapitre, à des difficultés méthodologiques ou à des questionnements d’orientation. Les deux rencontres réalisées ont naturellement conduit à la mise en place d’un suivi régulier.

Ce projet m’a surtout permis de réfléchir à mon métier de professeur particulier.

Progressivement, j’évolue de “professeur particulier” vers “accompagnant particulier”.
Je me suis rendu compte qu’entre deux cours, un élève peut avoir des questions, des doutes, un besoin d’éclairage rapide. Dans ce cadre, les échanges ponctuels prennent tout leur sens — non pas comme alternative à un suivi, mais comme complément intégré à celui-ci.

Je maintiendrai ces échanges ponctuels comme une proposition autonome uniquement en cas de demande spécifique, mais j’ai surtout choisi d’enrichir le suivi proposé aux élèves que j’accompagne déjà, et de fusionner ces différents éléments dans une approche plus globale, au-delà des cours classiques.

Olivier Cabrera

Adresse

27 Rue Du Pâquis
Woippy
57140

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